איך להיות צופה טוב?
כדי להיות צופה טוב, שים לב לדברים שאתה רואה ונסה לזכור אותם. אתה יכול לתרגל זאת על ידי ניסיון לרשום כל אובייקט בחדר שלך מהזיכרון מבלי להסתכל, ואז להסתכל בחדר שלך ולראות את כל הדברים הקטנים שאולי פספסת. בחיי היום יום, שים לב לסביבתיך, נהל יומן שדה על מה שאתה מבחין בכדי לשפר את כישורי התצפית שלך. המשיכו לגלול כדי ללמוד כיצד מדיטציה יכולה לעזור לכם להיות שומרי מצוות עוד יותר!
כדי להיות צופה טוב, שים לב לדברים שאתה רואה ונסה לזכור אותם.
חשוב מאוד להיות בעל כישורי תצפית טובים. זה יכול לגרום לך להיות יותר תפיסתי, עובד טוב יותר ואזרח קריטי יותר. נסה כמה מהטיפים הבאים כדי להיות צופה טוב יותר.
שיטה 1 מתוך 2: לימוד הרגלים של צופה
- 1דע את ההבדל בין התבוננות למבט. התבוננות ומבט דורשים שימוש בעיניים. אנשים רבים משתמשים במונחים זה בזה, אך הם פעולות שונות מאוד.
- הסתכלות היא כאשר אתה רואה דברים ללא כוונה להשתמש בהם אחר כך. אתה לא מתחייב לזכרון או מנסה ליצור משמעות למה שאתה רואה.
- התבוננות היא לראות את מה שמסביב ולשמור אותו בראש שלך כדי שתוכל להפיק ממנו משמעות או להציג שאלות לגבי זה.
- ניכוי הוא כאשר אתה מפריד בין הפרטים החשובים לפרטים החשובים לאחר שהתבוננת במשהו. בניכוי, אתה משתמש בהתבוננות המוקפדת שלך כדי להגיע למסקנה.
- כדי לתרגל תצפית במקום להסתכל, קח פיסת נייר ורשום כל חפץ בחדר שלך. ואז הסתכל סביב והשווה את הרשימה שלך לפריטים. בכמה חפצים אתה רואה או נוגע כל יום שאינך מתבונן בו? המשך לעשות זאת שוב ושוב ולראות כמה פריטים נוספים אתה מתחיל לזכור.
- 2שימו לב לסביבתיכם. מתבונן טוב לוקח את סביבתו במקום פשוט לקחת אותם כמובנים מאליהם. הסתכל סביבך כשאתה צועד לחנות או נוסע לעבודה. תתחיל לשים לב לדברים, כמו אותן מכוניות שנוסעות באותו מסלול לעבודה או כשהחנות בפינה שינתה את תצוגתה.
- אם אתה מבקר באותם מקומות מדי יום, התחל לשים לב אליהם מקרוב. מה אתה שם לב למקומות האלה? אילו שינויים? מה נשאר אותו הדבר? נסה להיזכר בדברים על המקומות האלה מאוחר יותר כדי לראות כמה אתה זוכר.
צופה טוב מתעלם מרגשותיהם האישיים ורואה דברים במה שהם. - 3שימו לב לפרטים. התחל לשים לב לפרטי הדברים שאתה מעביר. תשומת לב לדברים שעלולים להיראות חסרי חשיבות גורמת לך להיות מודע לסביבתך. זה הופך אותך לצופה טוב יותר. ככל שתבחין בכוונה בדברים, כך הוא יהפוך מהר יותר להרגל.
- איזה סוג של עצים נטועים מול בית הקפה האהוב עליך? איזו חולצה צבעונית הבוס שלך לובש בתדירות הגבוהה ביותר? איזה סוג מכוניות חונות בחניה? במה שונה רחובך בשעה 7 בבוקר לעומת 7 בערב?
- שימו לב לפרטי דקות. כשממתינים בתור בסניף הדואר, יש להתבונן במצב הבגדים והנעליים של האנשים. צפו במה שאנשים מזמינים במסעדה. להקדיש זמן לאיסוף פרטים קטנים עוזר לך להיות שומר מצוות יותר.
- 4הימנע משיפוט. כדי להיות צופה טוב, אתה חייב להיות ניטרלי. התצפיות אינן כוללות רגשות אישיים או שיקול דעת מכיוון שדברים אלה מבוססים על הטיה. כאשר רגשות אישיים, דעות קדומות ודעות קדומות מעורבים, אנשים לא רואים מה יש. הם רואים אובייקט מעוות על ידי תפיסתם. צופה טוב מתעלם מרגשותיהם האישיים ורואה דברים במה שהם.
