איך להיות יותר מתחשב?
תהיו יותר מתחשבים בכל הדברים אם תקדישו זמן לזכור ולנתח את היום שלכם.
אם אתה חושב להיות יותר מתחשב, אתה כבר בדרך. על ידי התחשבות בעצמך ובאחרים, תלמד לשים לב לדברים הקטנים, לחזות בצרכים של אחרים ולהבחין בחסד שניתן לך.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול באחרים מהורהר
- 1הכיר את הסובבים אותך. ברוך תמיד את האנשים שאתה משתף איתם מקום כשאתה מודע לנוכחותם. גם אם אתה מרגיש עייף או ביישן, השתדל להכיר בכך שאחרים קיימים ושאתה קיים איתם.
- כשאתה נכנס לחדר, אמור שלום לכולם שבפנים. צור קשר עין, וחייך אם אתה עומד בזה. כשמישהו אחר נכנס לחדר שאתה נמצא בו, עשה את אותו הדבר. אם יש לך ולך רגע, שאל מה שלומך ושתף איך אתה בתמורה.
- השתמש בשם כולם וודא שאתה יודע לבטא אותו.
- להיפרד כשאתה עוזב או כשמישהו יוצא ממרחב שאתה נמצא בו.
- אם אתה נתקל במישהו, התנצל.
- הכירו בצרכים של מי שאיתם אתם חולקים מרחב. אם יש אוכל לחלוק, קח כמות יחסית.
- שאלו שאלות אמיתיות. כשאתה משוחח עם מישהו, שאל אותו שאלות ספציפיות על חייהם. אם אתה מקבל תשובה ידידותית לשאלה, שאל שאלות המשך. נסה ללמוד כיצד מישהו חי, מה הכי חשוב לו וממה הוא נהנה במהלך השיחות שלך.
- אם אתה מבין איך מישהו מרגיש, הודה בזה! שאל איך הם. אם הם נראים נסערים, שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות. אם הם נראים מאושרים, אמור שהם נראים טוב ושאל אם הם עוברים יום טוב.
- הכירו ברגעי קושי ורגעי חגיגה בחייהם של הסובבים אתכם. תן אהדה כשמישהו לא מרוצה, וברכות חמות כשהוא משיג משהו.
- 2צפה את צרכיהם של אחרים. זה נהדר לעזור כששואלים אותך, אבל זה אפילו יותר מתחשב לחזות בסוג העזרה שתעשה את ההבדל הגדול ביותר ברגע. אם בן זוגך חוזר הביתה עם מצרכים, פגש אותם בחוץ כדי לסייע בשאת התיקים לבית. אם לעמיתך יש טיסה בשעה מוקדמת, ייתכן שתציע להסיע אותם לשדה התעופה.
- אם מישהו שאתה מכיר עובר משהו קשה או עתיר עבודה, חשוב על דרך לעזור להקל עליו מפעילות רגילה.
- אם אתה לומד, למשל, שחברך מסיים הצעה גדולה למענק בסוף השבוע, הציע להביא לה ארוחה או לצפות בילדיה.
- התארגנו עם אחרים שאולי ירצו לעזור. אם מישהו שאתה מכיר עובר משבר בריאותי, צור קשר עם חבריו הקרובים וארגן רכבת ארוחות כדי שלא יצטרכו לבשל.
- עם קצת תשומת לב מתחשבת, אתה יכול להיות מומחה לצרכים של יקיריכם. למשל, אתה יכול להיות האדם היחיד שמבין את מצבי הרוח של חבר קרוב - כאשר היא מתחילה לתכנן טונות של תוכניות מרגשות, אתה יכול להיות היחיד שיכול לצפות שהיא תעביר ספר יתר על המידה ותשרוף, והאדם היחיד קרוב מספיק כדי להזכיר לה שהיא עשויה לנסות יותר מדי בבת אחת.
