איך לשמור על ילדים פעילים בתוך הבית?
אם ראיתם אי פעם ילדים מתרוצצים במגרש המשחקים, אתם יודעים שילדים פעילים באופן טבעי.
אם ראיתם אי פעם ילדים מתרוצצים במגרש המשחקים, אתם יודעים שילדים פעילים באופן טבעי. אבל בימים בהם ילדים תקועים בבית, זה יכול להיות קשה לגרום להם לזוז. על ידי ריקוד ביחד, הפיכת משחקים מבחוץ למשחקי פנים, ויצירתיות תוכלו לעזור לילדיכם להישאר מחוץ לספה. הישארות פעילה תעזור לילדים לישון טוב יותר, לאכול טוב יותר ולהרגיש טוב יותר. כבונוס נוסף, כשאתה פעיל עם ילדיך, אתה קוצר את היתרונות האלה גם!
שיטה 1 מתוך 3: ריקוד
- 1ערכו מסיבת ריקודים משפחתית. אולי הדרך הקלה ביותר להיות פעילה כמשפחה היא פשוט להקפיץ מוזיקה מהנה ולהתחיל לרקוד! תוכלו להפוך את מסיבת הריקודים המשפחתית לחלק מהנה מכל יום, או לפינוק מיוחד בערב שישי. קח את מסיבת הריקודים המשפחתית שלך לשלב הבא על ידי:
- העברת רהיטים ליצירת מקום
- אוצר רשימת השמעה של שירים אהובים
- שימוש בצעיפים, סרטים או בד כאביזרים
- מדליקים כמה אורות מסיבות מהנים או כדור דיסקו
- שילוב מקלות זוהר
- לובשת תחפושות מהנות
- 2שחקו במשחק "הקפאת ריקודים". אתה יכול גם להפוך את הריקודים למשחק. כדי לנגן "הקפאת ריקודים", אדם אחד צריך להשהות מעת לעת את המוסיקה. כאשר המוזיקה נעצרת, כולם חייבים "להקפיא" ולהחזיק בעמדתם. זוהי דרך נהדרת להיות פעילים, תוך כדי עבודה על כישורי הקשבה.
- בתורו להיות "האדם להשהות".
- "האדם להשהות" צריך להיות במקום בו המשחק אינו יכול לראות את ידיו.
- התנסו בהישארות "קפואה" לפרקי זמן ארוכים או קצרים יותר.
- אם מישהו לא קופא (או לא יכול להחזיק בעמדתו), הוא יכול להיות "בחוץ".
- לחלופין, תוכלו פשוט לרקוד ולהקפיא ללא תחרות!
- 3למד יחד מהלכי ריקוד חדשים. הודות ליוטיוב ישנם מיליוני סרטוני הדרכה לריקודים בקצות האצבעות! נסה לחפש שגרת ריקודים ברמת מתחילים לשיר שאתה אוהב. צפו בסרטון ונסו ללמוד יחד את מהלכי הריקוד.
- לימוד מהלכי ריקוד חדשים תרגילים הן את הגוף והן את הנפש.
- זה יכול לספק לך מהלכים חדשים לשימוש במסיבת הריקודים המשפחתית שלך!
אבל בימים בהם ילדים תקועים בבית, זה יכול להיות קשה לגרום להם לזוז. - 4התחל משחק של כסאות מוסיקליים. אם יש לך שלושה נגנים או יותר, אתה יכול ליהנות קצת עם כיסאות מוסיקליים. שוב, משחק זה משלב גם כישורי תנועה פיזיים וגם יכולות הקשבה. כל מה שאתה צריך זה כמה כיסאות (כיסא אחד פחות ממספר הנגנים), מספיק מקום כדי למקם אותם במעגל וקצת מוזיקה.
- סדר כיסאות במעגל.
- אתה צריך להיות כיסא אחד פחות משחקנים. לדוגמה, אם ארבעה אנשים משחקים, אתה צריך להיות רק שלושה כיסאות.
- התחל את המוסיקה והבקש מהנגנים במעגל סביב הכיסאות.
