כיצד לנקות את דעתך ונשמתך משליליות?
התחל לחשוב בצורה חיובית יותר, והאכיל את נפשך ונשמתך במילים חיוביות, אנשים חיוביים ודברים חיוביים.
אנשים רבים עברו הרבה בחייהם. זרעים שליליים נזרעו בליבם וכשהם גדלים הזרעים השליליים הללו מתחילים לצמוח ולהתחזק וקשה יותר להיפטר מהם. זה כמעט כמו לשתול זרעי עץ אלון ולהשאיר אותו לגדול: הוא יגדל ויהיה גדול וחזק, והשורשים נכנסים כל כך עמוק לתוך האדמה שכמעט בלתי אפשרי לעקור אותם. אם אתה עוקב אחר הצעדים הפשוטים האלה אתה יכול לנקות את דעתך ונפשך בקלות משליליות, אך עליך לעשות זאת בלב פתוח, בראש פתוח וברוח מלאת תקווה.
- 1מצא אמונה בעצמך. זה רעיון טוב להכיר את עצמך מעל הכל. תשכחו מכוחות חיצוניים, שימו לב לחייכם ולמצבכם.
- 2פשוט תניח לזה! לאנשים יש את הזכות לאושר (כמובן, זה גם כולל אותך!), ורק לתת לחוויות שליליות לעבור זמן רב עוזר מאוד.
- 3תנו למוח, לגופכם ולנפשכם להשפיע עליכם לאורך הדרך בה עליכם ללכת.
- 4התחל לחשוב בצורה חיובית יותר, והאכיל את נפשך ונשמתך במילים חיוביות, אנשים חיוביים ודברים חיוביים. אבל אל תקבר את המחשבות בלב שלך במקום בו הן מתבגרות לשנאה ובוז. שתף איך אתה מרגיש, עם מישהו שאתה סומך עליו.
- 5אם אתה מרגיש חלש או כועס, צא לטיולים בזריחה / שקיעה ונשום אוויר צח.
- 6הוצא 5 דקות מהיומיום כדי פשוט לשכב ולהרהר.
- 7נסה יותר שיטות פיזיות / רוחניות להירגע, כגון יוגה, פילאטיס וכו '.
- 8לפני שתתחיל לעבוד על המטרות שלך, קרא אישורים חיוביים או האזן למוזיקה המועדפת עליך. עשו משהו בכדי להכניס את המוח שלכם למצב רוח טוב, שמח, חיובי.
מרכז את דעתך לחשוב מחשבות חיוביות.
- מרכז את דעתך לחשוב מחשבות חיוביות.
- זכרו שאפילו אירוע לא נעים יכול להוביל לשיעור נהדר שהופך את התוצאה השלילית לפוזיטיבית!
- אם אתה מוצא את עצמך נכנס למצב רוח רע, עצור לרגע כדי לתפוס נשימה רגשית של אוויר צח. הפעל את גלגלי השיניים שלך וחשוב על המצב בצורה אובייקטיבית. האם המצב הזה באמת שווה את הזמן והמרחב שלך?
- אם מישהו מעצבן או מעליב אתה מבקש ממנו בנימוס לעזוב או לעצור. אם זה נמשך, עזוב.
- צחוק הוא הרפואה הטובה ביותר אז צחקו על עצמכם ועל החוויות הרעות שלכם.
- אל תתחיל לריבות או להתעלל באנשים כי אתה כועס.
- אל תנסו לעולם להאשים אנשים אחרים במחשבות ורגשות שליליים. אתה מפסיד את החברים ככה.
קרא גם: כיצד לפתח תודעת שגשוג?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להרגיע את דעתי כשאני רווק?להיות רווק לא משפיע על ערך הערך העצמי של האדם. זה יכול להשפיע על ההערכה העצמית אם אתה נמצא בסביבה של אנשים אחרים. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות יהיה להירגע וללמוד לאהוב את עצמך עבור מי שאתה.