- 3אסוף מידע על אנשים בחייך. כשאתה לומד משהו על מישהו בחיים שלך, רשמו לו הערה נפשית. זהו חומר שתוכל לחזור אליו כשתרצה לפעול בצורה מתחשבת.
- הקשיבו באופן פעיל. שים לב לאנשים שמדברים איתך. הראה שאתה מקשיב על ידי הנהון מדי פעם, מגיב עם הפנים שלך, שואל שאלות ומדי פעם חוזר על הנאמר כדי לוודא שיש לך את זה נכון.
- כתוב דברים. אם אתה לומד משהו שאתה חושב שאתה עשוי לשכוח, כמו למשל תאריך הניתוח הקרוב של חבר, כתוב אותו בלוח השנה שלך כדי שתוכל לשלוח לו כרטיס או לבדוק אותם בבוא העת.
- שקול לשמור לוח שנה ליום הולדת - כתוב את ימי ההולדת של כל מי שאתה מכיר בלוח השנה, ועדכן אותו בימי הולדת של תינוקות חדשים ומכרים חדשים. זה צריך להיות נפרד מלוח השנה השנתי שלך, מכיוון שתתייחס אליו שנה אחר שנה.
זהו חומר שתוכל לחזור אליו כשתרצה לפעול בצורה מתחשבת. - 4סמן אירועים חשובים. כשמשהו חשוב קורה בחייו של מישהו שאתה מכיר, ציין את האירוע. כתוב כרטיסים, התקשר או שלח פרחים או מתנה אחרת. אם אתה מכיר רק כלאחר יד, אתה יכול להגיב ברשתות החברתיות או פשוט לרשום לעצמך הערה כדי לומר משהו כשתראה אותם.
- אם אתה יודע שחבר שלך מעדיף צורת קשר אחת על פני אחרת, זה מתחשב בך להגיב בצורה כזו.
- כתוב קלפים. כתוב כרטיסי תודה, כרטיסי תנחומים, כרטיסי יום הולדת, פרישה, לידת ילד, חשיבה עלייך וכרטיסי סיום. זה אולי נראה מטריד, אבל הם באמת גורמים לאנשים להרגיש טוב. כתוב למישהו כרטיס, ושקול להתקשר אליו גם.
- אינכם צריכים לקנות כרטיסים ספציפיים לאירועים בכל פעם: שמרו כמה חבילות של כרטיסים ריקים מבפנים ברחבי הבית, וכתבו בפנים מסר אישי המתאים לאירוע. דפוס עליז אחד ודפוס מרגיע אחד הוא כל מה שאתה צריך: שלח קלפים עליזים לימי הולדת, סיום לימודים ושאר חדשות טובות, ושלח את התמונה המרגיעה לכרטיסי תנחומים ולרגעים מפוכחים אחרים.
- ראוי לחלוטין לשלוח כרטיס כאשר מישהו חולה, איבד עבודה, או נאבק בדרך אחרת בקשיים אישיים או משפחתיים.
- זה אולי מרגיש מסורבל לסמן רגע עצוב או מורכב, אבל זה ירגיש מסורבל יותר מאוחר יותר כשתראה את האדם ולא יודע מה להגיד פנים אל פנים.
- 5בקש רשות כאשר פעולותיך מערבות אחרים. זה מהורהר לשקול כיצד המעשים שלך יגרמו לאחרים להרגיש. גם אם לא ברור עד כמה המעשה שלך ישפיע בסופו של דבר על אדם אחר, עדיין מהורהר לשקול שהם עשויים לרצות לומר משהו. למשל, אם יש לך חוויה מצחיקה עם חבר, בקש את רשותם לפני שתספר את הסיפור לאחרים.
- קבל הסכמה לפני שאתה נוגע במישהו. אפילו חיבוק או טפיחה ידידותית על הגב יכולים להרגיש לא בנוח אצל אנשים מסוימים, ואחרים רק רוצים להישאל לפני שנוגעים בהם.
