איך לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך?

איך יכולת להרגיש מוטיבציה לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך כשאתה מרגיש ככה?

לכל בן אדם, ללא קשר לגזע, מין או כל מאפיין אחר, יכולתו המדהימה לממש את הפוטנציאל שלהם: להרגיש ביטחון, שמחה ומלא. אף על פי שזו לא תהיה משימה קלה, ישנם מספר צעדים ושינויים קונקרטיים שתוכלו לבצע בדרך שלכם למימוש זה.

חלק 1 מתוך 5: לחשוב על עצמך

1
קבעו את ערכי הליבה שלכם. על מנת לממש את מלוא הפוטנציאל שלך עליך לדעת ולחיות על פי ערכי הליבה שלך. אלה הדברים שמעצבים את האופן שבו אתה רואה את עצמך, אחרים ואת העולם סביבך. מחקרים מצביעים על כך שתמצא את חייך משמעותיים יותר ותרגיש תחושת רווחה עמוקה יותר, אם אתה חי חיים שהם "תואמים ערך", או בקנה אחד עם מה שהכי חשוב לך. שאל את עצמך כמה שאלות כדי להתחיל:
- תחשוב על שני אנשים שאתה באמת מעריץ. מה אתה מעריץ עליהם? מה נראה לך מעורר השראה? למה? איך לדעתך הדברים האלה יכולים להתבטא בחיים שלך?
- חשבו על רגע בחייכם בו הרגשתם מאוד מרוצים או מוגשים. מה זה היה? למה הרגשת ככה?
- אם היית יכול לשנות רק דבר אחד בקהילה שלך, מה היית משנה? למה?
- אם הבית שלך היה בוער (והמשפחה וחיית המחמד שלך היו בטוחים), אילו שלושה דברים היית מנסה להציל? למה?
2
בחן את התגובות שלך לנושאים. לאחר שענית על השאלות שלעיל, בדוק את התגובות שלך כדי לראות אם מופיעים נושאים או דפוסים כלשהם. לדוגמא, אולי אתה באמת מעריץ את חוסר האנוכיות ואת אמפתיה של אמך ואת מוסר העבודה של אחיך. אולי היית שומר את התמונות המשפחתיות שלך, את שמלת הכלה שלך ואת מזכרת משפחתית יקרה. אלה מצביעים על כך שאחד מהערכים שלך הוא מערכות יחסים, במיוחד עם המשפחה שלך.
- הערכים שלך הם שלך, ואף ערכים אינם "נעלים" או "נחותים" מכל האחרים. יש אנשים שעשויים להעריך תחרותיות בעוד שאנשים מעריכים שיתוף פעולה גבוה יותר. אין שום דבר "לא בסדר" באחד מהערכים הללו.
3

