איך לחיות חיים הוליסטיים של התפתחות אישית?

היו מודעים; זה משנה את חיינו ומשפר אותם. מודעות אינה משימה חד פעמית, אלא חקירה לכל החיים. זה יכול להתחיל בדרכים שונות, מסיבות שונות. להיות מודע מתחיל בהבנה שההווה הוא הזמן היחיד שחשוב באמת, וכאן המקום היחיד בו אנו נמצאים. העבר עשה לנו את מה שאנחנו היום, והעתיד אולי ייתן לנו את הזמן להעמיד את הכישורים שלנו לשירות היקרים לנו, אבל רק כאן ועכשיו אנחנו יכולים לעשות ולעשות את מה שאנחנו רוצים. להיות מודע פירושו גם לבחון את הצרכים והרצונות של עצמנו, האנשים היקרים לנו, האנשים שאנחנו לא קרובים איתם, ואת אלה שאנחנו מעדיפים שלא לראות.

להרהר; מדיטציה יכולה להיעשות בצורה לא עדתית או דתית. תפילה היא סוג של מדיטציה, וייתכן שהיא גם דרך להרגיע את הנפש. התבונן בחסד אוהב במדיטציה שלך. ניתן לעשות זאת בעמידה, בישיבה או בהליכה; נאמר גם כי שינה עשויה להיות הצורה היעילה ביותר של מדיטציה.

להיות פעיל; חשוב ביותר להוציא לפועל את מה שאנו לומדים. זה מראה לנו אם אנחנו מספיק מונעים ומספק לולאה של חשיבה-פעולה-חשיבה מחדש, שהיא המפתח להתקדמות. חיים הוליסטיים הם מצב נפשי, אך גם מצב פעולה. דוגמה פשוטה לכמה חשוב להיות פעילים היא שנוכל למצוא אלפי מתכונים טעימים ברשת, אך גם אם נלמד אותם בעל פה, ידיעתם אינה מזינה אותנו. אנו יכולים למצוא עצות רבות לגבי העצמת אנשים ופתרון האתגרים בעולם, אך מילים ונאומים חשובים לא פחות מהפעולות שהם מעוררים בהם.

היו מכבדים; כבוד מתחיל בכיבוד עצמנו. בכך שאנחנו אובייקטיביים ואוהבים את מי שאנחנו, אנו בונים את ההתחלה לשיפור היחסים עם אלה שאנו דואגים להם, והעולם. כבוד עם עצמנו יכול להיות פשוט כמו הקשבה לגופנו כאשר הוא שולח אותות שהוא לא נוח או זקוק למנוחה וכו '. עלינו להקשיב לתחושות, לצרכים ולרצונות שלנו, ולתקשר אותם בצורה מכבדת האהובים עלינו.