איך לגלות את עצמך מחדש?
כיצד אוכל לגלות את עצמי מחדש לאחר שלא הצלחתי להשיג את מטרותיי ויעדי?
החיים המודרניים לעתים קרובות נותנים את עצמם לחוסר אותנטיות - קל יותר להיות לא אותנטי מאשר להיות פגיע או להרגיש שופטים - אך להקדיש זמן רב מדי ל"זייף "או להזניח את מי שאתה באמת יכול להשאיר אותך מרגיש אבוד ולא מוערך. אתה עלול להרגיש שאיבדת את האני האמיתי שלך אם אתה מוצא את עצמך פתאום רווק, אם אתה מרגיש שמשהו חסר בחיים שלך, או אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות צריך להתנהג כמו שאחרים רוצים, ולא איך שאתה באמת רוצה. אז איך אתה מגלה מחדש את עצמך, את האדם שאתה יודע שאתה נמצא עמוק בפנים? למרבה המזל, אנחנו אף פעם לא באמת מאבדים את האדם הזה, ועל ידי למידה לשנות חלק מההרגלים שלנו ולהחליף אותם בהרגלים חדשים, אנחנו יכולים להתחבר מחדש לתחושת העצמי הזו.
שיטה 1 מתוך 3: גילוי עצמך מחדש לאחר פרידה
- 1הרשו לעצמכם להתאבל. על מנת למצוא את עצמך שוב לאחר פרידה, עליך לשחרר תחילה הן את האדם שהיית במהלך הקשר והן את היחסים עצמם.
- תן לעצמך את הזמן שאתה צריך להתאבל. אין דרך ממשית לעקוף את תהליך האבל. אתה יכול לנסות לדחוק את רגשותיך הצידה ולהימנע מהם, אך הם תמיד יוצאים בסופו של דבר.
- בקבוק הרגשות שלך וסירוב להתמודד איתם לא רק מונע ממך להמשיך אלא הופך את הרגשות האלה להרסניים יותר כשהם עושים את דרכם אל פני השטח (והם תמיד יעשו זאת).
- 2תעשה מה שאתה רוצה לעשות. חלק מגילוי עצמך מחדש לאחר סיום מערכת יחסים הוא לזכור את הדברים שאתה - רק אתה - אוהב לעשות.
- התחבר מחדש לעצמך על ידי ביצוע מה שאתה נהנה, בין אם זה לצאת לריצה, אמבטיה ארוכה, צפייה בטלוויזיה נוראית וכו '.
- אך אל תתנו ל"לעשות מה שאתם רוצים "להפוך להתפלשות. אל תשתמש בו כדי להימנע מהתמודדות עם רגשות או להסתתר מהעולם - זה פשוט ישאיר אותך תקוע במקום שאתה נמצא במקום שיעזור לך להגיע לאן שאתה רוצה להגיע.
- במקום זאת, תן לעצמך את הזמן הדרוש לך להתאושש - זה יכול להיות כמה ימים או כמה שבועות - אבל תהיה כנה עם עצמך לגבי הזמן שהגיע הזמן להתחיל להתקדם שוב. אל תתקע.
- 3תנתק את התקשורת עם האקס שלך. אם אתה ובן זוגך לשעבר נמצאים ביחסים טובים, אינך צריך לחתוך אותם מחייך לצמיתות, אך תצטרך לנתק אותם באופן זמני (לפחות כמה חודשים) בזמן שאתה עובד על עצמך.
- אם מערכת היחסים הסתיימה בצורה לא טובה והקשר עם האקס שלך רק גורר זיכרונות כואבים, ניתוק התקשורת יאפשר לך להתחיל להחלים.
- גם אם הקשר לא הסתיים בצורה גרועה, אתה צריך לבלות עם עצמך, מלבד בן זוג לשעבר. אחרת לא באמת תבלה עם מי שאתה; במקום זאת, תזכירו לך כל הזמן מי היית.
- 4כתיבה חופשית. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש מוצף במחשבות ורגשות, נסה לכתוב מחדש כדרך להחזיר את עצמך למסלול.
- כתיבה חופשית כוללת לשבת ולכתוב כל מה שעולה בדעתך, בסגנון זרם תודעה. אל תנסה לצנזר את מה שיוצא או לגרום לזה להישמע נחמד - או אפילו דקדוקי.
- החליטו על זמן ספציפי להקדיש כתיבה חופשית - אולי 5 דקות, 10 דקות או 15 דקות - וכתבו בלי לעצור.
- כתיבה חופשית נותנת לך הזדמנות לפרוק את מחשבותיך ורגשותיך מבלי לנסות להבין אותם תחילה, וזה מה שיכול להוביל לתחושת המום. כתיבה חופשית מאפשרת לך גם לקבל פרספקטיבה על מחשבות ורגשות שאחרת עשויים להרגיש כל דבר.
אולי אתה יכול אפילו לקחת את הזמן הזה כדי לגלות את עצמך מחדש גם כן. - 5אל תסיח את דעתך. לעתים קרובות אנו מאבדים קשר עם עצמנו כאשר אנו מאפשרים לאנשים אחרים ולדברים להסיח את דעתנו. הקדיש זמן לשקט עם עצמך, ללא הסחות דעת אחרות. זה אולי נשמע פשוט, אבל אם אתה רוצה לחזור ולקשר עם מי שאתה, תצטרך קודם להפסיק להימנע מעצמך.
- התחל לבלות עם עצמך על ידי שמירת תשומת לבך למה שאתה עושה כרגע. אם אתה מנקה את האמבטיה, נקה את האמבטיה. אל תנגן מוסיקה או תשאיר את הטלוויזיה דולקת או עשה כל דבר אחר שיוציא אותך מחוץ לעצמך.
- בתחילה זה עשוי להיות לא נוח, במיוחד אם אתה אדם שנוהג להסיח את דעתו במידת האפשר. בדרך כלל, הסחות דעת אלה נועדו למנוע מכם להיות בתוך הראש שלכם, להרגיש בודדים, להרגיש פגיעים, להרגיש עצובים וכו '.
- במקום לנסות להסיח את דעתך מכל מה שאתה מרגיש, פשוט הכיר בתחושה ותן לזה להיות. כשאתה מפסיק להילחם בזה, התחושה בדרך כלל פותרת את עצמה בזמן.
- 6להציב מטרות. בתקופה בה אתה מרגיש אבוד וללא כיוון, חשוב במיוחד לקבוע יעדים שיעניקו לך תחושת כיוון ותכלית.
- הגדרו יעדים גדולים וארוכי טווח ויעדים קטנים יותר וניתנים להשגה לטווח קצר.
- למטרות הגדולות שלך, חשוב היכן אתה רוצה להיות בעוד שנה ובעוד חמש שנים. הגדירו יעדים בהתאם ורשמו אותם - כתיבתם מכניסה אותם לצורה מוחשית אליה תוכלו לחזור ולהזכיר לעצמכם כל יום.
- לדוגמה, אם אתה רוצה לחיות בפריס בעוד חמש שנים או לזכות במרתון, כתוב אותו. הפוך אותו לחלק מהצ'ק-אין היומי שלך עם עצמך ורדף באופן פעיל אחר הזדמנויות שיכולות לעזור לך להתקדם לעבר מטרה זו.
- למטרות הקצרות יותר שלך, בחר דברים הניתנים להשגה וחשובים. אתה יכול, למשל, להגדיר מטרה לטווח קצר ללכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע למשך חודש או לעשות מדיטציה פעמיים בשבוע במשך שישה שבועות. עמידה ביעדים לטווח הקצר תעניק לכם את תחושת ההתקדמות וההישג שתצטרכו להמשיך ולהשתפר ולהתקדם.
- 7חבק מערכות יחסים טובות והתרחק מהקשרים הרעים. כשאתה מנסה לגלות את עצמך מחדש, זה עוזר להיות סביבך אנשים חיוביים, אוהבים ותומכים.
- הרחיק את עצמך מכל מערכות יחסים שליליות, בין אם זה חבר או בן זוג שצריך להיות משוכנע כדי לאהוב ולתמוך בך או בן משפחה שמבקר אותך כל הזמן. מערכות יחסים אלה רק יחזירו אותך.
