איך להגיב כשאתה מרגיש התעלפות במהלך ניתוח?
אם אתה מתחיל להרגיש חלש, הסר את עצמך מהאזור בו מתרחשת הנתיחה.
ללכת לשיעור מדע יכול להיות זמן של קסם והתרגשות. בקורסי מדע לומדים על צמחים, אנטומיה, רפרודוקציות תאים ונפלאות מדעיות אחרות. תחום מדעי אחד הגורם להתרגשות וגם לחשש הוא ניתוח הדגימה. בין אם זה צפרדע או חזיר תינוק, עצם המחשבה לנתח דגימה יכולה לגרום לחרדה ולחץ עבור אנשים מסוימים. כאשר המורה שלך שולף את הדגימה לניתוח, זה יכול להיות טבעי שחלק מהתלמידים ירגישו חלשים, סחרחורת ועצבניים. להרגיש כאילו אתה הולך להתעלף זה לא כיף, אבל יש דרכים למנוע ממך לצלול בלתי צפוי ואיך להתמודד עם הרגשות שלך אחרי.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות ברגע
- 1עזוב את האזור. אם אתם מתחילים להרגיש תחושה קלושה, להסיר את עצמך מהאזור שבו לנתיחה מתרחשת. אם רק מראה הדגימה גורם לך להרגיש חלש, אז התרחק ממנו. אם ריח הדגימה גורם לך להרגיש חלש, הסר את עצמך מהכיתה. אולי אפילו תוכל לבקש לבקר את אחות בית הספר או את מרכז הבריאות כדי לשכב.
- סימנים שאתה עלול להרגיש כאילו אתה עומד להתעלף כוללים: עור חיוור, קריר ומיוזע; סחרחורת או סחרחורת; בחילה; פיהוק תכוף; הידוק של החזה; ודפיקות לב.
- דגימות המשמשות לניתוח נשמרות לעיתים קרובות בכימיקלים המפיחים ריח חזק. הדגימה עשויה גם להיות בעלת ריחות טבעיים משלה שיכולים להיות חזקים מדי מכדי שנחירייך יוכל להתמודד איתה.
- לבישת מסכה כירורגית במהלך הניתוח אינה רק אמצעי בטיחות לתרגול בזמן ביצוע הנתיחה; זה גם יכול למנוע ממך להריח את הריחות הכימיים החזקים שיכולים לתרום לתחושת הרצון שלך להתעלף.
- 2שכב או התיישב. אם אתה מתחיל להרגיש לא יציב או סחרחורת, שכב. בזמן שכיבה, נסה להניח את ראשך נמוך והרגליים מורמות במצב כלפי מעלה. אם אינך מצליח לשכב, שב. בזמן שישב, הנח את ראשך בין הברכיים
- 3קבל אוויר צח. ברגע שלקחת רגע לשכב או לשבת, צא החוצה לקחת אוויר צח. קח את הזמן בחוץ לנשום עמוק וכבד כדי לעזור לגופך להירגע ולחזור למצבו הרגיל.
אם ריח הדגימה גורם לך להרגיש חלש, הסר את עצמך מהכיתה.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם הרגשות שלך
- 1תרגע. לאחר שהפרק הקלוש שלך כמעט חלש, קח רגע והירגע. מובן שאולי אתה חווה תחושות של מבוכה ובושה על כמעט התעלפות בכיתה. אל תהיה. לכל אחד יש רגישות משלו לדברים מסוימים. זו תגובה טבעית שאתה לא שולט בה ולא צריך להתבייש בה. נשמו כמה נשימות כדי להרגיע את עצמכם ולהקל על החרדה שאתם חווים כרגע.
- לדוגמה, יש אנשים שנמצאים בחילה ורוצים להתעלף למראה הדם. גם זו תגובה טבעית שיש לגופם. שוב, אין צורך להביך.
- 2להתעמת עם המצב. לעתים קרובות, אולי נרצה להימנע מהרגעים המביכים שלנו, אך הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המצב היא להתעמת איתו. לאחר שהרגעת את גופך, חזור לכיתה כדי לסיים את פרויקט הנתיחה או בקש לבצע משימה חלופית.
- אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם סיטואציה מביכה היא לעשות זאת בהומור. כשאתה חוזר לשיעור, פשוט אמירה של משהו כמו "טוב, זה היה מביך" יכולה להקל על הסרבול והמתח בחדר.
- 3להמשיך הלאה. ברגע שחזרת לכיתה והספקת לאסוף את עצמך, אל תתעכב על מה שקרה. במקום זאת, התמקדו בהתמודדות עם הנתיחה הזו בכל הכוח (לא יותר מדי כוח, הדגימות האלה יכולות להיות שבירות). התחמשו בגישה חדשה שתוכלו ותעשו זאת.
- אם אתה בהחלט לא יכול לעשות את הניתוח מכיוון שהוא גורם לך להיות חולה מדי, אל תנסה לעשות את הניתוח. ישנן מטלות אחרות שתוכל לעשות בכדי לפצות על כך שלא תוכל לנתח את הדגימה.
