איך להפוך את שעות הפנאי שלך לפוריות?
הפוך את זמנך הפנוי לפרודוקטיבי על ידי ביצוע פעילויות להתפתחות אישית, חיבור לרשת החברתית שלך וייעול בריאותך.
יש אנשים ששומעים את הביטוי 'זמן פנאי' ורואים בו מעבר חופשי אוטומטי להתארגן ולא לעשות כלום. אמנם זה בסדר גמור מדי פעם, אבל שעות הפנאי יכולות להציע הזדמנות מצוינת להתעדכן במשימות לא גמורות או להתקדם באופן אישי או מקצועי. הפוך את זמנך הפנוי לפרודוקטיבי על ידי ביצוע פעילויות להתפתחות אישית, חיבור לרשת החברתית שלך וייעול בריאותך.
שיטה 1 מתוך 3: עיסוק בהתפתחות אישית
- 1בדוק את המטרות שלך והגדר יעדים חדשים. השתמש בשעות הפנאי שלך כתקופת הרהור. הסתכל אחורה על היעדים שהגדרת, החליט אם אתה מתקדם כמו שאתה רוצה, וקבע אם עליך לשנות או לפתח יעדים חדשים.
- למשל, אם תגדיר בחודש שעבר יעד "חסוך 190 €", תוכל לבדוק את החסכונות שלך כדי לראות עד כמה אתה מתקדם לעבר יעד זה. אם אתה מתקדם כצפוי, המשך ליעד הבא. עם זאת, אם נקלעתם לפיגור, תוכלו לבחור להוריד את היעד (לומר "110 €") או להבין אסטרטגיה שתעזור לכם להישאר בדרך כמו לקבל עבודה בצד.
- 2זהה כמה דברים שתרצה ללמוד. זמן פנוי מחוץ לעבודה, לבית הספר או לאחריות המשפחתית ניתן לבזבז באופן פרודוקטיבי כשאתה משתמש בגזרי הזמן האלה כדי ללמוד דברים חדשים. מיומנויות חדשות יכולות לעזור לך להתקדם בעבודה, או פשוט לאתגר אותך באופן יצירתי.
- ערכו רשימה של כמה מיומנויות חדשות שתרצו להשיג. אלה עשויים לכלול משימות כמו לימוד שפה חדשה, שיפור הבנת המחשבים או לימוד רכיבה על סוס.
- במשך חיים מאוזנים, לבחור כמה מיומנויות הקשורות להתפתחות אישית או מקצועית שלך, וכמה תחביבים שאתה רוצה להרים מתוך סקרנות בלבד.
- 3ייעל את רשימת המטלות שלך. רשימת המטלות שלך עשויה להיות שקועה במשימות מוחצות במיוחד שאתה ממשיך לדחוף אליהן למחרת או לשבוע הבא. משימות כאלה גורמות לתסכול ולעתים נדירות הן נעשות עד הרגע האחרון. ודא שאתה באמת משלים את המשימות המצטיינות ברשימת המטלות שלך על ידי ביטול העומס שלה.
- רשמו על דף נייר את המטלות החשובות ביותר לשבוע הבא. לאחר מכן, החלט אם משימה זו דורשת צעד אחד או כמה. במקום לכתוב "חיבור היסטוריה שלם", שלבי פעולה בודדים כמו "למצוא משאבים עבור נייר היסטוריה", "ליצור מתאר" ו"כתוב טיוטה ראשונה ".
- סביר הרבה יותר שיש לרשימות של צעד אחד לעשות סימני ביקורת בסוף היום.
העדיפו פעילות גופנית על ידי שימוש בשעות הפנאי שלכם לתמיכה ברווחתכם הגופנית והנפשית. - 4תרוויחו קצת כסף נוסף. אם אתה זקוק מזומנים מיותרים, אתה יכול לבלות את שעות הפנאי שלך מהעבודה או מהלימודים עושה עבודה לוואי או מציאת דרכים יצירתיות כדי להרוויח כסף. קבל עבודה שנייה שתוכל לבצע בערבים או בסופי שבוע. הרווח כסף מהתשוקה שלך לייצור תכשיטים על ידי הקמת חנות אטסי. למכור את הספרים או הבגדים הישנים האלה בעליית הגג שלך.
