כיצד להסיר אבנית?
כדי להסיר אבנית מהשיניים, צחצח שיניים לפחות 2 דקות פעמיים ביום כדי להיפטר מהפלאק לפני שהוא הופך לאבנית. אם אתה יכול, השתמש במשחת שיניים המכילה שליטה באבנית כדי להשמיד את הרובד. בנוסף, חוט דנטלי בשיניים פעם ביום כדי לנקות פלאק בין השיניים. כדי להתמודד עם ריח רע מהפה והלבנת השיניים, הוסף סודה לשתייה למשחת השיניים שלך פעם בשבוע לפני שאתה מצחצח. כדי לברר כיצד להסיר אבנית על ידי אכילת ירקות גולמיים, המשך לקרוא!
כדי להסיר אבנית מהשיניים, צחצח שיניים לפחות 2 דקות פעמיים ביום כדי להיפטר מהפלאק לפני שהוא הופך לאבנית.
האם אי פעם שמת לב להצטברות דביקה בשיניים כאשר הגיע הזמן לצחצח? זה נקרא פלאק, ואם הוא לא מוברש, הוא יכול להתקשות לחומר שנקרא אבנית. אבנית היא פיקדון מחוספס וגבשושי לאורך קו החניכיים, והיא עלולה להוביל למחלות חניכיים אם לא מטפלים בה. למרות שהדרך היחידה להסיר אבנית באופן מלא היא ניקוי מקצועי אצל רופא השיניים, אתה יכול לעזור במניעת והסרת אבנית בעצמך בעזרת צחצוח נכון וחוט דנטלי, מעקב אחר הדיאטה שלך ושימוש במי פה אנטיספטי לאחר האכילה.
שיטה 1 מתוך 2: צחצוח שיניים בדרך הנכונה
- 1צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. מכיוון שהאבנית נגרמת כתוצאה מהצטברות פלאק, חשוב להסיר את הפלאק על ידי צחצוח שיניים במשך כ -2 דקות לפחות פעמיים ביום.
- המתן כ- 30 דקות לאחר שתאכל לפני שאתה מצחצח, מכיוון שאכילה יכולה לרכך את האמייל על השיניים. אם תצחצח מוקדם מדי לאחר האכילה, תוכל להסיר אמייל, שיחליש את השיניים לאורך זמן.
- 2צחצחו את החלק הקדמי, האחורי והמשטח הלעיסה של השיניים. דאגו לצחצח כל צד של כל שן כדי להסיר את הרובד לחלוטין. אם אתה משתמש במברשת שיניים ידנית, החזיק את המברשת בזווית של 45 מעלות לחניכיים. לקבלת מברשת שיניים חשמלית, בצע את הוראות היצרן כדי להבטיח שאתה משתמש במברשת נכונה.
- כאשר אתה מצחצח שיניים, השתמש במברשת שיניים רכה או רכה במיוחד, וצחצח בעדינות בתנועה מעגלית, במקום לקרצף את השיניים. אם אתה מצחצח חזק מדי או שאתה משתמש במברשת בינונית או קשה, זה יכול לגרום לשחיקה בשיניים ולהוביל לנסיגה של החניכיים.
- השתמש במברשת שיניים שאושרה על ידי איגוד השיניים האירופי (ADA), מכיוון שאלה חייבות לעבור מגוון של בדיקות בטיחות ובקרת איכות.
- הקפידו לצחצח את הלשון כדי להסיר גם שם חיידקים.
השתמש בחוט דנטלי רגיל או בחוט דנטלי בצורת y כדי להסיר חלקיקי מזון והצטברות פלאק כך שאבנית לא יכולה להיווצר בין השיניים. - 3השתמש במשחת שיניים עם שליטת פלואוריד ואבנית. פלואוריד הוא מינרל אשר מחזק את זגוגית השן ואת עוזר נזק הפוכה חומצה. משחת השיניים שלך תמיד צריכה להכיל פלואוריד, גם אם אתה גר באזור שבו מוסיפים פלואור למי השתייה. כדאי לחפש גם משחת שיניים עם שליטה באבנית. אלה משתמשים בתרכובות כימיות או אנטיביוטיקה כדי להשמיד את הרובד, מה שמונע הצטברות אבנית.
