איך להיות האדם שתמיד רצית להיות?
להיות האדם שתמיד רצית להיות, זהה את הדברים שאתה הכי מתלהב מהם, שכן זה יעזור לך למצוא את האמת שלך ולהבין את מטרתך. אם אתה מבחין במחשבות שליליות בזמן שאתה עושה זאת, נסה לשחרר אותן על ידי הדמיית הצעד הראשון שאתה צריך לקחת למסע שלך. לדוגמא, אם אתה רוצה להיות סופר אך אתה חרד שלא להיות מספיק טוב, עשה את הצעד הראשון וכתוב סיפור קצר. ברגע שכתבת משהו, אתה סופר בהגדרה! זכרו, אם ספק עצמי מתחיל להתגנב פנימה, פנו לכמה חברים קרובים שיזכירו לכם את מה שכבר השגתם. לקבלת עצות נוספות ממחברנו ליועץ, כולל כיצד להיות אופטימיים יותר לגבי עתידך, המשך לקרוא!
לא שאני לא אוהב אותך כאדם, אבל אין לי שום רגשות כאלה. ".
כולם חולמים להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם. אולי תרצה להיות שחקן כדור מקצועי, צייר בעל שם עולמי, או פשוט ההורה הכי טוב שאתה יכול להיות. מיצוי הפוטנציאל המלא שלך יכול להיראות כמשימה אדירה לבצע, אך זה אפשרי ברגע שתשחרר את כל התכונות הלא מועילות שמעכבות אותך. ערוך מלאי של התכונות הפנימיות שלך כדי להתחיל להתקדם להיות האדם שאתה רוצה להיות.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע מלאי
- 1הכירו בכך שאתם כבר האדם שאתם רוצים להיות. הסוד להיות כל מה שאתה רוצה טמון בזכירה שאתה כבר! אתה כבר הגרסה הטובה ביותר של עצמך. אתה רק צריך לדעת איך להיות האדם הזה. כל מה שאתה רוצה כבר נמצא בתוכך, וכל המשאבים שאתה צריך כדי ליצור אותו נמצאים גם בתוכך.
- מה שאתה מחפש לא נמצא שם בעולם. אם רמת האהבה העצמית, הביטחון או השפע שלך תלויה בנסיבות חיצוניות לך, אז תחיה בפחד מתמיד שייקחו אותם. כוח פנימי אמיתי נובע מהאמונה שמקור כל מה שאתה רוצה להיות בתוכך.
- 2חפש מחסומים בדרכך. יש ציטוט שאומר "הדבר היחיד שמעכב אותך הוא אתה." זה נכון. עם זאת, עליכם לערוך חשבון נפש על כל התכונות או ההרגלים שיש לכם שאינם משקפים את האדם שאתם רוצים להיות. זה עשוי אפילו לדרוש לדבר עם כמה אהובים ולשאול אותם אם הם מבחינים במאפיינים לא מועילים שעשויים לעכב אותך. שתי תכונות נפוצות שעשויות לעכב אותך הן:
- ספק עצמי. זו תכונה שיכולה להשאיר אותך חסר תנועה, לעולם לא משתנה ולעולם לא יגיע למיצוי האמיתי שלך. אם אתה סובל מפחד מכישלון או מחוסר ביטחון, עליך להילחם בהם כעת. דרך נהדרת להילחם בספק עצמי היא לחפש עדויות להצלחות שלך. זהה את כל ההישגים הנפלאים שכבר השגת. לאחר מכן, פנה לכמה חברים קרובים ובקש מהם לספר לך כמה דברים שהם מעריצים עליך.
- התמהמהות. תכונה לא רצויה זו מסתכמת בדרך כלל בשיחה העצמית שלך. אתה אומר לעצמך שאתה עובד היטב בלחץ, או שהמשימה לא ארכה כל כך הרבה זמן, כך שאתה לא צריך לעשות את זה כרגע. לדחות אותו לשעה הופך לימים, והדבר הבא שאתה יודע שאתה מושך כל הלילה לסיים. התגבר על הסחבת על ידי ניסיון להבין מדוע אתה דוחה משימות מלכתחילה. לאחר מכן, שנה את האופן שבו אתה מסתכל על משימות גדולות. במקום לנסות לדחוס עבודה רבה בישיבה אחת, אמור לעצמך אם תסיים נתח קטן, תוכל לקבל הפסקה. כמו כן, עבור לסביבה שתורמת לעבודה - ולא מלאה בהפרעות אפשריות.
