איך למצוא מי אתה באמת, מבפנים ומבחוץ
חשוב על איזה אופי וערכי חיים אתה מחזיק, וחשוב כיצד ערכים אלה משפיעים על חייך.
קשה להבין מי אתה ואיפה אתה משתלב. אתה יכול להסתכל מסביב ולראות אנשים שנראים כאילו הכל הבין, אבל להרגיש אבודים לגמרי. למצוא את עצמך יכול להיות הרפתקה: אתה יכול לחשוף את הכישרונות והתשוקות שלך, את הדרך שבה אתה אוהב לתקשר ולתקשר עם אחרים, איזה סוג של בגדים אתה אוהב ללבוש ואיזה סוג מוסיקה אתה נהנה. אל דאגה שאתה לא מוצא את עצמך מספיק מהר; תן למי שאתה באופן טבעי להתגלגל, ולאפשר לעצמך להיות מופתע.
חלק 1 מתוך 2: לחקור מי אתה מבפנים
- 1גלה את הערכים שלך. ערכים הם מרכיב ליבה להבנת זהות עצמית. למשל, אם אתה מעריך יושר, ערך זה ישפיע על האופן שבו אתה מתקשר עם אחרים, ישפיע על סוג העסק שאתה מנהל ועל האנשים בחייך. אם אתה מעריך פרנסה מבעלי חיים, תוכל לבחור להתנדב בשמורת בעלי חיים, לאכול צמחוני / טבעוני, להסתבך עם אקטיביזם ולהקיף עצמך באנשים אחרים החולקים ערכים אלה.
- אם אתה תוהה אילו ערכים אתה מחזיק את עצמך כמה שאלות: מיהם שני אנשים שאתה מעריץ ומדוע? תן שם לחוויה שהגשימה, ותאר מה גרם לה להיות כל כך מתגמל. אילו נושאים מפעילים אותך ומדוע?
- חשוב על איזה אופי וערכי חיים אתה מחזיק, וחשוב כיצד ערכים אלה משפיעים על חייך. כמה דוגמאות לערכים כוללות יושר, חמלה ועבודה קשה. חשבו כיצד הערך שבחרתם הפך לערך בחייכם, מי השפיע עליו, ואיזו משמעות יש לו עבורכם.
- 2חקור את התשוקות שלך. תשוקה יכולה להקיף דברים רבים: היא יכולה להתייחס לקריירה או להיות תחביב. יתכן שאתה נלהב מעיצוב אופנה, מאכיל חסרי בית או צופה בסרטוני חתולים. מצא את מה שמדלק אותך, מרגש אותך ומשמח אותך. הדברים שאפשר לדבר עליהם בלי סוף? זה כנראה תשוקה.
- התבונן על הפעילויות בהן אתה הולך לאיבוד ומאבד זמן. דברים שמרתקים אותך יכולים להיות התשוקות שלך.
- חשוב על מה קסם לך בילדותך. יכול להיות שהיו לך תשוקות שנחנקו כשגדלתם; אולי אהבת סוסים, אהבת לשיר או ציירת תמונות ללא הרף. התחבר חזרה לילד הפנימי שלך וגלה מחדש את התשוקות האלה.
- תשוקה לא יכולה לעמוד לבד ולשגשג: תדלק אותה! אם אתה אוהב לרקוד, מצא מקומות ודרכים לרקוד. תדלק את התשוקה שלך על ידי טיפוחו וצפייה בו גדל.
- מצא דרכים שבעקבות התשוקה שלך מקדמות אותך. למשל, אולי אתה נלהב מאמנות ויצירת אמנות מרגיעה, מגבירה את היצירתיות שלך והיא משהו שאתה נהנה ממנו.
- 3התבונן על אתגרי חייך. לעתים קרובות, דווקא קשיי החיים של האדם עוזרים בהגדרת הזהות והמשמעות של האדם. דרך הרגעים המאתגרים ביותר בחיים אתה מגלה מי אתה ואת הכוח שיש לך. ספרים וסרטים מספרים את סיפוריהם של רבים שחוו מצבי חיים או מוות, ומפרטים את צמיחתם ותחושת המשמעות שלהם באמצעות חוויות אלה.