- אם יש אדם שלילי בחיים שאתה לא יכול להימנע ממנו, כמו בוס, עמית לעבודה או בן משפחה קרוב, עבוד על התרחקות נפשית ורגשית ולא פיזית. נסה לא לעסוק בהם ולהכיר בכל שליליות שהם מכוונים אליך כהשתקפות של החסרונות שלהם ולא שלך.
- חפש אנשים שאוהבים ומקבלים אותך כמו שאתה ומוכנים לתמוך בך. בילו זמן עם האנשים שגורמים לכם להרגיש אנרגטיים ועוזרים לכם להרגיש יותר בקשר עם מי שאתם באמת.
- 8חבק את המתנה שלך. כשתלמד להתמקד ברגע הנוכחי במקום להתעכב על זיכרונות כואבים או להסיח את דעתך מהרגשות שלך, תבין שברגעי העבר אין צורך להגדיר אותך.
- מה שבעבר מגדיר רק את מה שאתה רוצה, אז הרשה לעצמך לשמור על מה שהיה בעבר ולהעריך את עצמך עבור מי שאתה ומי שאתה הופך ברגע הנוכחי.
שיטה 2 מתוך 3: לגלות את עצמך מחדש אם זה מרגיש שחלק ממך חסר
- 1לעשות חשבון נפש מה מרגיש חסר. הקדש זמן להרהר באיזה חלק בך נראה חסר ובמה יכול היה לתרום לאיבודך. שאלות מועילות לחשוב עליהם - או, אפילו יותר טוב, לכתוב עליהן - כוללות:
- מי אני כרגע? האם אני אוהב את מי שאני?
- איזה חלק בעצמי נראה חסר? מתי זה נעלם? מדוע זה נעלם?
- למה אני מייחל?
- מה היו החלומות שלי כשהייתי צעיר יותר? מה היו התשוקות שלי?
- איך הלוואי שהחיים שלי נראו כרגע? בעוד שנה? בתוך חמש שנים?
- מהם הערכים שלי?
- מה אני הכי מוקיר?
- מה גורם לי להרגיש שמחה ומסופקת?
- השתמש בתשובותיך לשאלות אלה כדי לעזור לך להבין איפה הדברים לא עובדים טוב עבורך בחייך. לדוגמא, אם הערכים שלך הם אומץ, יושר ואדיבות אך אתה מוצא את עצמך בעבודה או מוקף באנשים שמעריכים כסף והצלחה בכל מחיר, הקונפליקט בין מה שאתה מעריך לבין מה שאתה מוקף עשוי להיות חלק ממה גורם לך להרגיש מנוכר מהעצמי האמיתי שלך.
- 2התבונן מקרוב באנשים ובאירועים שייתכן ותרמו לאובדן חלק מעצמך. שב ועבר בזהירות בזיכרונות שלך, וחפש מה אולי הביא אותך לנטוש חלק מעצמך.
- לדוגמא, האם נאלצתם לנטוש את החלק הדמיוני של עצמכם כאשר בילדותכם הוריכם התעקשו שהפנטזיות וחלומות ההקיץ שלכם חסרי תועלת?
- חשבו על כל מה שהיה בעל השפעה פיזית, נפשית או רגשית חזקה עליכם. התחל עם הגדולות שעולות בראשך בקלות, ואז עבר לקטנים יותר ופחות צפויים. גורמים שיש לקחת בחשבון כוללים:
- אירועים מסוימים (חיוביים ושליליים כאחד)
- יחסים אישיים (חברים, משפחה, בני זוג)
- משרות שקיימת
- מעברי חיים
- תאונות
- בעיות רפואיות
- זיכרונות ילדות (חיוביים ושליליים כאחד)
- הפסד
- נאלצים לתפקיד לא נוח
- נאלצים לשקר לעצמכם או על עצמכם
- זכור כי נקודת ההשתקפות הזו איננה כך שתוכל להאשים אנשים או אירועים מהעבר; אלא, זה כדי לאפשר לך להבין כיצד ומדוע איבדת חלק מעצמך כדי שתוכל להתחיל לעבוד כדי להחזיר אותו.