- פלואוריד מסייע במינרליזציה מחודשת של האמייל על השיניים, מה שיכול לסייע במניעת היווצרות חללים בעתיד.
- 4הוסף סודה לשתיה למשחת השיניים שלך פעם בשבוע. כשאתה מוסיף סודה לשתייה למשחת השיניים שלך, זה יכול להרוס את הרובד, להלבין את השיניים ולהילחם בריח רע מהפה. מוזגים מעט סודה לשתייה לכלי וטובלים לתוכה את מברשת השיניים הלחה לפני הוספת משחת השיניים.
- שימוש בסודה לשתיה לעיתים קרובות מדי עלול להוביל לפגיעה באמייל, לכן עשו זאת פעם בשבוע.
- 5שטפו עם מי פה חיטוי לאחר ההברשה. מי פה אנטיספטי עוזרים להרוג את החיידקים המזינים פלאק. על ידי השמדת אלה, אתה מקשה על הפלאק לצמוח ולהיווצר לאבנית.
מכיוון שהאבנית נגרמת כתוצאה מהצטברות פלאק, חשוב להסיר את הפלאק על ידי צחצוח שיניים במשך כ -2 דקות לפחות פעמיים ביום.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בשיטות אחרות להסרת אבנית
- 1שימוש בחוט דנטלי פעם ביום. רובד יכול להצטבר בין השיניים, שם קשה להסיר אותו פשוט על ידי צחצוח. השתמש בחוט דנטלי רגיל או בחוט דנטלי בצורת y כדי להסיר חלקיקי מזון והצטברות פלאק כך שאבנית לא יכולה להיווצר בין השיניים.
- אם אתה רואה דם כשאתה משתמש בחוט דנטלי, זה אומר שהחניכיים שלך מודלקות. בדרך כלל, זה אומר שעליך להיות עקבי יותר עם שימוש בחוט דנטלי. עם זאת, החניכיים שלך יבריאו, אז אל תיבהל.
- 2השתמש במגרד שיניים פעם בשבוע. מגרד שיניים, או סקלר שיניים, הוא כלי קטן המסיר את הפלאק והאבנית מהשיניים. זה דומה לכלים שרופא השיניים שלך משתמש בהם. זה צריך להיות מעוקל כדי להגיע בקלות לרווחים שבין השיניים שלך, וצריך שיהיה לו קצה צר או חד.
- כדי להשתמש במגרד השיניים, החזיקו את הקצה כנגד השן בקו החניכיים והחליקו אותו לאט לכיוון הקצה הנושך של השן. שטפו אותו במים זורמים ואז חזרו עליו עד שכל השיניים חלקות וללא אבנית. השתמש במראה כף יד כדי לעזור לך לראות הצטברות אבנית, שנראית כמו כתמים לבנים או צהובים.
- 3לאכול דיאטה עשירה בירקות גולמיים. כאשר אתם אוכלים ירקות גולמיים, תהליך של לעיסת החומר הקשיח והסיבי יכול למעשה לנקות את השיניים. נסה להחליף חטיפים ממותקים עם ירקות כמו גזר, סלרי וברוקולי.
- החיידקים הגורמים לרובד אוהבים אוכלים עמילניים וסוכריים. ככל שאוכלים יותר מאלה, כך חיידקים ישגשגו בפה. שימו לב לאכול את המזונות הללו רק במתינות, ושטפו את הפה במים או במי פה זמן קצר לאחר האכילה.
