כיצד להשתמש בקסנדרין?

יצרני Xenadrine ממליצים לדיאטרים ליטול גלולה לירידה במשקל עם כוס מים.

Xenadrine הוא תוסף תזונה לירידה במשקל הטוען כי הוא מסייע לאנשים לרדת במשקל. היצרן שלה טוען שהוא עובד על ידי שימוש בקפאין ורכיבים צמחיים לשיפור חילוף החומרים, המיקוד והאנרגיה בשילוב עם תזונה בריאה ושגרת כושר. ניתן ליטול קסנדרין עד פעמיים או ארבע פעמים ביום לפני הארוחות כדי לסייע בירידה במשקל, תלוי באיזה סוג אתה משתמש. עם זאת, זכור כי אתה לא צריך להשתמש Xenadrine או כל תוסף הרזיה במשך זמן רב. הם מיועדים לשימוש לטווח קצר כדי לעזור לך לקבל מוטיבציה או להיכנס לכושר לאירוע מיוחד. שימוש לטווח ארוך עלול להוביל לעליית משקל ריבאונדי או לדיאטת "יו-יו".

חלק 1 מתוך 3: נטילת קסנדרין כראוי

1
קבע אם בטוח לך לקחת קסנדרין תחילה. קסנדרין מכיל קפה ירוק, שאינו מומלץ בחלק מהמצבים. אל תיקח Xenadrine אם יש לך אחד מהתנאים הבאים:
- הריון.
- חרדה.
- סוכרת.
- שלשול.
- ברקית.
- לחץ דם גבוה.
- כולסטרול גבוה.
- תסמונת המעי הרגיז.
- אוסטאופורוזיס.
2
קח קסנדרין עם מים. יצרני Xenadrine לייעץ דיאטה לקחת גלולת הרזיה זה עם כוס המים. זהו מרכיב חשוב בנטילת גלולה זו, וכל גלולה אחרת שתידרש לבלוע. מים משמנים את הגרון כך שהגלולה עוברת בבטחה לקיבה. זה גם מסייע לעיכול.
- מים מונעים כיבים ונזק לרירית הקיבה.
- אם גלולה לא נבלעת במים, אתה מסתכן להיתקע בגרון ולשרוף חור דרך הוושט. זה יכול להיות קטלני.
3
צרכו אותו לפני הארוחה. כדי להיות היעיל ביותר, יש לבלוע את קסנדרין עם כוס מים כשלושים דקות לפני הארוחה, ארוחת בוקר או ארוחת צהריים. במילים אחרות, יש לקחת את קסנדרין על קיבה ריקה.
- האלמנטים הצמחיים בקסנדרין הופכים אותו לחומר משתן. פירוש הדבר שהוא מבקש מגופך לשטוף מים ביעילות רבה יותר.
- מרבית המשתנים נועדו לגרום לכליות שלך להכניס יותר נתרן לשתן. נתרן זה מושך מים מהדם שלך כאשר הוא יוצא מהגוף, מה שגורם לך לרדת במשקל.
חלק 1 מתוך 3: נטילת קסנדרין כראוי.
4
לבלוע כמות שונה בימים הראשונים. נכון לעכשיו ישנם שני סוגים שונים של מוצרי קסנדרין בשוק. עבור Xenadrine Core, קח גלולה אחת בלבד ביומיים הראשונים. עבור Xenadrine Ultimate, קח גלולה אחת פעמיים ביום בשלושת הימים הראשונים.
- לאחר היומיים הראשונים של נטילת Xenadrine Core, ניתן להגדיל את המינון לכדור אחד פעמיים ביום (שתי כדורים ביום). אל תיקח יותר משניים מכדורי Xenadrine Core תוך 24 שעות.
- לאחר שלושת הימים הראשונים של נטילת Xenadrine Ultimate, תוכלו להגדיל את המינון לשתי כמוסות פעמיים ביום (ארבע כדורים ביום).
5

