איך לחיות עם תשוקה?
ודא שהיעדים שלך לא צריכים להשתנות ושהתשוקה שלך היא עדיין התשוקה שלך.
לחיות את התשוקה שלך פירושו לחיות כמו האני האמיתי שלך. זה לעשות את הדברים שמשמחים אותך, שאתה הכי גאה ונלהב מהם, ומשאיר אותך מרגיש מוגש. התשוקות שלך הן חלק עצום מהזהות וההערכה העצמית שלך. אנשים שנשארים פעילים פיזית ונפשית חיים בריאים, מאושרים ואף ארוכים יותר מאלו שנותנים לספקות עצמית לעצור אותם. התחל לחיות בלהט על ידי למצוא את ההשראה שלך ולפעול על פיה ללא פחד.
חלק 1 מתוך 4: גילוי התשוקה שלך
- 1התחל יומן חיים נלהב. לגלות ממה שאתה נלהב דורש הרבה מודעות עצמית והתבוננות פנימית. עבור רוב האנשים, תהליך זה מתחיל במלאי של חייך בהווה ובעבר.
- השתמש ביומן זה כדי להכין רשימות, לחשב מחשבות על ידי כתיבה חופשית, לתכנן תוכניות לעתיד ולשים לב להישגים שלך בדרך. ארגון מחשבותיכם יעזור מאוד בהכוונת פעולות עתידיות להגשמה.
- נשא את זה איתך והקליט כל פעם שאתה מרגיש מאושר ומלא. שים לב מה אתה עושה, כל אחד שאתה נמצא איתו ומה עם הרגע גורם לך להיות מאושר. שמירה על הערות יומיות יכולה לעזור להבהיר מה הכי חשוב לך אם אתה עדיין לא בטוח בתשוקה שלך.
- 2זהה את התשוקות שלך. אם אינך יודע מה התשוקות שלך, ייתכן ששאלת את עצמך את השאלות הלא נכונות. במקום לשאול מדוע לא מצאת את התשוקה שלך, התמקד במה שאתה יכול לעשות עכשיו ובעתיד כדי למצוא אותו.
- גם אם אתה יודע ממה אתה נלהב עכשיו, התשוקות שלך משתנות עם ניסיון וצמיחה אישית. מענה לשאלות אלו עשוי להוביל אותך לעבר תשוקה חדשה שלא שקלת קודם.
- להפריד בין מה שאתה עושה לבין מה שאכפת לך. תחביבים ותשוקות אינם בהכרח זהים, והפיכת התחביב האהוב עליך לעבודה עשויה להיות לא מה שמגשים אותך. יתכן שאתה נהנה מתחביב כהפסקה מיום קדחתני, אך אלא אם כן השראה מחזיקה אותך בלילה לחשוב על זה, זו לא מטרת החיים שלך.
- 3ערכו הערכה עצמית כנה. תחשוב מי אתה עכשיו ומי אתה רוצה להיות בעתיד. לאנשים נלהבים יש רצון עז למצוא מה משלים אותם ולרדוף אחרי האני האמיתי שלהם ללא סייג. ענה על השאלות הבאות כדי להתחיל:
- מה אתה יכול לעשות שעות ולא להבין שהזמן חלף?
- מה היה הדבר שאתה הכי אוהב לעשות כילד?
- אילו מההישגים שלך גורמים לך להרגיש גאה ביותר?
- מה הדבר היחיד שאתה לא יכול לדמיין לחיות בלעדיו?
- רשום את הכישורים והעוצמות האישיות שלך. בקש מחברים ובני משפחה לזהות גם כמה עבורך. הם אולי חשבו על כמה שלא שקלתם.
- 4הגדר את ערכי הליבה שלך. בסופו של יום, מה הדברים החשובים ביותר שעשית? ודא שרשימת התשוקות שלך עולה בקנה אחד עם ערכי הליבה שלך. אם לא, יתכן שתצטרך לחשוב מחדש מה באמת גורם לך להט.
- 5שרטט תוכנית לעתיד האידיאלי שלך. העמיד פנים שאין לך מגבלות והתעלם מכל פחד שעולה בראשך לגבי הגשמת מטרות אלה.
- התחל בלשאול את עצמך איך דמיינת את חייך הבוגרים עוד כשהיית ילד. מה היו חלומותיך לעתיד אז? האם הם משקפים היכן אתה נמצא עכשיו, או היכן תרצה להיות?
- היו ספציפיים כדי שתוכלו לדמיין את העצמי העתידי הזה. האמונה שאתה יכול להשיג את המטרות שלך היא ההיבט החשוב ביותר בהגעה אליהן. הנרי פורד אמר פעם, "בין אם אתה חושב שאתה יכול או חושב שאתה לא יכול, אתה כנראה צודק."
