איך לאהוב את חייך?

הקיפו את עצמכם באנשים אוהבים. קיום אנשים חיוביים ותומכים סביבך יפחית את הלחץ שלך וישמור אותך מאושר יותר. לאהוב את חייך אינו משימה של אדם אחד, כולנו זקוקים לתמיכה ואהבה של אנשים שאכפת לנו מהם ומכבדים.

• אם אתה רוצה להכיר אנשים חדשים, נסה למצוא אותם במקומות שקשורים לתחומי העניין שלך. הצטרף למועדון ספרים או מצא קבוצות עניין הקשורות לפעילויות שאתה אוהב, כמו שחמט או משחקי וידאו.
• דאג לומר להם עד כמה אתה מעריך אותם ולהראות להם על ידי עושה דברים למענם. צרו אהבה בחייכם וקבלו אותה.

התחל לצאת. אם אתם רווקים אך ברצונכם להיות בקשר רומנטי, העמידו את עצמכם שם כדי למקסם את הסיכויים שלכם לפגוש מישהו. אתה יכול להצטרף לאתר היכרויות מקוון או לנסות שירות היכרויות אישי בקרבתך, כגון היכרויות מהירות. לחלופין, אתה יכול פשוט להמשיך בתשוקות שלך ולנסות לפגוש מישהו בתהליך. קל לפגוש אנשים אם אתה בבית ספר, אם אתה הולך לכנסייה או אם יש לך קבוצות פעילויות מחוץ ללימודים שמעניינות אותך. היזהר אחר אנשים מושכים.

• אל תפחד להתחיל שיחות. אם אתה חושב שמישהו מושך, מצא תירוץ לנהל איתו שיחות חולין. מי יודע, אתה עלול להכות את זה!
• אתה לא בהכרח צריך מישהו שיעזור לך לאהוב את חייך, אבל זה לא כואב.

הצטרף למטרה גדולה ממך. אם אתה רוצה לאהוב את חייך באמת, עליך לחפש פעילויות שתוכל להצטרף אליהן ומשקפות משהו גדול ממך. אושר ואהבה נמצאים לעתים קרובות בעקיפין. זה אולי נראה מושך להשיג כמה שיותר בשבילך ועבורך בלבד, אבל זה לא תמיד בר קיימא או דרך משמעותית מאוד לחיות את החיים או לאהוב את החיים.

• נסו להתנדב עם מטבח מרק מקומי או ארגון ללא מטרות רווח המוקדש לצדק חברתי.
• אפילו הצטרפות ללהקה או לקבוצה קטנה של אנשים עם סיבה מסוימת יכולה לעזור לך להרגיש מחובר למשהו גדול ממך.

לבלות בטבע. יציאה מהבית ואל הטבע, בין אם זה אומר ללכת / לטייל, לעשות קמפינג, לדוג או סתם לקרוא ספר, יכולה להפחית את הדיכאון ולהגביר את הבריאות הכללית שלך. פארק קרוב או חלקת יערות עשויים להיות אפשרות טובה.

• אתה יכול גם לשכנע את החברים שלך לשחק כדורגל שבועי או ספורט אחר, המשלב את היתרונות החיוביים של פעילות גופנית עם בילוי בחוץ.
• אם אין לך גישה למסגרות טבעיות רבות בהן אתה גר, תכנן חופשה בסוף השבוע עם חברים בכדי לצאת מהעיר לזמן מה.

התחל תרגול הכרת תודה. לתודה יש מספר יתרונות מוכחים, החל מהגברת הבריאות הגופנית שלך ועד הרמת מצב הרוח והפחתת הדיכאון. זה גם יעזור לך להעריך את כל הדברים החיוביים בחיים שלך ולהתחיל לאהוב את זה, גם אם יש גם דברים שליליים. חייו של אף אחד אינם מושלמים, אך אם תתמקדו בחיובי תוכלו להתמודד טוב יותר עם השלילי.

• צור יומן הכרת תודה. נסה לכתוב לפחות 5-10 דברים בסוף כל יום שאתה אסיר תודה עליהם. זו יכולה להיות החיבה והאהבה של חיית המחמד שלך, שיש לך מקום נחמד לחיות בו, לעשות ציונים טובים בבית הספר, לעשות שכר טוב, להיות חברים קרובים או להיות מסוגל ליהנות מאוכל טעים.

הסר אנשים שליליים מחייך. אחד מנקז האהבה הגדול ביותר לחיים שלך הוא להיות מוקף באנשים שליליים כל הזמן, בין אם זה אומר לבקר אותך או סתם להתלונן על כל מה שקורה סביבם. נסה לזהות את האנשים האלה ולהתרחק מהם.

• ברור שזה מסובך יותר אם אתה קרוב לאנשים האלה, כמו הורה או חבר הכי טוב. במקרה כזה, כדאי לך לנסות לעזור להם להבין מה עובר על המסילה בחייהם, כדי שהם יוכלו גם ללמוד לאהוב את חייהם. הקפד להראות להם את המאמר הזה.

נקו את מרחב המחיה שלכם. לחללי מגורים מבולגנים למעשה יכולה להיות השפעה חזקה על מוחכם. הם יכולים לסמן לך שיש חיים מבולגנים מקובל. הם יכולים גם לגרום לך להרגיש פחות עוצמה ופחות בשליטה על מה שקורה סביבך. אם אתה רוצה לאהוב את חייך, עליך להרגיש תחושת שליטה, כמו שאתה מסוגל להתמודד עם האתגרים שהחיים יזרקו בדרכך. עם זאת בחשבון, הקפידו לשמור על ניקיון אזורי המגורים שלכם, כך שלא יהיה לכם את המטען הנוסף של המבולגן בגבכם.

• אם יש בלגן עצום להתמודד איתו, התמקד בתחום אחד בכל פעם. אתה יכול גם להתמקד בסוגים שונים של בלגן בכל פעם: להוציא את כל האשפה תחילה, ואז לשים את הבגדים ואז להתמודד עם פריטים שונים קטנים יותר.

התבונן במאזן העבודה שלך בחיים. לא תמיד קל לקצץ בעבודה, אך אם אתה חושב שאתה עובד יתר על המידה וסובל בגלל זה, נסה למצוא דרכים לתקן את חוסר האיזון הזה.

• חזור לבית הספר אם אינך מרוויח מספיק כדי לחיות עליו.
• אם אתה מסוגל, קח קיצוץ בשכר כדי לעבוד פחות שעות או יש לך פחות אחריות.
• חפש משרות חדשות שיאפשרו לך יותר חופש לחיות את חייך.

ערוך רשימת "שינויים". רשמו רשימה של דברים שתרצו לשנות בחייכם שלדעתכם יעזרו לכם לאהוב את חייכם באופן מלא יותר. זה יכול להיות כל דבר, החל מהתעמלות בתדירות גבוהה יותר וכלה בבישול רב יותר ובאכילה פחות.

• נסה להתמקד בתחילה ביעדים קטנים, או פרוס יעדים גדולים יותר בצעדים הניתנים לניהול. לא יעזור לתכנן לבצע שינויים עצומים באורח החיים אם תנשוך יותר ממה שאתה יכול ללעוס ובסופו של דבר מיואש.
• במקום לתכנן לרוץ מרתון, התחל בחצי קילומטר או קילומטר. כך תוכלו להרגיש מוכשרים בכל אבן דרך ולשמור על המוטיבציה שלכם.