איך להתמודד עם הורה מדוכא?
אם אחד מהוריך או שניהם מדוכאים ואתה רוצה לתמוך בהם בתקופות הקשות, נסה לגשת אליהם ולהביע את דאגתך. נסה לבלות זמן איכות עם ההורה שלך, לגרום להם לצאת החוצה ולבשל יחד ארוחת ערב. עזור להם למצוא מטפל כדי שיוכלו לשחזר מחשבות שליליות וללמוד מיומנויות התמודדות. הקפד לעסוק בטיפול עצמי, ודבר על הרגשות שלך עם חבר או מטפל אם אתה מוצף. לקבלת עצות נוספות ממבקר בריאות הנפש שלנו, כמו מה לעשות אם אתה מודאג מבטיחות ההורה שלך, המשך לקרוא.
אם אחד ההורים סובל מדיכאון והשני לא יודע, איך אני אגיד להורה השני?
קשה לדעת את תפקידך כאשר ההורה שלך סובל מדיכאון. בהתאם לגילך, יכול להיות שאתה יכול מעט מאוד לעזור בכדי לעזור, אך ישנם דברים שעשויים לעזור לך להתמודד עם הורה מדוכא.
חלק 1 מתוך 2: תמיכה בהורה שלך
- 1הכירו את תסמיני הדיכאון. יתכן שתבחין כי הוריך התנתק מפעילויות שהיו מהנות בעבר. ההורה שלך עשוי להיראות עצוב, חסר תקווה או להתנהג חסר אונים. יתכן שתבחין בשינויים במשקל (העלאת משקל או ירידה במשקל) או שינויים בשינה (שינה לעתים קרובות מאוד או שלא ישנה מספיק).
- ההורה שלך עשוי להתנהג אחרת, כגון הרגשה עצבנית, תוקפנית או קצרת רוח מהרגיל.
- ההורה שלך עשוי לחסר אנרגיה ועשוי להיראות מותש ברוב הזמן.
- היזהר מגידול בצריכת אלכוהול או שימוש בסמים. אם הוריכם שינו את הרגלים עם אלכוהול או סמים (כולל תרופות מרשם ו כדורי שינה), זו עשויה להיות קשור לדיכאון.
- דיכאון אינו מדבק ואינך יכול לתפוס אותו.
- 2דבר עם ההורה שלך. זה יכול להיות מפחיד להעלות את נושא הדיכאון, במיוחד כאשר זה אצל ההורה שלך. אם אתה מודאג ומרגיש שהדברים לא ישתפרו, זה בסדר לפתוח בשיחה על דיכאון. גש להורה שלך ממקום של דאגה וטיפול. הזכר להורה שלך עד כמה הוא חשוב עבורך, ושאתה רוצה לראות אותו מאושר.
- אמור, "אני מודאג לגביך ובריאותך. האם דברים השתנו? מה שלומך?"
- אתה יכול גם לומר, "שמתי לב שהדברים השתנו, ואתה נראה עצוב מהרגיל. האם הכל בסדר?"
- אם ההורה שלך אומר משהו על האופן שבו הם "לא רוצים להיות כאן יותר", עליך לפנות לעזרה מיד.
- 3עודד את ההורה לחפש טיפול. לאחר שקיימת דיון מקרב לב עם הוריך, דחוף אותם למצוא מטפל. חשוב להבין שאינך אחראי למחשבות, רגשות והתנהגות של ההורה שלך, במיוחד הקשורים לדיכאון. עודד את ההורה שלך לראות מטפל. הטיפול יכול לעזור למסגר מחדש שלילי דפוסי חשיבה, לזהות טריגרים, תרגול מיומנויות התמודדות, ו לתרגל אמצעי מניעה כדי להפחית סימפטומים של דיכאון בעתיד.
- אמור להורה שלך, "אני רוצה לראות אותך בריא ומאושר, ואני חושב שמטפל יכול לעזור לך בזה. האם היית שוקל לפנות למטפל?"
