איך לתבל ארוחות צהריים בבית?

מחבתות ושלל מרכיבים על מנת לתבל את ארוחות הצהריים מהבית
אין צורך להקציף קרשי חיתוך, סירים כבדים, מחבתות ושלל מרכיבים על מנת לתבל את ארוחות הצהריים מהבית.

מקנאים במי שעובדים במשרד ונפגשים במסעדות טרנדיות וטעימות לארוחת צהריים כל יום? לא מצליחים למצוא את הזמן ליצור ארוחת צהריים מזינה אך מעוררת השראה בבית בזמן שאתם משכשכים בניירת? אין צורך להקציף קרשי חיתוך, סירים כבדים, מחבתות ושלל מרכיבים על מנת לתבל את ארוחות הצהריים מהבית. קצת יצירתיות והתמקדות במה שאתה אוהב לאכול (וגם מה שאוהב את גופך) יעזור לך לערבב את שגרת הארוחות באמצע אחר הצהריים.

צעדים

  1. 1
    בחן מה אכלת. גלה שאתה מרגיש מותש וזקוק לתנומה אחרי ארוחת הצהריים או שארוחות הצהריים שלך משאירות אותך רוצה, זקוק למשהו אחר?
    • זהה מאכלים שאתה אוהב ותרגיש טוב. האם אוכל "ללכת" לאוכל שאתה אוהב לאכול לארוחת צהריים, אך לגלות שהוא נהיה קצת יותר מדי רגיל? אתה עדיין יכול לאכול את ההודו שלך (או תרד או עדשים) לארוחת הצהריים, אבל לבעוט אותו למעלה. ציין את כל מה שאתה אוהב לאכול לארוחת הצהריים על מנת לשפר את התפריט.
    • בטל כל אוכל שגורם לך להרגיש איטי או אולי להפריע ליום שלך. אולי אתה אוהב מנת פסטה כבדה, אבל אתה מגלה שהיא גורמת לך לרצות לנמנם לאחר שאכלת אותה.
    • ערכו רשימה של ארוחות צהריים עיקריות שלא תוכלו לחיות בלעדיהן. אולי אתה אוהב מאכלים מסוימים בדיוק כמו שהם. ערכו רשימה של ארוחות הצהריים המיוחדות שהייתם אוהבים לטרוף לפחות פעם בשבוע כדי שלא תשכחו לשלב אותן ברפרטואר הקולינרי שלכם.
  2. 2
    שקול מרכיבים או אוכל שתמיד רצית לנסות (אבל פחדת). בין אם חשבתם להשתמש בכורכום קטן בעדשים ובין אם חשבתם שאצל סלמון אחר הצהריים זה יכול להיות רעיון טוב, עכשיו זה הזמן לנסות את המרכיבים / המזונות הלא טובים הללו כדי לתבל את ארוחת הצהריים.
    • חפש מתכונים המשלבים את המאכלים הרגילים שלך עם המרכיב החדש. עם זאת שקול רק מתכונים שניתן להרכיב ולהכין תוך 15 דקות או פחות. אם אתה עובד מהבית, לא תרצה לבזבז את זמנך בבישול כאשר אתה יכול לאכול ו / או לעבוד.
    • בדקו כיצד מכינים בדרך כלל את המזון / המרכיב. אם האוכל החדש דורש הרבה הכנה מוקדמת, כדאי שתחקור דרכים להכין את האוכל בערב לפני או אם אפשר, לרכוש אותו כבר מוכן.
    כיצד אוכל לעצור נזילה בחלק האחורי של המקרר שלי
    כיצד אוכל לעצור נזילה בחלק האחורי של המקרר שלי?
  3. 3
    הסר את ה"הו זמזום "מסלטים, כריכים ומרקים אופייניים. שיפור ארוחת הצהריים האופיינית הוא קל, ומשמעות הדבר היא שאתה מחליף מרכיב אחד אחר. נסו גישות ותבלינים שונים כדי לעצב את ארוחת הצהריים האידיאלית.
    • תעלו חסה ישנה רגילה וצרו סלטים בעזרת שעועית שחורה משומרת, שמן זית, תירס מופשר וקינואה.
    • ניתן להכין מרק גזפאצ'ו מבעוד מועד ולקרר אותו לגישה מהירה וקלה. בנוסף לאל החריף שלה, מרק גספצ'ו גדוש דלות קלוריות, חומרים מזינים המכילים ריכוזים גבוהים הכוללים שום, פלפל אדום, עגבניות ובצל.
    • עטוף את הכריכים שלך. הפחית קלוריות על ידי שימוש בלחם מעטפת קלוריות או עלי חסה כדי לבלוע את הכריך שלך. במקום PB&J ישן רגיל, שקול סלט שרימפס, חומוס וטבולה שהוכנו מראש או הודו פרוס טרי ושוויצרי.
  4. 4
    צור ארוחות צהריים בלילה / שבוע לפני כן כדי שתוכל לתפוס וללכת. אולי לא תספיק לבשל אבל חשק במשהו מבושל בבית באמצע היום. תוכלו לאכול את ארוחת הצהריים המבושלת שלכם ולאכול אותה גם עם מעט תכנון כמה ימים לפני הזמן.
    • מבשלים ביום ראשון ומקפיאים ארוחות צהריים במשך השבוע. תוכלו לאכול ארוחת צהריים גורמה מוכנה לצריכה תוך דקות עם מעט תכנון מבעוד מועד.
    • הכינו כמויות גדולות של מנה אחת לגישה נוחה. סלט פסטה גדול או אפילו כמה חזה עוף בגריל למעלה עזרת פחית סלט תרד.
    • ארוחות צהריים בנושא עיצוב. מקסיקני ביום רביעי ובמזרח התיכון ביום חמישי. אל תשכח להשתעשע באוכל ולחגוג תרבויות אחרות על ידי חקר סוגים שונים של תבלינים ורטבים.

טיפים

  • חקור סוגים שונים של תוצרת. לדוגמא שקול עגבניות קומאטו לסלט שלך לארוחת הצהריים במקום העגבנייה המסורתית.
  • צרו חבורה של ארוחת צהריים עם מטמלים אחרים באזורכם. פעם בשבוע מארחים ארוחת צהריים עשירה בה תוכלו להחליף מתכונים ולנסות מנות חדשות.
    האם אוכל "ללכת" לאוכל שאתה אוהב לאכול לארוחת צהריים
    האם אוכל "ללכת" לאוכל שאתה אוהב לאכול לארוחת צהריים, אך לגלות שהוא נהיה קצת יותר מדי רגיל?

אזהרות

  • הימנע מלנסות משהו חדש מדי או שבדרך כלל אינו מתקבל על ידי מערכת העיכול שלך. מנות חריפות או שמנות מדי עלולות שלא לשבת טוב ולשלוח אתכם לשירותים להמשך יום העבודה.

שאלות ותשובות

  • כיצד אוכל לעצור נזילה בחלק האחורי של המקרר שלי?
    אם יש נזילה בחלק האחורי של המקרר שלך, זה יכול להיות שיש יותר מדי מי נגר מבפנים. בכל מקרר אמור להיות מאגר לאיסוף מים שנאספים מעת לעת. בדוק אם אתה יכול לרוקן את המאגר באמצעות המדריך שלך כמדריך, או השתמש בהגדרה בחלק הפנימי של המקרר שלך כדי להוריד את הטמפרטורה כדי להפסיק את עיבוי המים כל כך הרבה בתוך המקרר.

מאמרים בנושאים דומים
  1. איך לקשט שוקולד?
  2. איך למצוא בית ספר לקונדיטוריה?
  3. איך מודדים תרסיס שמן זית?
  4. איך לקרר משקה במהירות?
  5. איך לשרוף חלב?
  6. איך שוטפים אורז?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail