איך להיות הוגה יצירתי ופותר בעיות?

ניתוח עלות-תועלת כולל זיהוי החיובי של פתרון הבעיה, כמו גם את השליליות של אי פתרון הבעיה.

חולה לעלות על אותם פתרונות עייפים ישנים לבעיות שלך? רוצה לחבר מחדש את המוח שלך כדי להיות יצירתי וחכם יותר? עם כמה טיפים נפשיים קלים לעקוב, תעסיק את כל הנוירונים היצירתיים שלך בתוך זמן קצר. להיות יצירתי יותר בחשיבה שלך כולל שימוש במיומנויות יצירתיות לפתרון בעיות, חשיבה מחוץ לקופסה ופעילות גופנית במוח שלך.

שיטה 1 מתוך 5: הגדרת הבעיה

1
כתוב את הבעיה. הורדת הבעיה בשפה קונקרטית עוזרת להבהיר ולפשט את הנושא שלך. זה יכול לגרום לזה להיראות יותר לניהול ולהניע אותך קדימה בהתמודדות עם הבעיה חזיתית. בנוסף, פישוט השפה בה אתה משתמש יכול להפחית את התגובות כמו המום של מורכבות הנושא.
- דוגמה אחת לבעיה אפשרית היא שאתה מתמהמה (ממתין לרגע האחרון) על משימות חשובות. כתוב מה הבעיה הספציפית שלך שאתה צריך לפתור.
- הגדירו את הבעיה במונחים הפשוטים ביותר האפשריים. אם הדחיינות היא הבעיה, פשוט רשמו דחיינות במקום: "אני תמיד מחכה לרגע האחרון להשלים פרויקטים וזה מלחיץ."
2
ודא שהבעיה זקוקה לתיקון. האם שמעת פעם את האמרה "אם זה לא נשבר, אל תתקן את זה?" מנטרה זו חלה גם על זיהוי בעיות. לפעמים אנחנו יכולים למהר לשפוט ולזהות בעיות כשאין כאלה.
- לדוגמא, אם אתה חושב שדחיינות היא הבעיה, האם יש גם דרכים שהיא לא בעיה? האם יתכן שזה לא יוצר לחץ ועוזר לך להתמקד בביצוע העבודה שלך (יש אנשים שצריכים את הלחץ לעבוד)? האם יתכן שאחרים לא יאהבו את זה שאתה מתמהמה, אבל זה לא פוגע באף אחד ולא נראה שמשפיע על ביצוע העבודה שלך? לפיכך, אם נראה כי לבעיה אין השלכות ניתנות לזיהוי, יתכן שזו אינה בעיית עדיפות עליונה, או עשויה שלא להיות בעיה כלל. במילים אחרות, אולי אתה חושב שאתה מתמהמה אבל לא.
3
צור רשימת יתרונות וחסרונות לפתרון הבעיה שלך. זיהוי היתרונות והחסרונות של פתרון בעיה יכול לעזור לך לזהות האם הבעיה שווה לתקן, או שמדובר בנושא בעדיפות גבוהה. ניתוח עלות-תועלת כולל זיהוי החיובי של פתרון הבעיה, כמו גם את השליליות של אי פתרון הבעיה.
- כתוב מה יקרה אם הבעיה לא תיפתר. בדוגמה של דחיינות, ההשלכות עשויות להיות שאחרים ימשיכו להגיב על הסחבת שלך, יתכן שתתקשי בתעדוף משימות, יתכן שתגביר את הלחץ ואיכות העבודה שלך עלולה לסבול אם לא תתן לעצמך מספיק זמן להשלים פרויקט.
- כתוב והכיר את היתרונות שבפתרון הבעיה. לדוגמא, היתרונות בפתרון דחיינות עשויים להיות: פחות מתח ברגע האחרון, איכות העבודה תגדל בגלל יותר זמן, יהיה להם יותר זמן להשלים את העבודה, ובוסים ועמיתים לעבודה יהיו פחות מודאגים מהדחיינות. אם אתה מזהה שישנם יתרונות רבים לפתרון הבעיה, כנראה שכדאי לפתור אותה ועשוי להיות בעדיפות גבוהה.
4
זהה את כל מרכיבי הנושא. למד להיות מקיף. זהה את מרכיבי הבעיה בשלמותם. כלול את האנשים המעורבים, את התוכן ואת ההקשר.
- כתוב את כל מה שאתה יודע על הבעיה ואת כל המרכיבים שלדעתך תורמים לבעיה. בכל הנוגע לדחיינות, רשימה זו עשויה להיראות כמו: הסחות דעת כגון טלוויזיה / אינטרנט, הימנעות ממשימות הנמשכות זמן רב, בעיות בתזמון (לא מספיק זמן) וסובלנות תסכול נמוכה. נושאים אלה יכולים להיות קשורים למיומנויות ארגוניות.
- נסה ליצור עץ בעייתי עם הבעיה העיקרית שלך על גזע העץ, והרכיבים הנלווים על ענפי העץ. בדרך זו תוכל לדמיין כיצד נראית הבעיה שלך וכיצד הנושאים האחרים תורמים לבעיה העיקרית.
5
התמקדו בבעיה אחת בכל פעם. בהגדרת הבעיה שלך, ודא שהיא ספציפית. לפעמים בעיה אחת יכולה להכיל מרכיבים רבים, ולכן חשוב להתמקד בבעיה ספציפית ומפורטת לפני שתנסה לפתור את נושא התמונה הגדולה.
- לדוגמא, דחיינות יכולה להיות חלק קטן מהבעיה הגדולה יותר שאיכות העבודה שלך סובלת והבוס שלך רוצה שתעשה פחות טעויות. במקום לנסות להילחם בנושא איכות העבודה (שעלול להיות מורכב מאוד), היית מזהה את כל הרכיבים התורמים לנושא ועובד על כל רכיב בנפרד כנושא משלו.
- אחת הדרכים להבין זאת היא ליצור ייצוג גרפי או "עץ הבעיה / פיתרון" של הנושא הגדול יותר לעומת הנושאים הקטנים יותר. היית מציב את הנושא הגדול יותר במרכז (נושאים ארגוניים עם השפעה על איכות העבודה), ומרכיבי הנושא מסתעפים מהמרכז. רכיבים התורמים לנושא הגדול יותר עשויים להיות דברים כמו: לישון מספיק, לשים לב מקרוב, לנהל זמן ולהתמהמה. שימו לב כי סחבת היא רק מרכיב אחד בנושא התמונה הגדולה של איכות העבודה ו / או הנושאים הארגוניים.
6
כתוב את המטרות שלך. על מנת להתחיל לפתור בעיה עליכם להבין איזו תוצאה סופית אתם רוצים. שאל את עצמך, "מה אני רוצה להשיג על ידי פתרון נושא זה?"
- הפוך את המטרות שלך לספציפיות, מציאותיות ומוגבלות בזמן. במילים אחרות, תן לעצמך פרק זמן ספציפי שאתה צריך בכדי להשיג את המטרה או לפתור את הבעיה. יעדים מסוימים עשויים לארוך שבוע אחד ואילו אחרים יימשכו 6 חודשים.
- לדוגמא, אם המטרה שלך נפתרה את נושא הסחבת שלך, זו עשויה להיות מטרה ארוכת טווח מאוד מכיוון שהרגלים מסוימים יכולים להיות מושרשים עמוק וקשה לשבור אותם. עם זאת, אתה יכול להפוך את המטרה לקטנה יותר, מציאותית יותר ומוגבלת בזמן על ידי אמירה, "אני רוצה לבצע לפחות פרויקט אחד יום אחד לפני שהוא אמור להגיע בשבועיים הקרובים." מטרה זו היא ספציפית (פרויקט אחד שנעשה מבעוד מועד), ריאלי (פרויקט אחד במקום כל פרויקט) ומוגבל בזמן (בשבועיים הקרובים).