זהה אזורים שאינם תואמים את הערכים שלך. אם אתה לא מרגיש שאתה ממלא את הפוטנציאל האמיתי שלך, זה יכול להיות בגלל שחלקים מחייך כרגע אינם תואמים ערך. לדוגמא, אולי חונכתם להשמיד את עצמכם ולא לקחת קרדיט על ההישגים שלכם, אך ערך הליבה עבורכם הוא הכרה. אתה בטח לא תרגיש כאילו אתה מממש את הפוטנציאל האמיתי שלך אם אתה לא מכיר בהישגים שלך, ואם אחרים מדי פעם לא מכירים בעבודתך. חשוב על תחומים שבהם חייך אינם תואמים לערכים שלך, ובדוק האם מדובר בתחומים שתרצה לשנות.
4
החליטו כיצד נראה מימוש הפוטנציאל האמיתי שלכם. ברגע שיש לך מושג טוב על ערכי הליבה שלך ואילו תחומים בחייך יכולים להשתמש בהתפתחות קטנה, קח קצת זמן לשרטט את מה שאתה רואה כמממש את הפוטנציאל האמיתי שלך. האם זה שיפור אישי? הצלחה רבה יותר בקריירה שלך (או אפילו שינוי קריירה)? לממש את הפוטנציאל שלך במערכות היחסים שלך? אם זיהית אזורים בחייך שאינם תואמים כיום ערך, זה יכול להיות מקום טוב להתחיל בו.
- לדוגמא, אולי אתה באמת מעריך משפחה, אבל העבודה שלך דורשת כל כך הרבה מזמנך שאתה לא מקבל את זמן האיכות עם יקירייך שאתה באמת זקוק להם. מימוש מלוא הפוטנציאל שלך במקרה זה עשוי להיות פירושו למצוא עבודה פחות תובענית כדי שתוכל להיות בן / בת הזוג / ההורה / חבר שאתה באמת רוצה להיות.
- לחלופין, אולי אתה מרגיש תקוע בעבודה בדרג בינוני ללא תקווה להתקדם, למרות ששאיפה היא ערך ליבה עבורך. אם זה המקרה, מימוש הפוטנציאל האמיתי שלך עשוי להיות שינוי קריירה למשהו שמאפשר לך לאתגר את עצמך ולצמוח בדרכים חדשות.
5
דמיין את האדם שאתה רוצה להיות. התבונן מה המשמעות של מימוש מלוא הפוטנציאל שלך עבורך. האם זו דרך להיות? השגת רמת הכנסה מסוימת? לשלוט בכינור? לרוב האנשים יהיו הגדרות שונות של פוטנציאל. חשוב שתהיה לך תחושה מה המשמעות של הפוטנציאל שלך עבורך. התרגיל העצמי הטוב ביותר האפשרי הוא דרך המגובה במחקר להבין מה הכי חשוב לך.
- התחל לדמיין שניתנה לך הכוח להגשים את התקוות והחלומות העמוקים ביותר שלך לעתיד שלך. איך נראים חיי העתיד? מה אתה עושה? עם מי את? איך אתה מרגיש? דמיין זאת בפירוט רב ככל האפשר. לדוגמא, אם אתה רואה מישהו שזה עתה פתח מאפייה משלה, חשוב על היכן זה נמצא, כמה עובדים יש לך, מה אנשים חושבים על העסק שלך ואיך אתה מרגיש להיות הבוס שלך.
- בדוק את נקודות החוזק והמיומנויות של הדמויות בהן השתמשת בעתיד כדי להגיע למקום הזה. לדוגמא, אם אתה הבעלים של מאפייה משלך, יש לך קצת התמחות עסקית, אתה טוב עם אנשים, אתה מניע את עצמך, יש לך מוסר עבודה חזק, יש לך כישורי אפייה וכו '.
- חשבו אילו מהעוצמות והמיומנויות הללו כבר יש לכם, ואילו עליכם לפתח עוד. לדוגמא, אולי אתה אופה מצוין ומוכן לעבוד קשה, אך אין לך מושג מה נדרש כדי להקים עסק קטן.
- החליטו כיצד תוכלו לפתח את האזורים שזיהיתם. בדוגמא זו, אתה יכול לקרוא כמה ספרים על עסקים, לדבר אל אחרים בעלי עסקים קטנים, וכן לבקר בארה"ב מנהל עסקים הקטן של אתר להדרכה.
- זה בסדר לשנות את דעתך ככל שתלמד יותר על עצמך. קח צעד אחורה ושאל את עצמך מדוע אתה משעשע גרסה מסוימת של מלוא הפוטנציאל שלך והאם זה בר השגה בתיאוריה. אם אתה לפחות לא שוקל את זה, אתה עלול להחמיץ את ההזדמנות להגדיר מחדש את הפוטנציאל שלך ואת כל השמחה והמשמעות שעשויים להיות קשורים לכך.
6

היו סבלניים ואדיבים לעצמכם. מיצוי הפוטנציאל האמיתי שלך ייקח זמן ומאמץ. חשוב מכך, זה ייקח חמלה עצמית. הכיר בעוצמות ובמיומנויות שלך, כמו גם בתחומים שבהם אתה צריך לגדול. כבד את המאמצים שאתה עושה מדי יום לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך.

לדוגמא, מימוש הפוטנציאל האמיתי שלך עשוי להיות אומר לעזוב מערכת יחסים אומללה.