- 6צור הצהרת משימה ותוכנית פעולה. הקדיש זמן לוודא שההצהרה שלך משקפת את מה שאתה באמת מאמין ורוצה בעצמך. הגדירו יעדים אליהם תוכלו להגיע בקרוב יחסית. ברגע שתעשה זאת, תדע אם הם שיקפו את התשוקה האמיתית שלך או לא.
למד את אלה שאתה מעריץ שחיים את חייהם בתשוקה.
חלק 2 מתוך 4: לפנות מקום לתשוקות שלך
- 1לפשט את הוצאות המחיה שלך. לעתים קרובות, לעשות את מה שאתה אוהב פירושו לחיות על פחות הכנסה. ייעל את ההוצאות שלך על ידי וודא שאתה לא מוציא כסף על דברים שאינם משרתים את האינטרסים שלך.
- אתה לא צריך לעזוב את העבודה שלך כדי לעקוב אחר התשוקה שלך, אבל להיות מציאותי לגבי כמה שאתה יכול לצפות לעשות את התשוקה שלך במשרה מלאה, לפחות בהתחלה, ולהתרגל לחיות על הסכום הזה.
- 2ארגן את הבית והמשרד (או סביבת עבודה אחרת). היפטר מחפצים שאינך צריך או משתמש בהם. שיש יותר מדי 'דברים' גורם לכבדות נפשית. פתיחת המרחב הפיזי שלך מפנה מקום לדברים טובים להיכנס לחיים שלך.
- 3עבוד על כישורי ניהול הזמן שלך. בדיוק כמו להיפטר מדברים שמכבידים על חייכם, כך גם קיצוץ בזבוז זמן מיותר שתוכלו להשקיע בעשיית משהו שאתם אוהבים.
- זה לא אומר שאתה יכול לחתוך את כל המשימות שאתה לא נהנה, כמובן. זה אומר לתזמן את הדברים שאתה צריך לעשות כדי שלא תבזבז זמן על דחיינות ותסיים את היום בתחושה שלא הושלמה.
- התחל ליצור רשימות מטלות כדי להישאר ממוקד. עשה את הדברים שהיו לך בראש הכי הרבה זמן ואת אלה שאתה הכי פחות רוצה לעשות קודם. הורדתם מדעתכם מאפשרת לכם למקד את תשומת הלב בדברים החשובים לכם ביותר.
- התחל להגיד לא כשאתה באמת רוצה להגיד לא. אלא אם כן עושה משהו מגשים אותך בדרך כלשהי, זה רק מרוקן את האנרגיה שלך בעקבות תחומי העניין שלך.
- דחה את המילה "צריך" מאוצר המילים שלך. האמירה, "אני צריך 'לעשות כאלה ואחרים' מונעת ממך לנסות דברים שעשויים להיות מפחידים, אך גם עשויים להיות שווים את הסיכון.
שמירה על הערות יומיות יכולה לעזור להבהיר מה הכי חשוב לך אם אתה עדיין לא בטוח בתשוקה שלך.
חלק 3 מתוך 4: לחיות כל יום
- 1עזוב את הפחד. הפסיק לדאוג אם אתה יכול לעשות משהו או פשוט לעשות את זה. החרטה מספר אחת של חולים סופניים, כפי שדווחה על ידי אחות פליאטיבית, לא הייתה אמיצה מספיק כדי להתעלם מציפיות של אחרים ולחיות את חייהם שלהם.
- התמקדו בסקרנות ולא בחרדה. לא תמיד אתה יודע לאן החיים ייקחו אותך.
- מחק את כל הציפיות שיש לך לגבי משיכתו. המסע עצמו הוא חלק גדול מגילוי מה מגשים אותך.
- 2נסה משהו חדש פעם בשבוע. גדולים או קטנים, המשיכו לנסות דברים חדשים. רוב האנשים מוצאים את התשוקות שלהם בזמנם הפנוי על ידי ביצוע דברים שהם מעוניינים בהם ולפעמים מגלים משהו אחר שהם רוצים לעשות יותר.
- לפחות פעם בחודש, עשה משהו משמעותי שמעולם לא עשית בעבר כדי להרחיב את נקודת המבט שלך.
- צאו לטיול במקום שמעולם לא ביקרתם בו.
- נסו סוג אחר של מטבח.
- בחר תחביב חדש כדי לראות אם אתה אוהב את זה.
- 3למד כל מה שאתה יכול. בדוק קריירות שמעניינות אותך. קרא עליהם כמה שיותר. למד את אלה שאתה מעריץ שחיים את חייהם בתשוקה.
