איך לעזור לילדים קשקשים לשבת בשקט?
יש ילדים (במיוחד ילדים עם מוגבלות) שמתמקדים טוב יותר בצעצועים לקשקש.
קצת קשקש הוא נורמלי, במיוחד אצל ילדים ובני נוער. אם ילדכם מתעסק הרבה, יתכן ותוהים כיצד לעזור לו לשבת רגוע ולהתמקד. אם אתה מבחין בילד מסוים שמתעסק הרבה, הנה איך להתמודד עם זה.
שיטה 1 מתוך 3: עידוד אורח חיים בריא
- 1עודדו פעילות גופנית מספקת. גורם אחד שעשוי לגרום לילדים להתעסק יותר הוא חוסר פעילות גופנית. ילדים צריכים לקבל פעילות גופנית לפחות 60 דקות ביום. כל פעילות גופנית שמאיצה את הדופק של ילדכם תעזור להם לשרוף עודפי אנרגיה, ותאפשר להם להתמקד.
- שקול שילדים משחקים בספורט המעודדים הרבה פעילות גופנית, כמו תג או כדורגל. אתה יכול גם לעודד אותם לקפוץ על חבל, להתאמן בהליכות על בעלי חיים, לעשות שכיבות סמיכה בקיר, או פשוט להתרוצץ בפארק.
- 2לקדם תזונה בריאה. אצל חלק מהילדים התעסקות וחוסר יכולת להתרכז עלולים להיות תוצאה של תזונה לקויה. מזונות ממותקים, כמו שתייה קלה וממתקים, גורמים לעלייה בפעילות ולאחריה התרסקות מהירה באנרגיה. על מנת לעזור לילדים להישאר מרוכזים, נסו לקדם תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים ובשרים רזים. זה יבטיח שילדיכם יאכלו מזון שיספק להם מקור אנרגיה קבוע לאורך כל היום.
- בחר מאכלים מרגיעים לחטיפים, כמו גבינה דלת שומן, יוגורט דל שומן, קרקרים מלאים, אגוזים או זרעים וירקות, במקום מאכלים עם הרבה סוכר.
- 3וודאו שיש הרבה פעילויות מעוררות. לפעמים ילדים יכולים להיות חסרי מנוחה כי הם משועממים. שמור על אפשרויות זמינות כדי שהילד יוכל למצוא מה לעשות אם הוא משועמם.
- פעילויות בעלות אנרגיה גבוהה, כמו חבלים קפיצה ומיני טרמפולינות, יכולות לעזור לילד לשרוף עודפי אנרגיה.
- כלול כמה פעילויות שילדים יכולים לעשות לתקופות ארוכות יותר, כמו ספרים, צעצועים, חידות וספרי צביעה.
סביבה בטוחה ולא שיפוטית (בבית הספר, בטיפול או בבית) יכולה לעזור לילדים לפרוח. - 4לבלות זמן אחד על אחד עם ילדך בכל יום. לפעמים ילדים מתנהגים מעט כי הם מרגישים שהם לא מקבלים מספיק תשומת לב. ילדכם עשוי להיות קצת יותר שליו אם יקבלו מכם קצת תשומת לב.
- אם הילד שלך נראה משועמם, אתה תמיד יכול לשאול "האם אתה משועמם? מתחשק לך לבלות?" אתה יכול גם לעודד את ילדך לבקש ממך לעשות איתם דברים (למשל להזמין אותך לצייר תמונות או לצאת לטיול) כאשר הם רוצים תשומת לב.
- עודד את ילדך לתקשר את רגשותיהם ולדבר עליהם.
- 5לפתח שיטות הרפיה. חרדה היא גורם נוסף שיכול לגרום לילדים להתעסק. כדי לעזור לילדיכם להרגיש פחות חרדים, למדו אותם על שיטות התודעה, כמו מדיטציה ונשימה מבוקרת. זה יעזור להם לנהל את החרדה שלהם ולהתרכז במשימות שלהם.
- שיטות התודעה הן דרך נהדרת ללמד ילד להתמודד עם הסחות דעת ולחדד את הריכוז שלהם.
- ילדים יכולים גם לעשות יוגה ומדיטציה כדי לעזור להם להירגע ולהרגיע את עצמם. חפש סרטונים ידידותיים לילדים ברשת, כגון "יוגה לילדים קוסמיים" ו"עצור, נשום וחשוב ילדים ".
- אם ילדכם חרד במיוחד, עליכם לדבר איתם על חרדתם. כדאי גם להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם החרדה נראית קשה.
- 6בטל הסחות דעת. התעסקות יכולה להיות תוצאה של הסחות דעת חיצוניות. לדוגמא, מוזיקה, נגינה בטלוויזיה או רעשים מבחוץ עשויים להסיח את דעתכם של ילדכם ממשימתם. אם אתה רוצה שילדך יתרכז ולא יתעסק, הקפד להסיר כל דבר שעלול להסיח את דעתו. כבה את כל המכשירים הרועשים ונסה ליצור סביבה שקטה ושקטה יחסית.
