איך לשמור על יופי הפנים שלך?
איך אוכל להפוך את הפנים והלחיים שלי לבריאות ושמנמנות אם יש לי פנים קטנות ודקות?
שמירה על יופי הפנים שלך מתייחסת בעיקר לשמירה על יופי העור שלך. העור שלך דורש את עזרתך כדי להישאר יפה לאורך שנים - עליך להגן עליו מפני השמש ולוודא שמשטר היופי שלך לא פוגע בו. בנוסף, עליכם לשבור הרגלים מסוימים כדי לוודא שעורכם נשאר מושלם ובריא.
שיטה 1 מתוך 3: הגנה על העור מפני השמש
- 1הפוך מריחת קרם הגנה לתרגול יומיומי. השמש פוגעת בעור על הפנים שלך (ובשאר גופך) לאורך זמן. לכן, הפוך את הנוהג למריחת קרם הגנה על הפנים שלך מדי יום, כמו גם את שאר גופך (אם הוא חשוף לשמש). כאשר אתה מסתכל על מסנני קרינה, הקפד לבחור אחד החוסם את קרני UVB ו- UVA ויש לו SPF של 30 ומעלה.
- אם אתה רוצה לשמור על המראה המדהים שלך, השמש היא לא החברה שלך - זה יביא לכך שהעור שלך יראה יבש וכהה לאחר שנים רבות של חשיפה.
- בחר קרם הגנה שהותאם במיוחד לפנים שלך כדי שלא יסתום נקבוביות. לחלופין, נסה לבחור קרם לחות שכבר יש בו קרם הגנה מובנה.
- 2שים כובע. באופן דומה, הוספת צל לפנים שלך יכולה לסייע בהגנה על העור מפני השמש. נסו לחבוש כובע כשאתם יוצאים החוצה, במיוחד בימים שטופי שמש.
- 3הוסף זוג משקפי שמש. משקפי שמש עוזרים לך לראות טוב יותר ולהגן על העיניים מפני נזקי שמש שעלולים להוביל לקטרקט, כמו כן הם מציעים הגנה על העור הרגיש סביב העיניים. חפש כאלה שחוסמים קרני UVB ו- UVA - מה שרובם עושים. אנשים גדולים יותר ומסביב לצד ראשכם מציעים הגנה רבה יותר.
- אם אתה כבר מרכיב משקפי ראייה, האפשרות הטובה ביותר היא משקפי שמש שמתאימים למשקפיים שלך וחוסמים את השמש מקדימה וצדדי העיניים. קליפס- עדשות ועדשות מעבר מספקות הגנה מסוימת אך לא באותה מידה בהשוואה למשקפי שמש.
באופן דומה, הוספת צל לפנים שלך יכולה לסייע בהגנה על העור מפני השמש. - 4דלג על שיזוף. מיטות שיזוף מזיקות לעור שלכם באותה מידה כמו שיזוף בשמש - לפעמים הן פוגעות עוד יותר בעור שלכם. זה - מיטת השיזוף - מציף את גופך ופנייך בקרני UVA וגם ב- UVB, עליהן אתה צריך להגן מפניך ועורך במקום להכפיף אותם ברצון.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על שגרת יופי עדינה
- 1בחר סבונים קלים. כשאתם מחפשים סבונים, בחרו אלו שנועדו לעור רגיש או לחות. אם תבחרו בסבון קשה לפנים שלכם, הוא יכול להפשיט את עורכם מהשמנים הטבעיים שלו. שמנים אלה חשובים לשמירה על לחות העור שלך, אשר בתורו מסייע לפנייך להישאר צעירים.
- 2שמור על מקלחות קצרות. מקלחות ארוכות וחמות מפשיטות את לחות העור. עם הזמן זה יכול להתלבש על הפנים שלך. לכן, הקפידו על מקלחות קצרות והשתמשו במים חמים ולא במים חמים מאוד.
- 3טפח על עור יבש. במקום לשפשף גס את עורך לאחר מקלחת או שטיפת פנים, טפחי עליו בעדינות במקום זאת. כשאתה מחוספס, אתה מסיר שמנים מהעור שלך. בנוסף, להיות מחוספס מדי יכול לגרום להזדקנות.
אם תבחרו בסבון קשה לפנים שלכם, הוא יכול להפשיט את עורכם מהשמנים הטבעיים שלו. - 4היו עדינים כשאתם מסירים איפור. ככל שאתה מושך ומושך את עורך, כך גדל הסיכוי שתקבל קמטים. למעשה, הדבר תקף גם למריחת איפור. לדוגמה, אם אתה מושך כל הזמן את עורך למטה כדי להתאפר על העיניים שלך, זה יכול להוביל לקמטים נוספים.
- עם זאת, חשוב להסיר את האיפור לפני שאתה הולך לישון. אם לא, זה יכול לסתום את הנקבוביות לאורך זמן ולגרום להם להיות גדולים יותר. גם אם אינך מתאפר, עליך לשטוף את הפנים לפני השינה, מכיוון שלכלוך ולכלוך מצטבר במהלך היום. גם איפור וגם לכלוך עלולים לגרום נזק לקולגן - מה שעוזר לשמור על עור אלסטי.
- 5מוסיפים קרם לחות. עליך להשתמש בקרם לחות לאחר המקלחת או שטיפת הפנים, כמו גם לפני שאתה הולך לישון. קרם לחות שומר על לחות העור שלך ועוזר לך לשמור על עור יפה. אם תבחר אחד עם SPF מובנה בתוכו, אינך צריך למרוח קרם הגנה נפרד.