שיטה 2 מתוך 3: התחברות חברתית
- 1הרחב את הרשת המקצועית שלך. מעבר לשעות 9 עד 5, ישנם מגוון אירועי רשת בהם תוכלו להשתתף. בראנץ 'של שבת או מסיבות קוקטייל בערב עשויים לשמש תפאורה מושלמת להעלות רעיון חדש או להעביר את כרטיסי הביקור שלכם.
- חפשו אירועי רשת באזורכם או הוציאו תחושות בעבודה או בארגון המקצועי שלכם כדי ללמוד על אירועים אחרי שעות הצהריים.
- 2הזמן כמה חברים או בני משפחה. קיום קבוצת תמיכה חברתית חזקה הופכת אותך לחוסן יותר ללחץ ואף בונה דימוי עצמי. אם אתם נוטים להתקלף על יקיריכם בגלל מחויבויות בבית הספר או בעבודה, השתמשו בשעות הפנאי שלכם כדי לבלות ולטפח את החברות הקיימת שלכם.
- תכננו לילה סרט, ערב משחק או גלידה חברתית. התקשרו לכמה חברים או בני משפחה שלעולם לא תזכו לראות והזמינו אותם להצטרף להנאה. חיבור לאנשים שאתה אוהב זו דרך נפלאה לבלות את זמן ההשבתה שלך.
- 3התחל בהתחייבות התנדבותית. עזרה בקהילה המקומית שלך מספקת לך הזדמנות ליצור קשר עם אחרים, לעשות משהו משמעותי ואפילו ללטש את קורות החיים שלך. חשוב על תחום צורך בקהילה שלך וגלה כיצד אתה יכול להיות שירות.
- אתה יכול לעזור לתכנן אירוע קהילתי, לעבוד במקלט לחסרי בית או לאסוף אשפה אחרי הקרנבל השנתי.
יש אנשים ששומעים את הביטוי 'זמן פנאי' ורואים בו מעבר חופשי אוטומטי להתארגן ולא לעשות כלום. - 4עשו מעשי חסד אקראיים. אם אתה מחפש דרכים מעניינות למלא את זמנך הפנוי, עשה משהו חביב עבור מישהו אחר. מעשי חסד אקראיים מראים לסובבים אתכם כי אכפת לכם, והם גורמים לכם להרגיש טוב גם עם עצמכם.
- מעשים אלה יכולים להיות כל דבר, החל מהפלחת מאפינס טריים לשכנתך הקשישה או התנדבות לצפות בילדים של אחיך כדי שיוכלו לצאת לדייט. ערכו רשימה של דרכים מהנות שתוכלו להחזיר לסובבים אתכם, וכוונו להשלים פעולה אקראית אחת בכל יום.
שיטה 3 מתוך 3: התמקדות בבריאות
- 1מצא כמה מתכונים בריאים שתרצה לנסות. אם יש לכם מעט זמן השבתה, הכנת ארוחות היא דרך נהדרת להשתמש בה. כאשר אתם מתכננים ומכינים את הארוחות מבעוד מועד, יש פחות סיכוי שתבחרו באופציות לא בריאות כמו מזון מהיר או ג'אנק פוד. עיין במתכונים מעניינים בפינטרסט והרכיב רשימת מכולת שתיקח איתך קניות.
- בקש מהשותף שלך, מהשותף או מהילדים שלך לעזור לך. זה יעזור לך לבצע את המשימה מהר יותר. בנוסף, יהיה לכם יותר כיף כשאתם עובדים יחד.