- חשוב על אילו קשיים התמודדת, וכיצד שינית כתוצאה מכך. גם אם זה לא מסכן חיים, אתה עדיין יכול לצמוח ולחוות לא מעט ממצב קשה. אולי אושפזת, עברת תאונת דרכים או חווית אובדן של אדם אהוב. התבונן כיצד הקשיים הללו השפיעו עליך ושינו אותך, ואיזה צמיחה חווית מהחוויות הקשות הללו.
תרגל אכילה מודעת על ידי התבוננות בתהליך האכילה בגופך ומחוצה לו. - 4העריך את נקודות החוזק שלך. הקדיש זמן רב להכרת נקודות החוזק שלך. על ידי ידיעה מה אתה עושה טוב, אתה יכול להתחיל לתרום לעולם. אולי אתה אדיב, רחום, טבח טוב, מתמטיקה, או שיש לך כישורים חברתיים מצוינים. הכרת נקודות החוזק שלך יכולה לעזור לך להבין את זהותך.
- חשוב על המחמאות שקיבלת מאנשים שיעזרו לך להעריך את נקודות החוזק שלך. שאלו המון אנשים: קשרים מקצועיים, חברים, משפחה, מדריך האימונים שלכם בחדר הכושר וכו '. לאחר שקיבלתם משוב, חשבו אילו דפוסים מופיעים. ואז חשב על התכונות הטובות ביותר שלך ומה אתה מצטיין לעשות.
- 5קבעו את ההזדמנויות שלכם לצמיחה. היו כנים עם עצמכם והעריכו את "חולשותיכם", והתחילו לראות שאלה למעשה הזדמנויות עבורכם לצמוח. אולי אתה מתכנן תוכניות ואז שוכח אותן או לא מעריך את הזמן הדרוש להשלמת פעילויות, מה שמוביל למרוץ תזזיתי לסיום. המודעות להזדמנויות שלך לצמיחה מאפשרת לך להעריך טוב יותר את עצמך כמכלול. זה בדרך כלל לא נוח לשנות, אך עם זאת יכול להועיל להתקדם.
- האם יש דפוסים שאתה נוטה לעסוק בהם ומשפיעים לרעה עליך או על אנשים סביבך? אולי אתה מבולגן, לא מאורגן, מהיר לשפוט או מנותק אנשים כשהם מדברים. חשבו על כל משוב שלילי שקיבלתם מאנשים אחרים (כמו תמיד איחרו) והרהרו על כל הדפוסים השליליים שיש לכם בחייכם.
- לפעמים, אתה יכול להשתמש החוזק שלך כדי לשפר את כישורים אחרים: אם אתם גרועים חברתיים עדיין טוב תכנון וארגון, אתה יכול לשפר חיברות שלך על ידי תכנון אירועים חברתיים ו מתקרבים אירועים חברתיים בצורה מאורגנת ("אני אדבר שלושה אנשים הערב על הנושאים שאני בקיא עליהם ").
- 6תרגלו תשומת לב. קל להסתבך בהרהור על העבר או להקדים את עצמך בעתיד. שיטות התודעה עוזרות לך להישאר נוכח ברגע זה. זה כולל להיות מודע לתחושות גופך, לתחושותיך ולסביבה שלך.
- כשאתה חווה רגשות עזים, שים לב לנשימה שלך.
- כשאתה חווה רגשות, אל תמשוך אותם. שים לב למה שאתה מרגיש ומה אולי הביא לרגש זה. אולי אתה מתוסכל בעבודה. קח רגע להרגיש את התסכול, לבחון מה גרם לך להרגיש תסכול, ואם היו גורמים אחרים שתרמו לתחושות התסכול. קח רגע והרגיש בגופך איך מרגיש תסכול: האם זה נשימה כבדה יותר? מהדקים את הכתפיים? הבעה אחרת על הפנים שלך?
- תרגל אכילה מודעת על ידי התבוננות בתהליך האכילה בגופך ומחוצה לו. כשאתה רעב, שים לב איפה בגופך אתה מרגיש רעב, וכשאתה אוכל, שים לב מה הופך אותך למלא "מלא יותר" ו"מלא ". לפני שאתם אוכלים, הקדישו רגע לעסוק בחושיכם באוכל לפני הלעיסה. אם אתה יכול, שים את האוכל בידיים שלך וחש את המרקם שלו. הביטו בו ובחנו את מראהו. תריח את זה, ושים לב אם הפה שלך מתחיל לרוק. לסיום, הכניסו אותו לפה ושימו לב לטעמו. התחל לאט לאט לשים לב, שים לב לטעמים.
