כיצד לעזור לילדכם להתנגד ללחץ עמיתים?
כדי לעזור לילדכם להתנגד ללחץ עמיתים, למדו את ילדכם על כך, ספקו להם דרכים להגיב אליו ועזרו לו לפתח חברות חיובית.
לחץ עמיתים הוא משהו שכל הילדים מתמודדים איתו בשלב מסוים, ויכול להיות חיובי ושלילי כאחד. למשל, לפעמים ילדכם יעסוק בעיסוקים חיוביים כמו קריאה, שיתוף והשמעת מוזיקה בגלל ההשפעות של בני גילם. בתקופות אחרות הם עלולים להתמודד עם לחץ עמיתים שלילי המתמקד בלחצים חומריים וחברתיים. לדוגמא, הם יכולים להיות מקניטים או נשללים מכך שהם לא לובשים בגדים מסוימים או צופים בתוכניות מסוימות. במקרים חמורים יותר, ניתן היה ללחוץ על ילדים לעבור על החוק או להעמיד את עצמם או אחרים במצבים מסוכנים. כדי לעזור לילדכם להתנגד ללחץ עמיתים, למדו את ילדכם על כך, ספקו להם דרכים להגיב אליו ועזרו לו לפתח חברות חיובית.
שיטה 1 מתוך 3: לימד את ילדך על לחץ עמיתים
- 1הסבירו את המושג לחץ עמיתים. כדי להתנגד ללחץ עמיתים, ילדכם יצטרך להיות מסוגל לזהות מתי זה קורה להם. יש ילדים שלא יוכלו לזהות לחץ של עמיתים. הסבירו לילדכם שמותר לילדים לשתף את הצעצועים, המשחקים והרעיונות שלהם, אבל זה לא בסדר אם הם מקניטים את הדברים שאתם אוהבים, וגורמים לכם לשנות את דעתכם.
- לדוגמא, הסביר כי "אם חבר שלך מראה לך את קלמר הסופרמן החדש שלהם זה בסדר, אבל אם הם יגידו לך שהם יהיו החבר שלך רק אם תקבל קלמר של סופרמן, זה לחץ של עמיתים."
- 2מדברים על הערכים שלהם. אם אתה רוצה שילדך יוכל לעמוד בפני לחץ עמיתים שלילי, אז הם צריכים שיהיו להם ערכים ברורים ויוכלו לזהות מה נכון ולא נכון. הסבירו לילדיכם את הערכים שלכם ולמדו אותם מדוע אתם מחזיקים בערכים אלו. אם הם יוכלו להבין את הערכים שלך הם יהיו מוכנים יותר לעקוב אחריהם.
- למשל, אם כנות היא ערך שאתה רוצה שילדך יחזיק, עליך לדגמן התנהגות כנה ולעולם לא לאפשר לילדך לראות אותך משתמש בהונאה.
- הימנע מלומר דברים כמו "אל תגיד לאמא שלך שהיינו מקדונלדס לארוחת ערב פעמיים השבוע." זה מלמד על חוסר יושר.
- 3למדו את ילדכם על קבלה. קבלת ההבדלים של אנשים אחרים היא תכונה חשובה שיש לילד שלך להחזיק מכיוון שהיא עלולה לגרום לילד שלך להיות פחות סביר לעסוק בלחץ עמיתים או להקל עליו. לחץ עמיתים פועל בכך שהוא גורם לאדם אחד להרגיש לא בסדר, מוזר או כמו גורם חיצוני שעושה או לא עושה משהו. אם ילדכם מקבל אנשים אחרים ואת עצמו, ייתכן שגם לילדכם יהיה קל יותר לזהות מתי הם לא מתקבלים.