- כאשר המוזיקה נעצרת, כל נגן חייב למצוא מקום מושב במהירות.
- השחקן שנותר עומד בחוץ.
- הסר כיסא אחד והשחק סיבוב נוסף. המשך עד שיהיה לך זוכה אחד.
שיטה 2 מתוך 3: הפיכת משחקים חיצוניים למשחקי פנים
- 1השתמש בבלונים. להישאר פעיל זה הרבה יותר קל בחוץ, אבל אתה יכול ליהנות בפנים על ידי הפיכת משחקים חיצוניים למשחקים פנימיים. התחל בפוצץ בלון. השתמש בבלון זה (במקום כדור) כדי לשחק בגרסאות פנים של משחקים רבים.
- הניח פסי נייר דבק בגודל 6-12" (15,24-30,48 ס"מ) גבוה על הקיר. זה ה"סל" שלך. שחק משחק כדורסל כדורסל על ידי ניסיון לגרום לבלון ליצור קשר עם הקיר ממש מעל סרט הדבקה.
- שחק כדורעף בלונים על ידי "הקפצת" הבלון קדימה ואחורה. קרא מכתב עם כל בליטה (החל מ- "A"), ובדוק אם אתה מצליח לעבור את כל האלף-בית.
- אם יש לך שלושה או יותר שחקנים, אתה יכול לשחק "קוף באמצע". אדם אחד הוא "זה". הם עומדים באמצע השחקנים האחרים ומנסים לתפוס את הבלון, בעוד שהשחקנים האחרים מנסים להרחיק אותו מהם.
- בלונים מהווים סכנת חנק לילדים מגיל 6 ומטה. הקפידו לפקח על ילדים מקרוב כאשר הם משחקים עם בלונים.
- 2חישוק. אם יש לכם מעט שטח פתוח, הולה-חישוק יכולה להיות פעילות מקורה ומהנה. החולה-הופ דאנס עובד במערכת הלב וכלי הדם ואת עוזר לחזק את השרירים. נסו חישוקי הולה יחד עם ילדיכם!
- ערכו תחרות הולה-חישוק.
- חישוק למוזיקה מהנה!
- נסו לראות מי יכול לחישוק הכי הרבה זמן.
- התנסו בחישוק "הדרך השנייה", או בחלקים שונים בגופכם.
- שוב, YouTube יכול ללמד כמה טריקים.
- 3שחק כשות מקורה. "Hopscotch" הוא משחק מגרש משחקים שכולל השלכת סלע על תיבות מסוימות, ואז דילוג על תיבות אלה בתבנית קפיצה. אתה יכול להתאים את זה למשחק פנימי באמצעות קופסת קרטון גדולה ומפורקת, או גליל נייר דבק. יצירת לוח הכשות הוא חלק מהכיף!
- לוח המסרגה המסורתי מוגדר כדלקמן:
- שלושה ריבועים שנערמים אנכית, שכותרתם "1", "2" ו- "3".
- שני ריבועים זה לצד זה, שכותרתם "4" ו- "5"
- ריבוע אחד, שכותרתו "6"
- שני ריבועים זה לצד זה, שכותרתם "7" ו- "8"
- ריבוע אחד, שכותרתו "9"
- חצי מעגל אחד גדול, שכותרתו "10" או "שמיים כחולים".
- יש לקפוץ על ריבועים בודדים ברגל אחת. יש לקפוץ על ריבועים זה לצד זה על ידי שתי הרגליים בו זמנית.
- על השחקנים להתקדם אנכית על פני הלוח, להסתובב ב" 10" /" שמיים כחולים "ולקפוץ חזרה.
- במהלך כל סיבוב, שחקן אחד זורק סלע (או חפץ אחר) על המספרים ברצף (לסיבוב הראשון זה יהיה המספר "1").
- הריבוע הממוספר הזה מוקפץ מעל.
- לאחר שהשחקן הראשון חוזר, השחקן השני משליך אבן על המספר "1". וכולי.
- אחרי שסיבוב של כל שחקן מתחיל סיבוב שני, והשחקן הראשון זורק את הסלע למספר "2".
- הזוכה הוא השחקן הראשון שזרק את הסלע אל "10" / "כחול שמיים" וקפץ לאורך כל הדרך (בשני הכיוונים) בהצלחה.
כבונוס נוסף, כשאתה פעיל עם ילדיך, אתה קוצר את היתרונות האלה גם! - לוח המסרגה המסורתי מוגדר כדלקמן:
- 4מחבואים. מחבואים הוא משחק קלאסי בחוץ שעובד נהדר גם בתוך הבית. הקפידו לתאר אילו מקומות ביתיים כלולים במשחק, וכל הנקודות (כגון בתוך המייבש) שהן מחוץ לתחום. משחק זה יכול להימשך זמן רב ככל שתרצה! אין מנצח אולטימטיבי.
- אדם אחד שהוא "זה" מכסה את עיניו ונמנה בקול רם למספר מסוים (לעתים קרובות 10 או 20).
- בינתיים, כל השחקנים האחרים מוצאים במהירות מקומות להסתתר בהם.
- כש"זה "מסיים לספור, הם מכריזים," מוכן או לא, הנה אני בא! "
- "זה" מנסה למצוא את כל השחקנים.
- האדם האחרון שהתגלה הוא ה"זה "הבא.
שיטה 3 מתוך 3: להיות יצירתי
- 1תכנן מסלול מכשולים. דרך נהדרת להיות פעילים ויצירתיים כאחד היא לעצב מסלול מכשולים מקורה. באמצעות חפצי בית רגילים-שמיכות, כריות, צעצועים, רהיטים, קופסאות קרטון - צור סדרה של פעילויות גופניות שיש להשלים על מנת. ואז, ראה מי יכול להשלים אותם הכי מהר! הזמן אחד את השני ולראות אם אתה יכול לנצח את הזמנים שלך. אתה יכול לכלול דברים כמו:
- זחילה דרך מנהרת שמיכה או קופסת קרטון (פתוח משני הקצוות)
- סרטן הולך מתחת לשולחן
- עומד על כסא יציב ולא מתקפל
- קופץ מעל פוחלץ
- 2למדו זה את זה מהלכים חדשים. רוב הסיכויים שגם אתם וגם ילדיכם מכירים כמה מהלכים פיזיים שתוכלו ללמד זה את זה. בקש מילדך להראות לך כמה מהתנועות שלמדו בכדורגל, קראטה, בלט או במגרש המשחקים. בדוק אם אתה יכול לחקות אותם. ואז הראה להם כמה מהלכים שאתה מכיר, אולי מיוגה, מזומבה או מימי ילדותך כעודד. המשיכו במסחר בתנועות קדימה ואחורה עד ששניכם עוברים אימון טוב!
להישאר פעיל זה הרבה יותר קל בחוץ, אבל אתה יכול ליהנות בפנים על ידי הפיכת משחקים חיצוניים למשחקים פנימיים. - 3שחק להתחפש. לנסות תלבושות ולשחק כאילו זה לא רק לילדים קטנים. נסה לשחק להתחפש כדי להישאר פעיל ביום גשום. השתמש בבגדים "מתלבשים" ייעודיים, השתמש בבגדים שלך, או פרש תחפושות ליל כל הקדושים הישנות.
- לבוא עם דמויות ללכת עם התלבושות שלך!
- תשים מוזיקה ותערוך תצוגת אופנה.
- צלם תמונות מצחיקות של כל אחד מכם בבגדיכם.
- 4תעשו מטלות מהנות. עבודה ברחבי הבית היא דרך נהדרת להישאר פעילים. בנוסף, עזרה במטלות משרה על הילדים תחושת אחריות וגורמת להם להרגיש כחלק חשוב מהתא המשפחתי. אבל מטלות לא חייבות להיות משעממות! נסה להפוך את מטלות הבית שלך למשחק.
- מירוץ לראות כמה מהר אתה יכול לעבוד יחד לנקות את הבית (או פשוט לנקות צעצועים).
- השמיע מוסיקה מהנה תוך קיפול כביסה או שטיפת כלים.
- חברו ספוגים לרגליכם כדי לנקות את רצפת המטבח.
