איך להיות בטוחים בחדר ההלבשה (בנות)?

זכור שלאיש אין זכות לגרום לך אי נוחות. כמוך, רוב חברי הלוקרים מנסים בעיקר לשנות כמה שיותר מהר מבלי ליצור קשר עין עם אף אחד. הם לא מסתכלים עליך, והם לא חושבים שאתה מסתכל עליהם. עם זאת, אתה עלול להיתקל בכמה בנות הבוהות, מעירות הערות או עושות דברים אחרים הגורמים לך אי נוחות.

• הבן כי אם מישהו מעיר הערות על גופך או על בגדיך, עליו להיות משהו קורה. הם כנראה חסרי ביטחון בקשר לבגדיהם או לגופם שלהם, או אולי הם חסרי ביטחון לגבי משהו אחר וזה האזור היחיד בו הם מרגישים דומיננטיים.
• אל תתנו לאף אחד להציק או להפחיד אתכם בחדר ההלבשה. אם מישהו אומר שמשהו אומר, דווח עליהם.
• אם בחורה אחרת מדברת עליכם או על בנות אחרות באופן שעושה לכם אי נוחות, בקשו להעביר אותי לחלק אחר בחדר ההלבשה.

תתגאה בדברים שלך. חדר ההלבשה הוא רגע מוזר שבו אתה רואה הרבה דברים של אנשים אחרים. לחלק מהנערות האחרות יש בגדי התעמלות מפוארים או ציוד יקר אחר. אם אתה מבחין בעצמך שאתה מרגיש מודע לעצמך לגבי הדברים שלך ישנים או זולים, הקדש רגע כדי לתת להם קצת אהבה.

• הזכר לעצמך מאיפה השגת את הדברים שלך. אם ההורים שלך קנו אותם בשבילך, תודה שקטה על העבודה הקשה והאהבה שלהם. אם זה יד לי למטה, התגאה בחסכון המשפחתי שלך.
• אם שילמתם בעצמכם, הקדישו רגע להרגיש גאים ביכולתכם לתרום.
• אם מישהו אומר משהו קריטי על רכושך, אמור "אתה יודע מה? אני אוהב את זה. אמא שלי קנתה לי את זה ואני אוהב אותה. בנוסף, זה עושה את העבודה."

אוהב את גופך. אתה אדם עם גוף אנושי, ואין לך מה להסתיר. עם זאת, אתה הולך להיראות שונה מנערות אחרות שחולקות את חדר ההלבשה. הגוף של כולם מתפתח בקצב שונה - אתה עלול להיראות צעיר או מבוגר יותר מבנות אחרות, או להיות גדול או קטן יותר.

• אתה תמשיך להשתנות ככל שתגדל. אל תחשוב שהרגע הזה יימשך לנצח.
• הבדלים מסוימים יישארו, אך אתה תרגיש אחרת לגביהם ככל שתזדקן.
• לעת עתה, הזכר לעצמך שאתה מושלם, ולכל מי שמנסה לגרום לך להרגיש אחרת יש בעיה.

קבל חוש הומור. התלבשות בחדר הלבשה היא סיטואציה קומית מוחלטת. כולם ביישנים ומסורבלים. דברים טיפשים יכולים להשתבש. זה לא מכובד ומטופש. אם קורה משהו שמביך אותך, פשוט גלגל עיניים ותגיד "רק בחדר ההלבשה."

נסו לא להשוות את עצמכם לאחרים. קל להרגיש שאתה צריך להתחרות עם כל הבנות סביבך. אתה יכול להתמכר להשוות את גופך לגופים סביבך, לאסוף את הפגמים שלך ואת הפגמים שלהם. התאמן בכיבוי הקול הקריטי הזה. כשאתה מסתכל על בחורה אחרת, נסה להעריך אותה בעצמה. במקום לחשוב "ובכן יש לה אף עקום אבל העיניים שלה כהות ומקסימות מאוד", תקן את זה ל"יש לה עיניים כהות והן מניעות את החיוך הבהיר מאוד שלה. "

• התאמן לראות משהו מקסים בכל מי שאתה מסתכל עליו.
• הזכר לעצמך שכולם יפים.
• תקני היופי הם שרירותיים ומשתנים תמיד. אין להם שום קשר ליופי של אדם.

תאשר את עצמך. הסתכל במראה בכל פעם שאתה נכנס לחדר ההלבשה ושם דבר אחד שאתה אוהב וזה חשוב לך. הקדש רגע לטרוף אחרי שאתה מתלבש כדי שתוכל לראות את הפנים שלך. אתה יכול לומר בשקט "ברור שביליתי הרבה זמן בשמש כי אני מאוד פעיל ואני אוהב להיות בחוץ", או "האף שלי הוא בדיוק כמו האף של אמי; איזה אף משפחתי חמוד."

• הזכר לעצמך את הערכים שלך. הסתכל במראה כשאתה נכנס לחדר ההלבשה וחשוב על משהו שחשוב לך. תחשוב "חשוב לי שאעבור את היום בלי לאבד את העשתונות, כי אני לומד שליטה עצמית", או "אני חבר טוב והחברים שלי טובים לי."

שאל את עצמך שאלות. אם אתה בדיכאון, ייתכן שיש לך אמונה פנימית עמוקה שאתה מכוער וחסר ערך. הרבה אנשים חושבים את זה על עצמם. כשאתה מאמין בזה, דיבור עצמי חיובי לא ממש עובד.

• אם אתה מרגיש מכוער וחסר ערך, שאל את עצמך שאלות במקום להצהיר הצהרות חיוביות. אם יש לך מחשבה שלילית, שאל אותה במקום זאת כשאלה מפורטת. במקום לומר "אני נראה עלוב", שאל "האם אני לבוש בצורה מרופטת?"
• ואז הביא תשובה סבירה, מהסוג שחבר יכול לתת לך. אתה יכול לענות "אני לובש חולצה ישנה, אבל אני נראה מסודר לגמרי."

תהנה. זמן חדר ההלבשה הוא כמעט זמן פנוי. זה רגע שבו אתה יכול לשוחח עם החברים שלך בלי שמורה יזעף אותך. אתה יכול להתעדכן ביום, להתלונן על שיעורי בית, ולתכנן תוכניות לאחר הלימודים.

• אם אתה מצליח לשמור על הארונית שלך יום יום, קשט אותו! שים כמה מגנטים, פוסטרים או תמונות.