בדרך זו תוכל לדמיין כיצד נראית הבעיה שלך וכיצד הנושאים האחרים תורמים לבעיה העיקרית.

שיטה 2 מתוך 5: חקר ודמיון פתרונות

1
זיהוי דרכים שפתרת בעיות דומות. רוב הסיכויים שנתקלת בבעיה דומה בעבר. זהה פעמים בעבר שעסקת בנושא שלך או סוגיה דומה. מה עשית? האם זה עבד? מה עוד יכול היה לעזור?
- כתוב את כל המחשבות הללו על הנייר או על המחשב.
2
מצא דרכים אחרות פתרו את הבעיה. אם לא הייתה לך בעיה זו בעבר, זה יהיה מועיל לזהות כיצד אחרים פתרו את הבעיה. איך הם ניגשו למצוא פיתרון? האם הפיתרון שלהם היה פשוט ופשוט או שמא היה כרוך בהיבטים ורכיבים מרובים?
- התבונן ושאל שאלות. צפו בדרך בה אחרים מופיעים. שאלו אחרים כיצד פתרו בעיות דומות.
3
זהה אפשרויות אפשריות. לאחר שתחקר אפשרויות או פתרונות אפשריים לנושא, תוכל להתחיל לקרב רעיונות אלה, לארגן ולהעריך אותם.
- ערכו רשימה של כל הפתרונות האפשריים. כתוב כל דרך לפתור את הבעיה שאתה יכול לחשוב עליה. בדוגמה של דחיינות, הרשימה שלך עשויה לכלול: שמירה על לוח זמנים קפדני, תעדוף משימות, כתיבת תזכורות יומיות למשימות חשובות, ביצוע הערכות מציאותיות של הזמן הדרוש להשלמת פרויקטים, קבלת עזרה בעת הצורך, והתחלת משימה יום אחד קודם לכן לפחות ממה שצריך. אלו מיומנויות ארגוניות וניהול זמן שניתן ללמוד. ככל הנראה יהיו דרכים רבות לפעול לפתרון הבעיה. אתה יכול גם לזהות התנהגויות אחרות שמפחיתות את הסבירות לדחיינות כגון: שינה מספקת, פעילות גופנית כדי להתמודד עם לחץ ואכילת תזונה בריאה (להגברת ולשמירה על הבריאות הכללית).
4
חשוב על הבעיה בצורה מופשטת. חשיבה על הבעיה או השאלה בצורה אחרת יכולה לפתוח מסלולים חדשים במוח שלך. לנפשך יכולה להיות נקודת התחלה חדשה למעקב בזיכרון שלך או ליצור קשרים בתוך המוח שלך. נסו לחשוב בצורה רחבה יותר או מופשטת יותר על הנושא. לדוגמא, אם הנושא הוא דחיינות, דרך אחרת אתה יכול לחשוב על זה שאולי אתה זקוק למתח בכדי לעשות דברים. בקו חשיבה זה תצטרך לפתור את הבעיה של צורך במתח בכדי לבצע במקום הסחבת עצמה.
- שקול פילוסופי, דתי, תרבותי ורכיבי הנושא שלך.
5
גשו למצב מזווית אחרת. חשוב על פתרונות פוטנציאליים כאילו היית ילד שמגלה את העולם בפעם הראשונה.
- נסה לעשות כתיבה חופשית או סיעור מוחות בכדי לייצר רעיונות חדשים. כל שעליך לעשות הוא לרשום את כל מה שאתה חושב לגבי פתרונות אפשריים לנושא. ניתוח הרשימה שלך ושקול כמה מהאפשרויות שבדרך כלל אינך יכול לשקול או שלדעתך לא יעבדו.
- שקול דעות חלופיות שבדרך כלל לא היית עושה. לבדר הצעות מוזרות של אחרים ולפחות לשקול אותן כאופציות. לדוגמה, אם דחיינות היא מאבק מתמיד, אולי לגרום למישהו אחר לעשות את עבודתך עבורך עשוי לפתור את הבעיה שלך. זה אולי נשמע מטופש, אבל אפילו הרעיונות המוזרים ביותר יכולים להכיל גרגר של אמת. לרעיון זה, אולי בקשת עזרה במשימות קשות אינה דבר ששקלת מכיוון שקבלת סיוע נראית לא מעשית. עם זאת, קבלת עזרה יכולה להיות מאוד מועילה.
- אל תציב גבולות. תסתכל על האבסורד. התשובה עשויה לסתור את המוסכמות.
- לקחת סיכונים. ראש פתוח יכול להיות קשור לנטילת סיכונים מתאימים ולמידה מהטעויות שלך.
6
דמיין שהבעיה נפתרה. זוהי טכניקה שימושית הנקראת "שאלת הנס", שהיא התערבות המשמשת בטיפול קצר ממוקד פיתרון (SFBT). לדמיין את השפעות הפתרון יכול לעזור לאנשים לחשוב על האפשרות להשיג פיתרון.
- תאר לעצמך שנס התרחש במהלך הלילה והתעוררת בבוקר והבעיה הזו נעלמה בקסם. איך זה ירגיש? איך זה ייראה?
- עבוד אחורה מהפתרון ודמיין מה יכול היה להיות שקורה כדי שהבעיה שלך תיעלם.