- כל בוקר כשאני מתעורר אני כל כך חרד ועצבני. מה עלי לעשות כדי להרגיע?שתו תה, השמיעו מוזיקה מרגיעה, אכלו אוכל בריא וחם, דברו עם מישהו שאמון עליו לאחר שהתעורר, צאו לטייל בחוץ. עשו דברים שבדרך כלל משמחים אתכם.
- איך אני מפסיק להיות כל כך קשה עם עצמי?קבל את הטעויות שלך - כולם עושים אותן - ועבר הלאה בכוונה לעשות טוב יותר. אל תתעכב על דברים שאינך יכול לשלוט בהם, תקן את הדברים שאתה יכול.
- כיצד אוכל להפסיק לחשוב שלילי על המראה שלי?אל תתמקד בשלילה. לכולם יש פגמים. במקום זאת, הדגישו את החיובי ואמרו לעצמכם שאתם יפים כל יום. תפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים.
- האם קריאת ציטוטים חיוביים תסייע לנקות את דעתי ונפשי משליליות?אין ספק שזו התחלה טובה. מדיטציה במחשבות חיוביות ומרוממות רוח תשפיע בהכרח על השקפתך.
- כיצד ניתן להיפטר ממחשבות רעות בזמן לימוד למבחנים? איך אוכל להיות משוחרר ממחשבות שליליות?יישר מחדש את הצ'אקרות שלך על ידי אכילה נכונה; נסה לרכוש יוגורט דל שומן ולאכול אותו בכל פעם שאתה מרגיש עצבני. נסה תרגילי נשימה מרגיעים והתמקד בדברים חיוביים.
- עשיתי מדיטציה ופעילות גופנית כל יום, אבל אני עדיין סובל מאשליות, שליליות והשתוללות. כיצד אוכל להיפטר מהתופעות הללו?כדאי להתייעץ עם איש מקצוע רפואי, בין אם זה רופא או פסיכיאטר. הם יוכלו לעזור לך להיפטר מהתופעות האלה.
- איך אוכל לרכוש ביטחון בעצמי?תחשוב חיובי. במקום לחשוב על כל הפגמים שלך, חשוב על מה הופך אותך לגדול וייחודי. כמו כן, הקף את עצמך באנשים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך.
- איך לשלוט במוחי על ידי מדיטציה?הכרת תודה על מה שיש לך בחיים שלך היא הרהור רב עוצמה. במהלך המדיטציה פשוט מרגישים את הנשימה, מרפים מהמחשבות. כשמגיעות מחשבות, פשוט תייגו אותם כ"חושבים "וחזרו להרגיש את הנשימה.
- איך אני מתגבר על חברה שלי מזה ארבע שנים? אני עדיין אוהב אותה, אבל היא לא רוצה אותי.אתה לא צריך אותה כדי להיות מאושרת! דבר אחד שאני אוהב לעשות הוא לחשוב על כל הדברים הקטנים שאני מעריך בחיים. החיים יפים, אל תתנו לאדם אחד להכין או לשבור את האושר שלכם. צאו עם חברים, הכירו אנשים חדשים, צאו לאירועים חברתיים וכו '. יש הרבה דגים בים וזה יהיה קל יותר עם הזמן.
תגובות (9)
- הרגשתי מצוין ובהחלט אעבוד קשה יותר ואהיה חיובית. תודה על המילים החיוביות. זו הייתה חוויה נהדרת ללמוד דברים כאלה גדולים.
- תודה על הצעתך החשובה. זה באמת עבד.
- זה ממש מועיל. אני רוצה להתחיל את חיי מחדש.
- זה באמת מועיל. תודה. עכשיו אני נהנה מחיי. זה בגללך.
- זה היה מאמר נהדר.
- מאמר זה הוא מדריך לפרספקטיבה החיובית ולדרך המונעת.
- נפגעתי ממחשבות שליליות. אני לא מצליח להבין מה אני רוצה לעשות עם חיי, אז השתמשתי בטיפים האלה כל יום. עכשיו אני יכול להשיג את המטרות שלי בקלות. תודה רבה לך.
- הצעד והטיפים מועילים.
- זהו מאמר מועיל, במונחי הדיוט, למי שמחפש תשובות לסוגיות הסבוכות שלהם.