הימנע מנטילת מנה פחות מ -5 שעות לפני השינה. מכיוון שמרכיב גדול משני סוגי הקסנדרין הוא קפאין, הוא יעיל ביותר אם לא לוקחים אותו תוך חמש שעות מרגע השינה. כדי להיות בטוח, הימנע מנטילת קסנדרין לפני ארוחת הערב. במקום זאת, קח את Xenadrine רגע לפני שאוכלים ארוחות בוקר וצהריים.
6
קח את זה למשך 60 יום. על מנת לראות את התוצאות הטובות ביותר, שמור על משטר ה- Xenadrine שלך למשך 60 יום, או חודשיים (כ -8 שבועות). לוקח לכל זמן דיאטה או פעילות גופנית חדשה להשפיע על גופך הגופני, כולל קסנדרין.
- הפסק ליטול Xenadrine לאחר השימוש בו למשך 60 יום. שימוש לטווח קצר בגלולת דיאטה זו יכול להביא לתוצאות מעולות לירידה במשקל. שימוש לטווח ארוך יכול לגרום לגופכם להסתגל לחומר ולעצור את הירידה במשקל. זה יכול להוביל גם לתלות כימית.
- לוקח כארבעה עד שמונה שבועות להתחיל לראות שרירים גוונים לאחר תחילת תוכנית התעמלות.
7
הקפידו גם על דיאטה ופעילות גופנית. גלולת דיאטה כמו קסנדרין ככל הנראה תעורר את חילוף החומרים שלך מספיק כדי לגרום לך לרצות לזוז יותר. אבל אתה עדיין צריך להיות תכליתי לגבי ירידה במשקל. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שלב Xenadrine עם תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית קבועה.
- מצא אורח חיים בריא שמתאים לך.
- קרא על דיאטות שונות ושאל את עצותיהם של החברים והרופא שלך.
- שוחח עם הרופא שלך או עם מאמן גופני כדי למצוא את התרגילים הטובים ביותר.

חלק 2 מתוך 3: החלטה איזה מוצר לקחת

1
תסתכל על המרכיבים הליבה xenadrine. תמיד חשוב לברר אילו מרכיבים קיימים במשהו שאתה מכניס לגופך. אתה צריך לגלות שיש לך אלרגיה לכל דבר, ועליך לדעת מה כל מרכיב יעשה לגופך.
- בליבה של קסנדרין תמצאו את המרכיבים הבאים:
  - תמצית פולי קפה ירוקה
  - קפאין נטול מים
  - ל-תאנין
  - תמצית שעועית לבנה
  - אבקת מפריקרפ מנגוסטין
  - תמצית שורש קולוס
  - תמצית זרעי פרילה
  - תמצית קליפות יוהימבה
  - תמצית זרעי קימל
  - תמצית עשב שלם של גו קולה
- הקפסולה עשויה מג'לטין ודו תחמוצת טיטניום, כמו גם מיקה, FD&C כחול לא. 1, דו תחמוצת הסיליקון ומגנזיום סטיראט.
- שאל את הרופא אם Xenadrine בטוח לקחת אם יש לך אלרגיה לאחד ממרכיבים אלה.
- הקפסולה כחולה ומפורסמת ככדור לשחרור מהיר.
קבע אם בטוח לך לקחת קסנדרין תחילה.
2
למד על קסנדרין האולטימטיבי. כדי לגלות מה ההשפעות של Xenadrine Ultimate על גופך, חשוב לברר אילו מרכיבים הוא מכיל. מרכיביו למעשה שונים לגמרי מאלו שב- Xenadrine Core.
- ב- Xenadrine Ultimate תמצאו:
  - תמצית פולי קפה רובוסטה
  - קפאין נטול מים
  - תמצית קליפות יוהימבה
  - Garcinia cambogia
  - ל-תאנין
  - תמצית עלי נענע
  - תמצית פרי זית סתיו
  - תמצית שורש ועלים של אשווגנדה
- שלושת המרכיבים הראשונים מסווגים במיוחד לירידה במשקל, ושאר המרכיבים הם חלק ממתחם ה- Xenadrine Ultimate.
- מרכיבי הקפסולה אינם מופיעים באתר Xenadrine Ultimate, אך סביר להניח שהם זהים לקפסולה ל- Xenadrine Core.
- אם אתה אלרגי לכל אחד מהמרכיבים, אל תיקח את Xenadrine Ultimate או שאל תחילה רופא על כך.
- גלולה זו כחולה ובצורה של שחרור מהיר, כמו Xenadrine Core.
3
החליטו אילו תוצאות הרזיה אתם רוצים. Xenadrine Core ו- Xenadrine Ultimate מכוונות לתוצאות מעט שונות. שניהם מקדמים ירידה במשקל ואנרגיה נוספת. עם זאת, Xenadrine Core טוען שהוא מקור תרמוגני לירידה במשקל. Xenadrine Ultimate חסר תכונה תרמוגנית זו, אך מגביר את המיקוד.
- Xenadrine Core מצטט שני מחקרים התומכים בנוסחת ההרזיה שלו.
- נוסחה תרמוגנית היא זו המגדילה את ייצור החום בגוף.
- בתוספי הרזיה, תרמוגניות פירושה שהיא נועדה לעזור לחילוף החומרים שלך לשרוף יותר שומן.
4
קרא את האזהרות. Xenadrine מיועד רק לאנשים מעל גיל 18. אם הינך בהריון או מיניקה, אין ליטול Xenadrine. עליך לשאול תחילה עם רופא אם אתה נוטל תרופות אחרות, או אם יש לך מצב רפואי קיים. שים לב שאתה עלול להיתקל בתופעות לוואי של צריכת קפאין מוגברת.
- בקסנדרין יש כמות קפאין זהה לשתי כוסות קפה.
- אם אתה לא רגיל לקפאין רב כל כך, אתה עלול להרגיש כמה דברים כאשר אתה מתחיל ליטול קסנדרין: עצבנות, עצבנות, כאבי ראש וכו '.
- אם אתם חווים תסמינים חריגים, התייעצו מיד עם רופא.
- אין ליטול יותר מהמינון המומלץ של קסנדרין. תופעות הלוואי של עודף קפאין כוללות עצבנות, חוסר יכולת לישון וקלקול קיבה. הגבל את צריכת הקפאין ל -400 מ"ג ביום (100 מ"ג ליום אם אתה נער).