- אתה יכול ללמד קבלה באמצעות רגעים ניתנים ללמידה ועל ידי שיחות עליהם. לדוגמא, אם ילדכם מבקר בבית של חבר ואז מעיר שהאוכל היה מוזר, אז אולי תגידו משהו כמו, "אני יודע שזה לא סוג האוכל שאנחנו מבשלים בבית, אבל זה לא הופך אותו למוזר או לא בסדר - זה פשוט שונה. "
- לחלופין, אם ילדך מבולבל לאחר שראה מישהו עם הרבה קעקועים ופירסינג, אתה יכול לומר, "יש אנשים שבוחרים לעשות את זה וזה בסדר מבחינתם. לא כולנו צריכים להיות זהים או לעשות את אותם הדברים. "
- 4אמור לילדך לחשוב על ההשלכות. סיעור מוחות תרחישים של לחץ עמיתים פוטנציאלי ובקש שילדך יבדוק מה עלול לקרות אם הם יגיבו בצורה מסוימת. עליהם לשקול אם הם עוברים על החוק או לא, או מעמידים את עצמם או אחרים בסכנה. הסבירו להם שאם יש להם הרגשה רעה לגבי משהו או שהם חושבים שהם עשויים להתחרט על זה, זה כנראה לא רעיון טוב.
- לדוגמא, ילד פופולרי עשוי לבקש מילדכם להצטרף ולהציק לחבר אחר לכיתה. למרות שזה עשוי לגרום לילדכם להרגיש פופולרי ומקובל כרגע, הם ירגישו רע עם זה אחר כך מכיוון שהם פגעו בילד אחר בכיתתו.
- לחלופין, עלול להיות לחץ על ילדכם לעבור על החוק באמצעות אלכוהול או סמים. עליהם להיות מודעים לתוצאות המשפטיות של מעשיהם. לדוגמא, החזקת סמים עלולה לגרום לעונשים חמורים כולל כליאה.
- 5בנה את הביטחון של ילדך. אם ילדכם בטוחים יותר, סביר יותר שהם יוכלו לעמוד בפני לחץ עמיתים. יהיה להם קל יותר לומר "לא" לבני גילם אם הם בטוחים בבחירות שלהם. אפשר לילדך לדבר באופן חופשי על אהבותיהם וחביבותיהם בבית ואל תנקוט בשום שיפוט. זה יאפשר לילדך להיות מסוגל להעביר את תחומי העניין שלהם לחברים שלהם מבלי להיות מונע על ידי לחץ עמיתים.
- למדו את ילדכם מגיל צעיר לקבל החלטות בעצמם. זה יעזור להם לבנות אמון בשיקול הדעת שלהם.
- לדוגמה, תוכל לתת לילדך שלוש אפשרויות לארוחת צהריים והם יכולים להחליט מה יהיה לו. זה יאפשר לך לשמור על שליטה, אך נותן לילדך הזדמנות ללמוד כיצד לבצע בחירות.
- ילדים ובני נוער מבוגרים צריכים להיות חופשיים לקבל החלטות בעצמם סביב נושאים מסוימים. למשל, הם צריכים להיות מסוגלים לבחור איזה בגד הם רוצים ללבוש. זה יכול לאפשר להם לתקשר עם האינדיבידואליות שלהם ולעזור לבנות ביטחון.
- 6עזרו לבנות את ההערכה העצמית שלהם. הערכה עצמית תעזור לבנות את הביטחון של הילד, ובניגוד לאמונה הרווחת היא לא מפותחת על ידי שבח כל מה שילדך עושה. במקום זאת, ילדכם יפתח הערכה עצמית על ידי כך שהוא מרגיש מסוגל, יעיל ומקובל. למשל, כאשר ילדים לומדים לעשות דברים עבור עצמם הם ירגישו מסוגלים וכאשר הם מסוגלים להגיע למטרה או לראות התקדמות הם ירגישו יעילים. כדי לגרום להם להרגיש מקובלים, אפשר להם להיות אינדיבידואל ולקבל אותם עבור מי שהם.
- אם הורה יקבל את ילדו, סביר להניח שהילד יקבל את עצמו.
- הערכה עצמית גבוהה תעזור לילדכם לעמוד בפני לחץ עמיתים שלילי מכיוון שהם לא יפחדו להיות הם עצמם.
אם ילדכם בטוחים יותר, סביר יותר שהם יוכלו לעמוד בפני לחץ עמיתים.
שיטה 2 מתוך 3: לספק להם דרכים להגיב ללחץ עמיתים
- 1למדו את ילדכם לומר לא. זה יכול להיות קשה מאוד לילד שלך להגיד לא לחברים שלהם כי זה עלול לגרום להם להיות מודחים מקבוצת השווים שלהם. כתוצאה מכך, חשוב ללמד אותם כיצד לומר בנימוס אך בתקיפות. כדאי גם להסביר שחברים אמיתיים יכבדו את החלטתם ולא ילחצו עליהם לעשות משהו שהם לא רוצים. לדוגמא, אם ילדכם יתבקש לעשן סיגריה הם היו יכולים לומר "לא תודה. אני לא מעוניין לעשן."