- כשאתה מחפש קרם לחות, בחר אחד שמתאים לסוג העור שלך. מגוון רחב זמין, המיועד לעור מיובש עד שמנוני.
- 6להילחם נגד אקנה. אקנה יכול לפגוע ביופי הפנים שלך. לכן, השתמש בטיפים לטיפול בו, תוך שמירה על פנים צלולים ויפים יותר.
- השתמש ניקוי אקנה קל עד אקנה פינוק, להשתמש בו כדי לנקות את הפנים שלך שתי פעמים ביום. קרמים ותחליבי אקנה יכולים גם הם להועיל.
- הורידו את רמות הלחץ שלכם. לחץ יכול לגרום להתפרצויות, אז אם אתה רוצה למזער אותם, נסה לשמור על לחץ למינימום. יוגה ומדיטציה יכולים לעזור לך לנהל את הלחץ שלך, כמו גם לקצץ במספר הפעילויות שאתה מעורב בהן.
- שוחח עם הרופא שלך. אם טיפולים ללא מרשם אינם פועלים, נסה לבקש מהרופא שלך משהו חזק יותר. אתה יכול גם לשאול על אמצעי מניעה, אשר מסייע לחלק מהנשים לשלוט באקנה.
טיפ מומחהשגרת טיפוח קבועה חיונית ליופי ארוך טווח. השגרה תומכת במאזן העור הטבעי של גופך של שמנים וחיידקים טובים. טיפולים עמוקים יותר כמו מיקרו-מחט וטיפול בלייזר יכולים גם לבטל ביעילות חלק מהנזק שנגרם לעור שלך בעבר.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת הרגלים טובים יותר
- 1אל תעשן. עישון, כמובן, נורא לבריאות הכללית שלך. זה נקשר לסרטן ריאות, בין מחלות אחרות. בנוסף, זה רע לעור שלך. בעיקר, זה יכול לגרום לקמטים מכיוון שהוא מוריד את כמות הקולגן והאלסטין, התורמים לגמישות העור שלך. גמישות נמוכה יותר פירושה עור לא חלק כל כך.
שמירה על יופי הפנים שלך מתייחסת בעיקר לשמירה על יופי העור שלך. - 2אכלו אוכל בריא. אל תשכח לכלול בתפריט שלך הרבה פירות וירקות. כמו כן, היצמדו לשומנים בריאים ונסו לבחור במזונות עתירי ויטמין C. התזונה הבריאה תסייע בשמירה על בריאות עורכם, אך היא תסייע גם בשמירה על הפרצופים שלכם.
- ניתן למצוא שומנים בריאים בזרעים, אגוזים, דגים, אבוקדו, זיתים, וסוגים מסוימים של שמן כגון שמן זית ושמן פשתן.
- פירות וירקות עשירים בוויטמין C כוללים: פירות הדר, תותים, פטל, אבטיח, תרד, פלפלים, כרובית, אננס, קיווי, תפוחי אדמה, מלון, ועגבניות.
- 3ודא שאתה מקבל מספיק מים. אם אתה מיובש כל הזמן, העור שלך יסבול. התייבשות מובילה לעור יבש, אשר בתורו גורם לקמטים להיווצר בקלות.
- אתה לא צריך לשתות מים נוספים כדי לעזור לעור שלך. אתה רק צריך לשתות מספיק כדי לוודא שאתה מיובש. גברים צריכים לשתות 13 כוסות מים ביום, בעוד שנשים צריכות לצרוך 9 כוסות מים ביום.
- 4אל תשכח להוסיף חיוך. הוכח שחיוך גורם לך להיראות צעיר יותר. למרות שזה עשוי להוסיף לקווי צחוק או חיוך לאורך זמן, חיוך יכול לקחת שנים מהפנים שלך. לפעמים, מראה ידידותי הוא סוג היופי שלו!
קרא גם: איך מורחים קרם הגנה?
שאלות ותשובות
- הפנים שלי אדומות ויבשות. באיזה סוג קרם עלי להשתמש על הפנים?מצא קרם לחות עמוק שמומלץ לאנשים עם עור יבש מאוד. אם זה לא עוזר, שוחח עם הרופא או רופא העור, לעתים קרובות הם יכולים לרשום משהו.
- איך אוכל להפוך את הפנים והלחיים שלי לבריאות ושמנמנות אם יש לי פנים קטנות ודקות?יש רק כל כך הרבה שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות את המראה שיש לנו. הרבה אנשים עם לחיים שמנמנות מעדיפים שיהיו לך רזים. רק תשמרו טוב על עצמכם ותאכלו טוב.
- כיצד אוכל להיפטר מפצעונים אם יש לי בעיה גנטית?שוחח עם הרופא או רופא העור ובקש מהם לרשום שטיפת פנים מיוחדת או קרם מקומי לשימוש.
- הפנים שלי שמנוניות. כיצד אוכל לשלוט בשמן ולקבל עור בהיר?זה יכול להימשך בין חודש לחצי שנה. התחל להשתמש בחבילות בוץ פעמיים בשבוע. ואז להקטין את זה פעם בשבוע. בצע את זה במשך כ 2-3 חודשים. כמו כן, תמיד שטפו את הפנים בלילה והשתמשו בקרם לחות קל משקל. תתעורר עם עור רגיל לחלוטין.
תגובות (1)
- זה גורם לי להבין דברים, תודה!