- אם רעשים מבחוץ הם הסחת דעת, תוכלו לשקול להשתמש במכונת רעש לבן, לנגן מוסיקת סביבה או לספק לילדכם אוזניות המפסקות רעש.
- פחות צעצועים לקשקש יעזרו לילדים המתפתחים בדרך כלל. אתה יכול לנסות צעצועים לקשקש, אך לילדים ללא מוגבלות הם עשויים להזיק יותר מלהועיל. ראה מה מתאים לילדך.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול התנהגות קשקשתית
- 1צרו ציפיות מציאותיות. במקרים מסוימים, המבוגרים הם אלה שצריכים להתאים את ציפיותיהם למשך כמה זמן ילד יכול לשבת בשקט. התעסקות מסוימת היא נורמלית לילדים. יש לזכור כי טווח הקשב הממוצע לילד הוא גילו הכרונולוגי בתוספת 1, בדקות. לכן, ילד בן 6 טווח קשב של כ- 7 דקות. שימו לב לכך ואל תצפו מילד לקיים פעילות מעבר לטווח הקשב הטבעי שלהם.
- 2אפשר לקשקש. יש ילדים שצריכים לזוז יותר ממה שאחרים עושים, אז אם הילד שלך מתעסק בקפידה רבה, זה לא משהו לדאוג. לומדים קינסטטיים עשויים להזדקק להזיז את גופם תוך כדי למידה ו / או התמקדות.
- קשקש הוא גם התנהגות רגילה ובריאה באוטיזם, הפרעות קשב וריכוז, הפרעת עיבוד חושי ונכויות דומות. ילדים הסובלים מהפרעות אלה יצטרכו ככל הנראה להתעסק בכדי לשבת ברוגע ולהתמקד.
- אם אתה מרתיע ילד מתעסק באופן טבעי מלהתעסק, הם יבזבזו את כל האנרגיה הנפשית שלהם בניסיון להישאר בשקט, מה שמסיח את דעתו ממשימותיהם האחרות. כל עוד ההתעסקות אינה הסחת דעת לאחרים, עליך לאפשר התנהגות קשקשתית.
- לדוגמה, ילד עשוי להועיל להסתובב בכיסאו, לסובב את שיערו או להקיש על העיפרון שלו.
אם ילדכם מתעסק הרבה, יתכן ותוהים כיצד לעזור לו לשבת רגוע ולהתמקד. - 3שקול להציע צעצועים לקשקש. אחת הדרכים להתייחס באופן יזום לקשקש היא לתת לתלמידים צעצועים לקשקש שמאפשרים להם להתעסק בזמן שהם עובדים. צעצועים אלה הם בדרך כלל כדורים רכים, כמו כדור לחץ, או חפצים שתלמידים יכולים לסחוט כשהם מתרכזים במשימה. זה מבטיח שהילדים לא יוסחו על ידי חוסר השקט שלהם.
- יש ילדים (במיוחד ילדים עם מוגבלות) שמתמקדים טוב יותר בצעצועים לקשקש. אחרים מוצאים אותם מפריעים יותר מאשר מועילים. נסו אותם עם ילדכם ותראו מה קורה.
- ספרי צביעה הם דרך נוספת לילדים להיות פעילים פיזית תוך התמקדות במשימה.
- 4השתמש בסוגי ישיבה שונים. שולחנות וכיסאות שונים עשויים לסייע לתלמידים לפתור את נושאי ההתעסקות שלהם תוך הגברת הריכוז שלהם. שולחנות עומדים מאפשרים לתלמידים להזיז את הרגליים בזמן שהם עובדים. כדורי יציבות מספקים כמות דומה של גירוי פיזי לילדים עם מוגבלות. שרפרף הוקי הוא מכשיר ישיבה נוסף שמאפשר לתלמידים להתעסק ולא להסיח את דעתם של הסובבים אותם.
- אם זה לא יותר מדי הסחת דעת, אתה יכול לשקול לאפשר לסטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז וליקויים קשורים יותר זמן להסתובב בזמן שהם עובדים על משימה.
- 5הפנה ילד שההתעסקות שלו הולכת וגוברת. אם ילד מתרוצץ עד למצב שהוא לא מתמקד, זה אומר שהם כנראה צריכים לקחת הפסקה כדי לקום ולעבור.
- הזכיר לילדים לכבד את המרחב האישי של אחרים לפי הצורך. לדוגמא, אם ילדך מתעסק עם שיער של ילד אחר, אתה יכול לומר "אנני, אנחנו תמיד צריכים לכבד את המרחב האישי של אנשים כשאנחנו מתעסקים. אתה יכול לשחק עם השיער שלך או עם הצעצועים שלך, אבל זה לא בסדר לשחק עם השיער של סוזי בלי רשותה. "
- אם הקשקוש אינו משבש, אז שיהיה.
שיטה 3 מתוך 3: הכרה בליקויים התפתחותיים
- 1תבין שכל הילדים מתעסקים. כל הילדים מתעסקים לפעמים, והרבה מבוגרים מתעסקים מדי פעם. אל תדאג אם הילד שלך קצת יותר מתעסק בממוצע. זה רק יכול להיות שיש לך ילד אנרגטי.