חלק 2 מתוך 5: אתגר מלכודות מחשבה נפוצות

1
להכיר ולאתגר הכללה. הכללה מתרחשת כשאתה לוקח חוויה אחת ומכליל אותה לכל העולם. זה יכול למנוע ממך לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך מכיוון שהוא מסכם אותך: כשאתה מכליל, אתה לא אדם שעושה טעויות, אתה "כישלון". איך יכולת להרגיש מוטיבציה לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך כשאתה מרגיש ככה?
- לדוגמא, אולי אתה מנסה להמציא את הטכנולוגיה הנהדרת הבאה והיא עדיין לא הצליחה. ניסית 7 ניסויים וכולם נכשלו. אתה יכול להכליל מהמקרה הזה ולהגיד, "לעולם לא אשיג את העבודה הזאת כי אני כל כך מפסיד."
- דרך טובה יותר להתמודד עם זה תהיה לחשוב, "הניסוי הזה לא עבד. זה בסדר, עכשיו יש לי עוד יותר מידע על מה שלא עובד, אז אני יכול לנסות משהו אחר שעשוי להיות." אתה לא כישלון. אתה אדם שלומד מהטעויות שלה כדי שהיא תוכל להמשיך ולהתפתח.
2
להכיר ולאתגר את הסינון הנפשי. מלכודת מחשבה זו יכולה לעכב אותך על ידי עיוות המיקוד שלך. כשאתה מסנן, אתה מתמקד רק בהיבטים השליליים של המצב, ומתעלם מהחיובים.
- לדוגמא, ייתכן שתחזיר הערות על חיבור בבית הספר שהוא חיובי ב -70%, אך אתה יכול להתמקד רק בשלושת הדברים שהמורה שלך אמר שצריך לעבוד ולהתעלם מהשאר.
- אתגר את עצמך להסתכל על הסיטואציה כפי שעשוי להיות גורם חיצוני. נסה לרשום את עובדות המצב בצורה אובייקטיבית ככל שתוכל. במקרה זה, אתה יכול להזכיר לעצמך: "מתוך עשר התגובות שהמורה שלי העניקה לי, שבע מהן היו משלימות. שלושת הדברים שצריכים לעבוד הם דברים שאני יכול לעבוד עליהם. הערות שליליות אלה אינן מפחיתות את החיוביות. "
3
צפה לחשיבה של הכל או כלום. חשיבה של הכל או כלום פירושה לעיתים קרובות מוות עד הישגיות, מכיוון שהישגים בדרך כלל אינם מושלמים היישר מהשער. כשאתה נכנע לחשיבה הכול או כלום, אינך מרשה לעצמך שום דרך ביניים. או שהמאמץ שלך מושלם או שזה כישלון.
- לדוגמא, אם ברצונך לשלוט בכינור, חשיבה הכול או כלום תקבל לא פחות משלמות. זה לא מאפשר לך מקום לחגוג את הצמיחה שלך ככל שאתה משתפר ומשתפר בנגינת יצירה; זה פשוט שופט אותך על כל הטעויות שאתה עושה בדרך.
- במקום זאת, הזכר לעצמך כי שלמות היא תקן לא מציאותי שאיש אינו יכול לעמוד בו. חוויה או טעות שלילית אחת לא שוללים את ההתקדמות שלך. הרחיבו את הנדיבות הזו לעצמכם ולאחרים.
4