- לצד לימוד ילדכם כיצד לומר "לא", עליכם ללמד אותם גם לכבד כשאחרים אומרים "לא".
- לדוגמא, חשוב גם ללמד בני נוער על הסכמה. במקרים רבים בני נוער ירגישו לחוצים לעסוק בפעילות מינית.
- 2בקשו מהם להציע חלופות. לפעמים להגיד "לא" לעמיתים יכול להיות קשה. במקום זאת, למדו את ילדכם שהם יכולים להתמודד עם לחץ עמיתים על ידי מתן הצעה חלופית. בחלק מהמקרים ילדים אחרים בקבוצה פשוט הולכים עם התוכנית מכיוון שהם אינם מסוגלים לעמוד בלחץ השווים. אם ילדכם יכול להציע פעולה חלופית, אחרים עשויים לקפוץ לסיפון.
- לדוגמא, אם עמית מאתגר את ילדכם להחליק על סקייטבורד מעל מדף גבוה, הם עשויים לראות זאת כמסוכן. במקום לומר לא, ילדכם יכול להציע פעילות אחרת.
- הם יכלו לומר "מדוע שלא ננסה לגלוש בסקייטבורד בפארק במקום זאת?" זה יספק לילדך אפשרות חלופית מבלי לדחות את בני גילם על הסף.
- לחלופין, אם המתבגר שלך מרגיש לחץ לשתות אלכוהול הם יכולים לומר "אני לא הולך לשתות הלילה, אבל אם אתה רוצה אני יכול להיות הנהג המיועד ולוודא שכולם יחזרו הביתה בשלום." זה יאפשר לילדך להימנע מלקחת חלק בפעילות בלתי חוקית מבלי לדחות את חבריהם.
- 3אמור להם ללכת משם. אם בני גילך מתעקשים לעשות משהו לא בסדר, יתכן שילדך יצטרך להתרחק מהמצב. למדו אותם כיצד להתרחק ממצב רע ביעילות. למשל, הם לא צריכים לעזוב בצעקות עלבון כי זה יכול לגרום לריב. במקום זאת, אמור לילדך להתרחק מהמצב ולהשאיר מקום לפיוס.
- במקום גניבה לחנויות הם יכלו לומר "אני אבקש מראש מאמא שלי את הקצבה שלי ואז ללכת לקניות. אתה רוצה לבוא?"
- לחלופין, אם ילדכם רוצה להימנע ממצב שעלול להיות מסוכן הם יכולים לומר "אני הולך לקולנוע הערב, במקום המסיבה. אם תשנו את דעתכם בואו והצטרפו אלי."
- 4בקשו מהם להימנע מתרחישים מסוימים. דרך נוספת עבור ילדכם לעמוד בפני לחץ עמיתים היא הימנעות ממצבים מסוימים. לדוגמא, אם הם מוזמנים לאירוע שעשוי להעמיד אותם במצב מביך, דחו את ההזמנה. אתה יכול גם לומר להם לחשוב אילו חברים נוטים יותר ללחוץ עליהם למשהו שהם לא מרגישים בנוח לעשות. ברגע שהם חשבו על זה, אמור להם להימנע ממצבים מסוימים עם אותה קבוצת חברים.
- לדוגמא, ילדכם עשוי להיות מוזמן לבית חבר ללא פיקוח הורי לפני ריקוד בבית הספר. ילדכם יכול להימנע מתרחיש זה באומרו שיש להם תוכניות אחרות לפני הריקוד ויפגוש אותם בבית הספר.
- זה יאפשר לילדכם להימנע ממצב שעלול לגרום ללחץ עמיתים, מבלי לפגוע בחבריהם.
- 5עודד אותם להודיע למורה או למבוגר. אם ילדכם נתקל בלחץ עמיתים חמור שעלול להעמיד את עצמם או אחרים בסכנה, הם עשויים לרצות להודיע למבוגר על המצב. במקרים מסוימים המצב עלול להסלים והילדים לא יוכלו להתמודד עם זה בעצמם. במקרים אלה תמיד כדאי להכניס מורה או מבוגר אחר למעורבות.
