איך לגרום לילדים שלך לתת לך זמן שקט?
כיצד אוכל לגרום לילדי להיות שקטים?
שקט ושלווה מבורכים הם מושג זר עבור הורים רבים - לפני שעת השינה של הילדים, לפחות. אם יש לך פעוטות בבית במהלך היום, תקופה יומית לנמנם כנראה מגיעה כסטנדרט. עם זאת, אפילו ילדים גדולים יותר יכולים ליהנות מרגע לנוח ולהיטען לפעמים. סביר יותר שתצליח עם זמן השקט שלך על ידי קביעת תקופת מנוחה בו זמנית לילדיך. וודאו שכל משפחתכם תשיג את השקט הדרוש להם על ידי פיתוח דרכים לייעוד זמן השקט, תכנון פעילויות מהנות אך עדינות ופיתוח שגרות שינה בריאות.
שיטה 1 מתוך 3: לימוד ילדים לאהוב זמן שקט
- 1הפוך זמן שקט לחלק משגרת יומך. השיטה היעילה ביותר להבטיח שילדיך מעריכים את זמן השקט שלך היא על ידי יישום זה בחיי היומיום שלך. במקום לעשות זמן שקט למשהו שמיועד רק להורים, הדגיש את החשיבות שזה יהיה תרגול משפחתי.
- יש הורים שטועים רק ביישום זמן שקט כשהם כבר שרופים. ואז, עבור הילדים, זה הופך לעונש. במקום זאת, קבעו זמן שקט ליום - גם בסופי שבוע - כך שיהפוך למצרך מוערך בביתכם.
- 2צרו מקום ייחודי לכל ילד. ילדים נוטים יותר לאהוב ולהעריך זמן שקט כאשר החוויה כוללת מקום יקר משל עצמם. כאשר הם יכולים ללכת למקום מיוחד כדי להיות יצירתיים, להירגע או לשחק, הם עשויים להתחיל ליהנות מתקופות של שקט.
- הכינו נישה קטנה ומתאימה לגיל לכל ילד שילך אליו. זה יכול להיות אזור עבודה / משחק בחדר השינה שלהם או אזור ייעודי בבית.
- כדי להבטיח שכל ילד ינצל את השקט בפועל, הימנע מחללים חופפים. לילדים קשה להיות שקטים כשהם במרחב משותף.
טיפ מומחהכדי לעודד זמן שקט, ספק לאזורים שקטים פעילויות ללא רעשים. קלארה הסטון, עובדת סוציאלית קלינית מורשית, מייעצת, "ליצור מרחב שקט עם מיני פעילויות שאינן מרעישות, כמו ספרים ומשחק דמיוני. בנה אותו לשגרה היומיומית של ילדך. אתה יכול להתחיל זאת בזמן שילדך הוא ילד תינוק או פעוט, והמשיכו בזמן שקט גם אחרי שהילד כבר לא מנמנם.
- 3השג מכונות קול, או השתמש באפליקציה. ילדים צעירים עשויים להתקשות לעמוד בכללי הזמן השקט. תוכלו להקל עליהם באמצעות השגת מכונות קול המפיקות רעש לבן או צלילים מרגיעים כמו מים זורמים או ציפורים מצייצות. הצבת מכשירים אלה באזור הזמן השקט מקשה על הילדים להיות מוסחים על ידי רעשים חיצוניים ומקדמת משחק או מנוחה פרטניים.
- אם אינכם מעוניינים להשקיע במכשירי סאונד, ישנן אפליקציות שונות שתוכלו להוריד בטלפונים חכמים המנגנים רעש לבן או צלילי סביבה. עיין בחנות האפליקציות שלך כדי לבדוק אפשרויות.
שקט ושלווה מבורכים הם מושג זר עבור הורים רבים - לפני שעת השינה של הילדים, לפחות. - 4תמריצו זמן שקט. כדי לקבוע שגרת זמן שקטה, זה יכול לעזור להתחיל עם חיזוק חיובי. ספקו תמריץ כלשהו לכל ילד שיישאר באזור שלו וכבד את זמן השקט של אחרים.
- לדוגמה, ייתכן שתזמן את שקט השקט של כל יום לפני זמן החטיף. ככה, אתה יכול לומר, "בוא נהיה 30 דקות של שקט באזורים שלנו. ואז, נלך למטבח לחטיף טעים." אולי תרצה להשתמש בשפה המתאימה לגיל.
