איך לקבל שיש חזה גדול?
הערות שליליות לגבי גודל החזה שלך או גודל החזה של אנשים אחרים מהווה מכשול מרכזי במסע שלך לקבל את גודל החזה שלך ולשפר את דימוי הגוף הכללי שלך.
נשים רבות אינן מרגישות נוחות עם היבטים ספציפיים בגופן, אך חזה גדול מציב אתגרים מיוחדים. בנוסף לבעיות בריאותיות ואי נוחות פוטנציאלית, גודל חזה גדול יכול לגרום לך להרגיש מודע לעצמי. למרבה הצער, נשים עם חזה גדול עשויות לקבל גם הרבה תשומת לב לא רצויה ושלילית. אם אתה מתקשה לקבל את החזה הגדול שלך, תוכל לעבוד על שיפור דימוי גופך, להתלבש בצורה המחמיאה לדמותך ולבחון אפשרויות להפחתת גודל החזה.
שיטה 1 מתוך 3: שיפור דימוי גופך
- 1אל תתנו לגודל החזה שלכם להגדיר אתכם. חשוב לזכור שגודל החזה שלך או כל היבט במראה הגופני שלך אינו מגדיר מי אתה כאדם. במקום להתעכב על גודל החזה שלך או לדאוג לאופן שבו אחרים תופסים את החזה שלך, שקול את האיכויות והתכונות שהופכות אותך לייחודי ומדהים.
- נסו לא להדגיש את המראה הגופני כשאתם עושים זאת. במקום זאת, שקול את האישיות המעניינת שלך ואת תכונות האופי המיוחדות שלך.
- 2הפסיקו להעיר הערות שליליות לגבי גודל החזה. הערות שליליות לגבי גודל החזה שלך או גודל החזה של אנשים אחרים מהווה מכשול מרכזי במסע שלך לקבל את גודל החזה שלך ולשפר את דימוי הגוף הכללי שלך. אל תאפשר לעצמך לדבר או לחשוב שלילי על גופך ואל תגיב הערות שליליות על גופם של אנשים אחרים.
- הערות מתמדות לגבי גודל החזה שלך יכולות להיות הרגל רע ואף קיבעון שימנע ממך לקבל את החזה הגדול שלך.
- אתה לא צריך להעיר הערות שליליות על גופם של אנשים אחרים מכיוון שלא היית רוצה שאנשים יגיבו הערות אלה לגביך. בנוסף, מחקרים מראים שכאשר אנו אומרים דברים שליליים על גופם של אנשים אחרים, מוחנו למעשה מפנים את המסר הזה ואנחנו מכוונים את המסר לעצמנו.
- 3היו מוכנים לתשומת לב לא רצויה ולסטריאוטיפים שליליים. לרוע המזל, החברה והתרבות שלנו לעתים קרובות מניחות הנחות שווא לפיהן נשים עם חזה גדול הן מופקרות מינית ולא אינטליגנטיות. תוכלו להתכונן להתמודד עם מצבים אלה מראש, ולערער על ההנחות השליליות הללו בתהליך.
- נשים רבות עם חזה גדול זוכות לעיתים קרובות לתשומת לב גברית לא רצויה. אל תפחד להיות כוחני במידת הצורך ולדווח על התנהגות בלתי הולמת למורה, למפקח או למשטרה. זה גם לא רעיון רע לנשים לקחת שיעור הגנה עצמית ולשאת ספריי פלפל.
- חזרו על תגובתכם לתגובות גסות או להתקדמות מינית כדי שתהיו מוכנים גם אם תופתעו.
- היצמדות לנושאי השיחה על כיתה, עסקים ועבודה עוזרת להעביר את המסר שאתה חכם ולא רק אובייקט מיני.
- יש נשים שדיווחו כי הדיבורים על אמהותיהן וסבתותיהן מאלצים את החבר'ה לראות בהן יותר בנות או אחיות ולא אובייקטים מיניים. אני מקווה שבחורים יתאימו את ההתנהגות שלהם בהתאם.
- במידת האפשר, הרחק את עצמך מהמצב והימנע מאנשים שמתנגדים לגופך וגורמים לך להרגיש רע עם עצמך.
- 4ספק אישור עצמי כאשר יש לך מחשבות שליליות. אם יש לך מחשבה שלילית או מזלזל לגבי גודל החזה שלך, נסה להחליף אותו מיד בחיוב. לדוגמא, אם יש לך רגע שבו אתה מרגיש שהחזה שלך גדול מדי, חשוב על כמה אתה נראה נחמד בבגד מסוים או בסוג תלבושת.
