איך לעצור בריונים?
לעצור בריון זה קשה אבל נסה להישאר רגוע והתחל בכך שאומר להם בבירור להפסיק. אם הם ממשיכים להטריד אותך, התרחק מהמצב אם אתה יכול להתרחק מהבריון. נסו להיות סביב אנשים אחרים, מכיוון שבריונים לרוב מכוונים לאנשים שהם לבד. אתה יכול גם להימנע ממקומות שבהם הבריון בדרך כלל מסתובב כדי לתת לעצמך קצת מקום מהם. אם הם עדיין לא מפסיקים, אל תפחדו לומר למישהו שאתם סומכים עליו, כמו מורה, הורה או יועץ, שיוכל לעזור לכם להתמודד עם הבריון. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לעזור לאנשים אחרים שמציקים לך, קרא עוד!
אם אתה יודע מיהו האדם ומרגיש בנוח לומר לו להפסיק, המתן עד שתהיה פנים מול פנים לעשות זאת.
הקנטות, קריאות שמות, איומים, שמועות, מכה ויריקה יכולים להיות חלק מהתנהגות חוזרת ובלתי רצויה המכונה בריונות. בעוד שבריונות מתייחסת בדרך כלל להתנהגות בקרב ילדים בגיל בית הספר, רבים משתמשים בה באופן כללי יותר בכדי לקרוא לטקטיקות אגרסיביות המשמשות אדם אחד כדי לפגוע מילולית, חברתית או פיזית במי שהוא (או נתפס כמישהו) פחות חזק מהם.
שיטה 1 מתוך 3: להגן על עצמך מפני בריונים
- 1קבע אם מדובר בבריונות. אין רק סוג אחד של בריונות - יש צורות מילוליות, חברתיות ופיזיות של התנהגות תוקפנית המכונה בריונות. אך המשותף לכולם הוא שהם התנהגויות לא רצויות וחוזרות (ולא פעם אחת).
- בריונות מילולית כוללת התגרות, קריאות שמות, הערות מיניות לא הולמות או בדיחות, התגרויות ואיומים.
- בריונות חברתית מתייחסת לניסיונות לפגוע במוניטין של מישהו או במערכות יחסים שלו ויכולה לכלול הפצת שמועות על מישהו, אמירה לאחרים לא להתרועע עם אותו אדם או להביך מישהו בכוונה ברבים.
- חשוב לציין כי בריונות מילולית וחברתית לא תמיד מתרחשת באופן אישי. בריונות ברשת היא סוג של בריונות שקורה באמצעות דואר אלקטרוני, אתרי מדיה חברתית, הודעות טלפון או בכל מרחב דיגיטלי אחר. בריונות ברשת יכולה לכלול הודעות מאיימות, הטרדה מקוונת, טקסטים או מיילים מוגזמים, תמונות מביכות או מידע שפורסם ברשתות החברתיות, וטקטיקות בריונות מילוליות או חברתיות אחרות המשמשות במרחב דיגיטלי.
- בריונות פיזית מתרחשת כשמישהו פוגע בגופו או ברכושו של אדם אחר. בריונות פיזית כוללת יריקה, מכה, דחיפה, בעיטה, אגרופים, מעידה ומשיכה וכן גניבה או השמדת רכוש של מישהו.
- זכור שכל ההתנהגויות הללו יכולות לקרות ולא להיחשב כבריונות. אם התנהגות ממוצעת או אגרסיבית כמו מכה או קריאת שמות מתרחשת פעם אחת, זה לא נחשב מבחינה טכנית כבריונות. אך אם זה קורה שוב ושוב, או שמתברר כי המבצע מתכוון להמשיך בהתנהגות הלא רצויה, אפשר לקרוא לזה בריונות.
- 2הישאר רגוע ואמר לאדם להפסיק. הביטו באדם שמציק לכם ובקול רגוע וברור אמרו לו להפסיק, כי מעשיו אינם הולמים, או שהוא לא מכבד.
- אם אתה טוב בבדיחות עם אחרים ולא מרגיש מאוים, אתה יכול גם לנסות לצחוק מההערות או לומר בדיחות דבר בחזרה. תגובה הומוריסטית יכולה לפרק את הבריון מנשקו על ידי השלכתו.
- אם הבריונות מתרחשת באופן מקוון עדיף שלא להגיב להודעות. אם אתה יודע מיהו האדם ומרגיש בנוח לומר לו להפסיק, המתן עד שתהיה פנים מול פנים לעשות זאת.
- 3ללכת משם. אם אינך מרגיש בטוח או נוח לדבר, פשוט תלך משם. הסירו את עצמכם מהמצב וצאו למרחב בטוח בו ישנם אנשים אחרים שאתם סומכים עליהם.
- אם אתם מתמודדים עם בריונות ברשת, הפסיקו להגיב להודעות של הבריון או צאו מהאתר. כדי להרחיק את עצמך מהמצב, חסום את הבריון כדי שהוא או היא לא יוכלו ליצור איתך קשר ישירות.
- 4דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. לכו למבוגר, לבן משפחה, למורה, לקולגה, למישהו שאתם סומכים עליו, והסבירו להם מה קרה.
- שיחה עם מישהו אחר יכולה לעזור לך להרגיש פחות פחד ולבד וזה יכול לעזור לך לקבוע מה עליך לעשות אחר כך כדי למנוע כל בריונות נוספת.
- אם אתה מרגיש מאוים או לא בטוח עדיף לדבר עם מישהו שיש לו סמכות על הבריון ויכול להתערב בשמך, כמו מורה, בוס או שוטר.
- 5חשוב על דרכים לשמור על עצמך, רגשית ופיזית. זה לא תלוי בך להחזיר בחזרה ותמיד עליך לדבר על מה שחווית עם מישהו שאתה סומך עליו. יש, עם זאת, כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להשתלט ולעזור לעצמך:
- במידת האפשר, הימנע מהאדם שמציק לך או ממיקומים שבהם מתרחשת הבריונות.
- הקף את עצמך באנשים אחרים, במיוחד אם הבריונות נוטה לקרות כשאתה לבד.
- אם הבריונות מתרחשת באופן מקוון, שקול לשנות את שם המסך שלך או מזהים מקוונים אחרים, לעדכן את הגדרות הפרטיות שלך כך שרק חברים ובני משפחה יוכלו ליצור איתך קשר או לפתוח חשבון חדש. הסר מידע כמו כתובתך או מספר הטלפון שלך מהפרופילים המקוונים שלך והגבל את כמות המידע האישי שתשתף בעתיד. אל תתן לבריונים דרכים נוספות ליצור איתך קשר.
- תעד מתי ואיפה הבריונות מתרחשת ומה נעשה לך. זה עוזר לקבל תיעוד של מה שקרה אם הבריונות נמשכת וצריך לנקוט בצעדים נוספים על ידי איש רשות. אם הבריונות מתרחשת באופן מקוון, שמור את כל ההודעות והודעות האימייל וצלם צילומי מסך של כל הודעות ברשתות החברתיות.
לעצור בריון זה קשה אבל נסה להישאר רגוע והתחל בכך שאומר להם בבירור להפסיק.
שיטה 2 מתוך 3: עזרה לאחרים שמתמודדים עם בריונים
- 1אל תתעלם מזה ואל תגיד לקורבן "פשוט תתעלם מזה". לעולם אל תניח מצב שכרוך בתוקפנות מכל סוג שהוא כלא מזיק; אם מישהו מרגיש מאוים, יש להתייחס למצב ברצינות, בין אם מדובר בהקנטה מילולית או באיומי פגיעה פיזית.
- 2תגיד לקורבן שאתה תומך בו או בה. אנשים שמציקים לרוב מרגישים מבודדים ולא נתמכים. דאג לומר לאדם שמציקים לו שאתה שם בשבילו.
- שאל את הקורבן מה יגרום לו להרגיש בטוח.
- הבטיח לאדם שהבריונות לעולם אינה באשמתו.
- שקול משחק תפקידים בתנאים בטוחים כדי לעזור לקורבן ללמוד דרכים בטוחות להגיב לבריונים.