- יצירת תמריץ סביב שקט מגדילה את הסבירות שילדיכם יצייתו וירגישו חיוביים בנוגע לפעילות זו.
- 5היה סבלני ועקבי. אם אתה ממש מיישם זמן שקט בשגרת המשפחה שלך, תן לזה קצת זמן. בשלב מוקדם, ילדיכם עשויים להיות מבולבלים לגבי המשמעות של זמן שקט או לחשוב שזה דבר חד פעמי. הימנע מהפרשת ההרגל מכיוון שהם אינם תואמים באופן עקבי בתחילה.
- הפעילו סבלנות ותדבקו בזה. עם הזמן, כשהם יראו אותך מדגמן התנהגויות מתאימות ומתגמל אותם על ציות, הם יבחרו בהרגל.
- ילדיכם עשויים גם לקלוט את ההרגל ביתר קלות כאשר צפוי זמן שקט. קבעו אותו באותה שעה בכל יום, כך שהוא יהפוך לחלק קבוע מהשגרה שלהם.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת פעילויות "שקטות"
- 1שיהיו ספרים מוכנים. אחת הדרכים הטובות ביותר לבלות זמן שקט לילדים היא על ידי תרגול כישורי הקריאה שלהם. בהתאם לגיל ילדיכם, ספקו ספרים מתאימים שיוכלו להסתכל ולקרוא בפרק זמן זה. כדאי לחשוב על ספרי צביעה למי שלא נוח לקרוא לבד.
- בנוסף להיותו פעילות "שקטה", בקריאה עוזר לילדים לפתח אוצר מילים חזקות ואת הצעות גירוי קוגניטיבי.
- אם יש לך מכונות קול בכל אזור, ילדים שקוראים בקול רם נוטים פחות להפריע לשקט של אחרים.
- 2הקימו תחנות אמנות. זמן שקט יכול להיות הזדמנות נפלאה להפעיל יצירתיות. מלאי אזור שקט של כל ילד עם חומרים המאפשרים להם ליצור אמנות. שוחח עם כל ילד כדי לקבוע עם איזה מדיום הם הכי אוהבים לעבוד.
- לדוגמא, ילדכם עשוי ליהנות מלהשתמש בזמנם השקט לארוג צמידי חברות. ילד אחר עשוי להשתמש בפעם זו כדי לפסל בעזרת חימר דוגמנות או לצייר תמונות בצבעי מים.
השיטה היעילה ביותר להבטיח שילדיך מעריכים את זמן השקט שלך היא על ידי יישום זה בחיי היומיום שלך. - 3לקדם משחק דמיוני. משחק מיושן וטוב עם בובות, רכבות ודמויות פעולה בריא לילדיכם. בעידן הדיגיטלי, ילדים מבלים זמן מופרז במכשירים טכנולוגיים. למרות שניתן להשתמש במכשירים אלה בביתכם במועדים אחרים, הגבילו פעילויות זמן שקט לצעצועים שאינם חשמליים כדי לעורר את הדמיון של ילדיכם.
- 4עבדו על חידות. אסטרטגיה וניתוח הם מיומנויות חשובות לילדים לפתח, אלה דרך נהדרת לבנות את הכישורים הללו. עבודה על פאזלים עוזרת לילדים צעירים יותר לפתח מיומנויות מוטוריות עדינות באמצעות מעגלים עם מציאת מילים או הפיכת יצירה עם פאזל פיזי. בנוסף, כל הילדים מקבלים מיומנויות קוגניטיביות משופרות על ידי חשיבה באמצעות בעיות ותכנון התשובה הנכונה.
- ספקו לאזורים השקטים של ילדיכם תשבצים, חידות חיפוש מילים וסטים, חידות וכו 'המאפשרים להם לפתח את המיומנויות הנדרשות הללו.
שיטה 3 מתוך 3: קידום שינה בריאה אצל ילדים
- 1הפוך תנומות לילדים בלתי קטנים למדי עבור ילדים קטנים יותר. Naptime הוא חיוני להתפתחות הילד הבריא. פעוטות וילדים צעירים מתחת לגיל 5 צריכים לישון לפחות שעה תנומה מדי יום. בנוסף, קביעת תקופת מנוחה זו בערך באותה שעה בכל יום מסייעת לשעון הגוף הפנימי של ילדכם. הקפדה על זמן לילה עקבי עוזרת להם להירדם יותר קל ולנוח טוב יותר.