- כתיבת האישורים החיוביים האלה והשאיר אותם על המראה, בארנק או בארנק שלך יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר ונוח יותר עם גופך.
- 5אסור תמונות שגורמות לך להרגיש רע עם החזה שלך. באמצעות טלוויזיה, סרטים, כתבי עת, משחקי וידאו, צעצועים, מאמרים ומדיה מקוונת אנו מוצפים בתמונות מסוגי גוף אידיאליים. זה יכול להיות מאתגר לא להשוות את גופך - ובמיוחד גודל החזה - לתמונות אלו ולהרגיש שהוא לוקה בחסר כלשהו. הימנעות מתמונות שגורמות לך להרגיש רע עם עצמך יכולה לעזור לך לקבל את החזה הגדול שלך.
- זה לא מציאותי לחשוב שאתה יכול לחסל לחלוטין את החשיפה שלך לתמונות האלה, אך מזעור החשיפה שלך יעזור לך להילחם בלחצים חברתיים וימנע ממך להשוות את גודל החזה והגוף שלך לתמונות הלא טבעיות האלה.
- 6הימנע מאנשים שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך. אם יש מישהו בחיים שלך שמעיר הערות שליליות על גודל החזה הגדול שלך או גורם לך להרגיש שלילי לגביו, נסה לדבר עם האדם הזה על איך שאתה מרגיש. יתכן שהם לא מבינים שההערות או הגישה שלהם פוגעות.
- אם אינך מרגיש בנוח לדבר עם האדם או שהוא מבטל את חששותיך, עדיף להימנע מלהיות סביב אנשים אלה. במקום זאת, הקף את עצמך באנשים שעוזרים לך להרגיש טוב עם עצמך ועם גופך.
- 7נסה לעשות מדיטציה. מדיטציה יכולה לעזור לך להתרחק ולהעלים מחשבות שליליות, כך שבפעם הבאה שאתה מתקשה לקבל את גודל החזה הגדול שלך, נסה לשבת 5 עד 10 דקות, לעצום עיניים ולהתמקד בנשימה שלך.
- כדי לקבל את גודל החזה שלך ולמנוע ממחשבות שליליות לצבור יותר מדי כוח, אמור משהו חיובי על גופך בזמן שאתה עושה מדיטציה כגון "אני אוהב ומקבל את גופי." ואז קחו נשימה עמוקה וחזרו על זה לפי הצורך.
- 8זכרו שאתם לא לבד. נשים רבות מדווחות כי הן מתקשות לקבל את גודל החזה שלהן ולהרגיש טוב עם גופן. כתוצאה מכך, אתה לא צריך להרגיש מבודד או לבד.
- שקול להצטרף לרשת תמיכה מקוונת, פורום, קבוצת צ'אט או קבוצת מדיה חברתית בנושא דימוי גוף או גודל חזה כדי שתוכל ליצור קשר עם נשים המתמודדות עם מאבקים דומים. זה יעזור לך להרגיש פחות לבד, וזו הזדמנות מצוינת ללמוד ולשתף טיפים לקבלת גודל החזה שלך ולקידום דימוי גוף בריא.
- 9להיות סבלני. שיפור דימוי הגוף שלך וקבלת גודל החזה הגדול שלך ככל הנראה לא יקרה בן לילה. זה תהליך שיהיה יעיל יותר אם אתה סבלני ומבין עם עצמך.
- אם אתה ממשיך לדאוג לגודל החזה הגדול שלך או לבעיות אחרות של דימוי גוף, שקול לדבר עם יועץ. הם יוכלו להציע תמיכה ועזרה להנחות אותך לקראת קבלה עצמית.
אם אינך מצליח לקבל את גודל החזה הגדול שלך או שאתה נתקל בבעיות בריאות כתוצאה מגודל החזה שלך, ערוך מחקר בנושא ניתוח הקטנת חזה.
שיטה 2 מתוך 3: להתלבש כדי להחמיא לגופך
- 1בדקו את מידת החזייה והתאימו כראוי. שלב חיוני במסע שלך לקבלת חזה הוא לבדוק את מידת החזייה ולהתאים כראוי. מחקרים מצביעים על כך שנשים רבות לובשות בטעות חזייה במידה לא נכונה, מה שיכול לגרום לך להרגיש ולהיראות פחות נוחות, בטוחות ומושכות.
