איך להיות אמיץ כשמבריחים אותך?

איך אתה נשאר אמיץ כשמציקים לך בכל זאת
איך אתה נשאר אמיץ כשמציקים לך בכל זאת?

מעשי בריונות זה אף פעם לא כיף. למעשה, זה נורא. איך אתה נשאר אמיץ כשמציקים לך בכל זאת? זה דבר קשה לעשות אבל זה שווה להתאמץ כי זה עוזר לך לשמור על הערך העצמי שלך על כנו ולא להיכנע ליחס הרע והעלבונות של הבריון. למרות הכוונה הרעה, המילים הלא טובות והאיומים, המפורשים והמשתמעים, להיות אמיצים יכולים לעזור לך לרכוב על האירוע ולהמשיך להתמודד עם הבריונות בצורה יעילה יותר.

צעדים

  1. 1
    הבין מיד שמציקים לך. בריונות כוללת כל ניסיון לזלזל בך, לגרום לך להרגיש חסר אונים ביחס לאדם האחר, להעליב אותך ולהטיל חשק על המוניטין שלך. זה לא כולל ניסיונות לספק משוב בונה, לבקר את עבודתך או ביצועיך בצורה הוגנת או כאשר אדם מביע את חששותיו או תחושת כעס / פגיעה ביחס להתנהגויותיך.
    • הסיבה שחשוב לדעת את ההבדל היא שלא מתאים להאשים מישהו בבריונות כשהוא לא, וגם לא מתאים להתרחק או להתעלם ממישהו שמנסה לעזור לך באופן פעיל על ידי מתן משוב או ניסיון חביב או שגיאות נכונות למדי שביצעת.
  2. 2
    עבור למצב הגנה עצמית. חשוב על חבישת שריון דמיוני, או יצירת חפיר העמדת פנים סביבך. הפוך את עצמך לבלתי חדיר מהבריון על ידי הנחת מגן נפשי זה מהר ככל שתוכל. מגן זה הוא למנוע ממך להגיב לבריון ולעזור לך לזכור שאתה אדם ראוי שלא מגיע להעלבות או הערות מרושעות. תנו למילים להקפיץ אתכם.
  3. 3
    הזכר לעצמך שאתה חשוב ושאתה אמיץ. להיות אמיץ לא קשור לגובה, משקל, שנינות או פיקחות. יתר על כן, להיות אמיץ אינו פחד או פגיעה. ואכן, סביר להניח שתרגיש פחד ו / או פגוע ממה שהבריון אומר ו / או עושה. להיות אמיץ זה לדעת שאתה טוב מזה, שזה יעבור ושעל אף הפחד, תמשיך ללא פגע.
    • לפחד לנוכח הערות ויחס מגעילים זה טבעי. פחד אומר גם שאתה מסוגל להיות אמיץ.
    האדם האמיץ חופשי
    האדם האמיץ חופשי.
  4. 4
    השתמש בפחד ובפגיעה כדי לעמוד גבוה יותר. לעתים קרובות ייעוץ יגיד לך לא להראות פחד או לפגוע בבריון. הדבר האמיתי הוא להראות שאתה יכול להתמודד למרות החשש, כי אתה תמשיך משגשגת למרות הכאב. מילים כן כואבות. עם זאת, השתמש בכאב ובפחד כדי לדרבן אותך לשאוף להיות האדם הטוב יותר ולדעת שאתה האדם הטוב יותר על שלא נכנע לניסיונות של הבריון למזער אותך. הזכר לעצמך שאתה בעל ערך כמו כל אדם אחר. זה ייתן כוח לגבורה שלך.
    • האדם האמיץ חופשי. נטול ציפיות של אחרים, נקי מהנחיצות לאמת ערך עצמי מאחרים. זכור זאת כאשר אתה מתמודד עם הערות מאיימות ופרשנויות.
  5. 5
    תבין שבריונות לא רק תיעלם בלי שמשהו יהיה בדרכו. גבורה היא המחסום שאתה יכול להעמיד כדי לעצור את המשכו. גבורה היא האות לבריון שכל מה שהם יבחרו לזרוק לעברך, אתה תישאר חזק ואמיץ. אומץ מראה את הבריון שאתה בוחר את הסיפור שמסופר עליך, במקום להיכנע לזה שהם מנסים לפצות עבורך. הגדירו את עצמכם.
  6. 6
    החליטו מה תעשו. כמה דרכים טובות להגיב כוללות התעלמות מהנאמר, אמירת משהו נייטרלי ואדיב בתגובה, או התרחקות. השקיעו מאמצים בהתמודדות עם הבריונות. כמה מאמרים טובים שיעזרו לך בכך כוללים:
  7. 7
    אל תוותר ואל תיכנע. אומץ לא תמיד קיים כשאתה זקוק לו, מכיוון שלעתים קרובות הוא צריך לגדול דרך מה שלמדת וחווית. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לפתח את זה בעזרת תרגול, וגם לא אומר שלא ניתן להציל מצב רע. זכרו שלמרות מה שעבר קודם, מחר הוא יום אחר. כשאומץ לבך לא עלה על פניו היום כאשר הרגשת שאתה זקוק לכך, אמור לעצמך הערב שתדליק אותו ותאכיל אותו במה שלמדת. וכי בפעם הבאה, היא תתעורר כשאתה מנסה שוב.
    • תן לעצמך הזדמנות שנייה, שלישית ויותר לפתח את האומץ שלך מול בריונים. תוכל לפגוש אנשים לאורך כל החיים שלך שינסו להפחיד אותך. עם תרגול וניסיון, תוכלו להתמחות בזיהוי מהיר ולפרוק אותם מנשק, מילה או אינדיקציה ברורה שאינכם עומדים להציק לכם. כל חוויה היא הזדמנות לימודית לשכלל את האומץ שלך ולנקוט בה בכל מקרה שמתעורר מקרה חדש. באופן זה, אתה מפסיק להיות קורבן אך שולט בתגובותיך ובהיענותך למצבים בריוניים, בידיעה טובה שאתה בעל ערך כמו האדם שמנסה לגרור אותך ותוכל לשרוד התנהגויות מזוויעות כאלה בכל פעם.
    קבל גם אז אתה זקוק לעזרה והיה אמיץ מספיק כדי לבקש זאת
    קבל גם אז אתה זקוק לעזרה והיה אמיץ מספיק כדי לבקש זאת.
  8. 8
    היה אמיץ לבקש עזרה. בעוד שאתה יכול לעמוד לבד ולהתמודד לבד עם מנה טובה של אומץ, לעתים קרובות זה לא מספיק בפני עצמו. קבל גם אז אתה זקוק לעזרה והיה אמיץ לבקש זאת. יש הרבה אנשים טובים, אדיבים ומותאמים היטב בעולם שמוכנים לעזור לך, עם רק הגעה אליהם. שוחח עם הוריך, חברים קרובים או מבוגרים אחרים בשלטון כמו מורים או מפקחים.