למרות שהדרך היחידה להסיר אבנית באופן מלא היא ניקוי מקצועי אצל רופא השיניים, אתה יכול לעזור במניעת והסרת אבנית בעצמך בעזרת צחצוח נכון וחוט דנטלי, מעקב אחר הדיאטה שלך ושימוש במי פה אנטיספטי לאחר האכילה. - 4תפסיק לעשן אם אתה כן מעשן. הוכח כי לאנשים שמעשנים יש רמות גבוהות יותר של אבנית מאשר לאלה. זה נובע בין השאר מכך שעישון מגביל את יכולת הפה שלך להדוף חיידקים, כולל החיידקים הגורמים לרובד. בנוסף, הצטברות אבנית יכולה להוביל לזיהומים, שיהיה לכם קשה יותר להתגונן גם נגדם.
- רשמו את הסיבות שלכם לרצון להפסיק והזכרו לעצמכם אלו להישאר חזקים בתהליך הגמילה. אם אתה זקוק לעזרה נוספת כדי להפסיק לעשן, שקול טיפול בתחליפי ניקוטין, כגון מסטיק ניקוטין, טלאים או כוסות.
- אם קשה מדי להפסיק בבת אחת, נסה לקצץ בהתחלה. צמצם בהדרגה את מספר הסיגריות שאתה מעשן כל יום עד שאתה לא מעשן יותר.
- אם אתה מעשן או שאתה משתמש בטבק, זכור כי ייתכן שיהיה עליך לנקות את השיניים כל 3 חודשים, ולא פעמיים בשנה.
- 5בקר ברופא השיניים שלך כל שישה חודשים כדי להסיר אבנית. אל תחמיץ את בדיקות השיניים האלה, גם אם אתה עוסק בהיגיינת שיניים טובה לבד. ברגע שמתהווה אבנית, כמעט בלתי אפשרי להסיר את כל זה לבד, כך שתצטרך לבצע ניקוי מקצועי כל 6 חודשים.
- הצטברות אבנית היא לא רק מכוערת. גופך רואה באבנית זיהום ומנסה לתקוף אותו. הצטברות אבנית לטווח ארוך יכולה להחליש את המערכת החיסונית שלך ולהוביל לבעיות בריאותיות אחרות בגופך, כולל שבץ מוחי, מחלות לב ודמנציה.
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שאלות ותשובות
- איזה סוג של מברשת שיניים ידנית עלי לבחור?הזיפים שלך צריכים להיות רכים או רכים במיוחד. מברשת עם זיפים בינוניים או קשים שוחקת מדי לשיניים ולחניכיים שלך, והיא יכולה לשרוט את האמייל.
- האם אבקת אפייה זהה לסודה לשתיה? האם גם ילדים יכולים להשתמש בשיטת סודה לשתייה?לא, סודה לשתיה ואבקת אפייה הם שני דברים שונים מאוד. אתה לא יכול להחליף אחד את השני. בכל הנוגע לשימוש בו לשיניים של ילדיכם, זו תהיה אלטרנטיבה טבעית טובה לכל מה שתוכלו לקנות בחנות. אז כן זה בטוח.
- מהי משחת השיניים הטובה ביותר להלבנת שיניים?מרבית משחות השיניים ההלבנות דומות להפליא. אין משחת שיניים אחת הטובה ביותר. הכי טוב שתנסה כמה ותישאר עם מה שאתה הכי אוהב.
- איזו משחת שיניים מתאימה ביותר להסרת אבנית?חפש משחת שיניים עם פלואוריד להסרת אבנית. סביר להניח שרופא השיניים שלך יכול לתת לך המלצה ודגימה בחינם.
- מתי תתחיל לראות תוצאות?תראה תוצאות עם בעוד מספר שבועות, אך עליך להיות סבלני מכיוון שזה תלוי מתי השתמשת בו ולכל אחד יש שיעור תגובה שונה.
- פלואוריד הוא רעיל, מדוע הם ממליצים להמשיך להשתמש בו?אני חושב שזה בגלל שנאמר שפלואוריד עשוי לעשות מינרליזציה מחדש של השיניים שלך, רעיון שהרבה רופאי שיניים מפריכים.
