כיצד לתרגל היגיינה ולהקל על עצמך כשיש לך מנוחה מלאה במיטה?
אם תקופת מנוחת המיטה ארוכה יותר, השתמש בשמפו יבש לניקוי השיער.
חשוב על ההיגיינה הבסיסית: אינך יכול להרשות לעצמך סיבוכים אחרים כמו מחלות עור או בעיות גינקולוגיות עקב זיהומים חיידקיים או פטרייתיים כלשהם.
- 1השתמש בהרבה עיתוני חדשות ישנים ועיתוני טישו כדי למנוע מהעור והסדינים להיות רטובים או מנופחים על ידי החומרים האורגניים הטבעיים שיוצאים מגופך, במיוחד שאתה מצחצח שיניים או מפריש.
- 2נקו את חלקי הכביסה עם מטלית כותנה ישנה אך נקייה לאחר השרייתם במים מעורבבים עם כמות נכונה של כל נוזל חיטוי, עשו זאת לפחות בכל פעם לאחר ההפרשה.
- 3הדביקו אניה תחתונים.
- 4השתמש בחיטוי ידיים ללא מים כדי לנקות את הידיים
- 5אם תקופת מנוחת המיטה ארוכה יותר, השתמש בשמפו יבש לניקוי השיער.
- 6השתמש בשמן שיער כל יום לפני שאתה מסרק את השיער שלך כדי למנוע נפילת שיער מוגזמת. שמן שיער עובד כחומר סיכה בזמן שאתה מסרק. העדיפו צמה כעיצוב שיער במקרים של שיער ארוך, זה מונע סבכים.
- 7ספוג את עצמך בעזרת מישהו על ידי הכנסת כמות נכונה של נוזל חיטוי למים חמים. שמרו על מפית יבשה לייבוש העור. נקה את הידיים כמו שצריך בזמן שאתה ספוג. יש למרוח / לרסס שם אבקת טלק נגד זיעה ו / או אנטי בקטריאלי. שמור מטלית נפרדת לניקוי חלקי הרבייה שלך. השתמש בכוח אנטיבקטריאלי לאחר ייבושם.
- 8חתכו את ציפורני האצבעות כראוי ושטפו את הידיים בסבון לפחות פעם ביום.
- 9תערובת המים והנוזל האנטיבקטריאלי עשויה להרטיב את העור שלך, לכן יש למרוח קרם לחות לאחר הספוג. השתמש גם בשפתון.
- 10שמור תמיד שעועית אבק עם מכסה מתחת למיטה שלך באופן שאליו תוכל להגיע.
- 11בקש מהמלווה שלך להחליף סדינים וכיסויי כרית לכל היותר ימים חלופיים.
- 12שמור סדין עור מתחת לסדיני המיטה שלך כדי למנוע את המיטה מלוכלכת.
שמור תמיד שעועית אבק עם מכסה מתחת למיטה שלך באופן שאליו תוכל להגיע.
הדבר הכי מרגיז בזמן שאתה מרותק למיטה הוא אובדן הניידות שלך. אתה מרגיש כל כך חסר אונים לפעמים. זה משפיע על הביטחון העצמי שלך ואתה בסופו של דבר בדיכאון, מה שהופך את ההתאוששות שלך לאטית. כדי למנוע זאת, בדוק את הדברים שאתה יכול לעשות בעצמך ועשה אותם באופן קבוע. השתמש בכמה אביזרים כדי לעשות את הדברים שאתה לא יכול לעשות בעצמך.
- מראה קטנה יכולה לעשות פלאים כדי להרחיב את האזור החזותי שלך כשאתה מרותק למיטה. אתה יכול להסתכל סביב הכרית והרגליים מבלי למתוח או לסובב את הצוואר. אם אינך רשאי לסגת, תוכל לסעוד לבד בעזרת מראה קטנה! (דורש תרגול קטן בלבד)
- באופן דומה טלפון נייד עם GPRS יכול להיות החבר הכי טוב שלך. תן לסקרנות שלך לזרום, שאל את גוגל הכל. תוכלו לעקוב אחר הטיפול שלכם באמצעות חיפוש בגוגל על תוכן התרופות, שמות המחלות / עצמות / שרירים ואפילו שם הרופא!! אתה יכול לשמוע את המוסיקה, להשתמש בה כרדיו, לשחק משחקים או להתנסות בלחיצה על תמונות הדיוקן שלך!
- מקל עץ עם וו קטן הוא גם מאוד שימושי. זה מאפשר לך לסגור את הדלת של החדר שלך, להדליק / לכבות את האורות וכו '.
- שמור כמה דברים בסיסיים תמיד מתחת לכרית שלך / בהישג ידך, כמו בקבוק מי שתייה, חיטוי ידיים, תפקיד נייר טישו, כמה בגדים ישנים אך נקיים, תרסיס מים ובקבוק נוזל חיטוי, התרופות שלך, מראה וטלפון נייד כדי שלא תצטרך לבקש כל הזמן דברים לאף אחד.
- קבל סיומת תקע אלקטרונית ליד המיטה שלך, כך שתוכל להפעיל את המכשירים האלקטרוניים שלך.
- תחשוב שזה הזמן שאלוהים נתן לך לנתח את העצמי שלך, לחשוב על הדברים שאתה לא שם לב אליהם הרבה אחרת.
- זה הזמן שבו יש לך קשר חזק יותר עם יקיריכם.
- זה הזמן שבו אתה יכול למטט את עתידך, לחשוב על פרטי התוכניות שלך, לשנות את הטעויות שלך וללמוד מהן, להתקשר לחבריך הוותיקים אליהם איבדת מגע לזמן מה וכו '.
- קרא ספרים טובים, מניע ספרים.
- שמירה על ניקיון העצמי והסביבה שלך יכולה גם לעשות פלאים למצב הרוח שלך. ריססו מטהר אוויר באופן קבוע.
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שמור סדין עור מתחת לסדיני המיטה שלך כדי למנוע את המיטה מלוכלכת.
להיות מרותק למיטה במשך 24 שעות עלול לגרום לעצירות ולחסינות נמוכה בגופך. זה נורמלי לחלוטין אם אין לך כרטיס צואה באופן קבוע. אם אין לך את זה ביום השלישי, אתה צריך לדאוג לגבי זה.
- השתמש בנרתיק גליצרין כמשחה חיצונית, זו אחת הטכניקות הפחות מזיקות להילחם בעצירות. (יידע את הרופא שלך לפני שתנסה)
- צרכו 2 עד 3 כפיות שמן קיק עם תה (השתמשו בגרסה המעודנת של שמן קיק) וסביר מאוד להניח שניקו את הבטן ב -12 השעות הקרובות. (יידע את הרופא שלך לפני שתנסה)
- אכלו לפחות חצי פפאיה ושתי בננות ביום, שיעזרו לכם לעבור צואה ויעשו טוב גם לעור שלכם!
- יש לפחות שתי כוסות לימונדה ביום.
- שתו לפחות 3 המלטות מים ביום.
- לא סתם תזונת פירות, אתה תרגיש חלש בקרוב מאוד. אכלו אוכל כולל גם דגנים.
- הימנע מאכילת אוכל שלא ניתן לעיכול בקלות. הימנעו גם מאכילת ג'אנק פוד. אכלו בריא וקליל!