אז איך אתה מגלה מחדש את עצמך, את האדם שאתה יודע שאתה נמצא עמוק בפנים? - 3
- 4חבק מערכות יחסים טובות והתרחק מהקשרים הרעים. כשאתה מנסה לגלות את עצמך מחדש, זה עוזר להיות סביבך אנשים חיוביים, אוהבים ותומכים.
- הרחיק את עצמך מכל מערכות יחסים שליליות, בין אם זה חבר או בן זוג שצריך להיות משוכנע כדי לאהוב ולתמוך בך או בן משפחה שמבקר אותך כל הזמן. מערכות יחסים אלה רק יחזירו אותך.
- אם יש אדם שלילי בחיים שאתה לא יכול להימנע ממנו, כמו בוס, עמית לעבודה או בן משפחה קרוב, עבוד על התרחקות נפשית ורגשית ולא פיזית. נסה לא לעסוק בהם ולהכיר בכל שליליות שהם מכוונים אליך כהשתקפות של החסרונות שלהם ולא שלך.
- חפש אנשים שאוהבים ומקבלים אותך כמו שאתה ומוכנים לתמוך בך. בילו זמן עם האנשים שגורמים לכם להרגיש אנרגטיים ועוזרים לכם להרגיש יותר בקשר עם מי שאתם באמת.
- 5בילו זמן עם עצמכם. זה יכול להיות קל לאבד את עצמך כשאתה נמנע מבלות בראש שלך. זה מפתה להטביע מחשבות או רגשות שעלולים להטריד על ידי לעולם לא להקדיש זמן פשוט לשקט, בלי נגינה, בלי אנשים אחרים בסביבה, בלי ספר, בלי אינטרנט וכו '.
- אם אתה רוצה להתחבר מחדש לעצמך, תצטרך להפסיק להימנע ממוחך ורגשותיך. נכון, זה בטח יהיה לא נוח בהתחלה לשבת בשקט ופשוט להיות עם עצמך קצת. זה עשוי להעלות מחשבות או תחושות שניסית להימנע מהן, אך ברגע שאתה מכיר בהן ומפסיק לנסות לברוח מהן, הן פתאום נהיות הרבה יותר לניהול ופחות מאיים.
- קח 5-10 דקות כל יום כדי פשוט לשבת בשקט. זה יכול להיות על ספת הסלון שלך, על כיסא נדנדה במרפסת הקדמית שלך, או מתחת לעץ האהוב עליך. באשר הוא, התחל להתחבר מחדש לעצמך וליהנות מחברתך.
- 6להציב מטרות. כשאתה מגדיר לעצמך יעדים שאתה באמת רוצה להגשים - במקום להגדיר לך מטרות על ידי אחרים - אתה מרגיש מחובר יותר לעצמך וממלא יותר בחיים שלך.
- הגדר יעדים לטווח הארוך וגם לטווח הקצר. למטרות ארוכות טווח, חשוב על איך אתה רוצה להיות בעוד שנה או בעוד חמש שנים מהיום. האם אתה רוצה להיות סלחני יותר לעצמך ולאחרים? הפוך זאת למטרה ארוכת טווח. האם אתה רוצה להרגיש מרוצה מחייך ומהעבודה שלך? הפוך זאת למטרה ארוכת טווח.
- השתמש ביעדים לטווח הקצר כדי לעזור לך לעבוד לקראת המטרות שלך לטווח הארוך ולעזור לך להרגיש תחושה של הישג והתקדמות. הגדר יעדים בר השגה שיעזרו לך להתקרב לעמידה ביעדים ארוכי הטווח שלך. אם, למשל, המטרה שלך לטווח הארוך היא להרגיש רגועה ושלווה, הגדר יעדים השגת טווח קצר שיעזרו לך להגיע לשם, כמו מדיטציה ארבע פעמים בשבוע למשך חודש או כתיבה בכתב עת שלוש פעמים בשבוע במשך חודשיים.
- רשמו את יעדיכם והציבו אותם איפשהו שתראו אותם כל יום כך שתזכרו למה אתם עובדים.