כדי להתנגד ללחץ עמיתים, ילדכם יצטרך להיות מסוגל לזהות מתי זה קורה להם.
שיטה 3 מתוך 3: לעזור להם לפתח חברות חיובית
- 1הכירו את חבריהם. זה תמיד רעיון טוב להכיר את החברים של ילדך. הזמינו את חבריהם לדייט הפעלה, לישון שינה או לארוחת ערב. אתה יכול גם להציע להסיע את ילדיך בגיל העשרה לסרטים או אירועים אחרים עם ילדיהם. כך תכירו את קבוצת השווים שלהם. תהיה לך גם ההזדמנות לראות כיצד הם מתקשרים, ואתה יכול לקבוע את סוג הלחץ השווה שילדך עשוי להיתקל בו באמצעות ידידות זו.
- אם ההתנהגות של ילדכם מתחילה להשתנות כתוצאה מידידות חדשה, חשוב שלא תבקרו יותר מדי את החברות.
- ברור שילדך מרגיש קשר משותף עם אדם או קבוצה זו והיותו קריטי יתר עלול לגרום לילדך להתרחק ממך.
- במקום זאת, אתה יכול להגדיר פרמטרים סביב החברות. לדוגמה, אתה יכול לומר "מותר לך לבלות עם חברך רק יומיים בשבוע אחרי הלימודים."
- אתה יכול גם לומר "אסור לך לבלות בבית של חבר שלך עד שההתנהגות שלך תשתנה, אבל הם יותר ממוזמנים להגיע לביתנו."
- 2ספק להם קבוצות עמיתים מרובות. רוב הילדים ירגישו מודרים על ידי בני גילם בשלב מסוים. יתכן שהם לא מוזמנים ליום ההולדת של חבר לכיתה או שהם ירגישו שהם אינם כלולים בקליקה או בקבוצת חברים. אחת הדרכים להילחם בהדרה חברתית היא לספק לילדך מספר קבוצות עמיתים. לדוגמה, מצא פעילות מחוץ לבית הספר שילדך יכול לקחת בה חלק. כך יהיו להם חברים מבית הספר ופעילויות אחרות שלהם. חשוב לטפח חברות אלה לאורך חיי ילדכם, הן כשהם צעירים עד גיל העשרה.
- גם שיעורי חוץ גוזלים זמן רב ויאפשרו לילדכם להימנע מלקחת חלק בעיסוקים שליליים. לדוגמא, יהיה להם פחות זמן ללא פיקוח עם בני גילם, ולעתים קרובות כאשר מתרחש לחץ עמיתים שלילי .
- 3אמור להם לתמוך בחבריהם. אתה יכול גם לדבר עם ילדך על מה עליהם לעשות אם הם רואים שילד אחר נלחץ לעשות משהו. אם ילדכם יכול לתמוך בחבר ולעמוד בלחץ עמיתים איתו, יהיה הרבה יותר קל להתנגד. על ידי היותם של כמה חברים עם ערכים משותפים שמוכנים לדבוק זה בזה, ילדכם יכול לקחת חלק מהכוח מלחץ עמיתים.
- לדוגמא, אם ילדכם רואה חבר לחוץ לדלג על מבחן חשוב או בחינה חשובה, הם יוכלו לגשת לקבוצה ולהגיד לחברם "אני איתך, בוא נלך לשיעור ביחד." זה יקל על החבר להתרחק מהמצב.
הערכה עצמית גבוהה תעזור לילדכם לעמוד בפני לחץ עמיתים שלילי מכיוון שהם לא יפחדו להיות הם עצמם.
- אם אתה מתקשה להעביר את המסר לילדך, תוכל לנסות לקרוא ספר או לצפות בסרט מצויר העוסק בנושא לחץ עמיתים. זה יהיה שימושי במיוחד לילדים צעירים מתחת לגיל 10.
- חנך את ילדך לגבי ההשלכות של קיום יחסי מין, עישון, נטילת סמים ושתיית אלכוהול. זה עשוי לעזור להרתיע אותם מלקחת חלק בפעילויות אלה עד שהם מבוגרים.
קרא גם: איך לדעת מי מחק אותך בפייסבוק?