- 2חפש סימנים של ADHD, אוטיזם ומוגבלות קשורה. התעסקות יכולה להיות סימן למוגבלות התפתחותית המשפיעה על יכולתו של ילדך לשבת בשקט. למד את הסימנים ובדוק אם הם נשמעים מוכרים.
- הפרעות קשב וריכוז מסוג לא קשוב כוללות קשיי הקשבה, חלומות בהקיץ וקושי לשים לב.
- הפרעת קשב וריכוז מסוג היפראקטיבי כרוכה באימפולסיביות, חוסר מנוחה, דיבור מוגזם וסימנים אחרים.
- האוטיזם כרוך בצורך בשגרה, אינטרסים עזים, התעסקות, בלבול חברתי, ועיכובים ומוזרים התפתחותיים.
- הפרעת עיבוד חושי (SPD) כוללת רגישות יתר, תת רגישות ו / או התעסקות המשמשת להרגעה או להישאר עסוקים.
אתה יכול לנסות צעצועים לקשקש, אך לילדים ללא מוגבלות הם עשויים להזיק יותר מלהועיל. - 3שוחח עם מורי הילד ומבוגרים אחרים העובדים עם הילד. עבור לכל מי שעובד עם המון ילדים, כי יש לו תחושה טובה של מה אופייני ומה שונה. שאל אותם אם הם הבחינו במשהו שונה אצל ילדך.
- אם הם אומרים כן, אל תיבהל. בין אם לילדכם יש מוגבלות ובין אם לאו, הם עדיין יכולים לקיים חיים מאושרים ומשמעותיים. שפע ילדים עם מוגבלות גדלים למבוגרים בעלי מוגבלויות מאושרות ובריאות.
- 4שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם אתה מאמין שילדך אוטיסט או שיש לו הפרעות קשב וריכוז, עליך לבקר אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ולהעריך אותם. חשוב שאיש מקצוע יעריך את ילדכם על מנת לקבל אבחנה נכונה ומהלך הטיפול. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש עשוי לתת לך כמה אסטרטגיות לטיפול במוגבלות של ילדך שעשויות לכלול דברים כמו תרופות או פעילות מוגברת.
- ילדים עם נכויות התפתחותיות עשויים להיות גם הפרעות כמו דיכאון, הפרעה דו קוטבית, חרדה, בעיות התנהגות כמו הפרעת התנהגות ועל הפרעה מרדנית מתנגדת. אם זה המקרה, מציאת האבחנה / אבחנות יכולה לעזור לך ללמוד לזהות ולנהל בעיות.
קרא גם: איך להתמודד עם נער אובדני?
שאלות ותשובות
- מה אם אני זקוק להם לשבת בשקט זמן במהלך הפעלות, כמו טקס חתונה, הלוויה או כנסייה? או אם אנחנו יוצאים לטיול ארוך ברכב?לפני שאתה עוזב לאירוע, תן להם לבחור אחד או שניים צעצועים קטנים לקשקש שהם יכולים לשחק איתם בשקט. הסבירו להם שחשוב "לשבת ברוגע" במהלך תקופה זו, מכיוון שאנשים מנסים להקשיב ולא מוסחים. הצע שבחים תקופתיים על הישיבה הרגועה (כלומר, להיות שקט ולא מפריע). זכרו שלילדים אין טווחי תשומת לב ארוכים כמו של מבוגרים, אז היו סבלניים. אם ילד מתחיל להשתולל, שאל בשקט אם הוא זקוק להפסקה. הם יכולים להשתמש בשירותים או לבקר במזרקת השתייה ואז לחזור. הפעילות הקצרה היא בדרך כלל מספיק פורקן כדי שיהיו מוכנים לשבת ברוגע אחר כך. לנסיעות ארוכות ברכב, תכננו הפסקות, ונסו שהילדים יראו סרטים או ינגנו בטאבלטים עם אוזניות. ישיבה בשקט לפרקי זמן ארוכים יכולה להיות קשה לילדים.הציעו שבחים והפסקות, ונסו אחר כך לתכנן פעילות מהנה שבה הם יוכלו לשרוף מעט מהאנרגיה שלהם (כמו לרוץ בשדה ליד הכנסייה לפני שהם הולכים הביתה, או ללכת לפארק).
- מה אם הילד שלי ביישן ושונא מורים ומטפלים?נסו להבין מדוע ילדכם פועל כך. זה גם בסדר לשאול שאלות עדינות כמו "שמתי לב שהתחבאת מתחת לשולחן היום בכיתה. למה זה?" נסו להימנע מלחיצה או דחיפה על ילד ביישן; זה בדרך כלל רק הופך אותם לרתיעים יותר להיפתח. במקום זאת, ודא שהסביבות החברתיות רגועות, מתח נמוך ופתוחות בפני ההבדלים של אנשים. עודד מבוגרים אחרים להיות סבלניים ומעודדים. במקום לגרום לילד להרגיש שיש לו גירעון חברתי, הזמינו אותו להשתתף ככל שיהיה לו נוח. סביבה בטוחה ולא שיפוטית (בבית הספר, בטיפול או בבית) יכולה לעזור לילדים לפרוח.