טיפים

  • הכינו פוסטר של ציטוטים על אומץ. הצמד אותו בבית ובדוק אותו לעיתים קרובות, כדי להזכיר לעצמך שיש לך הרבה כוח פנימי להיעזר בו.
  • אם יש לך אמונה מבוססת אמונה, השתמש בה כדי לחזק את הגבורה שלך מול בריונות. הזכר לעצמך שאתה יקר ובעל ערך, והשתמש בזה בכדי לתת כוח לגבורתך.
  • קרא ביוגרפיות על אנשים שנאלצו לעמוד מול סיכויים בלתי נתפסים והערות אכזריות של אחרים בחברה שלהם והתגברו עליהם בגבורה.
    להיות אמיץ זה לדעת שאתה טוב מזה
    להיות אמיץ זה לדעת שאתה טוב מזה, שזה יעבור ושעל אף הפחד, תמשיך ללא פגע.
  • נשמו את האומץ שלכם, נשפו את הפחד.
  • למתבונן מהצד: היו גם אמיצים! לא לעצור ולבהות, לא להצטרף ולא לעשות כלום. התערב אם זה בטוח לעשות זאת או דווח על האדם הבריוני והתנהגותו. בכך שאינך אומר דבר, אתה מסמל ביעילות את הבריונות, אז דבר. אמור משהו לבריון, כמו: "סליחה, שמעתי את מה שאמרת לאקס. זה לא מגניב וזה לא מקובל. אין דרך לטפל באנשים."
  • זכור כי האופן שבו מתנהג אליך בריון הוא השתקפות ישירה של אותו בריון מרגיש לגבי עצמו.

אזהרות

  • כמו בכל מצב בחיים, אם אתה מאוים באלימות, קבל עזרה מיידית. אומץ לא נדרש לאלימות ועלול להוביל לפגיעה קשה.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail