איך להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך?
כדי להיות פחות רכושניים, נסה לבנות אמון בקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך ולעבוד יחד כדי למנוע התנהגות רכושנית לפני שזה קורה. אם אתה נתקל בבעיות ביחסים עם בן / בת הזוג שלך, זה יכול לגרום לך להרגיש רכושני מדי. שיחה על הבעיות עם בן / בת הזוג תעזור לבנות אמון ולמנוע מהרגשות השליליים. לדוגמה, אתה יכול לפתוח בשיחה כמו "היי נוכל לדבר על זה במקום להעמיד פנים כאילו הכל בסדר?" אם אמון אינו הנושא, פעל לבניית הביטחון העצמי שלך באמצעות דיבור עצמי חיובי. אתה יכול גם לנהל יומן על המחמאות שבן הזוג שלך נותן לך כדי שתזכיר לעצמך שאתה חשוב ואהוב עליך. לקבלת טיפים כיצד לפנות לעזרה מקצועית אם אתה זקוק לה, המשך לקרוא.
כדי להיות פחות רכושניים, נסה לבנות אמון בקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך ולעבוד יחד כדי למנוע התנהגות רכושנית לפני שזה קורה.
להיות במערכת יחסים יכולה להיות תחושה מרגשת ונפלאה. אתה עלול להרגיש קשר חזק עם מישהו שאכפת לך ממנו ואכפת לו ממך. לפעמים, עם זאת, רגשות קנאה או חוסר ביטחון יכולים לצוץ ולהתחיל ליצור בעיות במערכת היחסים. אתה עלול למצוא את עצמך מפקפק בבן / בת הזוג שלך, מאשים האשמות ופועל ברכוש בלי להתכוון לכך. אתה יכול להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך. כל שעליך לעשות הוא להרגיע את עצמך ברגע, לבנות אמון בזוגיות שלך ולמנוע התנהגות רכושנית בעתיד.
שיטה 1 מתוך 3: להרגיע את עצמך ברגע
- 1קח פסק זמן. כשאתה מרגיש שאתה הופך להיות רכושני מדי לבן / בת הזוג שלך, לקחת פסק זמן כדי להעריך את עצמך הוא רעיון טוב. הפסקה קטנה נותנת לך את ההזדמנות לחשוב מה אתה עושה, מדוע אתה עושה את זה ואיזו השפעה זה עשוי להיות על מערכת היחסים שלך.
- לדוגמא, אם אתם נמצאים במסעדה עם בן / בת הזוג ומבחינים שאתם מתחילים להרגיש רכושניים מכיוון שהשרת מחייך לכולכם, תסלחו לעצמכם לרגע.
- קח פסק זמן נפשי אם אינך יכול לעזוב את הסביבה הקרובה. נשמו שלוש נשימות איטיות ועמוקות ובמהלך הזמן הזה התמקדו רק בנשימה שלכם.
- השתמש בזמן כדי לשאול את עצמך מדוע מצב זה גורם לך להרגיש רכושני. למשל, שאל את עצמך, "האם אני מרגיש קנאי? לא בטוח? למה אני מרגיש כל כך רכושני?"
- 2התבטא כראוי. זה בסדר להרגיש קצת קנאה או חוסר ביטחון לפעמים. זה גם בסדר להביע בפני בן זוגך שאתה מרגיש ככה כל עוד אתה עושה זאת בצורה הנכונה. אתה יכול להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך אם אתה מדבר איתם ומביע רגשות קנאה או חוסר ביטחון בצורה רגועה ובוגרת.
- ספר לבן הזוג שלך איך אתה מרגיש ומה אתה חושב שגורם לך להרגיש ככה.
- תן לבן הזוג שלך לדעת מה הם יכולים לעשות כדי לעזור לך להתגבר על הרגשות שלך.
- נסה לומר משהו כמו: "אני מרגיש די רכושני כרגע. זה טיפשי, אבל אני חושב שאני מקנא בתשומת הלב שאתה מקבל."
אם אתה נתקל בבעיות ביחסים עם בן / בת הזוג שלך, זה יכול לגרום לך להרגיש רכושני מדי. - 3התנצל כשאתה צריך. יתכנו מקרים שאתה עושה משהו שמראה עד כמה אתה רכושני לפני שתוכל לעצור את עצמך. אם זה קורה אז עליך להתנצל בפני בן / בת הזוג שלך וכל אחד אחר שמעורב במצב.
- לדוגמא, אם אתה מתחצף בפני איש מכירות מכיוון שהרגשת רכושנית כשברכו את בן זוגך, אז עליך להתנצל בפני איש המכירות ושותף שלנו.
- כשאתה מתנצל בפני מישהו אחר, אתה יכול לומר, "אני מצטער על הדרך שבה פשוט התנהגתי. זה לא נקרא ולא יקרה שוב."
- כשאתה צריך להתנצל בפני בן / בת הזוג שלך אתה יכול להתחיל עם "אני צריך להתנצל על הדרך בה פעלתי. הרגשתי רכושני מדי. זה לא תירוץ, אבל זה מה שקרה."
שיטה 2 מתוך 3: בניית אמון בזוגיות שלך
- 1לטפל בבעיות ביחסים. במקרים מסוימים אתה עלול להרגיש רכושני מכיוון שקרו דברים בקשר שגורמים לך להטיל ספק ביציבות הקשר. אם זה המקרה, עליך לטפל בבעיות עם בן / בת הזוג שלך. בדרך זו תוכלו לפתור את הבעיות, תוכלו לדעת היכן מערכת היחסים שלכם עומדת, ותוכלו להתחיל להיות פחות רכושניים של בן / בת הזוג.
- ספר לבן הזוג שלך שתרצה לדבר על כמה מהנושאים שכולכם נתקלתם במערכת היחסים. אתה יכול לומר, "האם אנחנו יכולים לדבר על הבעיות שנתקלנו לאחרונה?"
- ערכו שיחה פתוחה וכנה על הדברים שהטרידו אתכם.
- זכור כי פתרון בעיות מסוימות כגון בגידות בעבר עשוי לקחת יותר משיחה אחת וקצת זמן. השארת אלה לא פתורים יכולה גם להוביל לחוסר אמון מתמשך.
- 2סמכו על בן / בת הזוג שלכם. אחד המפתחות לזוגיות מוצלחת הוא אמון. אתה צריך לסמוך על כך שלבן / בת הזוג שלך אכפת ממך והוא כן / ת כלפיך, כמו שהם סומכים / ת על אותם דברים לגביך. חלק מהבעיה ברכושנות מדי היא שהיא מעבירה לבן הזוג שלך את המסר שאתה לא סומך עליהם. להיות פחות רכושני עם בן / בת הזוג שלך על ידי אמונה ברגשותיהם ובמעשיהם.
- סמכו על בן / בת הזוג שלכם כשהם אומרים שהם הולכים לאנשהו או עושים משהו. אתה לא צריך לבדוק אותם אם הם נאמנים.
- תאמין למה שבן הזוג שלך אומר לך. אלא אם כן אתה יודע בוודאות שבן הזוג שלך לא ישר, אתה צריך לסמוך על מה שהם אומרים.
- אמון ברגשות של בן / בת הזוג כלפייך. סמכו על כך שבן הזוג שלכם דואג לכם באותה מידה שהם אומרים שהם עושים.
ההכרה בכך שאתה עשוי להיות רכושני מדי עם בן / בת הזוג שלך הוא אחד הצעדים הראשונים להיות פחות רכושני. - 3כבד את בן / בת הזוג שלך. נושא אחד להיות רכושני של בן הזוג שלך הוא שזה עלול לגרום לך לפעול בדרכים לא מכבדות את בן / בת הזוג שלך, עצמך או אחרים. אתה יכול לומר או לעשות דברים משפילים, מתנשאים או פוגעים. אתה יכול להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך ולבנות מערכת יחסים חזקה יותר אם אתה מתאמץ להראות להם את הכבוד המגיע להם.
- דבר בכבוד אל בן / בת הזוג שלך. לא לצעוק או לצרוח עליהם או לומר דברים בכוונה כדי לגרום להם להרגיש רע.
- כבד את פרטיות בן / בת הזוג שלך. הימנע מלעבור את הדברים של בן / בת הזוג שלך או לקרוא את הטקסטים וההודעות של בן / בת הזוג ללא רשות - לרוב זה מוביל לאי הבנה.
- 4שוחח עם בן / בת הזוג שלך. ברגע שאתה מבין ומודה בפני עצמך שאתה צריך להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך אז אתה צריך לדבר עם בן / בת הזוג שלך על מה שקורה. לדבר על זה עם בן / בת הזוג שלך יכול לעזור לך להפסיק לפעול לפי מחשבות הקנאה והרכושניות שלך.
- אמור לבן / בת הזוג שלך שאתה מבין / ה שאתה פועל ברכוש לאחרונה. למשל, אתה יכול לומר, "אנחנו יכולים לדבר? אני יודע שאני מתנהג די רכושני לאחרונה."
- הסבירו לבן / בת הזוג כיצד הרגשתם ומדוע אתם מרגישים כך. אתה יכול לנסות לומר, "הרגשתי קנאה בגלל כמה בעיות שיש לי בעבר."
- הקשב גם לבן הזוג שלך. זו צריכה להיות שיחה בין שניכם. עליכם להבין כיצד רכושכם משפיע גם עליהם.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת התנהגות רכושנית בעתיד
- 1תהיה כנה עם עצמך. ההכרה בכך שאתה עשוי להיות רכושני מדי עם בן / בת הזוג שלך הוא אחד הצעדים הראשונים להיות פחות רכושני. אתה צריך גם להיות כנה עם עצמך לגבי הסיבה שאתה מרגיש ופועל כך. כנות עם עצמך תאפשר לך לטפל בכל הנושאים שיש לך שגורמים לך להיות כל כך רכושני של בן הזוג שלך.
- שאל את עצמך אם אתה כל כך רכושני בגלל משהו מהעבר שלך. למשל, האם בן הזוג לשעבר שלך ממערכת יחסים קודמת השאיר אותך למישהו אחר? או, אולי הייתה בגידה במשפחה שלך כשהיית צעיר יותר?
- קבע אם יש משהו שבן הזוג שלך עושה שגורם לך להרגיש רכושני. למשל, האם בן הזוג שלך מפלרטט הרבה עם אחרים?
- היו כנים לגבי כל הערכה עצמית או בעיות ביטחון עצמי שיש לכם. לדוגמא, האם אתה מרגיש לא מושך או שבן הזוג שלך טוב מכדי להיות איתך?
יועץ או מטפל יכול לעזור לך לקבוע מדוע אתה כל כך רכושני ולעזור לך להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך. - 2היה אמון בעצמך. לפעמים אתה עלול לנהוג ברכוש כי אתה מרגיש חסר ביטחון. אתה עלול להרגיש שלא מגיע לך לבן הזוג שלך. אם אתה חושב שאולי אתה נוהג רכושני בגלל חוסר ביטחון אישי או ספק עצמי, בנה את הביטחון העצמי שלך כך שתוכל להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך.
- ערוך יומן או ערוך רשימה של כל התכונות הנהדרות עליך. רשום הכל מעיניך הגדולות לחוש ההומור שלך לאהבת האנימה שלך.
- השתמש בדיבור עצמי חיובי. לדוגמא, הסתכל במראה ואמר לעצמך, "אני מלכוד נהדר וקלסי בר מזל שיש לי אותי, בדיוק כמו שיש לי מזל שיש לי קלסי."
- כתוב זאת כאשר בן / בת הזוג שלך נותן לך מחמאה או עושה משהו כדי להראות לך שאכפת להם.
- 3תשמור על עצמך. הרבה יותר קל לקנא ולהתחיל להתנהג ברכוש כשאתה עייף, לחוץ, רעב או סתם לא מרגיש טוב. פשוט אין לך את האנרגיה הנפשית או הפיזית להילחם במחשבות קנאה ובהתנהגות רכושנית. אתה יכול להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך אם תקדיש את הזמן לוודא שאתה דואג לבריאות שלך.
- לאכול ארוחות מאוזנות ו חטיפים בריאים לוודא כי הגוף שלך הוא מקבל את החומרים המזינים ואת האנרגיה שאתה צריך.