- 7חקור את הקשר שלך לרוחניות. אנשים רבים מוצאים קשר משמעותי בדת וברוחניות. רוב המסורות הרוחניות מעודדות את החשיבות של דה-הדגשת מחשבות העצמי והתמקדות במה שמחוץ לאני הנתפס. זה כולל פרקטיקות פנימיות כגון מדיטציה ותפילה ופרקטיקות חיצוניות כגון צדקה, חמלה ועזרה לנזקקים.
- התבונן כיצד רוחניות משפיעה על הקשר שלך לעצמך ולסובבים אותך.
- אם אינך מחובר לשום סוג של רוחניות אך סקרן, חקור פרקטיקות רוחניות שונות המעניינות אותך, בין אם מדובר בדתות, במיסטיקה או בפרקטיקות רוחניות הממוקדות על כדור הארץ.
אולי אתה אדיב, רחום, טבח טוב, מתמטיקה, או שיש לך כישורים חברתיים מצוינים. - 8דמיין את האני העתידי שלך. בחר נקודה בעתיד (שישה חודשים, שנה, חמש או עשר שנים) ודמיין איך יהיו חייך בכל הדרכים הטובות ביותר האפשריות. דמיין שאתה הופך להיות בדיוק מי שאתה רוצה להיות. מה אתה עושה? מה עושה אותך שמח? מי שם איתך? אילו מטרות השגת, ולאילו מטרות אתה עובד? אילו תכונות אופי פיתחת?
- כתוב את החוויה שלך, ואז מלא את כל הפרטים אודות חייך ואיך הגעת לנקודה העתידית ההיא.
- אל תתמקד רק בהישגים שלך, הכיר בתכונות האופי שמביאות אותך לנקודה זו בעתיד.
חלק 2 מתוך 2: לחקור מי אתה מבחוץ
- 1גלה את הסגנון שלך. הסגנון שלך לא נוגע רק לאופנה, אלא איך אתה מציג את עצמך. כדי לדעת את הסגנון שלך, עליך ללמוד מעצמך מה אתה אוהב ולא אוהב. אל תפחד להתנסות כדי לראות מה אתה אוהב. אתה לומד מודעות עצמית וידע עצמי על ידי ניסיון דברים חדשים ורואה כיצד אתה מגיב. אולי תפתיע את עצמך ממה שאתה אוהב. ככל שאתה מרגיש בנוח יותר בסגנון שלך, כך אתה חופשי יותר לבטא את עצמך.
- תחשוב איך אתה מציג את עצמך, ואיך אתה רוצה להציג את עצמך. אולי אתה רוצה שאנשים יראו בך בטוחים או אמנותיים או ספורטיביים, ואז בחר בסגנון שמתקשר לכך.
- 2בחר כיצד אנשים תופסים אותך. חשוב על ההיבטים של עצמך שאתה הכי מעריך, ועל אילו נושאים אתה עצמך נהנה לדבר עליהם. אם אתה רוצה שאנשים יראו בך האדם ההומוסקסואלי, חובב הכלבים, אקסצנטרי, אמן, מטפס סלעים או טבעוני, אתה זוכה להשפיע במידה רבה על האופן שבו אנשים תופסים אותך. מה שאתה בוחר לדבר עליו והפעילויות שאתה עוסק בהן לעצב לעתים קרובות את האופן שבו אנשים תופסים אותך.
- אם תצא לטיולים בכל סוף שבוע, סביר להניח שאנשים יחשבו עליך כאדם בחוץ.
- מרגיש תקוע בזהות מסוימת? אל תפחדו ליצור מחדש את עצמכם. חשוב על ידוענים שיצרו את עצמם מחדש (כמו סנופ דוג / סנופ אריה, מיילי סיירוס ופרינס) ותדע שגם אתה יכול לעשות את זה.