- אפילו לילדים מגיע שיקול כזה. שאל את ילדך לפני שתפרסם את תמונתה ברשתות החברתיות - אולי תרצה לשמור אותה במשפחה במקום.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול באדם אהוב
- 1למד מה גורם לאהובך להרגיש אהוב. כל אחד מבטא ומקבל נחמה בדרכים שונות. כדי להיות מתחשב, למד מה עושה את ההבדל הגדול ביותר עבור יקיריכם. אמא שלך אולי תרצה להתקשר כל יום, למשל, בעוד לאביך לא אכפת אם תתקשר הרבה אבל ייפגע אם לא תסמן את יום הולדתו במתנה מתחשבת.
- אילו סוגים של מעשים אוהבים הכי חשובים לאהובך? האם הם מגיבים בעיקר למעשי שירות, למתנות, לזמן איכות, למילים חיבה, למגע פיזי? האם הם צריכים להרגיש שאתה מבין את המניעים שלהם? האם חשוב לך להיות נוכח פיזית בסוגים מסוימים של אירועים?
- אם אינך בטוח, שאל את עצמך מה עשית למען יקירך שעליו הם מדברים לעתים קרובות, או שגרם להם לבכות. אם אינך בטוח, שאל אותם.
- סיעור מוחות של דברים שהם אוהבים, ועבד אותם לשגרה שלך. למשל, אם ההורים שלך חשים תמיכה כשאתה עושה עבודות בית, הקצה לעצמך מטלות קבועות יותר. אם הילד שלך נדבק כשהם זקוקים לנחמה, הרגל להעניק להם חיבוקים קבועים.
- 2הכירו מה אהובכם עושה עבורכם. קח רגע כל יום לשקול את הדברים שאתה מקבל. הביע את הערכתך למי שנותן לך: מהבריסטה שמכין את המשקה שלך לבן הזוג שנשאר רגוע בזמן שאתה נבהל בגלל המפתחות החסרים שלך.
- שימו לב לדברים הקטנים. יתכן שלא תבחין בכל הדברים שאנשים נותנים לך מלבד סחורות חומריות, מישהו עשוי לתת לך זמן, אנרגיה רגשית או אפילו תשומת לב מתחשבת. כאשר אדם אהוב עושה משהו שמשפיע עליך, חשוב על המוטיבציה שלו. הם עשויים לעשות זאת כדי להרגיש טוב.
- שאל את עצמך אם יש דברים שאהובך עושה למענך שתוכל לעשות בתמורה. לעתים קרובות, הדברים שאתה חושב לעשות עבור אנשים אחרים מתייחסים יותר לצרכים שלך מאשר לצרכים שלך. לכן, אם אתה רוצה לברר מה אהוב יקירך, ייתכן שתראה מה הם נותנים לך.
- לדוגמא, אם בן / ת הזוג שלך תמיד מעניק לך עיסויים יפים בכתפיים, ייתכן שתציע להם עיסוי בתמורה. יתכן שיש להם כאבים בכתף והם מניחים באופן לא מודע שגם הכתפיים שלך כואבות.
עם קצת תשומת לב מתחשבת, אתה יכול להיות מומחה לצרכים של יקיריכם. - 3היכנס פנימה. כשאתה מברך אחד את השני וכשיש לך רגע לבד, נסה לראות איך יקירך מרגיש. שאלו, אך גם התבוננו. האם הם נראים ממוקדים וערניים? האם הם נראים עייפים, עצובים או מודאגים? האם הם מקמטים פנים, מקישים על היד או בודקים את הטלפון שלהם כל שלוש דקות?
- שאל את בן / בת הזוג שלך איך הם מרגישים. "מה שלומך? היה לך יום טוב?"
- שאל שאלות ספציפיות לגבי דברים שאתה חושב שהם עשויים לרצות לדבר עליהם
- אם בן / בת הזוג שלך נראים רחוקים, חרדים או עצובים, שאל: "משהו מפריע לך?"
