איך לגרום לאנשים להשאיר אותך לבד?
שתי עוולות אינן עושות צודק, אך אם פשוט תשאיר את האדם האחר לבד, לא תהיה לך בעיה זו.
בין אם מטרידים אותך בצורה רצינית ורוצים ללמוד לגרום לזה להפסיק, ובין אם אתה רק מחפש לתפוס זמן לבד, אתה יכול ללמוד לגרום לאנשים להשאיר אותך לבד ברוגע ובמהירות על ידי התעמתות איתם בדרך הנכונה. למד להתמודד עם מטרידים רציניים ולתפוס את בדידותך בבית או בציבור.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם הטרדות
- 1להבין מה הם רוצים. אם מישהו, או קבוצה של אנשים ממשיכים להציק לך, חשוב להבין מה הם מחפשים, כדי שתוכל להבין כיצד לגשת למצב. ללמוד להתמודד עם הציפיות של האדם ולהתמודד עם זה יסתיים בזה מהר יותר.
- בריונים מחפשים תגובה, ושמחים בכך שהם מקבלים עלייה של אנשים כדי לגרום לעצמם להרגיש עליונים. אם מישהו מחפש תגובה ממך, הישאר רגוע, התעמת איתו או קבל עזרה במידת הצורך. הימנעות מהמצב יכולה פשוט להנציח את ההטרדות ולהחמיר אותה.
- מטרידים עשויים להימשך אליך. גם אם ההתנהגות שלהם נראית מעצבנת או אכזרית, זה יכול להיות סימן להתאהבות. חשוב להימנע מתירוצים כדי לצאת מהמצב ולהתמודד בכנות עם ציפיות אלה ולקבל תמיכה בגיבוי מאחרים. תגיד למטרידים שאתה לא מעוניין, שום דבר לא ישנה את זה, ותפנה לרשויות אם התנהגות זו תימשך.
- אנשים מעצבנים הם לעתים קרובות רק אנשים מביכים חברתית, שעשויים להיות מעצבנים, אך לא מודעים. להיות מעצבן יכול להיות רק סימן לכך שמישהו לא יכול או לא מזהה שאתה מרגיש מעוצבן ומעדיף להישאר לבד. הישאר רגוע והודיע להם זאת על מנת לעצור את ההתנהגות.
- 2הישאר רגוע. עם מי אתה מתמודד, אתה יכול להפסיק את ההתנהגות מהר יותר אם אתה רגוע, קריר ואסוף. זכור, בריונים רוצים תגובה, ואנשים מביכים חברתית עלולים להיפגע בשגגה אם אתה כועס מאוד או מתרגז עליהם.
- אם בריונים שוב ושוב לא יצליחו להעלות ממך עלייה, הם ישתעממו. כך פועלים בריונים. הם יעברו במהירות למישהו מהם יוכלו לקבל תגובה.
- אל תיקח את זה באופן אישי או תן למטרידים לגרום לך להרגיש אשמה. אם מישהו מטריד אותך, זה לא משהו שביקשת או מגיע לך. הישאר רגוע ותן מענה לבעיה.
- 3אמור לאדם להפסיק את מה שהוא עושה. בטון קול שווה ככל האפשר, פשוט אמור בבירור, "אנא עצור." אינך צריך לומר מדוע אתה רוצה שיפסיקו
- אם אתה מרגיש שמאיימים עליך פיזית, הושיט יד לפניך, ועשה איתות "עצירה". אמור "פשוט תפסיק, בבקשה."
האם זה בסדר שמישהו יסרב להשאיר אותי לבד אם אני מפריע למישהו אחר? - 4היו כנים, עד לנקודה. הדרך הטובה ביותר להודיע לאנשים שאתה רוצה להישאר לבד? אומר כך. לסיום ההתנהגות המעצבנת ביותר, כל שעליך לעשות הוא לפנות לאדם שמטריד אותך, ליצור קשר עין, לנשום עמוק ולהגיד בקול רגוע ואחיד "בבקשה תפסיק לעשות את זה. אתה מפריע לי. "
- אם מישהו ממשיך לבקש ממך תאריך ואתה מרגיש שמטרידים אותך, חשוב להיות כנה. אל תגיד "יש לי בן זוג" או "אני עסוק ביום שישי" כדי לצאת מהמצב במהירות. במקום זאת, אמור "אני לא מעוניין. מצטער."
