איך למנוע הצקה?
אם אתה מודאג מבריונות, כדאי לך לדעת כיצד למנוע זאת.
בריונות היא בעיה נפוצה בבתי ספר רבים. אם אתה מודאג מבריונות, כדאי לך לדעת כיצד למנוע זאת. אם אתה המטרה של בריון, לעולם אל תרגיש כאילו זו אשמתך. זו תמיד האחריות של הבריון לא להתפרץ לאחרים. ובכל זאת, יש כמה צעדים שתוכלו לנקוט כדי להפחית את הסבירות שבריונים יכוונו אליכם. עבדו על טיפוח גישה רגועה ובטוחה שתדוף בריונים. הימנע מאזורים בבית הספר שלך בהם בריונים נוטים להתכנס. אם בסופו של דבר אתה נתקל בבריונים, דבר עם מבוגר על הבעיה. לבריונות יכולות להיות השלכות חמורות אם לא מטפלים בה.
חלק 1 מתוך 3: הימנעות מבריונים
- 1הקפידו על ידי חבריכם הקרובים ביותר. אתה צריך לעבוד על יצירת חברות איתנה עם אנשים שמביאים אותך ולא למטה. התיידד עם אנשים אדיבים ותומכים. בבית הספר, היצמד לחברים האלה. מערכת החברים יכולה להרחיק בריונים.
- תמיד יש קבוצת חברים בקרבת מקום. לאכול ארוחת צהריים עם קבוצת חברים וללכת בין השיעורים עם החברים שלך.
- בריונים מכוונים לעיתים קרובות לאנשים שנראים לבד ומבודד. אם אתה נראה שיש לך קבוצת חברים איתנה, ייתכן שבריון פחות יחפש אותך כקורבן.
- 2הימנע מאזורים בהם מתרחשת בריונות. הימנעות ממקומות בהם מסתובבים בריונים יכולה לסייע במניעת בריונות. כשאתה מנווט בבית הספר שלך, התרחק מאזורים שבהם בריונים עשויים להתכנס.
- בריונים מתכנסים לעתים קרובות ליד אזורים בהם אין פיקוח רב. בריונים עשויים להסתובב באזורים כמו חדר ההלבשה או במסדרונות מבודדים, למשל. נסו להימנע מאזורים אלה.
- אם אתה צריך להיכנס לאזור שבו ניתן לאסוף בריונים, תמיד הביא חבר.
- 3הישאר ליד מבוגרים. בריונים נוטים יותר למקד לאנשים בהיעדר השגחת מבוגרים. נסה להישאר ליד מבוגרים בבית הספר שלך. במהלך ארוחת הצהריים, למשל, אתה וחבריך יכלו לשבת ליד המורים. בין השיעורים, הימנע מלינה במסדרון. עבור לכיתה שלך מייד כדי להימנע ממשיכת בריון.
הימנעות ממקומות בהם מסתובבים בריונים יכולה לסייע במניעת בריונות.
חלק 2 מתוך 3: הרחקת בריונים
- 1תכנן דרכים להסיח את דעתך אם אתה מציק. הדרך הטובה ביותר להסיט בריון היא לעיתים קרובות לדכא את רגשותיך כאשר אתה נעלב. אתה רוצה להתנהג כמו כל מה שהבריון אמר לא הפריע לך. הצגת תגובה רק תדלק את הבריון; עם זאת, זה יכול להיות קשה לדכא את הרגשות שלך כרגע. זה רעיון טוב שיהיו מספר רעיונות בהישג יד כדי להסיח את דעתך. זו טכניקה טובה אם אתה תקוע במצב שבו אתה לא יכול פשוט לעזוב.
- חשוב על דברים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להעסיק את דעתך במקרה שאתה ממוקד על ידי בריון. האם תוכל לספור אחורה מ -100? האם תוכל לדקלם מילות שיר או שיר בראשך? האם תוכל לנסות לאיית מילים לאחור?
- אתה לא צריך לדכא את הרגשות שלך לנצח. אם בריון פוגע ברגשותיך, עליך לדבר על כך עם חבר או בן משפחה; עם זאת, המתן עד שתהיה בסביבה בטוחה להגיב רגשית.