הפסיקו לאסון על עקבותיו. קטסטרופיזציה היא מלכודת מחשבה נוספת שיכולה למנוע ממך לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך. כאשר אנו קטסטרופזלים, אנו מאפשרים למחשבותינו לצאת משליטה. אנו מצפים שהגרוע מכל יהיה. זה יכול לגרום לנו כל כך לפחד שזה מונע מאיתנו לאפשר לעצמנו להיות פגיעים מספיק כדי להצליח באמת.
- לדוגמא, מימוש הפוטנציאל האמיתי שלך עשוי להיות אומר לעזוב מערכת יחסים אומללה. אבל, אתה חושב, מה אם לעולם לא אמצא מישהו אחר שיאהב? אני אהיה בסופו של דבר לגור לבד. אני אהיה אומלל כל שארית חיי. בסופו של דבר אני נאכל על ידי החתולים שלי כשאמות לבד בדירתי שאף אחד לא מבקר אותי בה.
- אחת הדרכים לאתגר את הקטסטרופיזציה היא לדרוש מעצמך למצוא עדויות לכל "קפיצה" שאתה מבצע. האם זה באמת סביר שלעולם לא תמצא מישהו שיאהב? לא. יש מיליארדי אנשים בעולם, אז רוב הסיכויים שיש יותר מאחד שאתה יכול להיות מרוצה ממנו. האם זה נכון שאם אתה גר לבד אתה חייב להיות בודד ולאכול על ידי חתולים? לא. הרבה אנשים חיים בעצמם ועדיין יש להם חיי חברה מלאים ומתגמלים.
5
תפסיקי "לחשוב" על עצמך. מלכודת מחשבה זו גורמת לך להרגיש כאילו אתה צריך לעמוד בסטנדרטים של אחרים. זה יכול לעכב אותך מהפוטנציאל האמיתי שלך מכיוון שאתה מבסס את הפעולות שלך על מה שאתה מרגיש שאתה "צריך" לעשות ולא על מה שמרגיש לך נכון לעשות.
- לדוגמא, אולי אמרו לך ש"צריך "להביא ילדים לגיל מסוים. אתה עלול להרגיש שאתה כישלון אם עברת את אותו גיל ולא נולדת ילדים. אבל שקול: האם אתה באמת רוצה להביא ילדים לעולם, או שיהיה להם כרגע? או שמא אפשרת ל"צריך "לגרום לך להרגיש רע עם עצמך? כל עוד אתה חי על פי הערכים שלך, ה"צריך "של אחרים לא חשוב.
- כשאתה מוצא את עצמך חושב על דברים שכרוכים / חייבים / צריכים, חשוב מהיכן באה מחשבה זו. אם אתה מוצא את זה בא מפחד או לחץ של מישהו אחר, תאתגר את המחשבה הזו. לדוגמא, אם אתה חושב, "לא הייתי צריך את העוגיה הזו היום כי אני צריך לרדת במשקל," חושב: האם אתה מרגיש שאתה צריך לרדת במשקל כי הרופא שלך אמר לך שזה יהיה בריא? או שאתה מרגיש לחוץ מסטנדרטים של החברה? אם זו הראשונה, הגדיר אותה מחדש כמטרה חיובית: "לא תהיה לי את העוגיה הזו היום כי אני פועלת למען הבריאות." אם זה האחרון, הראה לעצמך חסד: "תהיה לי את העוגיה הזו כי אני אוהב את עצמי בדיוק כמו שאני, ואני לא צריך לעמוד בציפיות של אף אחד אחר."