הנתיחה רק גרמה לי להרגיש מעט התעלפות, אבל קיבלתי קצת אוויר צח ואני מרגיש הרבה יותר טוב. ".
חלק 3 מתוך 3: לדבר עם המורה שלך ועמיתייך
- 1דבר עם המורה שלך. כשאתה חוזר לשיעור שלך, שוחח עם המורה שלך על הפרק שלך. ספר להם שאתה מרגיש לא בנוח לנתח את הדגימה, אך אתה חוזר ומוכן להשתתף בפעילות.
- אם המורה צפה בפרק שלך בכיתה, כנראה שלא תצטרך להיכנס להסבר מפורט ומפורט על מה שאתה מרגיש. אפשר לומר, "גברת ג'ונס, הרגשתי קצת מוזר כשפגשתי לראשונה את הדגימה, אבל אחרי ששכבתי וקיבלתי אוויר צח, אני מרגיש הרבה יותר טוב. אני מוכן לחזור למשימה אם תאפשר לי לסיים לעבוד. "
- אם אתה מרגיש שלא תוכל להתאושש או לא מצליח לעבור את תחושת אי הנוחות עד כדי התעלפות, הודיע למורה שלך. סביר להניח שאתה לא הראשון וגם לא תהיה האדם האחרון שלא יוכל להתמודד עם נתיחה. עליהם לבצע משימות או פעילויות חלופיות שיאפשרו לך לחוות וללמוד את שיעור הנתיחה מבלי שתצטרך לעבור את הפעולה הגופנית בכך.
- 2דבר עם חברי הכיתה שלך. אם נוח לך, הודיע לחבריך לכיתה שלא מרגישים טוב והרגיש כאילו אתה רוצה להתעלף מהפעילות. יידעו שאתה בסדר מכיוון שרבים מהם בטח היו מודאגים ונרגשים מכל המהומה. רק שיידעו שהיה לך פרק מינורי אבל שאתה מרגיש הרבה יותר טוב.
- נסה לומר, "היי חבר'ה, תודה רבה ששאלתם על זה. הנתיחה רק גרמה לי להרגיש קצת התעלפות, אבל קיבלתי קצת אוויר צח ואני מרגיש הרבה יותר טוב."
- אם אינך מרגיש בנוח להודיע לחבריך לכיתה על מה שקרה, אינך צריך. אתה עדיין עלול להרגיש נבוך מהמצב וזה בסדר. זה בסדר לא לרצות לחלוק את המידע הזה עם אחרים, וליידע את המורה שלך זה הדבר החשוב יותר לעשות.
- 3בקש מחבר לכיתה לעזרה. אם אתה עובד בזוג עם תלמיד אחר, שאל את בן / בת הזוג שלך האם הם יהיו מוכנים לעשות את הנתיחה בזמן שאתה לוקח על עצמך את תפקיד רישום ההערות. רוב חברי הכיתה שלך יבינו את הנושא שלך ויהיו יותר מוכנים לעזור לך כשאתה מנסה להפוך את החוויה לנוחה ככל האפשר.
- אם אתה לא עובד בזוג, שאל את המורה שלך אם הם יאפשרו לך להסתכל רק כצופה כמו שתלמיד אחר מבצע את הניתוח. הציעו להביא לאותו תלמיד את אספקתם הדרושה ולרשום עבורם רשימות תוך כדי הטיפול בפעילות.
- אתה יכול לומר משהו כמו, " היי סוזן, הנתיחה הזו גורמת לי להרגיש קצת סחרחורת, כאילו אני רוצה להתעלף. אכפת לך אם רק אראה אותך עושה את הניתוח בזמן שאני רושם לנו רשימות? כל כך הרבה להבנה. "
כאשר המורה שלך שולף את הדגימה לניתוח, זה יכול להיות טבעי שחלק מהתלמידים ירגישו חלשים, סחרחורת ועצבניים.
- זכור תמיד לתרגל בטיחות בעת ביצוע ניתוח. לבש תמיד כפפות ומשקפי עיניים כדי להגן על עורך ועיניך מפני מגע ישיר עם הדגימה וכימיקלים.
- ספר מיד למורה שלך אם התחלת להרגיש חלש. בקש ללכת לאחות בית הספר במידת האפשר.
- עזוב אם אתה צריך. עדיף לא להתעלף באמצע החדר. אם המורה שלך אומר לא, קדימה ועזוב, מכיוון שבטיחותך עלולה להיות בסכנה אם אתה נשאר בחדר, כלומר. אתה מתעלף ונופל ומכה בראשך על שולחן.
- אם אתה עוזב פתאום, אתה עלול להסתבך. הקפד לדבר עם המורה שלך ברגע שאתה חוזר. רוב הסיכויים שאתה לא התלמיד היחיד שיש לך את התגובה הזו עם נתיחה.
קרא גם: איך למנות יונים?
