איך לעצור רומן?
סליחה היא חלק חשוב ממשיכה הלאה אחרי רומן, בין אם הרומן היה שלך ובין אם של האחר המשמעותי שלך.
כאשר בן זוג אחד בוגד באחר, זה יכול להיות קשה מאוד להתקדם עם היחסים הישנים או עם הרומן. במקרים רבים סיום הרומן הוא תהליך עדין הדורש עוצמה רגשית ואכפתיות רבה. בין אם ביצעתם את הרומן ותרצו להמשיך הלאה, ובין אם בן / בת הזוג שלכם רימו, ללמוד כיצד לסיים את הרומן ולהתחיל בתהליך המעבר אפשרי בעזרת ההדרכה הנכונה.
חלק 1 מתוך 3: סיום הרומן שלך
- 1העריך את שתי מערכות היחסים באופן פרטי. אם ראית מישהו בצד, ייתכן שאתה חווה הרבה בלבול וצער על התהליך המצפה. מידה רבה של אמון נשברה עם בן הזוג המחויב שלך, בעוד שאתה צריך לקחת בחשבון גם את רגשות הצד השני. כל מערכת יחסים תהיה שונה, וחשוב להעריך את שניהם בנפרד לפני שתכנן דרך פעולה.
- שקול אם עליך לדבר עם השותף המחויב שלך או עם השותף החדש או לא. בדרך כלל עדיף לדבר קודם עם השותף המחויב. האם הרומן שלך יודע שאתה בקשר מחויב? אם הבטחתם שתסיימו את הנישואין עבור בן / בת הזוג החדש שלכם, או שהייתם מחויבים לשני האנשים, עליכם לנקוט בזהירות מיוחדת בכדי לאבד את השותף לרומן. עם זאת, אם ברצונך לשמר את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג / בן / ת הזוג המחויב שלך חשוב לנתק את כל הקשר עם השותף לרומן. ניסיון להיות "רק חברים" הוא מסוכן ויהווה מכשול לריפוי היחסים הראשוניים שלך.
- בשום פנים ואופן אסור להפגיש את כל הצדדים ולנסות לחסל את זה כקבוצה. גם אם אחד או השותפים האחרים רוצים לגרום לזה לקרות, זה המצב שעדיף להימנע ממנו.
- 2החליטו אם ברצונכם להישאר עם בן / ת הזוג המחויב שלכם. אם אתה מסוגל לסיים מערכת יחסים עם האדם איתו ניהלת רומן, עליך גם להחליט אם ברצונך להישאר עם בן / בת הזוג המחויב שלך, ואיך תבחר להתייחס לרומן יחד. יש לזכור שרק כ -10% מיחסי הרומן מובילים לנישואין ונישואין אלה לרוב אינם מחזיקים מעמד.
- אם אתם רוצים להישאר יחד, עליכם להחליט כמה מהרומן אתם רוצים לחשוף לבן / בת הזוג. אם אתה מרגיש אשם מאוד וחושב שניקיונות ישככו את האשמה הזו, אז עשה זאת בהקדם האפשרי. אם אתה מרגיש בטוח שזה לעולם לא יקרה שוב, שקול לעבוד על מערכת היחסים שלך מבלי לחשוף את הרומן. שקול, עם זאת, את הפגיעה בסודות כואבים על מערכת יחסים מחויבת. אם השותף המחויב שלך ילמד על הרומן ממקור אחר ממך זה יכול להגביר את כאב הבגידה.
- מדוע הרגשת צורך לפתוח בקשר חדש? האם זו הייתה תקופת מחויבות רגעית, או שאתה לא מרוצה ממערכת היחסים שלך? האם הייתם שמחים יותר לנתק אותו לצמיתות? לא רק על בן / בת הזוג להחליט אם "להחזיר אותך" או לא. אם יש לך היסטוריה של עניינים מרובים קח בחשבון שיש איכות ממכרת להתנהגות שלך. ייעוץ פרטני עם מטפל מיומן יכול לעזור. ישנן גם קבוצות בת 12 שלבים שיעזרו לאלה הנוטים להיות רמאים סדרתיים.
- 3סיימו את הרומן שלכם באותה הדרך בה אתם מסיימים מערכות יחסים מסורתיות. רק בגלל שעניינים עשויים להיות מחוץ לתחום היחסים המסורתיים, אין פירוש הדבר שאינכם חייבים לשותף לרומן את אותו אדיבות וכבוד כמו מערכת יחסים רשמית יותר. אם תבחר לסיים את זה, עשה זאת בכבוד, ביושר ובאופן אישי. אם אתה עושה את זה בטלפון אפשר לשותף המחויב שלך להקשיב אם תרצה בכך. הסבירו שעליך לסיים את כל הקשר. אתה לא צריך לנהל דוא"ל, שיחות טלפון או ארוחות צהריים ביחד. זה יהיה דריכה לשטח מפתה ורק משמש להארכת התהליך. ייתכן שיהיה עליך לשנות את מספרי הטלפון ואת כתובות דואר אלקטרוני, כדי למנוע כל מגע עם השותף בפרשה
- אם השותף שלך לרומן יודע שאתה נמצא בקשר מחויב, זה יכול להיות קורע לב שלא "נבחרו", גם אם לא ככה אתם מסתכלים על הזוגיות. אם ברצונך לסיים מערכת יחסים עם אדם שניהלת איתו רומן, דן בו במונחים של מה שלא עובד בקשר ההוא, לא במונחים של הנישואין האחרים שלך או מערכת יחסים מחויבת.