חלק 3 מתוך 3: שמירה על תזונה ופעילות גופנית

1
בחרו בשגרת אימונים אירובית. כדי לעזור לגופך לשרוף שומן, עליך להוסיף שגרת פעילות גופנית לצריכת הקסנדרין שלך. בחר תרגיל אירובי שאתה נהנה ממנו ויכול לבצע מספר ימים בשבוע. התחל בקצב מתון אם לא התאמנת זמן מה.
- מומחים ממליצים על כ- 150 דקות של פעילות אירובית מתונה בשבוע, או על 75 דקות של תנועה אירובית מאומצת. עם זאת, כמות זו מומלצת לשמירה על משקל ושמירה על בריאות. כדי לרדת במשקל, סביר להניח שתצטרך להתאמן ברמה בינונית בין 60 ל 90 דקות ברוב ימות השבוע.
- דוגמאות להתעמלות אירובית כוללות שחייה, ריצה, ריקודים וכו '.
2
הוסף אימוני כוח. כדי לטון שרירים רפויים, חשוב להוסיף אימון כוח למשטר האימונים שלך. לאחר האימון האירובי שלך, תוכל להוסיף תרגילים הבונים שרירים. דוגמאות כוללות הרמת משקולות, מכונות משקולות או טיפוס על סלעים.
- מומחים ממליצים לבצע אימוני כוח מינימום יומיים בשבוע. אין מסגרת זמן מומלצת.
שימוש לטווח קצר בגלולת דיאטה זו יכול להביא לתוצאות מעולות לירידה במשקל.
3
מצא איזון בריא בתזונה. ישנן אפשרויות דיאטה רבות הקיימות כיום. לדוגמה, ייתכן שתנסה להפוך לטבעוני, לאכול דיאטה ים תיכונית, או אפילו לקנות מוצרים לדיאטה כמו דיאטת אטקינס. הדבר החשוב הוא למצוא איזון טוב שמתאים לגופך. אתה רוצה להרגיש שובע בלי לצרוך עודף שומן, סוכר או פחמימות.
- כלל אצבע טוב הוא להיצמד לחלבון רזה ולדגנים מלאים.
- שמור על חטיפים בריאים בהישג יד. הכן חטיפים שנקבעו על ידי הדיאטה שלך כדי שלא תתפתה לאכול ג'אנק פוד.
- הימנע מנשנוש בין הארוחות כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר מ- Xenadrine.
4

שתו הרבה מים. גופך זקוק להידרציה. Xenadrine ממליץ לשתות שמונה עד עשרה כוסות מים מדי יום כדי להשיג את התוצאות המקסימליות מכדורי הדיאטה שלהם. Xenadrine ממליץ לך לאכול טוב, להתאמן ולשתות מים בשילוב עם המוצרים שלהם.

טיפים

אתה יכול לרכוש Xenadrine ברוב חנויות הקמעונאות הגדולות או בחנויות תרופות כמו Target, Amazon.com, Walgreens, Rite Aid ו- Walmart. אתה יכול גם לרכוש אותו באתר Xenadrine.

אזהרות

התייעץ עם רופא לפני שתתחיל כל תוכנית לגלולות דיאטה.
הקפד לקרוא את התווית בזהירות ופעל לפי ההוראות המדויקות. כישלון לעשות זאת עלול להשפיע לרעה על בריאותך.

קרא גם: איך לדעת מי מחק אותך בפייסבוק?