- אם אתם נאבקים בזיכרונות קבורים וכואבים עמוקות, פחדים, דיכאון או שימוש בסמים, יתכן שלא תוכלו להתמודד עם סוגיות אלה בעצמכם. פנה אל איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש שיוכל להדריך אותך בתהליך ריפוי פצעים ישנים כדי שתוכל לתבוע את העתיד הבריא והתוסס שאתה רוצה.
- 3מצא את האמת שלך. לכל אדם יש משהו שהוא נולד לעשות. יש לך מטרה ייחודית להיות כאן, ואתה צריך למצוא אותה. כפי שמצהיר פבלו פיקאסו, "משמעות החיים היא למצוא את המתנה שלך. מטרת החיים היא לתת אותה." בצע הערכה עצמית כדי להתקרב לאמת שלך, וקרוב יותר להיות האדם שאתה אמור להיות. שאל את עצמך את השאלות הבאות:
- בשביל מה אתה מתעורר כל בוקר? מה גורם לך להרגיש חי באמת?
- מאילו שיעורים נהניתם בזמן הלימודים? על מה אתה אוהב ללמוד עוד?
- אילו עבודות מילאת שגרמו לך להרגיש תכליתית?
- באילו פעילויות אתה משתתף שגורמות לך לאבד את הזמן בגלל שאתה כל כך אוהב לעשות אותן?
- במה אנשים אומרים לך לעתים קרובות שאתה טוב?
- מאילו רעיונות אתה הכי מתלהב?
- במה אתה פשוט לא יכול ללכת בלי החיים האלה?
בצע הערכה עצמית כדי להתקרב לאמת שלך, וקרוב יותר להיות האדם שאתה אמור להיות. - 4שחרר מחשבות הסותרות את האמת שלך. בכל פעם שאתה חושב על עצמך מחשבה שלילית, ביקורתית, מפחדת או מזיקה, אתה מתנתק מהאמת שלך. בכל פעם שאתה אומר לעצמך שאתה לא יכול לעשות משהו או לקבל משהו, זה הופך להיות נבואה שמגשימה את עצמה - אתה לא יכול להגיע ליעדים שלך בדרך זו. האמת שלך היא שיש לך את היכולת להפוך לכל מה שאתה רוצה להיות. כל שעליך לעשות הוא להאמין בכך, ואתה יכול להשיג זאת.
- כדי לעצור מחשבות לא מועילות, השתדל לזהות אותן תחילה ואז לאתגר אותן. אם אתה מוצא את עצמך אומר "אני לא יכול לעשות את זה" כשאתה מנסה דבר חדש, דרוש ראיות שמראות שאתה לא יכול. לאנשים רבים יש דיבור עצמי שלילי שאינו משרת אותם. שאפו להיות מודעים למחשבות הללו ולהחליפן באמירות חיוביות, כמו "אני מפחד לנסות את זה. אבל, לא אדע אם אני טוב בזה אלא אם כן אנסה."
- לפעמים, האמונה בעצמך יכולה להיות קשה, במיוחד כשיש לך דיבור עצמי שלילי. כשאתה לומד לערער על דיבור עצמי שלילי, התחיל גם לדמיין את עצמך משיג את מטרותיך. ויזואליזציה יכולה להיות מניע רב עוצמה ולעזור לך להרגיש בטוח יותר ביכולות שלך.
- כדי לתרגל הדמיה, היכנסו לחדר שקט וישבו בנוחות. לעצום עיניים. קח נשימה עמוקה. ראה את עצמך משיג מטרה. נסה זאת עם יעדים קטנים יותר, כמו למשל לאבד 10 ק"ג או לסיים את הסמסטר עם 4,0 GPA. דמיין את עצמך בקו הסיום, אך חזור אחורה ודמיין כל צעד קטן שתצטרך לעשות בכדי להגיע לשם (כלומר לאכול נכון ולהתאמן, או ללמוד יומיומי ולקבל חונכות).
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע העבודה
- 1הקשב לתשובות שבך. רבים מדי מאיתנו מתעלמים מהשיחה הפנימית הרכה של האינטואיציה שלנו שאוהבת ומעריצה אותנו. זה מזכיר לנו פשוט להירגע ולסמוך. אתה מבין, לעתים קרובות יש קול חזק הרבה יותר המפקח במוחנו ואומר לנו להגיע לפעולה. זה מונע מאיתנו לסמוך על עצמנו, ובמקום זאת מפתה אותנו להסתכל אל העולם החומרי והשטחי על כל מה שאנחנו מחפשים.