כתוב את כל מה שאתה יודע על הבעיה ואת כל המרכיבים שלדעתך תורמים לבעיה.

שיטה 3 מתוך 5: הערכת פתרונות

1
צור ניתוח עלות-תועלת כדי להחליט על פתרונות. לאחר שזיהיתם את כל הפתרונות האפשריים תוכלו ליצור רשימת יתרונות וחסרונות לגבי כל רעיון. רשמו כל פתרון וזיהו את היתרונות והחסרונות של השימוש בו כחלק מהפתרון שלכם. אם יש בו יותר תוצאות חיוביות מאשר שליליות זה עשוי להיות משאב מועיל.
- נסה למצוא תרשים עלות-תועלת באופן מקוון ומלא אותו.
2
דרג כל פתרון. בהתבסס על רשימת היתרונות והחסרונות שלך, דרג את כל הפתרונות בין 1-10, אחד מועיל ביותר ו -10 מועיל ביותר. הפתרונות המועילים ביותר ייצרו את ההשפעה הגדולה ביותר על צמצום הבעיה. לדוגמא, פיתרון מועיל מאוד לדחיינות עשוי להיות שמירה על לוח זמנים קפדני, בעוד שלישון רב יותר בלילה ישפיע פחות על הנושא. לפיכך, הפתרונות המועילים ביותר ישפיעו ישירות על הבעיה או יכוונו אליה.
- לאחר שפיתחתם את הדירוגים, רשמו אותם מ- 1-10 על הנייר או על המחשב. בדרך זו תוכל לחזור אליו לאחר שתיישם את פתרון הבחירה שלך. אם הפתרון הראשון שלך לא עובד, תוכל לבקר מחדש ברשימה ולנסות את הפתרון השני שלך וכן הלאה. ניתן גם ליישם מספר פתרונות בו זמנית (במקום אחד בכל פעם).
3
בקש קלט. תמיכה והדרכה חברתית הם מרכיב אינטגרלי בפתרון בעיות. עם זאת, מחקרים מרמזים שאנו עשויים לזלזל בכמה אנשים אחרים מוכנים לסייע לנו. חשוב לא לתת לפחד שלך שלא להיעזר במניעתך לבקש סיוע כשאתה באמת זקוק לו. אם אינך יכול להחליט על פיתרון, או שאתה פשוט לא מכיר את השטח, זה עשוי להיות מועיל לקבל תשומות מאחרים שפתרו בעיה דומה.
- שוחח עם חבר שחולק את הבעיה או פתר את הבעיה בעבר.
- אם הבעיה קשורה לעבודה, דון בה עם עמית לעבודה שאתה סומך עליו אם יש לו ניסיון להתמודד עם הבעיה שלך.
- אם הבעיה היא אישית, יש לנהל שיחה עם בן משפחה או בן זוג שמכיר אותך במיוחד.
- קבל עזרה מקצועית ממי שמומחה בפתרון הבעיה שיש לך.

תרגול המוח שלך באמצעות חוויות חדשות יכול לעזור לך להגביר את החשיבה היצירתית שלך ואת יכולות פתרון הבעיות.

שיטה 4 מתוך 5: תרגיל את המוח שלך כדי לשפר את יכולות פתרון הבעיות

1
צברו חוויות חדשות. תרגול המוח שלך באמצעות חוויות חדשות יכול לעזור לך להגביר את החשיבה היצירתית שלך ואת יכולות פתרון הבעיות. עם למידה וניסיון באה יצירתיות.
- ללמוד משהו חדש. צפה בסרטים, קרא או הסתכל ביצירות אמנות בז'אנרים או סגנונות שבדרך כלל לא יעניין אותם. קרא עוד עליהם.
- נסה ללמוד לנגן בכלי. מחקרים מצביעים על כך שנגינה בכלי יכולה לעזור לילדים להשיג הצלחה בלימודים. אולי לימוד נגינה מסייע בתרגיל חלקים במוחך השולטים בתפקוד חשוב כולל: קשב, תיאום ויצירתיות.
2
לשחק משחקים. כמה מחקרים מצביעים על כך שמשחקים במשחקים כמו סופר מריו יכולים להגביר את הפלסטיות במוח. לתוצאה זו יש השלכות על הגדלת הזיכרון, הביצועים והתפקוד הקוגניטיבי הכללי. משחקים המשתמשים במיומנויות כגון תכנון, מתמטיקה, לוגיקה ורפלקסים יכולים לעזור במיוחד בהפעלת כוח המוח שלך.
- כמה סוגים של משחקי מוח שיש לנסות כוללים: חידות לוגיות, תשבצים, טריוויה, ממצאי מילים וסודוקו.
- נסה את Lumosity, היישום לאימוני מוח לטלפון שלך.
- נסה Gamesforyourbrain.com או Fitbrains.com.
3
קרא ולמד אוצר מילים חדש. הקריאה הייתה מעורבת במגוון רחב של פונקציות קוגניטיביות. אוצר מילים גבוה יותר נקשר גם להצלחה רבה יותר ולמעמד סוציו-אקונומי גבוה יותר.
- חפש ב- dictionary.com ומצא את "מילת היום". השתמש במילה מספר פעמים במהלך היום.
- פשוט לקרוא בתדירות גבוהה יותר יגדיל את אוצר המילים שלך.
4
השתמש ביד הלא דומיננטית שלך. בצע משימות ביד שמאל שבדרך כלל היית עושה עם ימין שלך (או להיפך אם אתה שמאלי). זה יכול ליצור מסלולים עצביים חדשים ועשוי לגוון את יכולת החשיבה שלך, כמו גם להגדיל את היצירתיות ואת הפתיחות שלך.
- נסה קודם כל משימות פשוטות כמו צחצוח שיער ושימוש בטלפון לפני שתנסה פעילויות אחרות.

אם הבעיה קשורה לעבודה, דון בה עם עמית לעבודה שאתה סומך עליו אם יש לו ניסיון להתמודד עם הבעיה שלך.

שיטה 5 מתוך 5: טיפוח יצירתיות להגברת כישורי פתרון בעיות

1
הרחיבו את האופקים שלכם. יצירתיות מוגדרת כשילוב של דמיון, ידע והערכה. שיפור היצירתיות שלך יכול לעזור לך להגדיל את יכולותיך לפתור בעיות באופן כללי.
- על מנת לעסוק יותר בצד היצירתי שלך, נסה פעילויות חדשות כגון: ציור, ציור, ריקוד, בישול, השמעת מוסיקה, כתיבת יומן, כתיבת סיפורים או עיצוב / יצירה של כל דבר אחר שתעלה על דעתך!
2
נסה שיוך חופשי. המכונה גם סערת מוח, כתיבת אסוציאציות חופשיות יכולה להועיל ליצירת רעיונות חדשים או דרכים לפתרון בעיות.
- כתוב את הדברים הראשונים שעולים בראש כשאתה חושב על המילה יצירתיות. עכשיו, עשה את אותו הדבר עם המילה פתרון בעיות.
- כתוב מה הבעיה שלך וכל מילים שעולות מיד בראשך הקשורות לבעיה שלך, כולל רגשות, התנהגויות ורעיונות. סערת מוח לדחיינות עשויה להיראות כמו: כעס, תסכול, עסוק, משימות, הסחת דעת, הימנעות, בוס, אכזבה, דאגה, מאוחר, במצוקה ומוצף.
- עכשיו פתרונות סערת מוח לבעיה (מה עשוי להיות מעורב ואיך זה ירגיש). לדחיינות זה עשוי להיראות כמו: להפחית הסחת דעת, מקום שקט, שולחן נקי, לוח זמנים צפוף, רגוע, שמח, נינוח, בטוח, הבנה, ללא לחץ, חופשי, שלווה, ניקיון, מערכות יחסים, מתוזמן ומסודר.
3
צייר פתרונות. ייצוגים גרפיים הוצגו בפיתוח מיומנויות לפתרון בעיות יצירתיות אצל ילדים. שימוש באמנות הוא דרך יצירתית אחת לחשוב על בעיות ופתרונות בצורה שונה.
- נסה לעשות תרגיל לטיפול באמנות. קח פיסת נייר והניח קו באמצע. אחד הצד השמאלי מצייר את הבעיה שלך. לדוגמא, אם הסחבת היא הבעיה, אתה יכול לצייר תמונה שלך ליד שולחן עם המון ניירות ומטלות על השולחן שלך, בזמן שאתה בתמונות הטקסט בטלפון שלך. לאחר שציירת את הבעיה, צייר בצד השני של הנייר ייצוג של איך הפתרון עשוי להראות. לדוגמא, זו עשויה להיות תמונה שלך כששולחן העבודה שלך נקי, בטלפון, עובד בשקט ליד השולחן שלך.
4
שים את זה מדעתך. אם אתה לחוץ לגבי החלטה או בעיה, זה יכול לחסום אותך מלהיות פרודוקטיבי, לחשוב בבהירות ולהגיע למסקנה או פיתרון. אם זה המקרה, זה עשוי להיות מועיל לקחת הפסקה. לעתים קרובות אנו יכולים לרענן ולפתוח מחדש את מוחנו פשוט על ידי מנוחה ועשיה במשהו שאינו קשור לבעיה.
- נסה להסיח את דעתך בפעילות מהנה כמו קריאה ואז חזור לבעיה כשאתה מרגיש רענן.
5
לישון על זה. מחקרים מראים כי המוח שלך ממשיך לעבד ולפתור בעיות במהלך השינה. החלומות שלך עשויים אפילו לנסות לעזור לך לפתור את הבעיה שלך.
- שימו לב לחלומות שיש לכם בעקבות בעיה וזיהו כל פתרונות אפשריים שתודעתכם הגתה.

טיפים

להיות סבלני. לדפוסי המחשבה לוקח זמן לשנות.
לדרבן את העניין שלך עם פרס.
תלמד מהטעויות שלך.
בטל פתרונות על בסיס זמן ומשאב.

קרא גם: איך עושים אנלוגיות?