- אל תגיד שום דבר לבריונים. אם אתה אומר "אתה מפריע לי" או "זה ממש מעצבן", אתה רק מאשר שהם מקבלים את התגובה שהם רוצים. התעלם מההתנהגות, הישאר רגוע ואמר "עצור בבקשה" אם אתה חייב.
- 5לתעד ולדווח על בריונות או הטרדות. אם מישהו מעצבן יותר, אל תנסה לקחת את זה לבד, ואל תתן לעצמך לעשות מניפולציה למצב שלא תוכל להתמודד איתו. חשוב מאוד לתעד כל סוג של הטרדה, בריונות או התעללות ולדווח על כך לרשות הנכונה.
- השג עדים לבריונות אישית ושמור טקסטים, דואר אלקטרוני או התכתבויות דיגיטליות אחרות המרמזות על הטרדה שעליה אתה מדווח.
- אם זה קורה בבית הספר, ספר למורה, ליועץ או למנהל בהקדם האפשרי. במקום העבודה, אמור למפקח שלך או לבוס שלך. בבית, התקשרו לשוטרים.
- 6התייחסו לגירויים קלים למה שהם. במקרים מסוימים, אם מישהו ממשיך ללחוץ על הכפתורים שלך, זה הרבה יותר קל להירגע קצת במקום לתת לעצמך להתעצבן כל כך. אם אחיך הקטן הוא גלולה ולא יפסיק לבקש ממך לשחק כדורסל, למשל, עדיף לתת לו 15 דקות של קליעת חישוק מאשר להמשיך ולומר לו "לא" בשעתיים הקרובות. לזהות מתי יהיה קל יותר להיות האדם הגדול יותר.
- נסה להתמקח. אמור, "אני אשחק בתנאי אחד. אני יכול לעשות 15 דקות עכשיו, אבל אז אתה צריך להעסיק את עצמך, בסדר? אנחנו יכולים לשחק יותר בסוף השבוע הזה, אבל אם אתה תבוא להפריע לי שוב היום, אני לא אעשה זאת.? " וודא שהאדם מסכים לתנאים שלך, והישאר איתן עם הכלל שלך.
- אף פעם לא קל יותר להיכנע לבריונים או למטרידים. אם הם ינסו לנהל משא ומתן "רק על תאריך אחד", זה לא ייגמר שם. המשא ומתן צריך לחול רק על גירויים קלים, ולא על הטרדות קשות.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת פרטיות בבית
- 1רק תגיד שאתה רוצה להיות לבד. אם הוריך, אחיך, ילדיך או שכניך לא יפסיקו להציק לך, הדרך הקלה ביותר להשיג פרטיות היא תמיד לומר זאת. אין שום דבר גס עם צורך במעט זמן לבד, וכל עוד אתה אומר את זה כאילו זה נורמלי, ולא כאילו אתה מגורה, רוב האנשים ילכו עם זה בשמחה.
- הפסיק את מה שאתה עושה, הביט באדם שמציף אותך ואמר, "אני צריך קצת זמן לבד, בסדר? אני אדבר איתך בקרוב."
- אם יש לך אורח שהשהה את קבלת הפנים שלו והיית רוצה לגרום להם לעזוב, אל תמציא תירוץ מורכב, פשוט תלך לדלת ותגיד, "טוב, תודה שעצרת ליד. צריך קצת לבד הזמן עכשיו, אם לא אכפת לך. אני אראה אותך בקרוב. "
- 2קבעו מגבלת זמן או ערכו תוכניות. אם אינך יכול לקחת את הזמן לדבר עם מישהו, קבע אותו או עיכוב לזמן שבו יש לך קצת זמן פנוי. במקרים מסוימים זו דרך הרבה יותר מהירה לצאת משיחה ולגרום למישהו להשאיר אותך לבד. בדרך זו, אתה יכול להחליט מתי אתה רוצה להתרועע, ולשמור על הזמן שלך לבד בתנאים שלך.
- אמור, "היי, אני מתעניין במה שאתה אומר ואשמח לעזור, אבל אני צריך קצת זמן כדי לשחרר לחץ לפני שתהיה לי שום שימוש. נוכל לדבר על זה תוך שעתיים?"
- אל תפחד לעכב למחר משהו שאין לך זמן או כוח לעשות היום. אם אתה צריך זמן לבד, אתה צריך זמן לבד. תגיד למישהו שתחזור איתם כשתהיה מוכן.
- אם אתה רוצה להיות ערמומי באמת, אמור למישהו להתקשר אליך תוך שעתיים ואז תשאיר את הטלפון. להמציא סיפור אחר כך.