- התאמן בהבחנה בין הקול הקשה והביקורתי שדוחף אותך לקול הרך והמטפח שאוהב ותומך בך. ואז, בחר בחירה מודעת לגבי איזו אתה הולך להקשיב.
- 2זהה את מה שאתה לא רוצה. אינך יכול למצות את הפוטנציאל שלך באופן מלא אלא אם כן אתה יודע מה זה. לעתים קרובות בחיים, המטרות שלנו משתנות, ולעיתים אנו עלולים להרגיש אבודים ואין לנו מושג לקראת מה אנו עובדים. הידיעה מה שאתה לא רוצה, לעומת זאת, דוחפת אותך לכיוון שאתה צריך לנוע ומאפשרת לך להציב גבולות ברורים.
- 3תרגלו חשיבה אופטימית. המדע מגלה כי אופטימי אנשים נוטים כדי לחיות חיים ארוכים יותר ו ליהנות פיזית גדולה ואת בריאות נפש מאלה שחושבים בפסימיות. לראות את הכוס כחצי מלא פירושו לחייך לעיתים קרובות, להימנע מלהשוות את עצמך לאחרים בצורה תחרותית ולמצוא את רירית הכסף ברוב המצבים.
- דרך אחת המגובה במחקר להיות אופטימיים יותר היא לבצע את האימון העצמי העתידי הטוב ביותר. בתרגיל זה תכתוב בצורה אקספרסיבית על העצמי העתידי שלך למשך 20 דקות. "חשוב על חייך בעתיד. דמיין שהכל הלך טוב ככל האפשר. עבדת קשה והצלחת להגשים את כל יעדי חייך.. תחשוב על זה כמימוש של כל חלומות החיים שלך. עכשיו, כתוב על מה שדמיינת. " השלימו את התרגיל שלושה ימים ברציפות.
עם זאת, עליכם לערוך חשבון נפש על כל התכונות או ההרגלים שיש לכם שאינם משקפים את האדם שאתם רוצים להיות. - 4לקחת סיכונים. האם היית עצבני עד עכשיו להוציא את עצמך שם מחשש לכישלון? למד להיות אמיץ וניצל הזדמנויות נוספות שנקרות בדרכך. אנשים מצליחים לא מגיעים ככה בכך שהם מנגנים את זה כל הזמן בצורה בטוחה. קרא מצבים ואנשים כדי לקבוע אילו הזדמנויות שוות את הזמן שלך, ואז בונקר למטה כדי לפתח אסטרטגיה מנצחת.
- נוטלי הסיכון מתנסים כל הזמן בשיטות שלהם כדי לחדד אותם ולפתח את הדרך היעילה ביותר להשיג תוצאות. לעולם אל תפסיק להתנסות.
- צפו להצלחה, אך תאמצו בקלות כישלון. אתה תמיד צריך לדמיין את עצמך מגשים את המטרות שלך. עם זאת, כישלון הוא בלתי נמנע. קח צעדים צעד והכיר בהם כרגע שלימדים כדי לחדד את כישוריך ולחזור חזק יותר מבעבר
- מגורים כל הזמן באזור הנוחות שלך יכולים להוביל לשעמום והתנתקות. צא מחוץ לאזור הנוחות שלך על ידי לקיחת יוזמה ולקחת פרויקט מעבר לתפקידיך הרגילים. התנדב, וכשאתה עושה זאת, עבוד עם אוכלוסייה שקודם לכן היית מוטה אליה (כלומר מתמכרים לסמים, הומלסים וכו '). דרך נוספת לזעזע את השגרה שלך היא להפסיק לקחת מושב אחורי בעבודה שלך. היכנס לתפקיד מנהיגות שבו יש לך יותר אחריות ויותר אנשים סומכים עליך.
- 5למדו לומר לפעמים "לא". ייתכן שלוקחים סיכונים ידועים קלאסית שאומרים "כן" יותר מ"לא ". נטייה זו בנויה על כך שאי אפשר לפחד או ספקות לגרום להם להחמיץ הזדמנויות מדהימות לצמיחה. עם זאת, כאשר אתה שואף למצות את מלוא הפוטנציאל שלך, עליך ללמוד להשתמש בקולך ולומר "לא" מדי פעם. כבד את עצמך והעלה את ערכי הליבה שלך על ידי סירוב להשתתף בפעילויות שאינן משרתות את מטרותיך.
- כמובן, יהיו מקרים שבהם אתה מוזמן לומר "כן" כדי לשמור על מערכת יחסים. במצבים אלה, הסכמה לעשות משהו עשויה לשרת את המטרות שלך, אם היותו של אותו אדם בחייך מספק השפעה חיובית.