אם אתה לא מרגיש שאתה ממלא את הפוטנציאל האמיתי שלך, זה יכול להיות בגלל שחלקים מחיים שלך כרגע אינם תואמים ערך.

חלק 3 מתוך 5: קבלת תחושה קונקרטית של המטרות שלך

1
ערכו רשימת יעדים. לאחר שדמיינת את סוג האדם שאתה רוצה להיות, הגיע הזמן להבין כיצד להפוך לאותו אדם. תוכלו להיעזר מאוד בהשגת משימה ענקית זו על ידי פירוק לחלקים יותר לעיכול, לניהול ובטון. החוכמה לקביעת יעדים אישיים היא לוודא שהם משמעותיים עבורך ולפרק אותם לדברים שאתה באמת יכול להשיג.
- לדוגמא, אם מימוש מלוא הפוטנציאל שלך פירושו לשלוט בכינור, זו מטרה כוללת. יהיה עליך לפרק זאת עוד למטרות (פעולות שתוכל לבצע) ולמשימות (דברים ספציפיים, קטנים לעשות) כדי להשיג זאת.
- לכן, אם המטרה שלך היא לשלוט בכינור, היעדים יכולים להיות לימוד ויברטו, לימוד יצירותיהם של מלחינים שונים ולקיחת שיעורים.
- אם אתה מפרק אותם, אתה יכול להגדיר לעצמך משימות. פירוט "לקיחת שיעורים" למשימות יכול לכלול משימות כמו איתור מורה לכינור באזור מגוריך, קביעת כיצד להרשות לעצמך שיעורים, קניית כינור וכו '.
2
ארגן את המטרות שלך לפי חשיבות. בדוק אילו מהמטרות שלך חשובות לך ביותר. אילו מטרות היית הכי נרגש להשיג קודם? אילו ניתן להשיג על סמך הזמן הנוכחי שלך, המשאבים הכספיים ו / או האחרים שלך? האם צריך להשיג יעדים מסוימים לפני אחרים? התמקדות בשיפור תחום אחד או שניים תמנע ממך להרגיש מוצפת. כשאתה מרגיש מוצף, אתה עלול להתפתות לנטוש את השגת מטרותיך מכיוון שאתה חושב שלא ניתן להשיג אותן.
- לדוגמא, אם מבחינתך שליטה בכינור מתכוונת להגשים את המטרות של לימוד ויברטו, ללמוד את כל שירי ויוואלדי וללמוד כיצד לכוון את הכינור, תוכל למקם את כוונון הכינור כמטרה החשובה ביותר, ואחריו ללמוד ויברטו ואז ללמוד. את כל שירי ויואלדי.
- במקרים מסוימים יש צורך ללמוד כמה מטרות לפני שתוכל להתמודד עם האחרים. מכיוון ששירי ויואלדי משתמשים במיומנות ויברטו, עליכם להכיר ויברטו לפני שתוכלו לנגן את ויואלדי באופן מלא.
- כשאתה מתחיל, הקפד לדרג מאוד מטרה הניתנת להשגה קלה, כך שתוכל לזכות בהצלחה מוקדמת שתעזור לך לשמור על מוטיבציה.
- לדוגמא, תוכל להגדיר ללמוד כיצד לכוון את הכינור כמטרה הראשונה אליה התמודדת, מכיוון שזה יהיה קל יותר להתמודד מאשר ללמוד שיר של ויואלדי, וזה יעזור לך להמשיך ללמוד ולנגן בכינור (מכיוון שזה יהיה נכון מכוון כשאתה מתאמן).
3
צור רשימה של יעדים הניתנים לפעולה. לאחר שארגנתם את רשימת היעדים לפי חשיבות, בחרו את שתיים או שלוש היעדים החשובים הראשונים וצרו רשימת מטלות או משימות יומיומיות שיעזרו לכם להשיג, לאורך זמן, יעדים רחבים יותר אלה. דוגמה למטרה תהיה לתרגל תרגילי ויברטו וללמוד קטעי ויואלדי.
- הקפד לא לחפש יותר מדי יעדים בו זמנית, אחרת המטרות שלך יתנגשו כשהן מתחרות על זמנך, ובסופו של דבר אתה יכול להיות פחות פרודוקטיבי.
- פרקו יעדים אלה למשימות קטנות יותר. משימה היא דבר קטן וספציפי שתוכלו לעשות כדי להשיג את המטרה שלכם. לדוגמא, משימה יכולה להיות לתרגל תרגיל ויברטו במשך 15 דקות ביום, או לתרגל 10 פסים של יצירה של ויוואלדי למשך 30 דקות ביום עד שתרגיש שיש לך את זה למטה ויכול לעבור לעשרת הברים הבאים.
4
השג את היעדים שלך. שמור רשימה כתובה של המשימות היומיומיות שלך וחצה אותן בכל יום שתסיים. חזור על תהליך זה עד שתרגיש ששלטת במטרה, והחלף אותו בתהליך אחר.
- לדוגמה, בכל פעם שאתה מתרגל את השיר שלך, חצה את השיר מרשימת המשימות היומיומיות שלך. לאחר שתשלוט בשיר זה, הגיע הזמן להוסיף שיר חדש לרשימה.

אל תרגישו בלחץ לשבת ולהאזין לאדם שלילי, ולהחליף אותם באנשים חיוביים יותר כדי שתוכלו לממש את הפוטנציאל האמיתי שלכם.