- כדי להשיג זאת, התחל בצעד אחורה. הסירו את עצמכם מהעולם סביבכם. במקום לחשוב על החוויה השלילית שעברת עם גזע כלבים מסוים, ראה את הכלב לגבי מה זה. אל תסתכל על אנשים שנוהגים במכונית מסוג מסוים בצורה מסוימת כי אתה משייך את המכונית הזו למעמד חברתי מסוים.
- הישארות ניטראלית עוזרת לך לראות דברים במה שהם באמת. פיטבול אתה מפחד משחקת עם גורים ומלקקים זרים בפרק. האדם שנוהג ברכב היקר עשוי לעבוד בשלוש עבודות כדי לשלם עבורו.
- 5האט. כדי להיות צופה טוב, עליך להאט. למהר ביום שלך לא משאיר זמן להתבונן בעולם הסובב אותך. נסה להקדיש זמן מסוים מדי יום כדי להבחין בעולם הסובב אותך. עשו דברים חדשים או נסו לראות דברים מוכרים דרך עדשה חדשה.
- נסה לצלם כל יום. לא סתם תמונה; לצלם דברים מעניינים שאתה רואה כל יום. זה יכול לעזור לך לעבוד על הבחנה בסביבתך ולקחת זמן לבחון מה סביבך.
- תסתכל על יצירת אמנות חדשה כל יום. נסו לזכור את הדגם של המכונית שחונה לידכם מדי יום. נסו מאכלים חדשים וכתבו את הפרטים על האוכל. תן לעצמך זמן להתבונן בעולם הסובב אותך.
מתבונן טוב לוקח את סביבתו במקום פשוט לקחת אותם כמובנים מאליהם.
שיטה 2 מתוך 2: תרגול כישורי התצפית שלך
- 1שפר את הזיכרון שלך. חלק מלהיות צופה טוב הוא לזכור פרטים. זה כולל לזכור כל דבר, החל מנעילת הדלת לפני שתעזוב את הבית ועד לצבע המכונית שחנית ליד. מכיוון שהמוח שלנו מסנן הרבה מהמידע הלא רלוונטי הזה, התאמץ במודע להתחיל להקדיש פרטים פשוטים לזיכרון. זה יעזור לך לשפר את הזיכרון שלך תוך ביצוע תצפית טובה יותר על הסביבה שלך.
- כשאתה עוזב את ביתך, אמור לעצמך, "כיביתי את הכיריים. נעלתי את הדלת." זה יעזור לך להקדיש אותו לזיכרון. טכניקה זו מסייעת לך גם להתבונן במשימות קטנות ויומיומיות.
- השתמש במשחקי זיכרון כמו ריכוז. כישורי הזיכרון שתרצו לפתח לצורך חיזוק כישורי התבוננות הם אלה המחוברים לחושים. ראייה חשובה במיוחד. הראה לעצמך תמונות ואז עצום עיניים ונסה להיזכר במה שצפית בתצלום. טיילו בעיר וזכרו מה הרחתם. נסה להשמיע שיחות מהיום ליום בכל ערב כדי לראות כמה מדו-שיח אתה יכול לזכור מילה במילה.
- 2בטל הסחות דעת. אחת הסיבות לכך שאנשים אינם שומרי מצוות כפי שהם צריכים להיות היא משום שהם מוסחים. טלפונים סלולריים, מוזיקה, רשימת מטלות - יש הרבה סיבות לכך שאנשים מוסחים מדי יום. נסה להיפטר מהסחות דעת כדי שתוכל להתמקד בסביבתך.
- הסר את האוזניות כשאתה הולך או ברכבת. האזן לצלילים סביבך, כולל שיחות. לא רק להסתכל על האובייקטים סביבך, להתבונן בהם במודע. על ידי שלא תסיח את דעתך, תהיה מודע לכל מה שסביבך ותזכור זאת ביתר קלות.
- התמקד בתכנית הטלוויזיה או בסרט שאתה צופה בו והאזין מקרוב לשירים. במקום לצפות או להקשיב בלי מחשבה, שימו לב אליהם. חשוב על בחירת תלבושות בתוכנית או בסרט, או מדוע הבמאי בחר בדרך מסוימת להקים צילום. הסתכל באביזרים, במיוחד ברקע, וראה מה אתה יכול לצפות ולהסיק לגבי הדמויות, הנושאים או העלילה. נסה להבין את המשמעות של מילות השיר בזמן שאתה מקשיב.