- אתה יכול לומר את מה שאתה תופס: "אתה נראה קצת עסוק. יש לך משהו בראש?"
שיטה 3 מתוך 3: האטה
- 1חשוב לפני שאתה מדבר. אנשים מתחשבים נוטים לשקול אמירה לפני שהם משמיעים אותה. אמנם ישנם מצבים מוכרים שבהם אתה יכול להגיב בחופשיות לשאלה או תגובה מבלי לחשוש לומר את הדבר הלא נכון, אך ברוב המקרים כדאי לשקול את תגובתך.
- תחשוב על הדרך הטובה ביותר לנסח את הדברים שאתה אומר. ייתכן שיש לך מחשבה נדיבה שאם היא מנוסחת באופן שגוי, היא תגרום לשומע להרגיש נורא. חשבו על המילים שיעבירו הכי טוב למאזין שלכם את מה שאתם רוצים לומר.
- תקשיב למעיים שלך. אם אתה מרגיש ייסורי כוונה, עצור ושקול את ההשלכות של מה שאתה אומר.
- באופן דומה, תוכל לבחור לקרוא מחדש הודעת דוא"ל לפני שתשלח אותה.
- 2התבונן בימיך. אתה תהיה מתחשב יותר בכל הדברים אם תקדיש זמן לזכור ולנתח את היום שלך. דבר על היום שלך עם החברים והמשפחה, כל עוד תקשיב גם לחשבון שלהם. כתוב מה עשית ואיך הרגשת לגבי זה ביומן לילי. זוהי דרך להקדיש מחשבה ליומיומי, תרגול אשר בהכרח יהפוך אותך לחשוב יותר.
- שקול לקבל מטפל אם אתה מרגיש שיש לך יותר ממה שאתה יכול לכסות בשיחה.
זוהי דרך להקדיש מחשבה ליומיומי, תרגול אשר בהכרח יהפוך אותך לחשוב יותר. - 3התרחק מההחלטות שלך. אם עומדת בפניך החלטה גדולה, או אפילו החלטה בינונית, קח את הזמן שלך לקבלת אותה. בוא עם שאלות זהירות והפעל אותן על ידי אנשים בחייך. למרות שאתה עלול להרגיש נוטה מאוד בדרך זו או אחרת, לתת למחשבות שלך להתיישב במוחך יביא להחלטה מספקת יותר. אם אתה יכול, לישון על זה לפני שאתה נותן את פסק הדין שלך.
- אם אין לך זמן לישון לילה שלם לפני שתבחר, נסה להתרחק בקצרה. אם אתה מקבל החלטה חשובה בעבודה, למשל, נסה לטייל קצר או לתת לעצמך הפסקת צהריים ארוכה לפני שתביע את החלטתך.
- 4קח את הזמן שלך בפרויקטים החשובים. הוותיק ראה ש"כל מה ששווה לעשות כדאי לעשות זאת טוב "יש לו איזשהו הכשרון. עבודה שהופקה במחשבה נוטה להרשים. הקצב מספיק זמן כדי לתת לכל פרויקט את תשומת הלב הראויה לו. זכור את המטרה העיקרית של הפרויקט שלך תוך בחינת נושאים קשורים העשויים בסופו של דבר ליידע את המוצר הסופי.
- כמו בהחלטות, לקחת זמן מהפרויקטים יעזור לך לראות אותם בצורה ברורה יותר.
קרא גם: איך עושים אנלוגיות?
תגובות (2)
- לא היה דבר אחד. המאמר היה טוב באופן מקיף.
- תמיד רציתי להיות יותר מתחשב, כי לכולם מגיע מישהו שמצפה להם. אני באמת אסיר תודה לחברים ובני משפחתי, ואני מבין שלהראות זאת בדרכים קטנות זו הדרך הטובה ביותר להחזיר אהבה. זה יעזור לי מאוד!