- עבור ילדים גדולים יותר, אתה יכול לעשות זמן לילה אופציונלי - הם יכולים לנמנם או לעבוד / לשחק בשקט באזורים שלהם.
- 2שמור על שגרת עקבי לפני השינה. התעוררות והליכה באותן השעות בכל יום עוזרות לילדיכם להירדם בלילה מהר יותר. יתרה מכך, כאשר לילדיך יש שעת שינה רגילה, סביר יותר שתקבל תקופת בונוס של זמן שקט בכל לילה לאחר שירדו.
- עזרו לילדיכם להסתגל לפני השינה על ידי יצירת טקס מרגיע ומרגיע בכל לילה. הם יהיו במצב רוח של שנת לילה רגועה לאחר שעשו פעילויות מרגיעות כמו רחצה וקריאת סיפור.
יצירת תמריץ סביב שקט מגדילה את הסבירות שילדיכם יצייתו וירגישו חיוביים בנוגע לפעילות זו. - 3אפשר זמן שקט אישי לפני השינה. ילדים גדולים יותר עשויים לקבל שעת שינה מעט מאוחרת יותר מאחיהם הצעירים, אך עדיין תוכלו לנצל זמן שקט נוסף על ידי הכנסת אותם לחדרים שלהם לפני כיבוי האורות. במהלך תקופה קצרה זו, הם עשויים לקרוא בשקט או לעסוק במשחק לא מגרה לפני השינה.
- מעבר מפעילויות מעוררות כמו צפייה בטלוויזיה לניסיון להכין את ילדיך למיטה יכול להיות אתגר. תקופת ערב שקט זו יכולה להיות המעבר המושלם לעזור להם להירגע לפני שהם מכניסים אותם ללילה.
- 4להרתיע אותם מלהיות מהמיטה אחרי השינה. אתה יכול להגן על זמן השקט הלילי שלך על ידי להבטיח שילדיך לא קופצים מהמיטה כל חמש דקות כדי להשתמש בסיר או ללגום מים. להיות תקין עם כללי השינה יכול לעזור לילדים שלך לפתח שגרות שינה טובות יותר.
- אתה יכול להפחית מאבק כוחות בנושא שעת שינה או ביקורים בשעות הלילה המאוחרות על ידי הפיכת שגרת הרוח לנעימה יותר עבור ילדיך. הוסיפו אמבט בועות לספיגת הלילה שלהם. קרא להם לפני כיבוי האורות. לחלופין, תן להם כמה דקות לעבוד על פאזל או לשחק עם חיה ממולאת אהובה.
- בנוסף, תוכלו לקדם התנהגויות חיוביות לפני השינה על ידי המצאת תמריצים. צור תרשים תגמולים שבו אתה נותן לכל ילד מדבקה או כוכב להתנהגות טובה בלילה. ברגע שהם מגיעים למספר מסוים, תנו להם פינוק מיוחד כמו תוספת זמן במהלך היום לפעילות מועדפת.
קרא גם: איך מזהים שבר?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לגרום לילדי להיות שקטים?קבעו זמנים שקטים או אזורים שקטים בביתכם. מודל לחיזוק וחיזוק אלה. בנה אותו בלוח הזמנים היומי ואולי עקוב אחריו עם תנומה או פעילות אהובה אחרת.
- כמה זמן צריך לנמנם בן 4?ילדים שונים, אך לעיתים קרובות ילדים בני 4 עדיין נוטלים תנומה או מנוחה של שעה לפחות. כמובן שתנומות תלויים גם בתזמון שינה טוב, בשגרה עקבית ובפעילות גופנית קבועה.
- האם תינוקות זקוקים לזמן שקט?תינוקות ישתנו לפי אישיותם. לפעמים ילדים שניים או שלישיים יכולים לישון באמצעות "רעש" משפחתי רגיל. אך באופן כללי, סביבה שלווה עם שירי ערש, תאורה נמוכה וצלילים ברמת שיחה רק משפרים את החוויה והמנוחה שלהם.