- 4לעסוק בטיפול משפחתי. אמנם טיפול פרטני יכול לעזור לאדם להשיג מיומנויות, אך שילוב כל המשפחה בטיפול יכול להועיל לכולם. כאשר הורה סובל מדיכאון, כל המשפחה עלולה לסבול. טיפול משפחתי יכול לעזור למשפחה שלך לתקשר ולעבוד בעיות שעולות.
- אם אתה מרגיש שאתה נושא חלק ניכר ממשקל התפקוד המשפחתי, הטיפול המשפחתי הוא מקום נהדר להעלות את הדבר ולהביא לפשרות.
אמור להורה שלך, "אני רוצה לראות אותך בריא ומאושר, ואני חושב שמטפל יכול לעזור לך בזה. - 5בילו זמן עם ההורה שלכם. ההורה שלך אוהב אותך, גם אם הוא לא מסוגל להראות לך את זה בבירור. הראה להורה שלך שאתה אוהב אותם בחזרה על ידי הקפדה על בילוי משותף. הוריך אולי ירצה לבלות איתך, אך חסר אנרגיה לעשות זאת. אתה יכול לקחת יוזמה ולהזמין אותם לעשות איתך משהו. עשו פעילויות ששניכם מוצאים מהנות.
- מבשלים ארוחת ערב ביחד.
- לצייר ביחד.
- ללכת יחד עם הכלב.
- קרא להם.
- בקש עזרה בשיעורי בית.
- 6צא לבלות בחוץ עם ההורה שלך. טבע, אור שמש ואוויר צח יכולים להרגיע את הוריך ולעזור להם להרגיש טוב יותר. יציאה לטיול בחוץ עלולה להוריד דיכאון ולחץ. התבונן בעצים ובעלי החיים ותהנה מלהיות בטבע.
- לכו לפארק או לשמירת טבע וצעדו יחד.
- אפילו טיול סביב הבלוק בזמן הליכה הכלב נחשב.
- 7הראה שאתה אוהב את ההורה שלך. לפעמים אנשים מדוכאים מרגישים לא אהובים או לא רצויים, ותזכורת יכולה להעלות רגשות חיוביים. אתה יכול לכתוב פתק, לשלוח כרטיס או לצייר תמונה. לא משנה מה שתעשה, תבהיר שאתה אוהב אותם.
- אם אתה לא גר עם ההורה שלך, אתה יכול לשלוח כרטיס או דואר אלקטרוני כדי להראות שאתה חושב על ההורה שלך ואוהב אותה.
- 8נצל את כוח המגע האנושי. תן להורה שלך חיבוק גדול. אנשים חסרי חיבה נוטים להיות בודדים יותר ונאבקים בדיכאון בשיעורים גבוהים יותר. אנשים שחווים חיבה מספקת הם בדרך כלל אנשים מאושרים ובריאים יותר.
- חבק את ההורה שלך בתדירות שאתה מרגיש בנוח.
- מציעים מגע קל בכתף או בזרוע לתמיכה.
- 9שוחח עם האחים הצעירים שלך על מה שקורה. אם יש לך אחים קטנים, הם עשויים להבין שמשהו שונה אצל ההורה שלך, אבל לא יודעים מה. הם עשויים לדאוג שזו אשמתם. הסבירו להם הכי טוב שאפשר, כמה שפשוט תוכלו.
- "לאבא יש דיכאון, ולפעמים הוא מתנהג בקראפקות ונשאר הרבה במיטה. זו לא אשמתך, והוא עדיין אוהב אותך מאוד."
- "לאמא יש מחלה שעושה אותה ממש עצובה ועייפה. זו הסיבה שהיא זזה לאט, ולמה היא בוכה ושוכחת לעשות את המטלות. זה קרה לבד, ואף אחד מאיתנו לא יכול לשלוט בזה. היא פונה לרופא שיעזור. לה להרגיש טוב יותר. בזמן שאנחנו מחכים שהיא תשתפר, אנחנו יכולים לעזור על ידי להיות אדיבים ולעזור במטלות. "
- 10דע מה לעשות אם ההורה שלך כבר לא יכול לטפל בעצמם או בילדים בבית. דיכאון חמור יכול לגרום למישהו להיות עייף מכדי לבצע את המשימות הבסיסיות ביותר - להתקלח, ללכת לעבודה, להכין ארוחת ערב, לנקות את הבית, לעשות כביסה וכו '. ההורה שלך שמזניח את עצמו יכול להיות שגם הצרכים שלך מוזנחים.
- אם הזנחות שלך מוזנחות, עליך לפנות לעזרה. לדוגמא, אולי אתה גר עם אבא שלך ואמא חורגת שלך, ואבא שלך סובל מדיכאון. אתה יכול לנסות לדבר איתה על מה שקורה עם אבא ולומר שאתה חושב שהוא זקוק לעזרה. אתה יכול גם להתקשר לסבא, דודה או דוד, או אפילו להורה או למורה של חבר. ייתכן שתוכל לעזור בדרכים קטנות, כמו לשמור על ניקיון החדר שלך או לבצע משימות קטנות כמו להוציא את האשפה, אך באחריות ההורה שלך לטפל בך.
- אם אתה קצת יותר מבוגר, כמו נער, אולי תוכל לעזור להרים את הרפיון מעט בזמן שההורה שלך נרפא. נסה לעזור ברחבי הבית, מציע להכין או לאסוף ארוחת ערב, להסיע אחים לפעילויות וכו '. עם זאת, אתה לא צריך לקחת על עצמך את כל האחריות הביתית או להיות המטפל היחיד של ההורה שלך. עזור לדברים שהם בסדר עדיפות גבוה (כמו ארוחות), אך שים לב שכרגע, כל המטלות לא יסתיימו.
- אם אתה מבוגר, שוחח עם ההורה שלך לגבי קבלת עזרה. אם הוא מסרב לראות מטפל, יתכן שיהיה לך מזל טוב יותר לשכנע אותו להיכנס לרופא שלו לבדיקה כללית. הצב גבולות לגבי מה שאתה מוכן ומסוגל לעשות עבור ההורה שלך, וזכור שההורה שלך חייב להיות מוכן לקבל עזרה לפני שהוא יכול להשתפר. אתה לא יכול להכריח אותו לקבל עזרה.
אם ההורה שלך אומר משהו על האופן שבו הם "לא רוצים להיות כאן יותר", עליך לפנות לעזרה מיד. - 11זיהוי התנהגויות אובדניות. לפעמים, מה שנראה כמו החלמה פתאומית הוא למעשה סימן לכך שהאדם מתכונן למות. זה מפחיד לחשוב, אבל היכרות עם התנהגויות אובדניות חשובה אם להורה שלך יש דיכאון. אנשים השוקלים התאבדות מראים לעתים קרובות סימנים, ולדעת מה הם מבעוד מועד פירושו שאתה יכול להיות מוכן אם אתה צריך לפעול. כמה סימנים לכך שאדם נמצא בסכנת ניסיון להתאבד כוללים:
- מתן חפצים.
- להיפרד מאנשים או לנסות ליצור זיכרון טוב אחרון עבורם.
- מדברים על להסתלק או לעשות סדר בענייניהם.
- מדברים על מוות או התאבדות, אולי מדברים על פגיעה בעצמם.
- מדברים על תחושת חוסר תקווה.
- שינוי פתאומי בהתנהגות, כמו רוגע לאחר תקופת חרדה.
- עיסוק בהתנהגויות הרסניות עצמיות, כמו שימוש מוגבר באלכוהול או בסמים.
- אומר שיהיה לך טוב יותר בלעדיה, שהיא לא רוצה להיות כאן יותר, שזה יסתיים בקרוב, או אמירות דומות.