חלק 4 מתוך 5: השחזה כמו שאתה חושב

1
אמצו חשיבה לצמיחה. האמין שאתה יכול לעבוד קשה כדי לשפר את היכולת שלך ואת רמת המיומנות שלך. קחו טעויות וביקורת ולמדו מהן. אל תאמין שיכולות קבועות או בלתי ניתנות לשינוי. אימוץ חשיבה לצמיחה מוביל לשיפור ביצועים ומוטיבציה במספר הקשרים.
- תאר את "הכישלון" מחדש כחוויה לימודית. ללא ספק תעשה טעויות ותחווה נסיגות במסע שלך לממש את מלוא הפוטנציאל שלך. עם זאת, לחשוב על אלה במונחים של מה שתוכלו ללמוד מהם לקחת לעתיד ימנע מהם לבלום אתכם מהתקדמות.
- לדוגמא, אם "להיות סופר" הוא הדרך בה אתה רוצה למצות את מלוא הפוטנציאל שלך, תצטרך להבין שיש אתגרים רבים שתצטרך להתגבר עליהם כדי להשיג את זה. אל תכה את עצמך בגלל האתגרים האלה. אם, למשל, רומן שאתה מגיש נדחה, אל תיקח זאת כהוכחה שאתה כישלון ועליך להפסיק להמשיך את מטרתך. כמה מהסופרים הגדולים של המאה ה -20 נדחו בהתחלה פעמים רבות. " נעלם עם הרוח" של מרגרט מיטשל נדחה 38 פעמים. הדיונה של פרנק הרברט נדחתה 23 פעמים. ספרו הראשון של ג'יי קיי רולינג בהארי פוטר נדחה 12 פעמים. סופרים אלה הצליחו לבסוף מכיוון שהיה להם חשיבה צמיחה, ושיפרו ללא הרף את עבודתם עד שמצאה בית.
2
תחשוב בצורה מציאותית. חשוב להבין כי מיצוי מלוא הפוטנציאל שלך לא יקרה בן לילה. שמור על ציפיותיך מציאותיות. לדוגמה, אם תרצה בסופו של דבר להיות נשיא אירופה, זה לא יקרה בעוד כמה חודשים ואפילו לא כמה שנים. כנראה שתצטרך להתמודד על תפקיד ציבורי קטן יותר, להיות סנאטור או נציג לכמה שנים, ולגייס כספים רבים למערכה לפני שתגיע בכלל לבחירות. זה לא אומר שאתה לא צריך להגדיר את היעדים שלך גבוהים; זה אומר שעליך לשמור על המיקוד שלך מציאותי והציפיות שלך ברות השגה בזמן שאתה עובד למטרות אלה.
- התמקדות ביעדים ובמשימות הקטנות יותר בזמן שאתה עובד לקראת המטרות הכלליות שלך תעזור לך לשמור על עצמך מונע ומלא אנרגיה. תוכל לחצות דברים קטנים יותר מהרשימה שלך בזמן שאתה עובד לקראת המטרה הגדולה ביותר.
- תחשוב על זה ככה: אם החלטת שטיפוס על הר. אוורסט היה מה שעליך לעשות בכדי לממש את הפוטנציאל שלך, לא פשוט תלך לשם ותנסה אותו למחרת. (זה יהיה מתכון מהיר מאוד לאסון.) היית נכנס לכושר, אוסף את הציוד שלך, מתאמן ומתאמן בקפדנות, ומוצא מדריך הרבה לפני שתדרוך רגלית על ההר.
3
תחשוב חיובי. כשאתה עובד קשה לקראת המטרות שלך, חשוב באופטימיות על ההתקדמות שלך. חשיבה חיובית תעזור לך להישאר במסלול בזמן שאתה פועל למימוש הפוטנציאל שלך.