- 3הנה יומן שדה. התבוננות היא גישה מדעית מאוד לעולם. על ידי ניהול יומן שטח אתה מתעד את תצפיותיך. זה יכול להיות על כל דבר; הדבר החשוב הוא להתבונן בכל מה שסביבך ולחזק את כישורי התצפית שלך.
- התחל מללכת לפארק עם מחברת. רשמי את מה שאתה רואה סביבך. הקפד לציין פרטים ספציפיים, כמו צבע החולצות שאנשים לובשים, הציפורים שעפות מעל הראש, הצלילים. התחל לנסות להבין מהם פרטים חשובים ואילו פרטים אינם חשובים באותה מידה.
- השתמש בתצפית שדה זו בהיבטים אחרים של חייך. כמה פעמים הבחור בתא שלידך קם לדבר בתאו במהלך היום? כמה פעמים לקוח אוסף פריט לפני שהוא קונה אותו? איזו חולצה צבעונית רוב האנשים לובשים באוטובוס?
- קח תצפיות אלה והתחל להסיק מסקנות. לדוגמא, לקוחות לא אוספים פריטי מזון מספר פעמים לפני שקונים אותם; הם מרימים אותם ומניחים אותם על השיש. לקוחות אוספים מוצרי יופי חמש פעמים לפני שהם מקבלים החלטה לקנות אותם. הבוס שלך לובש תמיד חולצה כחולה בימי שני, וחולצה ירוקה בימי חמישי.
- השתמש ביומן זה כדי לתאר אי סדרים בימיך. חשוב על צלילים לא סדירים או אירועים שקורים סביבך. להיות מתבונן טוב פירושו להיות מסוגל לבחור דברים שאינם חריגים.
להיות מתבונן טוב פירושו להיות מסוגל לבחור דברים שאינם חריגים. - 4ליצור קשרים בין מה שאתה רואה. חלק מהתבוננות מגיע למסקנות. התאמן בתצפית על העולם וניתוח מה זה אומר. לא רק להתבונן מבלי לעשות דבר עם המידע.
- אם אתה רואה אם מרופטת בחנות עם בתה המתבגרת, ואז תבחין בחוברות קולג ' בארנקה, תוכל להגיע למסקנה שהיא לחוצה מכיוון שבתה עומדת ללמוד בקולג'.
- אם אתה רואה גבר עם כתם על חולצתו ואז רואה את מושב הרכב במושב האחורי שלו, אתה יכול להסיק שהכתם היה תאונה הקשורה לתינוק.
- 5להרהר. מדיטציה היא תרגיל נהדר לחיזוק כישורי התבוננות. זה עוזר לך לנקות את המוח שלך מבלאגן והסחות דעת כדי שתוכל להתמקד.
- השקיעו 10-15 דקות ביום במנוחה. היכנסו לחדר שקט, או הפעילו מוזיקה אינסטרומנטלית שקטה. נשמו פנימה והחוצה ודחפו את כל המחשבות ממוחכם. התמקדו בכל מה שמסביב, כמו הצלילים והריחות.
קרא גם: איך לשמור על הידע?
שאלות ותשובות
- כיצד חיוני במצפה זהיר חיוני במדע?המדע הופך את הדברים למטופשים. תפקידו של המדע הוא לקבוע את האמת על ידי היותו מדויק והצדקת תיאוריות עם הוכחה. לכן, להיות צופה זהיר הוא חיוני, על מנת לתפוס כל שגיאה ולציין כל פרט במדויק.
- איך אוכל למנוע הסחות דעת?תפסיקי לנסות כל כך להתרכז בשבילך שתפספס את הרמזים הכי גדולים שיש סביבך!
תגובות (6)
- אני מוצא את המאמר הזה כמדריך מצוין להפוך אותי לאדם טוב יותר. אני שואף לשיפורים באזורי חולשותיי, ומאמר זה מעלה אותי ביתרון מלא על הבעיה שלי.
- זה באמת מועיל.
- קראתי את המאמרים שלך לעתים קרובות. הם מאוד מועילים.
- זה הסבר פשוט וניתן לביצוע.
- זה כל כך מגניב.
- עזר לי מאוד בשיעורי הבית. תודה.