- גודל החזייה והצרכים שלך משתנים גם ככל שאתה מתבגר, עולה או יורד במשקל וילד ילדים. בקשה ממומחה שיקבע את מידת החזייה שלך תסייע להבטיח שתקבל חזייה שנראית וגורמת לחזה הגדול שלך להרגיש נהדר.
- מותאם חזייה מקצועי יכול גם לסייע בטיפול בכל חשש ספציפי שיש לך לגבי החזה שלך, ולמצוא סגנון שמתאים לצרכים הספציפיים שלך. לדוגמא, אם אתה מרגיש שגודל החזה הגדול שלך גורם לכאבי גב או אי נוחות, מתאים חזייה יכול לבחור סגנונות הפותרים את הבעיות הללו ולתת לך את התמיכה הנחוצה לך. אם תרצו למזער את המחשוף, הם יוכלו להמליץ על חזייה שתעזור להשיג זאת.
- רוב בתי הכלבו הגדולים וחנויות ההלבשה התחתונה מציעים אביזרי מומחים בחינם. אם אתה מעדיף לקנות באינטרנט, קמעונאים מקוונים רבים מציעים משאבים וכלים והתאמה אישית של חזיות וחידונים שיעזרו לך לאתר את החזייה המתאימה לחזה שלך.
- 2ללבוש בגדים שמתאימים. כאשר בגדים אינם מתאימים כראוי, לא תרגישו ביטחון והמבחר הלא מתאים יכול למשוך תשומת לב שלילית לחזה הגדול שלכם. הימנע מבגדים צמודים מדי או רחבים מדי, כך שתוכל להיראות במיטבך ולהרגיש בנוח יותר עם מידת החזה הגדולה שלך.
- חנויות בגדים ומעצבים נוספים מציגים סגנונות במיוחד לנשים עם חזה גדול, אז חפשו את האפשרויות הללו כשאתם קונים בגדים.
- 3לעבוד עם חייט. נשים עם חזה גדול מוצאות לעתים קרובות שזה יכול להיות מועיל לעבוד עם חייט טוב שיכול להחליף בגדים כך שהם יתאימו להחמיא לחזה גדול. חלק מקבלת החזה הגדול שלך עשוי להיות מודה שאתה זקוק לעזרה בשינויים שכן בגדים לא תמיד מיועדים לנשים עם מידות חזה גדולות יותר.
- 4קונים בחנויות וינטג '. בעשורים האחרונים תרבותנו חגגה נשים עם חזה מלא ומעצבי בגדים שזכו למבנה גוף זה. כתוצאה מכך, יתכן שיהיה לך מזל לקנות בגדים שמחמיאים לחזה גדול בחנות וינטג '.
- כבונוס, יהיו לך בגדים ייחודיים ומעניינים יותר מאלה שלבןך לובשים.
- 5למד על סגנונות המחמיאים לחזה מלא. לפני מסע הקניות הבא שלך, ערוך מחקר מקוון על סגנונות שנחשבים מחמיאים לנשים עם חזה גדול. אם אתה מרגיש נוח ומושך עם מה שאתה לובש, תהיה לך גישה חיובית יותר לגבי גודל החזה שלך. להלן מספר אפשרויות שמומחים לסגנונות:
- מחשופים פתוחים כגון צוואר סקופ, צוואר V, מתוקה או מחשופים עגולים עוזרים להאריך את פלג הגוף העליון ולהרחיק את תשומת הלב מהחזה.
- אביזרים כמו צעיף, תליון או שרשרת גדולה יותר מאריכים גם את פלג הגוף העליון ומרחיקים את העיניים מאזור החזה.
- חפשו חולצות ארוכות יותר מכיוון שחזה גדול מקצר את אורך החלק העליון. חולצות קצרות יותר יכולות להיראות קטנות מדי או קצוצות.
- שמלות וחולצות גלישה בדרך כלל מדגישות את המחשוף ומבליטות את המותניים.
- 6מזער את החזה על ידי לבישת צבעים כהים. אם לא נעים לך עם גודל החזה הגדול שלך ותרצה למשוך פחות תשומת לב לחזה שלך, נסה ללבוש צבעים כהים. זה יפחית את החזה המלא שלך.
- צבעים בהירים יגרמו לחזה שלך להיות גדול יותר.
- 7בחר צמרות שאינן נראות מטופשות. אם אתה מעדיף לא למשוך תשומת לב לחזה הגדול שלך, הימנע מצמרות בעלות הרבה קישוטים, סלסולים, קישוטים, כיסים או סמלי לוגו גדולים.
- פסים אופקיים נוטים גם להדגיש חזה גדול יותר.