- 12היו מוכנים לפעול אם אתם חושבים שההורה שלכם בסכנה. אם אתה חושב שההורה שלך הוא אובדני, התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255 או 911. אם ההורה שלך מאיים על פגיעה עצמית או התאבדות, יש לו נשק או אמצעי קטלני (כגון כדורים), מדבר על התאבדות ופועל נסער או חרד, או נמצא בתהליך של ניסיון, התקשרו מיד לשירותי החירום (כגון 911).
חלק 2 מתוך 2: טיפול בעצמך
- 1הימנע מהאשמת עצמך. אתה עלול להרגיש אשם או להרגיש שעשית משהו "לא בסדר" כדי להרגיז את הוריך, אך זה לא המקרה. בדרך כלל ישנן סיבות רבות לכך שאדם נכנס לדיכאון, מה שהופך את הופעת הדיכאון למורכבת יותר מסיבה אחת או שתיים בלבד. אנשים רבים נכנסים לדיכאון מכיוון שיש להם גורמים ברקע שלהם שהופכים אותם לפגיעים יותר להתפתחות דיכאון.
- הימנע מהכאת עצמך בגלל הטעויות שלך. לא גרמת לדיכאון של הוריך, והאשמה והאשמה לא יתקנו כלום.
- גם אם אינך בן או בת מושלמים, זה עדיין לא גורם לדיכאון. דיכאון נובע לרוב מחוסר איזון כימי במוח, מנטיות גנטיות ו / או מנסיבות לא בריאות מאוד (למשל התעללות בקורבן או סביבת עבודה רעילה מאוד).
- 2הימנע מלקחת דברים באופן אישי. בדרך כלל, נשים נוטות להיות בוכות ומצב רוח, ואילו גברים נוטים לכעוס או לחוש מהיר. כך או כך, הורה מדוכא עשוי לומר דברים שהם לא מתכוונים להם. אתה עלול להרגיש שאתה גורם ללחץ בחיי ההורה שלך. הידיעה שהרגשות של ההורה שלך שונים - מה שעלול לגרום לשינויים בהתנהגות - יכולה לעזור לך להבין שהדברים האלה לא נכונים.
- אם ההורה שלך אומר משהו נורא, קח נשימה עמוקה ואמר "זה פגע ברגשותיי" או "אם אתה ממשיך לדבר איתי בצורה כזו, אז אני הולך לעזוב."
- אתה יכול לדבר גם לאחר מעשה, אם היית מבולבל מדי או נבהלת להגיב ברגע זה. בתקופה רגועה, אמור "זה ממש פגע ברגשותי קודם לכן כשאמרת ___." זה נותן להם את האפשרות להתנצל ולנסות לעשות טוב יותר.
- אחרי שהם מתנצלים, עשו כמיטב יכולתכם להרפות מזה. זכרו שדיכאון מתעסק במוחם של אנשים, ושאנשים יכולים לומר דברים שהם לא מתכוונים אליהם.
- 3לבלות עם אנשים שעושים אותך מאושר. צאו עם חברים, בילו זמן עם אנשים חיוביים ותהנו מחייכם. אל תפחד לצאת מהבית ולעשות דברים. טיולים מהנים יכולים לספק לכם את האיזון הנפשי הדרוש לכם בכדי להישאר צפים בבית.
- אל תתנו לטיפול ההורה ולחובות הביתיות שלכם להפוך לחיים שלכם. לא באחריותך להיות המטפל. הציעו את עזרתכם אך אל תתנו לה להשתלט.
- חשוב להציב גבולות עם ההורה שלך. אם ההורה שלך סומך עליך כדי שהוא ירגיש טוב או שלם, זו דינמיקה לא בריאה שיכולה להיות השלכות משמעותיות על בריאות הנפש שלך.