- 2התעלם מבריונות בזמן שהיא מתרחשת. אם מישהו מעיר הערות לגבי המראה שלך, האישיות שלך או כל דבר אחר, פשוט תתעלם מזה. כאשר אתה יכול ללכת משם בלי לומר דבר, עשה זאת. בריונים משגשגים בתגובה ויהיו פחות סיכויים למקד לאלה שלא מגיבים. זה המקום שבו אתה יכול להשתמש בטכניקות מסוימות כדי להסיח את דעתך.
- התנהג כאילו לא שמעת כלום כשבריון מתפרץ עליך. המשך במה שעשית ואז הסתלק מהר ככל שתוכל.
- אם בריון רואה שאתה לא מגיב לייסורים שלו, סביר יותר כי הבריון יחפש קורבן אחר.
- 3עמדו בעצמכם במידת הצורך. אם בריון ממשיך לייסר אותך, גם לאחר שניסית להתעלם מהם, עליך לטעון את עצמך; עם זאת, עשו זאת באופן בטוח מבלי להיות רגשי או אגרסיבי. אם בריון חושב שהם נכנסו בהצלחה מתחת לעור שלך, הם ימשיכו להמשיך. גישה רגועה ואסופה היא הטובה ביותר אם אתה צריך לדבוק בעצמך.
- השתמש בקול רם כדי לומר משהו כמו "לא. עצור את זה." ואז, התרחק מיד. אתה לא רוצה להיתקע בהתאמה צורחת עם בריון. אמור להם להפסיק ואז להמשיך בדרכך.
- אם בריון מנסה לפתור אותך לוויכוח לאחר שהצהרת את עצמך, אמור משהו כמו "אני שמח לדבר איתך על זה, אבל אני לא הולך להתווכח או להילחם."
- השתמש בשפת גוף אסרטיבית. עמדו זקוף, הביטו בעיניים, ודברו בטון ברור ונשמע.
- 4הימנע מלהשיב בחזרה. להחזיר התעללות פיזית או מילולית זה בדיוק מה שבריון רוצה. זו תגובה, ותשמש רק להחמרת המצב. לעולם אל תילחם בבריון, במיוחד לא פיזית. אם המצב נהיה אגרסיבי, נסה להסיר את עצמך מהר ככל שתוכל.
אם אתה מקבל בריונים, רוב הסיכויים שגם תלמידים אחרים בבית הספר שלך. - 5העלו את ההערכה העצמית שלכם. בריונים מכוונים לעיתים קרובות לאנשים שלא חושבים על עצמם בצורה טובה. אם יש לך דימוי עצמי נמוך, מצא דרכים להרגיש טוב עם עצמך. זה עשוי באופן טבעי להדוף בריונים.
- תחשוב על דברים שאתה רוצה לשנות על עצמך. אולי אתה רוצה שהציונים שלך היו גבוהים יותר. אתה יכול לעבוד על ללמוד קשה יותר, לראות פחות טלוויזיה ולעשות שיעורי בית אחרי הלימודים.
- אם אתה מרגיש בטוח יותר בציונים שלך, ההערכה העצמית שלך תעלה. זה יגרום לסבירות נמוכה יותר של בריונים למקד אותך.
- 6נקוט פעולה למניעת בריונות ברשת. בריונות ברשת היא גם דאגה מרכזית. ישנן פעולות מסוימות שתוכל לנקוט כדי להימנע ממגע עם בריונים באינטרנט.
- הימנע משיתוף כל מה שעלול להביך עבורך בידיים הלא נכונות, כמו תמונות או סרטונים מביכים. הרחב את אותה האדיבות לחברים. היזהר במה שאתה מפרסם על אחרים, מכיוון שבריוני סייבר עשויים למקד את חבריך.
- שמור תמיד את הסיסמה שלך בסוד מכולם. אם מישהו מקבל את הסיסמה שלך, הוא עלול לפרוץ את חשבונך ולפרסם מידע מזיק אודותיך באופן מקוון.
