איך לאהוב את היקום?

התחל כל יום בהכרת תודה על ידי השלמת עשרת הצעדים הפשוטים האלה...

• תודה ליקום (אלוהים, חיים) על העובדה שהתעוררת
• תודה על המיטה ששמרה בנוח כל הלילה, ו / או על דברים אחרים שרבים מאיתנו לוקחים כמובן מאליו: משפחה, אוכל, ביגוד, עבודה, מקום מגורים, חברים וכו '.

להרהר; כלומר, הכינו את דעתכם לנסים
שהמשאלה של היקום היא שאנחנו נהיה מאושרים עכשיו. היקום אינו מעוניין באילו תוכניות יש לנו לדחות את אושרנו בסיכוי שנגיע אליו בעתיד. יתר על כן, היא אינה מודאגת מכל רצון תת מודע שנצטרך לשמור על המכשולים הנפשיים שלנו לאהוב, לא משנה מה הסיבות לכך, וללא קשר למקורן של אותן אסטרטגיות לחסימת אהבה. על ידי מדיטציה, אנו משתפים פעולה עם משאלת היקום שנשמח ונקה את דעתנו מכל מחשבה שתנסה לשכנע אותנו אחרת. התחל מדיטציה עם בקשה פשוטה למוחך
יקיר המוח, אני עומד להיכנס למדיטציה. אני מודה לך על הדאגה לשלומי וכיצד אתה מחפש פתרונות שונים לבעיות שלי. עם זאת, עכשיו אני נותן לך קצת חופש כשאני לוקח על עצמי את האחריות לרווחתנו מחלק עמוק יותר של העצמי. אני מבטיח לך שאחזור אליך לאחר זמן קצר ואבקש שתתמוך בתהליך זה על ידי שלא תנסה בדאגה להחזיר את שליטתך על ידי הפרעה למדיטציה, על ידי הסחת דעת ממני או על ידי יצירת מיני דרמה כלשהי. אני רוצה שתדעו שהתהליך הזה בטוח, ו"אתה "ו"אני" יהפכו להיות חזקים יותר, בעלי יכולת ועמידים יותר כתוצאה מכך. תודה על האמון והסבלנות.

• שלח אהבה לאנשים.... רק בגלל שאתה יכול. כשאתה שולח אהבה לאדם אחר, היא תחזור אליך אוטומטית. גם אם אינך יכול להתנהג בצורה אוהבת אתה תמיד יכול לשלוח לאנשים אהבה עם מחשבותיך.
• היה עדין עם עצמך (זה מכונה 'חמלה עצמית') וזכור כמה רחוק כבר הגעת. כאשר אתה מתחיל אמונה לאבד בתוך כוח קוסמי, (למשל, אלוהים, היקום) הוא תמיד שימושי לשים לב עד כמה יש לך לבוא בשנת 1 בעבר, 5 שנים, 10 שנים, וכן הלאה. תתפלאי כמה גדלת.
• תוותר על התוכניות שלך ותן לחיים להשתלט. לחיים יש תוכנית שעובדת, אין לנו. מסרו את התוכניות שלכם ליקום וצעדו צעדים השראה על סמך מה שהחיים מביאים לכם. תוכלו לחסוך לעצמכם הרבה זמן והרבה עוגמת נפש. זה יכול להתחיל בתפילה פשוטה "יקום יקר, אני לא יודע מה הכי מתאים לי היום, אז אני משאיר את הברכות בידיים שלך."
• תעלה, (או, אם אתה מעדיף, משמעת) האגו. האג'נדה של האגו, על סמך פרשנויות שגויות של המציאות הכפופות לקריטריונים המוכתבים חברתית ותרבותית בנוגע ל'השתלבות 'ו'שייכות', יכולה להיות מטריד. זה כמו ' חבר כנה ' שלוחץ עליך כל הזמן לפעול בדרכים שהוא תופס לטובתך (באמת, לטובתך). סדר היום של האגו אינו בהכרח בריא או טוב עבורך. אתה יכול לנטוש (או, שוב, להעביר משמעת) את האגו שלך על ידי ביצוע מה שמרגיש נכון מנקודת מבט עמוקה יותר ולא על פי מה שאתה חושב שאתה צריך לעשות. אתה יכול לנטוש (לאמן) את האגו שלך על ידי לאהוב (לקבל, לדאוג, להעריך) את עצמך יותר בדיוק כמו שאתה ולא לשפוט עוד יותר אנשים אחרים.
• בילו בחוץ ועם הטבע. לא, הצעד הזה לא מבקש ממך ללכת לחבק עץ. שלב זה נועד לצאת החוצה ולקבל לעצמך את מתנות היקום. ראו את היופי בפרחים ובשמיים, האזינו לשירת ציפורים, הקדישו זמן להריח את הדשא ולהרגיש את הרוח. יתכן שתבחין כי בזמן שאתה עושה את כל הדברים האלה, אי אפשר להיות אומלל.
• שמור על ראש פתוח; תרגול לתפוס דרך כל החושים שלך. החיים כבר מדברים אליך במובנים רבים. היו פתוחים וקולטים למסרים שיש לחיים להציע.
• נשמו עמוק והקשיבו לדופק. אם אתה באמת רוצה להרגיש את נוכחות היקום (בעקבות העיקרון, 'מה שבלי משקף את מה שבפנים'), אז הקדש זמן להקשיב לדפיקות הלב שלך ולהרגיש את נשימתך - חש את הנוכחות שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי ריקוד לשיר האהוב עליך, למשל.
• אהבה היא בחירה ולא תגובה. אתה חופשי לקבל את ההחלטה לאהוב. כשאתה לומד לאהוב את עצמך יותר וכשאתה מתרגל לאהוב אחרים עד שתהיה טוב בזה, תתחיל להרגיש אהבה לכל היקום מתגבר בתוכך. ברגע שתהיה שם, תדע שהגעת.