- 7להיות סבלני. עבודת הרפלקציה וגילוי מחדש של חלקים אבודים מעצמך יכולה להיות מאתגרת וגוזלת זמן.
- אל תתייאש אם אין לך גילוי מיידי.
- היה סבלני עם עצמך ואפשר לעצמך להיות סקרן מבלי להרגיש שאתה צריך למצוא תשובה מסוימת.
- הבן כי גילוי מחדש של חלק אבוד מעצמך והחזרתו הוא תהליך מתמשך שאתה עובד עליו בכל יום - זה לא קורה בבת אחת.
שיטה 3 מתוך 3: לגלות את עצמך מחדש אם אתה מרגיש לא אותנטי
- 1היזכר בזמן ההרגשה שמחה כמו "את עצמך. " זכור רגעי מפתח כשאתה חש מאושר משגשג - מה היו אלה רגעים כמו ומה היבטים הם חולקים?
- רדף אחר דברים ופעילויות שמחברים אותך חזרה לאותם זמנים בהם הרגשת תוססת ומלאה.
כשמנסים לגלות את עצמך מחדש, זה עוזר שיהיו סביבך אנשים חיוביים, אוהבים ותומכים. - 2שימו לב מה מעורר את העניין שלכם. כשאתה עובר את יומך, שים לב לדברים שגורמים לך להועיל או לעורר את העניין שלך. כשאתה רודף אחר דברים שאתה באמת נהנה מהם - ולא דברים שאתה צריך לעשות - אתה מרגיש מחובר יותר לעצמך ומלא יותר בפעילות שלך.
- אתה עלול למצוא את עצמך נמשך ומושאל במיוחד מהפעמים בהן אתה מקבל שימוש ביצירתיות שלך בעת כתיבת מיילים או מחשבות ביומן. או שאתה עלול לגלות שהתעניינותך תמיד מתעוררת כששומעים מישהו מדבר על פיזיקה קוונטית בטלוויזיה או ברדיו.
- לא משנה מה יהיה זה שמושך את העניין שלכם, שימו לב אליו והקפידו להמשיך אותו אחר כך. בדקו ספרים בנושא, חקרו אותו באופן מקוון, צפו בסרט תיעודי וכו '.
- 3שימו לב לדברים שמרגיזים אתכם. נסו להסתכל מעבר לגירויים קלים או לחיות מחמד כמו תנועה או אנשים שמדברים במהלך סרטים - שימו לב לדברים שמעוררים בעקביות יותר מגירוי חולף. סביר להניח שתבחין בשרשור משותף בין הדברים הנוטים לעורר רגשות שליליים כאלה, ותוכל להשתמש בידע זה כדי לצמצם את מה ששורש חוסר שביעות הרצון שלך.
- אם, למשל, אתה מגלה שאתה מתעצבן כשאנשים פוגעים באחרים, אתה עלול לקחת מזה שאתה זקוק לאנשים חביבים ואכפתיים סביבך כדי לשגשג ו / או שעזרה לאנשים עשויה להיות פעילות מספקת עבורך.
- או אם תגלה שאתה הופך להיות עצבני אם עברת זמן מה בלי שיהיה לך מוצא יצירתי (שירה, ריקוד, כתיבה, ציור וכו '), אתה עלול להסיק שאתה צריך להיות יצירתיות עקבית בחייך כדי להרגיש מרוצה.
- זכור גם שלעתים קרובות אנו שופטים אחרים בצורה קשה ביותר על סמך הדברים שאנו עצמנו חסרי ביטחון לגביהם. אם אתה נוטה לשפוט אנשים שנוהגים במכוניות יוקרה כשטחיים ובזבזניים, חשוב על חוסר הביטחון והפגיעות שלך סביב היותך גאה, ראוותני או בזבזני. אילו נושאים הדברים מעלים עבורך ומדוע?
- 4שימו לב מתי אתם מרגישים לא אותנטיים. שים לב לזמנים שבהם אתה מקבל את התחושה הלא נוחה של להיות לא אותנטי, בין אם זה במה שאתה אומר, עושה או חושב.