- בדוק את הגדרות הפרטיות שלך. אתה יכול להימנע מבריונות סייבר על ידי לוודא שהמידע שלך משותף רק עם חברים קרובים.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בבעיית בריונות
- 1דווח על בעיה למבוגר. אף אחד לא רוצה להרגיש כמו קעקוע, אבל בריונות היא בעיה רצינית. אם אתה או חבריך מציקים לך, זה יכול לגרום נזק משמעותי לרווחתך הרגשית. אם בריונות היא פיזית, זה יכול להיות מסוכן להניח לה להמשיך.
- מצא מבוגר שאתה סומך עליו. מורה, מנהל, הורה או עובד בבית הספר שלך יכול לעזור לך להתמודד עם בריונות.
- אתה לא מקעקע על עניין קטן. בריונות היא רצינית. אם אתה מקבל בריונים, רוב הסיכויים שגם תלמידים אחרים בבית הספר שלך. אתה עושה טובה לכולם, כולל הבריון, בכך שאתה מוודא שהמצב מטופל כראוי.
- אתה יכול לבקש לשנות את לוח הזמנים שלך כדי למנוע בריונים.
אם אתה או חבריך מציקים לך, זה יכול לגרום נזק משמעותי לרווחתך הרגשית. - 2עמדו על אנשים אחרים. אתה לא צריך לעמוד לצד ולתת לבריונות לקרות. אם אתה רואה שאנשים אחרים ממוקדים על ידי בריונים, התגבר ותגיד משהו. שקול כיצד תרגיש באותו מצב. סביר להניח שתרצה שמישהו יעזור לך.
- הראה חסד לכל מי שמציקים לו. אם אתה מכיר סטודנט שהוא יעד תכוף לבריונים, נסה להתיידד איתו.
- אם אתה מבחין שממוקדים הרבה לתלמיד, עליך לספר למבוגר. תלמיד זה יכול כנראה להשתמש בעזרה בהרתעת הבריון.
- 3שוחח עם ילדים אחרים על בריונים. אם אינך בטוח כיצד להתמודד עם בריונים, שוחח עם ילדים אחרים בבית הספר שלך. תלמידים אחרים עשויים להיות ממוקדים על ידי אותו בריון או קבוצת בריונים. אתה יכול לעשות אסטרטגיה עם תלמידים אחרים ולבחון דרכים להתאחד ולעמוד מול הבריונים.
שאלות ותשובות
- איך נראית בריונות?בריונות כוללת דברים כמו קריאת שמות, עלבונות, הטרדות והתנהגות גסה אחרת בעל פה. בריונים עשויים גם להיות פיזיים. בריון עלול להכות, לבעוט או להכות אגרוף בקורבן.
- איך הבריון בוחר את מי הם הולכים להציק?בריונים מכוונים לעיתים קרובות לאנשים שלדעתם לא יחזירו. אם אתה ביישן ולא תקיף במיוחד, בריון עשוי לחשוב שהוא או היא יכולים לדחוף אותך מסביב.
- מה קורה אם הבריונים לועגים למיניות שלך?עליך לדווח על התנהגות זו בפני פקיד בית הספר. זה אף פעם לא מתאים ללעוג לנטייה המינית של מישהו. נושא זה צריך להיות מטופל בקול סמכות.
- למה בריונים מציקים?ישנן סיבות רבות מדוע בריון עלול להציק. יש בריונים שלא תמיד מודעים למה שהם עושים וכיצד ההתנהגות שלהם פוגעת באנשים. יש בריונים שמתקשים לשלוט ברגשות שלהם ולהוציא את התסכול או חוסר היכולת שלהם בדרכים שאינן בריאות. כמה מחקרים אקדמיים הראו שאנשים בסביבות פוגעניות או אנשים שעברו בריונות בעבר הופכים לרוב לבריונים בהמשך אם הם לא עוברים את המעגל, במיוחד אם זה כל מה שהם ידעו אי פעם ואין להם מודלים לחיקוי תומך. מסביבם.
תגובות (3)
- זה עזר לי לדעת מה לעשות בנסיבות אלה, אני ממליץ לעשות זאת!
- אתר זה מדהים, זה עזר לי לסיים את נאומי!
- זה פשוט מאוד אבל הוא מכיל הרבה מידע. התמונות או התמונות עוזרות לתאר את המידע שניתן.