- אם אתה בטוח שאמירת "לא" היא האפשרות הטובה ביותר עבורך, עשה זאת מבלי לספק תירוץ או התנצלות.
שיטה 3 מתוך 3: קידום ויברים טובים
- 1הקף את עצמך באנשים חיוביים. האנשים שאיתם אתה מבלה הכי הרבה זמן הם השתקפות שלך. כמו שאומר הפתגם הישן, "עופות נוצה נוהרים יחד". בחן את המעגל החברתי שלך כדי לראות אם האנשים שאתה נמצא בסביבה על בסיס יומי או שבועי מייצגים אותך היטב. לאנשים האלה צריכים להיות מאפיינים ותכונות שאתה מעריץ, תכונות שמתישהו עשויות לזרוק אותך. התנגד לדחף להקיף את עצמך באנשים שעשויים להיות מהנים או מרגשים כרגע, אך הרחק אותך מלהגיע לפוטנציאל שלך.
- הנס פ. הנסן אמר, "אנשים נותנים לך השראה או שהם מנקזים אותך. בחר אותם בחוכמה." הפעילו זאת בחייכם על ידי הערכת הקרובים אליכם. תחשוב איך אתה מרגיש עם האנשים האלה. האם הם מרימים אותך ומניעים אותך? האם הם מעודדים אותך להרגלים בריאים וחיוביים?
- אם יש סביבך אנשים שמנקזים אותך או מפילים אותך, אתה יכול להקריב את מיצוי הפוטנציאל שלך על ידי שמירתם בחייך. החליטו אם עליכם לנתק קשר עם אנשים שאינם מייצגים את החיים שאתם רוצים לנהל.
- 2הגדילו את נקודות החוזק שלכם. גלה את היכולות והכישרונות הייחודיים שלך, והקפד להשתמש בהם מדי יום. בכך אתה מחדד את היכולות שלך ומשפר אותם אפילו יותר. כשאתה עובד על נקודות החוזק שלך, אתה נותן לעולם את הטוב ביותר מביניכם. בנוסף, אתה מגביר את הביטחון העצמי שלך ומרגיש מוכשר יותר.
- זה לא אומר שזה לא חשוב לנתח את החולשות שלך - חשוב מאוד לדעת באילו תחומים אתה יכול להשתמש. עם זאת, ידיעה ומשחק בעוצמות שלך מאפשרות לך להגשים את חלומותיך ולממש את עצמך. תחשוב על זה: קיבלת את המתנות האלה מסיבה כלשהי. השתמש בהם!
כדי להיות האדם שתמיד רצית להיות, זהה את הדברים שאתה הכי מתלהב מהם, שכן זה יעזור לך למצוא את האמת שלך ולהבין את מטרתך. - 3טפל בעצמך. בזמן שאתה במסע של מימוש עצמי, זכור לקחת חופש כדי להיות טוב לעצמך. לדחוף את עצמך עוד ועוד יכול להיות דבר טוב, אבל כולם דורשים הפסקות וטיפול עצמי כדי לקפוץ לאוכף ב 100%. כשאתה מרגיש לחוץ או המום, פנה לכמה שיטות טיפול עצמי המאפשרות לך לנקות את דעתך ולהקל על אנרגיה שלילית כך שהיא לא תשפיע על העבודה שאתה עושה על עצמך.
- טיפול עצמי מורכב מכל פעילויות שתוכלו לעסוק בהן המקדמות רווחה נפשית, פיזית או רגשית. זה ייראה שונה עבור אנשים שונים. זה עשוי לכלול אמבטיית בועות, כתיבה ביומן, פעילות גופנית, מדיטציה, תפילה או למעשה כל פעילות שאתה מוצא מרגיעה.
- בדוק כמה פעילויות כדי לראות מה הכי מתאים לך וקרא אליהן כשאתה מרגיש לחוץ. טקס יומי או שבועי עשוי להיות רעיון נהדר ליישם כדי להדוף את הלחץ לפני שהוא הופך ליותר מדי.
- 4בנה אמון עצמי והירגע. שמרו על קשר טוב עם עצמכם. לפעמים אנחנו יכולים להיתפס כל כך בחיים שאנחנו מזניחים את עצמנו. צור קשר באופן קבוע עם האני הפנימי שלך והפעל אבחון. האם יש משהו שאתה צריך? אתה צריך הפסקה? לבלות עם עצמך ולעיתים קרובות לבחון מחדש לאן מועדות פניך ואם אתה אוהב לאן אתה הולך. כולנו עבודות מתבצעות, אז אל תדאגו כשאתה צריך לשנות את התוכניות שלך או להתארגן מחדש. להיות אלוף בעצמך!