- רשום הערה נפשית, או אפילו טובה יותר, של מה שאתה עושה שמרגיש לא אותנטי.
- ואז חשבו היטב אילו פחדים וחרדות מניעים התנהגות זו. מה מניע את ההתנהגות הלא אותנטית? האם זה פחד מדחייה? שעמום עם האנשים סביבך? מרגיש לא מוערך?
- חשוב על דרכים שבהן אתה יכול לעקוף את האמונות או החרדות המניעות אותך להיות לא אותנטי. אם זה פחד מדחייה, למשל, עבוד על באמת לקבל ולהעריך את עצמך על מי שאתה. כאשר אתה מקבל את עצמך באמת, אתה לא יונע על ידי פחד מדחיית אחרים ותוכל להתחיל להיות אותנטי יותר סביב אחרים.
- 5לנהל יומן. כתיבה ביומן נותנת לך הזדמנות לשקף פנימה ולנהל תיעוד של ההשתקפויות האלה, כך שתוכל להבחין בנושאים חשובים שחוזרים על עצמם.
- כתוב כל מה שאתה אוהב ביומן שלך. הקפידו לתת מעט מקום בכל פעם לחשוב על מה הייתם רוצים שיהיה לכם יותר בחיים, בין אם זה זמן עם המשפחה או יותר הזדמנויות לצייר.
- נסו לכתוב בכתב העת על בסיס קבוע. ככל שאתה כותב בכתב העת באופן קבוע יותר, כך יהיה קל יותר למצוא נושאים ותובנות משותפים.
- לאחר שבניתם מספר ערכים, הסתכלו עליהם אחורה ושקלו האם ישנם מקבילים בדברים שאתה רוצה שתוכל לעשות בתדירות גבוהה יותר, בדברים שמפריעים לך וכו '.
- עבוד על ניסיון למצוא פתרונות לדברים שמרגיזים אותך ולמצוא דרכים לשלב יותר מהדברים שמחדשים אותך בחיים שלך.
- 6
- 7חבק מערכות יחסים טובות והתרחק מהקשרים הרעים. כשאתה מנסה לגלות את עצמך מחדש, זה עוזר להיות סביבך אנשים חיוביים, אוהבים ותומכים.
- הרחיק את עצמך מכל מערכות יחסים שליליות, בין אם זה חבר של בן זוג שצריך להשתכנע כדי לאהוב ולתמוך בך או בן משפחה שמבקר אותך כל הזמן. מערכות יחסים אלה רק יחזירו אותך.
- אם יש אדם שלילי בחיים שאתה לא יכול להימנע ממנו, כמו בוס, עמית לעבודה או בן משפחה קרוב, עבוד על התרחקות נפשית ורגשית ולא פיזית. נסה לא לעסוק בהם ולהכיר בכל שליליות שהם מכוונים אליך כהשתקפות של החסרונות שלהם ולא שלך.
- חפש אנשים שאוהבים ומקבלים אותך כמו שאתה ומוכנים לתמוך בך. בילו זמן עם האנשים שגורמים לכם להרגיש אנרגטיים ועוזרים לכם להרגיש יותר בקשר עם מי שאתם באמת.
במקום לנסות להסיח את דעתך מכל מה שאתה מרגיש, פשוט הכיר בתחושה ותן לזה להיות. - 8ערכו חירום. בימים שבהם אתה מרגיש מטומטם ופשוט לא מצליח להיתלות באני האמיתי שלך, יש כמה אסטרטגיות חירום מוכנות לצאת לדרך. כמה אמצעי חירום שאתה יכול לנקוט כאשר אתה מרגיש אבוד כוללים:
- האזנה לפלייליסט של שירים שמחזירים אותך לתחושת "אתה". זה לא חייב להיות השמעה ארוכה בהגזמה; למעשה, עדיף שתבחרו רק בקומץ השירים המשמעותיים ביותר עבורכם. ואז, כשאתה מרגיש את עצמך מרגיש מסובב, האזן לשירים האלה כדי לקרקע את עצמך מחדש.