- 8הימנע מצמרות הפער או המשיכה. נשים עם חזה גדול מוצאות לעתים קרובות שחולצות מכופתרות נפערות בין הכפתורים או מושכות את החזה. נסה חולצות כשאתה עושה קניות או וודא שאתה יכול להחזיר כאלה שלא מתאימים טוב.
- אולי תוכל גם לאבטח את החולצה בעזרת סיכות ביטחון או סרט אופנה, אז אל תוותר אם תמצא אחד שאתה באמת אוהב. חייט יכול גם לשנות את החולצה כך שהיא מחמיאה לדמות שלך בלי לפתוח או למשוך.
- 9בחר סגנונות ואפשרויות שגורמים לך להרגיש בנוח ובטוח. יש אמנם הרבה תיאוריות והנחיות לגבי אופן ההתלבשות של נשים עם חזה גדול יותר, אך בסופו של דבר זו החלטתך ועליך ללבוש את מה שאתה מרגיש הכי נוח ובטוח בו. זה יעזור לך לקבל את החזה הגדול שלך.
אם יש מישהו בחיים שלך שמעיר הערות שליליות על גודל החזה הגדול שלך או גורם לך להרגיש שלילי לגביו, נסה לדבר עם האדם הזה על איך שאתה מרגיש.
שיטה 3 מתוך 3: הקטנת גודל החזה
- 1בצעו פעילות גופנית אירובית יומית. אם אתה מתקשה לקבל את החזה הגדול שלך ורוצה לבחון אפשרויות שאינן ניתוחיות להפחתת גודל החזה, התמקדו בביצוע תרגילי לב יומיים במשך 45 עד 60 דקות. זה יעזור לך לאבד שומן בגוף, ומכיוון שרקמת השד מורכבת בעיקר משומן בגוף, סביר להניח שתבחין בירידה בגודל החזה ובשיפור הבריאות הכללית.
- מכיוון שנשים עם חזה גדול יכולות להיות לא נוחות לרוץ ולרוץ, נסו תרגילי אירובי אירובי בעלי השפעה נמוכה יותר כמו הליכה, שימוש באליפטי או רכיבה על אופניים.
- 2בנה וטון שרירי חזה. בנייה וחיטוב של שרירי החזה, במיוחד חזה, עשויים להקטין את גודל החזה ולעזור לשפר את הבריאות הכללית שלך. להלן מספר תרגילים שיגברו ויחזקו את שרירי החזה:
- שכיבות שמיכה.
- בית ספר לספסל.
- מטבלים.
- גם אם אינך מבחין בהפחתה בגודל השד, תרגילים אלה יכולים לסייע בטונוס ובחיזוק גופך, ובכך למנוע את כאבי הגב ואי הנוחות שמטרידים לעתים קרובות נשים עם חזה גדול יותר.
- מומלץ לעבוד עם מאמן אישי שיוכל להתאים את תוכנית האימון ולהמליץ על תרגילים ספציפיים לטון ולמתח את החזה.
- 3למדו אודות ניתוחים להפחתת חזה. אם אינך מצליח לקבל את גודל החזה הגדול שלך או שאתה נתקל בבעיות בריאותיות כתוצאה מגודל החזה שלך, ערוך מחקר בנושא ניתוח הקטנת חזה. הליך זה, המכונה גם הפחתת ממפלסטיקה, מסיר עודפי רקמות ועור מהשדיים כך שהם מצטמצמים בגודלם.
- אם אתה נער או מבוגר צעיר שלא מרגישים לך נוח עם גודל החזה הגדול יותר, רופאים ממליצים בדרך כלל להמתין לניתוח עד ששדייך יהיו מפותחים לחלוטין.
- יש רופאים שמציעים גם לחכות עד שילדתם ילדים או שמשפחתכם תושלם מכיוון שההריון מוביל לשינויים ברקמת השד, אשר עשויים להשפיע על תוצאות הניתוח. מחקרים מראים שגם הנקה לאחר ניתוח זה קשה יותר.
- אם אתה שוקל ניתוח להפחתת חזה, פגש עם מנתח פלסטי מוסמך על מנת לדון בהליך, למד על העלות, והחליט אם אתה חושב שזה ישפר את בריאותך ואת דימוי הגוף שלך.
- 4שוחח עם הרופא שלך או עם איש מקצוע רפואי על חששותיך. לפני שתחליט שניתוח הוא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חזה גדול יותר, שוחח עם הרופא שלך או עם איש מקצוע רפואי על חששותיך. אם גודל החזה הגדול שלך משפיע על בריאותך או גורם לך אי נוחות, יתכן שלרופא שלך תהיה דרך לטפל בבעיות אלה ולהקל על בעיות אלה.