- נסה להציב גבולות קטנים בהתחלה, ונסה לעשות זאת ללא כעס או שיפוט. למשל, אם ההורה שלך משתף אותך יתר על המידה, מספר לך יותר על הבעיות שלו מהמתאים, אתה יכול לומר משהו כמו, "אבא, אני אוהב לדבר איתך, אבל זה קצת יותר ממה שאני יכול להתמודד. אני חושב הדודה סוזן באמת יכולה לעזור לך בבעיה הזו. "
- 4צא מהבית. דברים עשויים להיות מלחיצים בבית כאשר ההורה שלך סובל מדיכאון. לפעמים זה בריא לקחת הפסקה מהסביבה. נסו לצאת מהבית כל יום, גם אם זה רק לטייל ברחבי הבלוק.
- עזרה להורה שלך יכולה להיות חלק מחייך, אבל זה לא אמור להיות כל חייך. אתה צריך זמן לעצמך.
בהתאם לגילך, יכול להיות שאתה יכול מעט מאוד לעזור בכדי לעזור, אך ישנם דברים שעשויים לעזור לך להתמודד עם הורה מדוכא. - 5דבר על הרגשות שלך. הרגשות שלך חשובים, וזה לא בריא לבקר אותם. מצא מישהו שהוא מאזין טוב ותאמין בו.
- ההורה שלך עשוי להיות חולה מכדי למלא תפקיד הורי, לכן חפש מבוגרים אחרים שיכולים להיות מורי דרך עבורך. שקול אחים גדולים יותר, סבים וסבתות, דודות / דודים, מנהיגים רוחניים וחברי משפחה.
- 6מצא דרכים להוציא את הרגשות שלך. טבעי להרגיש לחוצים, מודאגים ועצובים כאשר ההורה שלך סובל מדיכאון. חשוב לך להתמודד עם הרגשות שלך על ידי שקעים בריאים להתמתח ולהטעין. נסה לנהל יומן, לצייר או לצייר, להאזין למוזיקה או לכתוב.
- מצא פעילויות שמרגיעות אותך או עוזרות לך להרגיש טוב. זה עשוי לכלול ספורט, לצאת לרוץ או לשחק עם חיית מחמד משפחתית.
- אי אפשר לשפוך מכוס ריקה. באופן דומה, אינך יכול לעזור להוריך אם אתה מרופט או מותש בעצמך. קח הרבה זמן לנוח ולהירגע.
- 7זכרו שזה בסדר לבכות. להביא הורה מדוכא זה קשה. הרגשות שלך טבעיים ותקפים. בכי הוא דרך נהדרת לשחרר את הרגשות שלך בצורה בריאה. בכי יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר מכיוון שדמעות משחררות הורמוני לחץ ורעלים.
- אל תתבייש לבכות. אין שום דבר רע בבכי או בביטוי הרגשות שלך, לבד או בציבור.
- תנו לעצמכם זמן רב ככל שתצטרכו להניח לדמעותיכם. אם אתה מרגיש יותר בנוח, אתה יכול לתרץ את עצמך לבכות במקום פרטי, כמו חדר השינה שלך או חדר האמבטיה.
- 8תדע שההורה שלך עדיין אוהב אותך. דיכאון יכול לעשות דברים מוזרים במוחו ובהתנהגויותיו של ההורים - ללבוש אותם, לשנות את רגשותיהם ולגרום להם לומר דברים שהם לא באמת מתכוונים אליהם. הם עוברים תקופה קשה. זה לא משנה את אהבתם אליך.
- אם אינך מרגיש בטוח, שיהיה בקרבת מקום "בית בטוח" אליו תוכל ללכת, או התקשר למבוגר שאתה סומך עליו.
קרא גם: איך להתמודד עם אם השולטת?