- עקוב אחר הדרך בה אתה חושב. כשאתה מדבר עם עצמך על התקדמות המטרה שלך, שים לב אם אתה אופטימי או פסימי.
- אם אתה תופס את עצמך אומר דברים על המטרות שלך כמו "זה לעולם לא יעבוד", נסה לחשוב מחשבות חיוביות ורציונליות יותר, כגון (אם זה נכון לגבי המטרה שלך) "אנשים אחרים השיגו זאת אז אולי גם אני אוכל" או, "יהיה לי כיף לנסות את זה!"
- מחקרים הראו אפילו שחשיבה משפיעה באופן חיובי על המוח הפיזי שלך. חשיבה מעוררת באופן חיובי חלקים במוח הקשורים לדמיון, מוטיבציה, אמפתיה וחשיבה "תמונה גדולה".
4
הביטו באחרים ותקבלו השראה. תסתכל על אלה שבעיניך מימשו את מלוא הפוטנציאל שלהם או שהם סוג האדם שאתה רוצה להיות; ללמוד את הדרך שבה הם מתנהגים ואת הדרך שבה הם חושבים ולאמץ את ההיבטים שאתה אוהב. ההשראה שהם נותנים תעזור לך לממש את הפוטנציאל שלך.
- אם אתה יכול, שוחח עם המודלים לחיקוי שלך כיצד הם הגיעו לאן שהם נמצאים. לדוגמא, אם החלום שלך הוא להיות בעל עסק קטן, שוחח עם אנשים אחרים שבבעלותם עסק משלהם. שאל אותם כיצד הם עשו זאת ובאילו כישורים וחוזקות השתמשו להשגת מטרותיהם.
- נסו לא לאידיאליזציה של מודלים לחיקוי. קל במיוחד לעשות זאת עם אנשים שמעולם לא פגשת, כמו ידוענים וספורטאים. אמנם הצלחתם עשויה לעורר בך השראה, אך זכור כי לרוב אינך רואה את הטעויות והתקלות בהן אנשים אלה נתקלים. אל תתנו להם להיות כל כך מושלמים בדמיונכם, עד שאתם שופטים את עצמכם על היותם עצמכם לא מושלמים.
5
קח אחריות על עצמך ועל מעשיך. אתה אחראי אם אתה מממש את הפוטנציאל שלך או לא. במקום לתרץ מדוע משהו בדרכך, חשוב באופן פרודוקטיבי כיצד תוכל להתגבר או לעקוף את המכשול בדרך לממש את הפוטנציאל שלך.
- איך שאתה מפרש את מה שקורה בחיים שלך נקרא מוקד השליטה שלך. מוקד שליטה חיצוני מטיל אחריות לדברים שקורים על אנשים אחרים. לדוגמא, אם נכשלת במבחן, היית מסתמך על מוקד שליטה חיצוני אם תאשים את המורה בכך שהקשה על השאלות. דרך חשיבה זו יכולה לעכב אותך ממיצוי מלוא הפוטנציאל שלך מכיוון שאתה תמיד מעביר אחריות על מישהו או משהו אחר.
- מקום שליטה פנימי הוא המקום בו אתה מקבל שדברים שקורים הם בשליטתך באופן חלקי. אמנם אינך יכול לשלוט בתוצאות הפעולות שלך, אך אתה יכול לשלוט בפעולותיך. לדוגמא, אם אתה נכשל במבחן ומודה שאתה יכול ללמוד יותר במקום לצאת עם החברים שלך, היית משתמש במיקום שליטה פנימי. דרך חשיבה זו עוזרת לך להתקדם מכיוון שאתה בעל ההחלטות שלך, הן חכמות והן פחות.