- קח אדם בכיתה או מקוון בתחום זה.
- ראיין את אנשי המקצוע הנוכחיים בכדי לגלות כיצד נראים המשרות שלהם בעולם האמיתי וכיצד הגיעו לשם. האם נדרש תואר מיוחד או הכשרה של שנים?
- עשו כמה שיותר טעויות שתוכלו. אתה לומד מהם.
- 4עקוב אחר התוכנית שלך! בפיתוח התשוקה שלך, יצרת תוכנית פעולה. ודא שאתה עוקב אחריו בעקביות.
- בדוק שהתכנית שלך כוללת סדרה של יעדים קטנים יותר הניתנים להשגה בטווחי זמן קצרים.
- עקוב אחר ההתקדמות וההישגים שלך ביומן שלך.
- כתוב כיצד כל צעד עבר, מה למדת ומה אתה צריך לשנות לגבי פעולות עתידיות אם בכלל.
- עדכן את התוכנית שלך במידע חדש במידת הצורך.
- 5שנה את החלק בחיים שלך שמוריד אותך הכי הרבה. מה הכי מתסכל בחיים שלך כרגע? האם זה התפקיד שלך, היחסים האישיים שלך, איפה אתה גר? בידוד את הגורם העיקרי להשקפתך הרפויה על החיים, כך שתוכל לטפל בה ביעילות.
- היו ספציפיים מדוע אינכם מרוצים מהמצב הזה. האם הייתה תקופה שהיית מרוצה מהדברים האלה? אם כן, ייתכן ששכחת מדוע עשית את הבחירות הללו מלכתחילה.
- אם הבעיה העיקרית היא שהפלא והיראה נשחקו, חפש משהו חדש ומרגש שלא היה שם קודם במקום לגרוט חלק טוב מחייך.
- 6הקיפו את עצמכם באנשים תומכים ומעוררי השראה. שמור על קשר עם אלה שאתה אוהב. אל תתעסק יותר מדי בכדי ליצור קשר עם אנשים שהכי חשובים לך.
במקום לשאול מדוע לא מצאת את התשוקה שלך, התמקד במה שאתה יכול לעשות עכשיו ובעתיד כדי למצוא אותו.
חלק 4 מתוך 4: להישאר על המסלול
- 1היכנס עם היומן שלך באופן קבוע. הערך את התקדמותך ואת זמנך המושקע בעבודה למטרותיך. ודא שהיעדים שלך לא צריכים להשתנות ושהתשוקה שלך היא עדיין התשוקה שלך.
- 2להיות סבלני. המשך להאמין בעצמך, במיוחד כשאתה מרגיש תקוע או המום. ייתכן שיידרש ניסוי וטעייה כדי למצוא מה באמת משמח אותך לקום כל יום מהמיטה. היה סבלני והמשיך לנסות למצוא אותו.
- 3הביעו תודה מדי יום. הפוך מחשבות שליליות לפעולה חיובית. שליליות מחזיקה אותך להיתקע. במקום זאת, התמקד במה שאתה אסיר תודה על כל בוקר כשאתה מתעורר וערב, לפני שאתה הולך לישון.
- כתוב רשימות ביומן שלך וקרא אותן כאשר אתה רוצה למקד מחדש את האנרגיה שלך לחיוב.
- 4דמיין את ההצלחה שלך. בנוסף להערכת ההווה, אתה צריך לראות את עצמך מצליח בעתיד. תאר לעצמך להשיג את המטרות שלך ואיך ייראו חייך בשלב זה.
- נסה לעשות מדיטציה כדי להשקיט את דעתך. שבו בשקט ושימו לב לנשימה. האזן לצלילי הסביבה סביבך. דמיין את עצמך משיג את מטרותיך בעתיד.
- 5לעודד אחרים בתשוקה שלך. מכיוון שאתה מוצא אושר על ידי חיים דרך התשוקה שלך, אתה רוצה לעזור לאחרים לעשות את אותו הדבר.
- יומן
קרא גם: איך להיות זהירים?
תגובות (1)
- המדריך מדהים. בכל פעם שאני צריך למצוא פיתרון הגיוני לבעיות ולשאלות המורכבות שלי, אני תמיד מוצא שאתר זה נותן את ההצעות השימושיות ביותר ועצות מועילות. זהו אחד האתרים הבודדים שלא רק נותן לך פתרונות סבירים וניתוחים לבעיה שלך, אלא גם מעורר השראה לגרום לך להיות מוטיבציה בעצמך. זה הופך אותך לעצמאי, כל הזמן גם עוזר לך לבטוח באחרים.