- 3תסתכל לחברים שלך. הזהות החברתית שלך היא איך אתה רואה את עצמך על סמך מי שמקיף אותך. זה יכול להיות שונה לפי מעמד חברתי, חברות בקבוצות ספורט, מקצוע ואפשרויות אורח חיים. מכיוון שבני אדם הם יצורים חברתיים, חברות בקבוצה היא חלק חשוב בזהות. חברות בקבוצה מגיעה גם עם הכללה ובלעדיות: שני אנשים עשויים להסתדר בהתחלה, אך כאשר אחד מבין שהשני תומך בקבוצת ספורט מתנגדת, הוא מתרץ מיד. כדי לעזור לגלות את עצמך, התבונן סביבך.
- הכללה בקבוצה חברתית יכולה להיות חלק גדול מזהותו של האדם. אם אתה נלהב משינויי אקלים, רוב הסיכויים שאתה רוצה להקיף את עצמך באחרים שחולקים את אותם הערכים. זהות חברתית משפיעה גם על מערכות יחסים רומנטיות: אם אתה בא מתרגול רוחני אחד, אתה עשוי לחפש בן זוג עם אותו תרגול רוחני.
אם אתה תוהה אילו ערכים אתה מחזיק את עצמך כמה שאלות: מיהם שני אנשים שאתה מעריץ ומדוע? - 4חקור את כישוריך. בעוד הערכים שלך קובעים מי אתה ומה חשוב לך, הכישורים שלך עוזרים לך לעבוד עם אנשים אחרים, להשיג מטרה ולהתקדם אישית ומקצועית. יכול להיות שאתה מיומן במתמטיקה, אמנות, כתיבה, בנייה, תכנון / ארגון, מנהיגות, מכירות, הכשרה, או בתחומים רבים אחרים. יתכן שאתה ממוקד פרט או מכוון תמונה גדולה. גלה אילו כישורים יש לך. אם אתה לא בטוח, חשוב על מה שאנשים הגיבו כשאתה עובד בקבוצה או כחבר לקבוצה, או משוב שקיבלת בבית הספר או בעבודה.
- זכרו שאף אחד לא נולד עם כישורים; מיומנויות מפותחות.
- בעל מיומנויות פירושו שתוכל לתרום לפרויקטים, באופן אישי ומקצועי, בדרכים רבות ושונות.
- 5הגדר יעדים ארוכי טווח. חשוב על עתידך והרהר במה שאתה עלול להצטער שהפסדת כעת. ואז התחל לתכנן את חייך כדי ליהנות ככל האפשר. חשוב מה אתה רוצה לתמונה הגדולה של חייך. חשבו אילו מטרות ייצרו תחושת סיפוק במהלך חייכם ואז התחילו לעבוד לקראתם.
- אולי אתה רוצה לאמץ ילד, לנגן בתזמורת סימפונית, או להיות מעצב נעליים. הכירו ביעדים אלה, ואז התחילו לתכנן כיצד להתקרב ולהתקרב אליהם.
- הגדר מטרות ברות השגה. כדי להתאמן למרתון, עליכם ליצור לוח זמנים לריצה המאפשר לכם לבנות בהדרגה את הכוח והסיבולת להשלמת המירוץ; לא יכולת פשוט לרוץ מרתון בלי להתאמן. צרו יעדים שמאתגרים אתכם ודוחפים אתכם, ובכל זאת אתם יודעים שתוכלו להשיג. זה בסדר שיש פחדים או ספקות לגבי השלמת המטרות שלך, אבל מצא דרכים להילחם בפחדים האלה. זה יכול לכלול כתיבת תוכנית פעולה מפורטת כיצד להשלים מטרות שלב אחר שלב עד ליום השלמתה.
- התאם אישית מטרות לטווח הארוך. זה אולי נראה בלתי אפשרי, אך ככל שאתה מתייחס יותר למטרה ומכניס את עצמך לחוויה העתידית, כך גדל הסיכוי שתעבוד לקראת המטרה.
- 6דע שאתה תמיד מתפתח. החלק המהנה בלגלות מי אתה הוא שלעולם לא תישאר אותו אדם לאורך זמן. אתה יכול לגלות תחביב חדש, להיות הורה או לעבור למדינה חדשה. על ידי התמודדות עם אתגרים חדשים, אתה לומד יותר ויותר על עצמך, כיצד אתה פותר בעיות ולומד להמשיך להתפתח ולצמוח. חבק אותו כהרפתקה!
- תהיה עצמך! גם אם אתה עדיין מבין מי זה, תהיה אמיתי בכל רגע.
קרא גם: איך לפתח מנהיגים?