- זכרו שאתם מדהימים.
קרא גם: איך לחיות את חיי החלומות שלך?
שאלות ותשובות
- איך אני מראה לילדה שאני לא אוהב אותה? היא חושבת שאני אוהב אותה מכיוון שמישהו שלח לה הודעה באמצעות הדוא"ל שלי ואמר "אני אוהב אותך, תהיה שלי."אתה צריך פשוט להסביר לה את המצב בכנות. תגיד לה, "היי, אני יודעת שקיבלת הודעה מהדואר האלקטרוני שלי שאמרה שאני אוהב אותך או משהו, אבל זה היה פשוט מתיחה אקראית שחבר משך אותי [או מה שהמצב היה]. לא שאני לא אוהב אותך כאדם, אבל אין לי שום רגשות כאלה. "
- אני מרגיש שאין לי מטרה. כיצד ניתן לתקן זאת?חשוב על הדברים שאתה באמת אוהב והמטרה שלך תגלה את עצמה.
- איך אני אומר להורי משהו שהסתתרתי כל חיי?פשוט קחו נשימה עמוקה והיו כנים! לאחר מכן תרגיש טוב יותר.
- מה אם אנשים ינסו למנוע ממני לעשות את מה שאני אוהב?אתה צריך להיות כנה עם עצמך ועם אחרים. הסבירו בבירור מה אתם אוהבים ולמה אתם אוהבים את זה. היה מאוד ספציפי. אם אתה מאוד נלהב, תצטרך להיות עצמאי יותר.
- מה אני יכול לעשות אם שיקרתי על גילי והשתמשתי בתמונה מהאינטרנט ובחור שאני אוהב רוצה לפגוש? כיצד אוכל למנוע מחבריי לשנוא אותי?מוטב מאוחר מלעולם לא. היו כנים והתוודו. לאחר מכן תרגיש הרבה יותר טוב. למד מהטעויות שלך והשלים לחברים שלך.
- כיצד אוכל להבין את מטרתי בחיים אם אין לי נקודות חוזק?לאנשים יש סוגים שונים של חוזקות. יתכן שעדיין לא מצאת את שלך. כמו כן, אנשים לא תמיד מתחילים במשהו ועושים מיד טוב. היה סבלני ועבוד קשה לקראת מה שאתה מתלהב ממנו.
- איך אוכל להביא את חיי ביחד?נסה לסיים את הלימודים או לקבל עבודה. עשו דברים נוספים עם המשפחה שלכם. שוחח עם יועץ אם אתה בדיכאון או נתקל בבעיות. קבל בדיקת בריאות, אולי חיית מחמד. צא מהבית יותר ותהנה.
- אני באמת רוצה ללמוד בקולג 'אבל אני לא יודע למה להמשיך. מה עליי לעשות?בחר את הנושא האהוב עליך מבית הספר התיכון או משהו שנראה לך מעניין. אתה תמיד יכול לשנות את הריכוז שלך.
- איך אוכל להתמודד עם שיעורי בית?ההתמודדות עם שיעורי הבית יכולה להיות קשה. קח את הזמן ואל תתסכל יותר מדי. אם זה עוזר, אתה יכול להשתמש בתגמולים מועטים כמוטיבציה לעזור לך לעבור חלקים של שיעורי הבית שלך.
- איך אוכל לשנות את עצמי לטובה?חשוב על מי אתה רוצה להיות, ואיך אתה רוצה שחייך יהיו. אם משהו עומד בדרכך, קבע אם אתה באמת צריך את הדבר הזה בחיים שלך. ערכו רשימה של כל מה שתרצו להיות / להשיג, והתחילו לגבש תוכנית כיצד להגיע לשם.
תגובות (6)
- זה ממש עזר לי, אני מקווה שזה יעזור גם לך.
- אנסה לבצע את הצעדים הללו ולהפוך להיות אני טוב יותר.
- אהבתי את המאמר הזה, הוא נתן לי את מה שחיפשתי.
- החזרתי את מוחי למציאות העצמית.
- זו הייתה קריאה מועילה מאוד. זה לימד אותי לחשוב על מחשבות חיוביות ולהמשיך להרגיע את עצמי בכל פעם שאני בספק לעצמי. תודה רבה על מאמר מועיל זה.
- זה עוזר לאנשים לקבל מושג לגבי הבעיות שלהם.