חלק 5 מתוך 5: התמדה מול מצוקה

1
הראה את החצץ שלך. הגשמת היעדים שלך לא תהיה קלה. שמור על התשוקה לגבי המטרות שלך והמשיך לעבוד לקראתם בעתות אתגר. אנשים גרגירים נוטים יותר להצליח מכיוון שהתשוקה שלהם מתדלקת אותם והם לא מוותרים ולא נכנעים!
- אם אתה מאבד את התשוקה שלך, הזכר לעצמך מדוע מיצוי הפוטנציאל שלך חשוב לך ומדוע התלהבת בהתחלה מהגשמת מטרותיך. שאלו את עצמכם אילו השפעות חיוביות יש לממש את הפוטנציאל שלכם על עצמכם ועל אחרים.
2
יש סבלנות ואל תתייאש. לוקח הרבה שעות תרגול במשהו כדי להיות מומחה; מימוש הפוטנציאל המלא שלך עשוי להימשך זמן רב מזה. בעוד שמחקרים תיגרו לאחרונה על "כלל 10000 השעות", זה נכון שלא תוכלו להשיג שליטה במשהו ללא תרגול ועבודה עקביים. במקום לחשוב רק על המטרה הסופית שלך, התמקד בהתקדמות שאתה עושה מיום ליום או משבוע לשבוע.
- כדי להימנע מלהיות מיואש, חשוב על אחרים, כמו הנרי פורד או ד"ר סוס, שניהם התמודדו עם כישלונות וקושי ראשוניים, אך עדיין נמשכו והשיגו את יעדיהם.
- כדי לקבל סבלנות, הזכר לעצמך כי מימוש מלוא הפוטנציאל שלך הוא תהליך ארוך וכי המטרה הסופית אינה הדבר היחיד שחשוב. אם אתה מוצא את עצמך נהיה חסר סבלנות או מיואש מדי, נסה לקחת חופש ולנוח. בלקחת חופש אתה עלול להיות פרודוקטיבי יותר מאשר אם היית ממשיך לעבוד בתפקיד פחות כאשר אתה מתמודד עם שחיקה.
3
לחימה בפחד. הימנע מדאגה יותר מדי מכישלון. "כישלון" מניח שחוסר הצלחה הוא קבוע ואומר משהו עליכם כאדם. זה לא נכון. במקום זאת אמץ את הרעיון שתוכל ללמוד מטעויותיך. הצלחה מגיעה לרוב מסדרת ניסיונות. הניסיון העשרים הזה או אפילו הניסיון המאה שלך יכול להיות הזמן שבו אתה משיג הצלחה.
- שקול את הדוגמה של הממציא מישקין אינגוואלה, שרצה לפתח טכנולוגיה כדי לסייע בהפחתת אחוזי התמותה האימהיים בהודו הכפרית. נדרשו לו 32 ניסיונות ו -32 כישלונות להשיג את מטרתו, אך כעת הטכנולוגיה שלו הורידה את שיעור התמותה של אוכלוסיית היעד שלו לחצי.
- שאל את עצמך מה הדבר הגרוע ביותר שעלול לקרות אם אתה מנסה אך לא מצליח להשיג מטרה? סביר להניח שתוצאת הכישלון לא תהיה כל כך גרועה. אז ממה יש לפחד? למעשה, אנשים נוטים להעריך יתר על המידה עד כמה הם ירגישו רע לאחר שלא הצליחו להשיג מטרה; זכור זאת אם אתה חושש לנסות אך לא להצליח.
4
תרגיש גאה בהישגייך. אתה עובד לקראת להיות אדם טוב יותר ואתה צריך להיות גאה בזה. כאשר הזמנים קשים, הקדש רגע להרגיש גאווה על עבודתך הקשה וההתקדמות שעשית לקראת מיצוי הפוטנציאל שלך; בכך תהיה סיכוי גבוה יותר להחזיק מעמד ולהתמיד בכל תקופות קשות שתיתקל במסע שלך.
- אם אתה מתקשה להרגיש גאה בהישגים שלך, נסה לכתוב לעצמך מכתב כאילו אתה כותב לחבר. דמיין שחברך ביצע את העבודה שיש לך. היית מרגיש גאה בה, נכון? כנראה שתעודד אותה להמשיך ולומר לה איזו עבודה נהדרת היא עושה. למה שתתייחס לעצמך בחביבות פחותה?
5
מצא תמיכה חברתית. על ידי הגברת תחושת השייכות והרווחה שלך, המשפחה, החברים ואחרים ברשת החברתית שלך עוזרים לנטרל נגד הלחץ שיכול להיווצר מהנאבק להשגת מטרותיך.
- בני אדם יכולים "לתפוס" רגשות בדיוק כמו שאנחנו מצננים. הקף את עצמך באנשים חיוביים ופועלים למען מטרותיהם שלהם. השאיפה והחיוביות שלהם "יתחככו" בך.

קטסטרופיזציה היא מלכודת מחשבה נוספת שיכולה למנוע ממך לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך.

טיפים

אל תוותרו בקלות, אך יש את הגמישות לשנות את יעדיכם ככל שתלמדו יותר על עצמכם.
שפר את עצמך שלב אחר שלב וקבע יעדים מציאותיים.
אל תתייאש בקלות רבה מדי. התמדה, סבלנות ושמירה על התקדמות מצטברת ישמרו על המפח נפש. זכרו, הדברים הטובים ביותר בחיים לוקחים זמן.

קרא גם: איך לפנות זמן לקריאת ספר כשאתה עסוק?

אזהרות

לעולם אל תרד יותר מדי אם אתה חושב שאתה מתקשה לממש את הפוטנציאל שלך. במקום זאת, קחו אוויר והתמקדו בהיבטים אחרים בחייכם, כמו ליהנות מכמה זמן להיות נוכח לחלוטין ברגע זה.

איך לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך?

צעדים