אם אתה נראה כאילו אתה שקוע לחלוטין בפעילות, אנשים ישאירו אותך לבד לרוב. - 3לקרוא. אנשים רבים ישאירו אינסטינקטיבית אנשים לבד שקוראים, ואתה יכול להשתמש בספר כאביזר בדידות נהדר. אם הם לא מקבלים את הרמז, עדיין קל להרים את מבטו במהירות ולומר, "ששש, אני קורא בבקשה."
- 4שמור על תיבת הדואר הנכנס שלך מלאה. אם אנשים לא מצליחים לתפוס אותך, הם לא יכולים להפריע לך. אם אתה רוצה שאנשים יפסיקו להציק לך באופן מקוון, כבה את הטלפון החכם, הטאבלט, המחשב ומכשירים אלקטרוניים אחרים שעשויים לתת בקלות גישה לאחרים אליך, או שמור על תיבת הדואר הנכנס שלך מלא כדי שיהיה להם תירוץ מוכן. ללא גישה זו למדיה חברתית, הודעות טקסט או שיחות טלפון ממש בהישג ידך, לאחרים יהיה קשה להתחבר אליך, ויקבלו את הרמז גם בעתיד.
- אם מישהו מטריד אותך כל הזמן ברשת, חסום אותם, תעד את ההטרדות ודיווח על חשבונו. שנה את הגדרות הפרטיות שלך למהדרין, אם אפשר.
- 5המציאו פעילות לוחצת במידת הצורך. יש אנשים שלא ייקחו את הרמז, גם אם תגדיר את זה מפורש, וגם אם אתה אדיב, ובמקרים מסוימים זה הכי קל ומהיר פשוט להמציא שקר לבן קטן. בשימוש נכון, זה יכול לעבוד.
- ודא שהשקרים שלך הם פעילויות בודדות. איש לא יוכל לאמת או ללוות אותך אם התירוץ שלך הוא שאתה צריך להתקלח ולהתעדכן בדוא"ל שלך.
- יש אנשים שחושבים שהתירוצים המורכבים הם אדיבים יותר מהאמת, אך לעיתים קרובות לכך עלולות להיות תופעות לוואי. אם אתה אומר שאתה חייב ללכת לחנות, שכנתך המתמשכת עשויה לומר, "אה, הייתי רק בדרך לשם, בוא נלך ביחד!"
- 6פשוט סגור את הדלת. אם אנשים באמת לא לוקחים את הרמז, גש לחדר שלך, סגור את הדלת, השמע מוזיקה או שים אוזניות ותופס את הבדידות הזו בקרניים. שים על הדלת שלט שאומר "אני בסדר, רק צריך זמן לבד. אני אצא בשש."
שיטה 3 מתוך 3: להיות בלתי נגיש בציבור
- 1חבוש אוזניות או אוזניות. אם אתה נעול בפודקאסט או בכמה מנגינות, יש לך תירוץ מוכן שלא שמעת משהו שמישהו אמר, ורוב האנשים יקחו את הרמז ואפילו לא ינסו. גם אם אינכם חובבי מוזיקה גדולים, פשוט הרכיבו אוזניות ואל תקשיבו לשום דבר. זה עובד מצוין כאביזר.
אבל אם התכוונת "להשאיר אותך בשקט" כמו ב"אל תטריד אותי ", ובכן, זה ברור: זה מנומס להטריד אנשים. - 2השתמש בשפת גוף סגורה. אתה יכול ללמוד להיראות בלתי נגיש על ידי כך שאתה נותן לאנשים את הרושם שאתה סגור לתקשורת. באופן כללי, הסימנים הפיזיים של שפת גוף "סגורה" המסייעים לתקשר רצון להישאר לבד כוללים:
- ידיים משולבות
- רגליים משולבות
- מתרופף
- מסתכל כלפי מטה
- הימנעות מקשר עין
- 3נראה עסוק. אם אתה נראה כאילו אתה שקוע לחלוטין בפעילות, אנשים ישאירו אותך לבד לרוב. תביא ספר, ערימת ניירות, או שלף את הטלפון שלך, ולבש זיעה מחושבת, כדי להיראות כאילו אתה מתרכז ממש קשה.
- אתה יכול לקחת את זה רחוק מדי ולעורר תשומת לב לא רצויה. אל תקפוץ כל כך חזק ותגבש אנחות עבודה כה כבדות עד שהאדם לידך אומר, "מה יש לך קורה?"