- קבל פעילות גופנית קבועה. זה יכול לעזור להפחית את רמת הלחץ הכללית שלך, מה שיעזור לך להישאר רגוע כאשר אתה מתחיל להרגיש קנאי ורכושני.
- נסו לישון 6 - 8 שעות בכל לילה. קבעו שגרה קבועה לפני השינה, כך שתוכלו לקבל את המנוחה הדרושה לכם.
- 4פנו לעזרה מקצועית. כאשר רכושנות הופכת לקיצונית, בסופו של דבר אתה פוגע בזוגיות שלך וגורם לבן / בת הזוג (ולעצמך) כאב רגשי, נפשי או אפילו פיזי. אם בן / בת הזוג שלך או אחרים אומרים שאתה צריך להיות פחות רכושני, קח זאת לאזהרה ושקול לפנות לעזרה מקצועית.
- יועץ או מטפל יכול לעזור לך לקבוע מדוע אתה כל כך רכושני ולעזור לך להיות פחות רכושני של בן / בת הזוג שלך.
- אם אתה מעורב בקהילה דתית, אתה יכול לדבר עם המנהיג הדתי שלך על המתרחש. אתה יכול לומר, "האם נוכל לדבר אחר כך על כמה בעיות שיש לי במערכת היחסים שלי? אני מרגיש שאני יותר מדי רכושני."
- יועץ נישואין, משפחה או זוגיות יכול לעזור לך ולשותף שלך לטפל בכל נושא הקשר שכולכם נתקלים גם כן.
- סמכו על בן / בת הזוג שלכם. הם בחרו להיות בקשר איתך, לא עם אף אחד אחר.
- להיות רכושני מדי עלול לגרום לבן הזוג שלך להרגיש כאילו אתה לא סומך עליהם וזה עלול לגרום לבעיות במערכת היחסים.
קרא גם: איך לדעת שמרמים אותך בזוגיות?
שאלות ותשובות
- מהי הפרעת אישיות רכושנית?הפרעת אישיות אפשרית (PPD) היא דפוס כולל שבו האדם הוא רכושני עם אחרים ודברים בחייו. לפעמים זה יכול להיות עם אדם אחד בלבד - מה שמוביל לבעיות שליטה חמורות, קנאה וחוסר ביטחון שלא ניתן לגשר עליהם.
- האם זה טוב להיות רכושני?זה לא דבר חיובי במערכת יחסים בריאה להיות רכושני מדי. קצת - כמו להגן על החברה שלך מפני תגובות לא רצויות מבחור בבר - זה בסדר. אבל דברים אחרים, כמו לומר לה עם מי היא יכולה להיות חברים, אינם טובים.
- כאשר החבר שלי שואל אותי אם הוא יכול לצאת עם החברים הבחור שלו, אני נוטה להרגיש לא נעים. אני יודע שאני רכושני. איך עלי להתמודד עם זה?אחת הדרכים השימושיות ביותר לא להרגיש רע עם האחרים המשמעותיים שלך לצאת עם חבריו היא להכיר את חבריו.
- מה הפירוש של רכושנות בתשחץ?להיות רכושני במערכת יחסים זה להתנהג כאילו אתה "בעל" האדם האחר. לדוגמה, אתה יכול לנסות להגיד להם מי הם יכולים ולא יכולים לראות או אילו פעילויות אתה מאשר ולא להשאיר את זה בידיהם. להיות רכושני פירושו לנסות לשלוט על העדפותיו, מעשיו ובחירותיו של האדם האחר. בסופו של דבר, להיות רכושני יחנק את האינדיבידואליות של האדם האחר.
תגובות (2)
- עכשיו אני יודע איך להיות פחות רכושני ואיך למנוע להיות רכושני בעתיד. תודה שפרסמת את זה, עכשיו ברגע שאחזור לחברה שלי אני לא אהיה רכושני באותה מידה.
- למדתי כיצד להתגבר על הגישה הקניינית שלי. כמעט איבדתי את החבר שלי, אבל עכשיו אני יודע איך לשלוט בזה ואיך למנוע את זה קורה שוב.