- 3וודאו שכולם בטוחים לפני שאתם מתערבים. אם יש כלי נשק מעורב, איומים חמורים על נזק פיזי, או שאתה מרגיש לא בטוח במצב קבל עזרה על ידי התקשרות למשטרה או לרשויות אחרות לפני שנכנסת.
- 4התערב מיד (אם אתה מרגיש בטוח) אך הישאר רגוע. עדיף להתערב מוקדם ככל האפשר, לפני שהמצב יספיק להסלים. היעזר באדם אחר שאינו מעורב במצב במידת האפשר.
- חשוב לציין כי קבוצות מסוימות נמצאות בסיכון רב יותר מאחרות. כאשר מתמודדים עם בריונות המיועדת לנוער לסבי, הומוסקסואלי, דו מיני או טרנסג'נדרי (LGBT), נוער עם מוגבלות או צרכים מיוחדים, או בריונות על בסיס גזע, אתניות או דת, יש לקחת שיקולים מיוחדים. תוכל למצוא מידע ספציפי לקבוצות אלה כאן.
- 5להפריד בין המעורבים. קבל את העובדות וסדר מה קרה רק לאחר שהפרדת את המעורבים ותוכל לדבר איתם בנפרד. דיון במה שקרה עם שני הצדדים באותו חדר עלול להוביל לכך שהקורבן הבריוני מרגיש מוצף או נבוך.
- הבריון עלול גם להפחיד או לאיים על קורבנותיו כדי שלא ירגישו בטוחים לדבר על מה שקרה. שיחה עם כל אדם בנפרד תעזור להפחית אפשרות זו.
- 6תערב את מנהלי בתי הספר. בכל בתי הספר יש מדיניות לטיפול בבריונים ורבים יישמו גם אסטרטגיות בריונות ברשת. תפקידם של הנהלת בית הספר לפתור את הבעיות הללו, אך קודם כל עליהם לדעת שהם נמשכים.
- 7היעזרו ביועץ או מטפל מקצועי. נפגעי בריונות עלולים לסבול מהשפעות רגשיות ופסיכולוגיות ארוכות טווח. פנייה לעזרה מקצועית בשלב מוקדם יכולה לסייע במיתון תופעות אלו.
- ילדים מבוגרים ובני נוער מנסים לעיתים קרובות להתמודד לבד עם ההשלכות הרגשיות של בריונות, מה שעלול להוביל לדיכאון ולהפרעות חרדה.
- אם ילד או נער מבוגר נסוגים, או מראים סימני דיכאון או חרדה, כגון שינויים פתאומיים בביצועי בית הספר, דפוסי שינה, תזונה או חוסר רצון לקחת חלק בפעילויות חברתיות, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. התייעץ עם עובד סוציאלי או יועץ בבית הספר של ילדך או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.
- 8הימנע מלומר לקורבן בריונות פשוט להילחם בחזרה. בריונות כרוכה בחוסר איזון כוח נתפס או ממשי - אדם אחד גדול יותר מהשני, קבוצה של אנשים חוברת על אדם יחיד, אדם אחד הוא בעל מעמד ושליטה גבוהים יותר וכו '. מלחמה חזרה יכולה לסכן את הקורבנות לפגיעה רבה יותר או תשאיר אותם להרגיש אשמים במצב.
אם אתם מתמודדים עם בריונות ברשת, הפסיקו להגיב להודעות של הבריון או צאו מהאתר.
שיטה 3 מתוך 3: סיום בעיית הבריונות
- 1היזהר מסימני אזהרה לבריונות. ישנם אינדיקטורים רבים שיכולים להודיע לך אם מישהו מציק לו או מציק לאחרים. התבוננות בסימנים אלה תעזור לך לזהות בריונות ולהתערב בשלב מוקדם.
- סימנים שמישהו עלול להיות קורבן לבריונות:
- פציעות או חבורות שאדם לא יכול, או אינו מוכן להסביר
- רכוש אישי שאבד, נגנב או פגום, כגון בגדים קרועים, משקפיים שבורות, טלפון סלולרי גנוב וכו '.
- שינויים פתאומיים באינטרסים או דחף פתאומי להימנע מאנשים או מקומות מסוימים
- שינויים פתאומיים בתזונה, בהערכה העצמית, בשינה או בתמורות רגשיות או פיזיות דרמטיות אחרות
- דיכאון, פעולות הרסניות או דיבורים על פגיעה בעצמי או באחרים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר נמצאים בסכנה או התאבדות, אל תחכה. קבל עזרה עכשיו. ניתן למצוא משאבים כאן
- סימנים שמישהו עלול להציק לאחרים:
- האדם נעשה אגרסיבי יותר ויותר, פיזית או מילולית
- מתחיל להיכנס לקרבות פיזיים או מילוליים תכופים
- מתקשר עם אנשים שמציקים לאחרים
- מסתבך לעתים קרובות עם אנשי סמכות
- לא יכול לקחת אחריות על מעשיו שלו ומאשים אחרים בבעיותיו
- אם אתה מבחין באחד מסימני האזהרה הללו יש לנהל שיחה עם האדם. להודיע לאחרים כי בריונות אינה מקובלת וכי אתה נמצא שם כדי לעזור, יכול לתת לקורבן של בריונות את האומץ לדבר.
- סימנים שמישהו עלול להיות קורבן לבריונות:
- 2דע מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר שיציקו לך. קבוצות מסוימות עשויות להיות בסיכון גבוה יותר שיציקו אותן מאחרות. חשוב במיוחד לשים לב לקבוצות אלו ולצפות בסימני בריונות.
- נוער לסביות, הומואים, ביסקסואלים וטרנסג'נדרים (להט"ב)
- נוער עם מוגבלות
- נוער עם צרכים מיוחדים, חינוכיים או פיזיים
- בריונים עשויים גם לכוון לקורבנות על בסיס גזע, מוצא אתני או דת
- טיפול בבריונות המיועדת לצעירים להט"ב, נוער עם מוגבלות או צרכים מיוחדים, או בריונות על בסיס גזע, אתניות או דת מחייבים שיקולים נוספים ספציפיים לקורבן. מידע על התמודדות עם מצבים ספציפיים אלו ניתן למצוא כאן.
- 3דע היכן מתרחשת בריונות. בריונות מתרחשת לעיתים קרובות במקומות בהם פיקוח או תצפית חיצונית מוגבלים או נעדרים, כגון אוטובוס בית ספר, חדר אמבטיה וכו '.
- השתדל לבדוק את המרחבים האלה מעת לעת כדי שבריונים לא יראו בהם מקומות קלים לתקוף אחרים.
- אם אתה הורה, דע איפה הילדים שלך מסתובבים באינטרנט. הכירו את הפלטפורמות והמכשירים שבהם הם משתמשים ובקשו "לחבר" או "לעקוב" אחריהם. אם לילדך מרגיש לא נוח "להתיידד" איתך, ודא שהוא יודע שהוא תמיד יכול לדבר איתך על נושאים שהוא חווה ברשת.
- 4מדברים על בריונות. דנו מהי בריונות ודרכים לטפל בה בביתכם, בכיתה, במשרד וכו '. הזכרו לאנשים כי בריונות אינה התנהגות מקובלת ויש לכך השלכות.
- כשאנשים יכולים לזהות בריונות הם נוטים יותר לנקוט בפעולה, אז דבר על זה לפני שזה קורה.
- עודד אחרים לדבר עם מישהו שהם סומכים עליו אם הם מציקים או מכירים מישהו אחר שכן.
- קבעו כללים לגבי שימוש בטכנולוגיה בטוח ומתאים. דון באילו אתרים ילדים יכולים לבקר ולא יכולים לבקר, ומתי ואיפה ניתן להשתמש בטכנולוגיה.
- הכינו תוכנית לדרכים בטוחות לעמוד נגד בריונות למען עצמכם ובשביל אחרים. עם מי היית מדבר אם אתה או מישהו אחר יציקו לך? מה תהיה התגובה הראשונה שלך? איך זה ישתנה תלוי איפה היית?
- 5מודל כבוד וחסד. הגיב לאחרים בכבוד ובטוב לב, גם כאשר אתה מתמודד עם בריון. עוברי אורח יראו כיצד אתם מתמודדים עם המצב וילמדו מכם. תגובה לבריון בצורה אגרסיבית רק מעצימה את המצב ויכולה להמשיך את מעגל הבריונות.
- 6צור אסטרטגיה קהילתית. מצא אחרים שרוצים למנוע ולטפל בבריונות ודון באסטרטגיות מניעה והתערבות.
- עבדו יחד כדי לפקוח עין על מקומות שבהם בריונות מתרחשת בדרך כלל והיזהרו מסימני בריונות בסובביכם.
- למד על מדיניות הבריונות שלך בבית הספר או במשרד ועודד אחרים להכיר אותה גם כן.
- תן לאחרים לדעת מה לעשות ועם מי לדבר אם הם מציקים. עודד אחרים לדבר אם הם חווים בריונות בעצמם או רואים שזה קורה לאחרים.
- מדוח פשע ובטיחות בבית הספר משנת 2012 מראה כי ילדים הודיעו למבוגר כאשר הם הוטרדו רק 40% מהמקרים. חשוב להקפיד על סימני אזהרה אצל ילדכם ובאחרים ולהתערב במידת הצורך.
- צור מסמך נגד בריונות שיחתום עליו ילדים והורים. בקש מאנשים להתחייב ליצור סביבות בטוחות ללא בריונות.
- ניתן למצוא כאן משאבים ומידע נוסף על אופן ההכשרה לטיפול במצבי בריונות
- אל תפחד ותדבר.
שקול משחק תפקידים בתנאים בטוחים כדי לעזור לקורבן ללמוד דרכים בטוחות להגיב לבריונים.
- פנה ליועץ או עובד סוציאלי אם אתה מבחין בסימני דיכאון או חרדה אצל ילדך, כגון ירידה פתאומית בביצועי בית הספר, שינויים ניכרים מהתנהגות רגילה או נסיגה חברתית.
- הודע למשטרה אם נראה כי מישהו נמצא בסכנה או שאתה חושד שמישהו התאבדות.
- אין להילחם נגד בריונים או לעודד ילד לעשות זאת. זה יגרום ליותר צרות ואף עלול לגרום לבעיות משפטיות עבור הילד.
שאלות ותשובות
- האם עלי לשנות את עצמי אם מציקים לי?אל תשנה את עצמך לאף אחד אחר. אם מישהו מציק לך, זו אשמתו שלו, לא שלך. שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו ובקש עזרה בהתמודדות עם המצב הספציפי שלך.
- אמרתי לאחי שאני מציקים. הוא לא עזר לי, מה עלי לעשות?כל הכבוד, עשית את הצעד הראשון והקשה ביותר: לדבר עליו. כל שלב הבא מכאן והלאה יהיה קל יותר. אתה יכול לבקש מאחיך במיוחד שיעזור לך, אולי הוא חשב שזו רק שאלה אקראית? אולי הוא לא בטוח מה לעשות? יש לך בעיה, שאלה, שאתה לא יודע את התשובה לה (מה לעשות עם בריונים?), כל מה שנשאר עכשיו זה למצוא מישהו שכן יודע תשובה טובה. נסה מורה, יועץ, חבר, הורה, פסיכולוג. הם לא יכולים להכות את הבריונים בשבילך, אבל הם יכולים ללמד אותך מה לעשות.
תגובות (6)
- זה עזר לי לכתוב חיבור להפסקת בריונות. משהו שעזר לי הוא להתעלם מהבעיה.
- אני נעזר בשיטות 1 ו- 2. אני לא יודע למנוע מהאנשים להציק לחבר שלי ואותי שוב. האנשים שהציקו לנו הם אדם שיש לו טראומה ממשפחתו.
- היי חבר'ה, עבודה נהדרת! אני אוהב לראות אנשים שנלחמים נגד בריונות. המשיכו בעבודה הנהדרת!
- סיום בעיית הבריונות היה חלק טוב.
- זה עזר לי להתגבר על בריונים.
- החלק הכי מועיל היה לספר להורים ולהישאר רגועים.