- 4ניתוק שיחה עם תשובות של מילה אחת. אם, למרות אופי הבלתי נגיש שלך, מישהו מנסה להתקרב אליך, אתה יכול לנתק את מרבית השיחות על ידי היותך רחוק ובלתי חברתי בדרך כלל. הימנע מיצירת קשר עין, שמור על פנים מנוחה ריקים והשתמש בתגובות של מילה אחת, ולא משנה כמה השאלה תהיה קשה.
- אם מישהו אומר, "מה שלומך?" פשוט תגיד "בסדר." אם מישהו אומר "מה אתה מתכוון?" פשוט תגיד "כלום." אם מישהו אומר: "האם אוכל להביא לך משקה?" פשוט תגיד לא." זה ישעמם במהירות, ואתה תהיה שוב לבד.
- 5נראה "נורמלי" ככל האפשר. כמובן, עליכם להתלבש איך שתרצו להתלבש, מכיוון שהדרך בה אתם נראים והמראה שלכם אינן קוד להיות נגיש או לא נגיש. אתה יכול, עם זאת, להימנע מתשומת לב לא רצויה על ידי השתלבות עם הקהל. אם אתה יוצא בציבור חבוש כובע בונה וחליפת זוט סגולה, סביר להניח שמישהו ירצה לדבר איתך. פשוט תלבשי את מה שכולם לובשים, ואתה תהיה כמעט בלתי נראה.
- אם הם לא מפסיקים להפריע לך, פשוט תברחי! אם הם יראו אותך בורח, הם עלולים לרדוף אחריך!
- אם מישהו מטריד אותך כל הזמן, ספר מיד למישהו. אל תחכה שהם ידביקו אותך או ימצאו אותך!
- אל תגיד דברים לא נחמדים. אתה יכול להסתבך בצורה כזו, או לגרום לדרמה מיותרת.
קרא גם: איך ליצור אלטר אגו?
שאלות ותשובות
- מה אם זה מורה שמפריע לי?שאל את עצמך, "האם המורה הזה רק מנסה לוודא שאני אלמד את החומר ואשלים את המשימות שהוא / היא הגדירו לי?" אם הם רק מנסים לעשות את העבודה שלהם, אתה צריך לחיות עם זה ולעשות כמיטב יכולתך כדי לעשות טוב בכיתה. אם המורה עושה משהו לא הולם או מייחד אותך, שוחח עם מורה אחר או יועץ הדרכה על כך, או בקש מהורה להתקשר לבית הספר.
- אין לי אוזניות וההורים כל הזמן מעירים לי הערות גסות. זה כל כך כועס אותי! אם אני אומר להם להפסיק הם יכעסו, אז בבקשה תעזור.הקשיבו להם, יכול להיות שיש להם משהו חשוב לומר. ענווה היא סגולה. אם הם ממשיכים לפגוע ברגשותיך, בקש מהם ברוגע להפסיק. אל תיילל, או תהיה רגשי מדי, נסה לדון בזה ברוגע. הם יתפעלו מבגרותך.
- איך אוכל להתמודד עם אנשים שלא אכפת להם מהרגשות שלי?הם חסרי רגשות, וכדאי שגם אתה. רק זכרו ששום דבר שהם אומרים אינו חשוב. השב במבטים ריקים וחוסר עניין. בסופו של דבר הם ימשיכו הלאה.
- מדוע חשוב שאנשים יעזבו אותי לבד?להיות לבד הוא חלק חיוני בבריאות הנפש. זה טוען את הסוללות, ואתה יכול להיות שקט ושלווה בלי שאף אחד יפטפט איתך. לצרפתים יש אמירה "reculer pour mieux sauter", שמתורגמת בערך ל"גיבוי לקפיצה טובה יותר ". אם היית לבד זמן מה, האינטראקציה האנושית הופכת להיות משמעותית יותר. אבל אם התכוונת "להשאיר אותך בשקט" כמו ב"אל תטריד אותי ", ובכן, זה ברור: זה מנומס להטריד אנשים. עלינו ללמוד כיצד להתנהג במהלך אינטראקציה אנושית, כך שהתנהגותנו לא תטריד את האחר. ואם זה יותר מלהטריד, זה לא חוקי.
- האם זה בסדר שמישהו יסרב להשאיר אותי לבד אם אני מפריע למישהו אחר? אם כן, מדוע?שתי עוולות אינן עושות צודק, אך אם פשוט תשאיר את האדם האחר לבד, לא תהיה לך בעיה זו.