שאלות ותשובות
- לאמא שלי יש דיכאון, ובסופו של דבר אני מטפל בה, באחי ובעצמי. אני בסדר עם זה; עם זאת, שברתי את הקרסול ולא יכול לעבוד הרבה יותר. אחי לא יכול לעשות הכל. מה אני עושה?הפחת את עומס העבודה. ודא שאתה בסדר ושהקרסול שלך מחלים כך שתחזור על הרגליים לפני שאתה יודע זאת. אבל קרסול או לא קרסול, זה תמיד היה אמור להיות זמני. תן לאמא שלך לדעת שאתה שם בשבילה, ותראה אם אתה יכול לדבר איפה אתם עומדים עם הרגשות והדיכאון שלה. זה הגיע הזמן שהיא לאט לאט תחזור לקצב של לקיחת אחריותה שלה. בינתיים, אם אחיך ואתה לא מצליחים לעשות הכל, ובכן, אל תעשה את זה ואל תדאג בקשר לזה. אם אינך יכול לשטוף כלים ולשטוף בגדים כל יום, שטוף בגדים היום ושוטף מחר.
- אמא שלי אומרת לי דברים כמו "אני שונא אותך" כל יום, אבל היא מסרבת לדבר איתי על כל אחת מהבעיות שלה. אני מנסה לעזור לה, אבל זה מרגיש כמו יותר מדי, ואני לא יכול לדבר עם אבא שלי. מה אני עושה?אתה לא יכול להכריח אותה לדבר על הרגשות שלה, ואם היא אכן רוצה לדבר על זה, רק שלא תדע, זו זכותה. זה ממש נחמד ממך לנסות לעזור לה; תמשיכי כך, זה בהחלט גורם לאמא שלך להרגיש טוב יותר לדעת שאת שם בשבילה. אבל תשר קו. אם אתה לא רוצה שהיא תגיד לך "אני שונא אותך", תדרוש שהיא תפסיק. היה מנומס ואדיב, אבל תקיף. אל תגיד "אם לא... אז אני אעשה...", פשוט אמור "אל תעשה את זה" והתכוון לזה. אם אתה שוטף כלים, למשל, והיא אומרת את זה, תפסיק לשטוף כלים להיום, ממש באמצע זה. תגיד שאתה לא יכול לקבל את זה, ולך לחדר אחר.
- אני אמא בת 54 שמרגישה דיכאונית ונשארת מחוץ לעולמה של ילדי בת 13. מה אני יכול לעשות?בגיל ההתבגרות ילד מרגיש חסר ביטחון וסודי. הוצא את העשרה שלך לעשות דברים שהיא נהנית ממנה, והתחל בשיחות פתוחות. היא כנראה לא מנסה להרחיק אותך, רק נאבקת להתמודד עם שינויים פנימיים וחיצוניים רבים.
- אבא שלי פשוט נשלח לבית החולים בפעם החמישית מאז שהוא נאבק מדיכאון ויש לו בעיית לב. אני פשוט לא יכול להפסיק לחשוב עליו ואני מתחיל להאשים את עצמי כי לאחרונה הייתי רע. מה אני עושה כדי להרחיק אותו מהראש?אני לא חושב שהיית "רע". אני חושב שנלחצת להפליא ושההתנהגות שלך היא תוצאה של כל הדאגה והפחד. אתה יכול להסיח את דעתך על ידי צפייה בתוכנית מועדפת, הכנת שיעורי בית, שיחה עם מישהו על חייו או ביצוע משימות מרתקות אחרות. אבל הסחת דעת היא לא מה שיעזור לך יותר מכל. אתה צריך לדבר עם מישהו על הרגשות שלך. המשפחה שלך עוברת משהו ממש מפחיד. כמובן שאתה נסער! חפש מבוגר מהימן שהוא מאזין טוב: הורה אחר, קרוב משפחה, מורה טוב, יועץ וכו '. אתה לא צריך להתמודד עם זה לבד. אמון במישהו ועבד דרך הרגשות שלך. הדרך היחידה לצאת היא דרך.
- אם אחד ההורים סובל מדיכאון והשני לא יודע, איך אני אגיד להורה השני?"היי אבא, אמא בסדר? משהו לא נראה בסדר. אולי כדאי שתדבר איתה..." משהו בסגנון הזה. הימנע מלצאת ישר ולספר להורה השני.
- לאמא שלי יש דיכאון. היא בוכה כשהיא חוזרת הביתה כי הבית שלנו מבולגן. אני מנסה בכל כוחי לעזור, אבל היא תמיד עצובה ומבודדת את עצמה. איך אוכל לעזור לה להרגיש טוב יותר?אתה לא יכול לתקן את הדיכאון של אמא שלך, אבל אתה יכול לעזור מעט. הזכרת שהבלגן מפריע לה. כשיש לך זמן ואנרגיה, נסה לנקות. היא עלולה להרגיש אשמה על חוסר האנרגיה לנקות. אתה יכול גם להתנדב לעזור לה לנקות; תהיה לה יותר אנרגיה אם תעשה את זה איתה. נסה להזמין אותה לצאת לטיולים או ללכת איתך למקומות (כמו לרוץ סידורים או לבקר במשהו מהנה). גם אם היא אומרת לא, ההזמנה מזכירה לה שאתה אוהב אותה. נסה להיות קצת יותר חיבה כדי לסלק את העצב. לבסוף, עודד אותה לפנות לרופא אם היא עדיין לא עשתה זאת. אמור "שמתי לב שאתה מרגיש עצוב ועייף לאחרונה ואני מודאג מבריאותך. אני חושב שזה יכול להיות טוב לפנות לרופא בנושא זה."רופא יכול לטפל בה לדיכאון כדי לעזור לה להרגיש טוב יותר ולהשיב לה אנרגיה.
- מה עלי לעשות אם הורי אובדני ונמצא באמצע גירושין?עודד את ההורה להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם אתה ילד, ספר לבני משפחה או מבוגר אחר. אם ההורה מאיים ישירות בהתאבדות, התקשר לטלפון 911. שירותי החירום יידעו כיצד להתמודד עם המצב.
תגובות (9)
- זה עזר לחבורה שלמה! אמא שלי ואני כל כך הרבה דברים ביחד כדי להראות לה שהיא אהובה! בהחלט שווה קריאה.
- זה היה מאמר מאוד מועיל עבורי, שכן אני רואה את סימני הדיכאון אצל אבי. אני אבצע את הצעדים האלה, ואני מקווה שמאמרי מדריך יעזרו לי בהמשך חיי.
- כן, סקירה זו עזרה. אמי עוברת דיכאון והרגשתי שאני לא תומכת, אבל זה נתן לי דחיפה להמשיך ולנסות. אני אנסה הכל ולא אפסיק לנסות ומקווה להחזיר חיוך על פניה.
- זו עצה טובה לאנשים שיש להם שאלות.
- מידע זה היה מאוד מאוד מועיל. אני חושב שיש לי ידע בסיסי טוב כיצד לעזור לאבא עכשיו. זה התייחס לכל נושא שיכולתי לחשוב עליו ואני מודה מאוד על כל הפרטים, התמונות וכו '. תודה.
- אמא שלי נאבקת בדיכאון וזה ממש עזר לנו להתחבר מחדש.
- זה עזר לי כי רק לאחרונה גיליתי שאבי סובל מדיכאון וזה די קשה לי. מאמר זה פתח את עיניי לעובדה שזו לא אשמתי, ושאני יכול לעזור לאבא שלי במעט.
- זה היה מאוד מועיל ואינפורמטיבי. הנקודות הללו יעילות ובהחלט אשים אותן לפועל כדי לעזור ולשפר דיכאון של אנשים.
- מאמר זה באמת עזר לי בבעיות שלי. זה קצת נתן לי מושג כיצד להתמודד עם הבעיות שלי וגרם לי לחשוב על הדרך בה אני פועל. תודה על כל העזרה.