- 5נפגש עם יועץ. אם אתה מתקשה לקבל את החזה הגדול שלך, שקול להיפגש עם יועץ או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם יכולים לספק תמיכה ולייעץ לך כיצד תוכל ללמוד לקבל את גופך.
- אמנם טבעי להרגיש אומלל מהיבט מסוים במראה הגופני שלך, אך אם מחשבות אלה הופכות להיות מכריעות ומפריעות לחיי היומיום שלך, ייתכן שאתה חווה הפרעה דיסמורפית בגוף (BDD). אנשים עם מצב זה נוטים להתמקד או לאובססיביות לפגם הנתפס במראה הגופני שלהם. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יוכל לאבחן ולטפל במצב זה.
אם אתה מתקשה לקבל את החזה הגדול שלך, תוכל לעבוד על שיפור דימוי גופך, להתלבש בצורה המחמיאה לדמותך ולבחון אפשרויות להפחתת גודל החזה.
- אישור עצמי ומדיטציה חיוביים יכול לעזור לכם להפיג מחשבות שליליות לגבי גודל החזה.
- אם לא נעים לך עם גודל החזה שלך, אתה יכול ללבוש צבעים כהים כדי להמעיט בחזה גדול יותר.
- חזייה שמתאימה כראוי יכולה לגרום לך להרגיש יותר בנוח, בטוחה ומושכת, אז שקול ללכת לבני נשים או חנות כלבו לצורך התאמה אישית.
קרא גם: איך להתלבש כשאת נמוכה?
שאלות ותשובות
- האם חומץ תפוחים אכן פועל להפחתת גודל החזה?לא. יש הרבה מיתוסים שמסתובבים סביב רעיונות כאלה, אבל צריך לזכור שרובם שקריים לחלוטין.
- אני בת 12 ויש לי חזה גדול. זה גנטי, ואני לא רוצה לגרום לאנשים לקנא. מה עליי לעשות?אם אתה רוצה להסב את תשומת הלב מהחזה שלך, נסה ללבוש צבעים ומעילים כהים, מכיוון שהם גורמים לו להראות קטן יותר. הימנע מללבוש שרשראות ארוכות שיתלויים בין המחשוף שלך. סאטן וקטיפה גורמים לחזה שלך להיראות בולט יותר, ולכן אמליץ להימנע מכך. כמובן, אל תרגישו מודעים לעצמכם מדי לגבי גודל החזה שלכם. אם אתה באמת מרגיש שאנשים נמשכים / לא נמשכים אליך רק בגלל גודל השדיים שלך, כנראה שהם פשוט אנשים רדודים. עשו מה שעושה לכם נוח.
- אנשים מהתקשורת מספרים כיצד נשים עם חזה גדול איך להתלבש כדי לגרום לחזהן להיראות קטנות יותר, אבל אני לא אוהבת את כל התלבושות האלה. מה עליי לעשות?אתה בהחלט לא צריך להתאים לדעות של אחרים בכל מה שקשור לאופנה. האמת סובבת סביב מה שמציאותי עבורך ואורח חייך. פשוט תעשה מה שגורם לך להרגיש נהדר לגבי המראה שלך.
- אני בן 14 ואני די קצר מבחינה גנטית אולם גודל הכוס שלי הוא 32 גרם. האם יש לי סיכון גבוה לחלות בסרטן השד בגיל כה צעיר והאם עלי לבדוק אותו?המתאם של סרטן השד / שדיים גדולים בדרך כלל קשור יותר לעלייה במשקל, ולעתים קרובות קושי בזיהוי גושים במהלך ההקרנות. אינך צריך להיבדק אלא אם כן יש לך דאגה אמיתית (כלומר גושים, פטמות חריגות וכו ').
- האם יש תוצאות חיוביות לחזה גדול? זה לא נראה טוב בשום תלבושות שאני אוהב.אל תרגישו חסרי אונים מדי - זה יכול לקחת לאנשים זמן מה למצוא בגדים שמתאימים לגופם! ברגע שיש לך, שדיים גדולים נראים נהדר בהמון חולצות ובגדי ים שונים, והמחשוף באמת ניתן להשגה. אם אתה רוצה להיות אם, שדיים גדולים יכולים להיות סימן לפוריות ולהורמונים שמתפקדים היטב.