- בעל אדם הולך. קיום חבר קרוב או בן משפחה כמשתמש יכול לעזור לך למרכז את עצמך מחדש כאשר אתה מרגיש אבוד. הכנס לאותו אדם את מה שאתה מנסה לעשות ובקש ממנו להיות משאב עבורך כשאתה זקוק לו - והציע להחזיר לו טובה.
- להיות כנה. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש שאתה מזויף, דע שתמיד יש דרך אחת בטוחה לנצח זיוף: כנות. כשאתה תופס את עצמך להיות לא אותנטי, קח אוויר, קח צעד אחורה ושאל את עצמך "מה אני באמת רוצה כרגע?" ו / או "מה אני באמת מרגיש כרגע?" ענה על השאלה הזו בעצמך ואז הביא את התחושה הזו לקדמת הבמה ותתן לה להנחות אותך.
- אם אתה מרגיש שאיבדת את עצמך לאחר שחווית טראומה גדולה, בדוק מטפלים וקבוצות תמיכה באזור שלך כדי לעזור לך.
- אם, בנוסף להרגשה שאיבדת חלק מעצמך, אתה מרגיש שאתה עלול לחוות את הסימפטומים של דיכאון, בדוק כיצד לקבל טיפול ותשומת לב של מטפל.
- להיות סבלני. חזרה לקשר עם תחושת העצמי האמיתית שלך יכולה לקחת זמן, וכנראה שזה לא יקרה בבת אחת. זה משהו שתצטרך לעשות מאמץ מודע לעשות כל יום.
קרא גם: איך להיות מבוגר מגילך?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לגלות את עצמי מחדש לאחר שלא הצלחתי להשיג את מטרותיי ויעדי?למד מהכישלונות שלך. צור יעדים חדשים ומציאותיים יותר על סמך מה שלמדת. אל תוותרו על התקווה, הכל קורה מסיבה כלשהי.
- איזה עצמי אני בוחר לשלוט במוחי?"עצמי" תמיד יהיה ביטוי לתודעה שלך. אתה לא צריך לשלוט בראש שלך, אתה צריך להפסיק להזדהות איתו. תן למוחך להיות חופשי, ללא שיפוטים ובלי להיצמד למחשבות כלשהן, כך ייעלם הצורך ב"שלטון ".
- כיצד אוכל להתחיל לגלות את עצמי מחדש?עליכם להתחיל ולהשוות את עצמכם לאופן שהייתם לפני 5 עד 10 שנים. מכאן אתה יכול להבין עד כמה גדלת והתפתחת כאדם. אז אתה רק צריך לאמץ את השינויים האלה ולהשתמש בהם כדי לבנות את בסיס העתיד שלך.
- מה אעשה אם בן זוגי נמצא בתהליך של גילוי עצמו מחדש?היה מתחשב ותן לו זמן ומרחב אם הוא זקוק לכך. אולי אתה יכול אפילו לקחת את הזמן הזה כדי לגלות את עצמך מחדש גם כן.
תגובות (5)
- לדעת מה לעשות כשאני מוצא את עצמי אבוד בעולם המודרני ואת הכלים וההתנהגות לקחת אותי קדימה..
- אני מתחיל מסע חדש בחיי ומנסה לגלות מחדש מי אני ומה משמח אותי. לפני כמה שבועות מישהו שאני אוהב מאוד בגד בי ועכשיו אני צריך להתמודד עם ההשלכות. בזמן שאנחנו עובדים על הדברים, לא ברור לי מה בסופו של דבר ישמח אותי.
- עזר לי להבין את חוסר האותנטיות ואיך להתמודד עם זה כשאני לא יכול להחזיק את האני האמיתי שלי. זה גם עזר לי להבין את מצבי כאשר הרגשתי אבוד ומה לעשות כדי להתמודד.
- מאמר זה היה יעיל לשליטה בנקודת ההחלמה, ומזהה למעשה שיטות להבדיל את עצמך מהשליליות הסובבת בכדי להחזיר לתהילה עצמית לשעבר. כתוב בצורה מרשימה. בראבו!
- נדהמתי, התעוררות רוחנית המיוחלת ביותר. סוף סוף אני חופשי להיות אני!