- 2תרגיל. פעילות גופנית סדירה מספקת דחיפה אנרגטית ושומרת על דעתך. אתה כבר יודע שכדאי לך להתאמן כמה ימים בשבוע. אבל אם אתה צונח על הספה כדי לצפות בטלוויזיה תחילה, לא סביר שתעבור מאוחר יותר. העדיפו פעילות גופנית על ידי שימוש בשעות הפנאי שלכם לתמיכה ברווחתכם הגופנית והנפשית.
- הקציב לפחות 30 דקות לריצה, הליכה, רכיבה על אופניים או פעילות מועדפת אחרת. אתה יכול אפילו להפעיל קצת מוזיקה ולנער את המותניים בזמן שאתה מבשל או מנקה את הבית.
אמנם זה בסדר גמור מדי פעם, אבל שעות הפנאי יכולות להציע הזדמנות מצוינת להתעדכן במשימות לא גמורות או להתקדם באופן אישי או מקצועי. - 3מלאי את ארגז הכלים שלך לטיפול עצמי. גם אם אינך נלחץ כרגע, אתה יכול להשפיע לטובה על רווחתך על ידי תרגול של טיפול עצמי. לעתים קרובות מדי, אתה עשוי לדרג את עצמך לתחתית רשימת העדיפויות שלך. יצירת ארגז כלים לטיפול עצמי עוזרת לכם לאסוף פעילויות מרגיעות כך שיהיו בהישג ידכם כאשר אתם זקוקים לרענון.
- מלאי את ארגז הכלים שלך לטיפול עצמי עם פריטים ופעילויות שמצעירים את הנפש והגוף שלך. אתה יכול לכלול נרות וקרמים ריחניים, אמבטיית בועות או מלחים, ספר צביעה, רומן, פרויקט סריגה או הסרט האהוב עליך.
- 4תסדר את הבית שלך. אתה יכול לתהות מה הניקיון קשור לבריאות. בית נקי יכול להציע לכם יתרונות לבריאות הנפש מכיוון שאינכם לחוצים איפה הדברים נמצאים. עם זאת, אם אתם סובלים מאלרגיות או ממצבים כרוניים אחרים, ניקוי הבית באופן קבוע יכול להפחית תסמינים לא נעימים. כמו כן, ניקיון מציע לכם הזדמנות להזיז את גופכם ולהעלות את הדופק.
- השתמש במוצרי ניקוי טבעיים כדי להפחית את החשיפה שלך לרעלים כדי להועיל עוד יותר לבריאותך ולרווחתך.
קרא גם: איך ללמוד הולנדית?
שאלות ותשובות
- האם אי פעם אמצא אהבה?כן אתה תעשה. אם זה לא שמח, זה לא הסוף. בינתיים דברו עם כל מי שאתם מכירים ולא מכירים, תיהנו, תכירו חברים, תיהנו. החיים הם כיף! מי יודע, אולי אתה כבר מכיר את אהבת חייך?
- מה הרעיון של פנאי?פנאי הוא הזמן שאתה מקבל לבחור לעשות כל מה שתרצה. זה לא זמן עבודה, זמן שינה, זמן לימודים או זמן ספורט, זה לא זמן המושקע במטלות ומשימות, זה לא זמן להתקלח או לבלות בשירותים וזה לא הנסיעה לעבודה או ללימודים. כל מה שלא בזמנים ההם הוא שעות פנאי.
- האם זה עוזר בהגהה?כן, מכיוון שתבחין ותמנע כל שגיאה שעשית בלי מחשבה. הגהה תמיד מועילה ומעודדת הרגלים טובים.
תגובות (3)
- מועיל מאוד לשיפור חיי, כמו גם לפתרונות הגונים לחברים כשהם שואלים.
- וואו! יש למעשה הרבה אפשרויות כשמדובר בבילוי שעות הפנאי שלנו בצורה היצרנית ביותר, וזה פשוט יוצר תחושת מימוש לאדם. זה מאמר נחמד מאוד.
- זה עזר לי לדעת את ההנאה מהפנאי ומה לעשות בזמן הפנוי ואיך להפוך את הזמן הפנוי שלך לפורה יותר.