- 4אל תשאיר את הדלת פתוחה. אל תחפש דרך קלה לצאת ממערכת יחסים על ידי השארת הדלת פתוחה עם אפשרות לחזור ביחד. אל תנסה להציע לך "אולי להתכנס" אם הנישואין שלך לא מסתדרים או ש"תראה מה קורה ". אם מערכת יחסים הסתיימה וכדאי לסיים אותה, סיימו אותה לתמיד.
- אם אתה רק מסיים רומן בגלל שנתפסת, היה אסיר תודה. לפעמים נדרש טלטלה כדי לצאת מהתאהבות "ערפל הפרשיות". זה מאפשר לך לסגת אחורה ולבחון בכנות ובכבוד את שתי מערכות היחסים.
- 5קבל בדיקה לאיתור מחלות המועברות במגע מיני. אם היית פעיל מינית עם יותר מבן זוג אחד בו זמנית, חשוב מאוד שתבדוק אותך לזיהומים המועברים במגע בהקדם האפשרי. למען ביטחונך ושני בני הזוג, היכנסי לבדיקה.
- אם לא עשית יחסי מין בטוחים במהלך רומן, חשוב שתספר לבן הזוג המחויב שלך. גם אם אינך חווה תסמינים של מחלות המועברות במגע מיני, עדיין ניתן להעביר מחלות מין לבן הזוג שלך. אתה חייב לבן הזוג שלך לבוא לנקות למען בריאותם.
- 6בטל תמונות והתכתבויות מקוונות. גם אם אתה מתכוון להתנקות, ודא שבן / בת הזוג שלך לא נתקל בטעות בתמונות, דוא"ל או התכתבות רשת חברתית אחרת בינך לבין המעורב בפרשה. אם אתה מתכוון לעבוד על סיפוק מחדש של מערכת היחסים שלך, אלה עשויים להיות בליטות דרך קטנות מיותרות שימנעו מכך להתרחש. הימנע מלהסתכל על פורנוגרפיה מקוונת.
אם השותף המחויב שלך ילמד על הרומן ממקור שאינו אתה זה יכול להגביר את כאב הבגידה.
חלק 2 מתוך 3: לדבר עם בן / בת הזוג שלך
- 1החליטו אם תבואו נקיים או לא. בעוד שהרבה ספרות על מערכות יחסים מעידה על כך שאתה צריך להיות נקי לכל חוסר שיקול דעת, אחרים חושבים שההחלטה צריכה להיות תלויה באופי הרומן, במחויבות שלך כלפי בן הזוג הארוך שלך ובמגוון גורמים אחרים הייחודיים למצב ולמערכת היחסים עצמה.. עם זאת, זכור כי חובה עליך לכבד את רווחתו הפיזית והרגשית של בן / בת הזוג העיקרי שלך.
- אם מערכת היחסים שלך נאבקת, התנקות יכולה לעזור לך לשפר את בסיס המחויבות שלך אחד לשני, לבנות מחדש את האמון שהיה לך פעם, או שזה עלול לסיים את הקשר הזה לטובה. כך או כך, תוכלו להתרחק ממערכת יחסים בעייתית. זכרו שלנהל רומן זו בחירה; השותף העיקרי שלך לא גרם לזה.
- אם היחסים ביניכם טובים והיה לכם אי שיקול דעת בודד שנבע מנסיבות, ואתם מחויבים שזה לא יקרה יותר לעולם, זה עלול להזיק יותר לנקות את הרומן. לסיים את זה, להיות בטוח ולהתחייב לבן / בת הזוג שלך.
- אם אתם נשואים, רוב האנשים מסכימים שעדיף לספר לבן הזוג על הרומן ולנהל תיקון היחסים ביחד, אך גורמים רבים יכולים וצריכים לשחק בהכרעה זו.
- 2תשאיר את זה פשוט. לא צריך להיות סדרה מורכבת של תירוצים אם אתה מתכנן להגיע נקי. רק אמור, "אין דרך קלה לומר זאת, אבל אני צריך שתדע שהיה לי רומן. זה נגמר, אני מתחרט מאוד על התנהגותי, ואני רוצה לעבוד על בניית מערכת היחסים שלנו מחדש אם תהיה לי. אני יודע פגעתי בך ואני באמת מצטער. "
- אל תשתף. להתנקות מרומן לא צריך להיות מטושטש. השותף המחויב שלך לא צריך לדעת את הפרטים של מה שעשית עם האדם האחר, אבל אתה צריך ליידע את בן / בת הזוג שלך אם הם צריכים להיבדק לגבי מחלות מין. אמנם אין צורך לתת משחק אחר משחק של כל פרט במפגש מיני, אך בן / בת הזוג שלך ישאל הרבה שאלות. ענה על השאלות בצורה מכובדת ואל תשקר.
- 3שוחח על היחסים שלך עם בן הזוג המחויב שלך. בן / בת הזוג שלך ייפגעו עמוקות ויכולים לארוך עד שנתיים לרפא את הזוגיות שלך. להיות סבלני. הרגיעו את בן / בת הזוג שזו לא הייתה אשמתם. יתכן שתצטרך להתנצל פעמים רבות. אצל בן / בת הזוג שלך יש פרקים של מצוקה רגשית, זה נפוץ ולא חריג. הציעו נחמה ואהבה וספרו לבן / בת הזוג שהתחייבתם מחדש ואתם מצטערים על הכאב שגרמתם. אם אתה מקווה לעבוד על מערכת היחסים שלך, חשוב לדבר עם בן / בת הזוג שלך כיצד לתקן את הקשר. התמקדו בריפוי.
- זה מקובל שבן הזוג המחויב שלך יכעס מאוד, יפגע, אך גם יהיה סקרן לגבי האדם איתו ניהלת את הרומן. נסו לשמור על השיחה ממוקדת בזוגיות שלכם. אם הדבר יתגלה כקשה, מצא יועץ זוגיות המתמחה בסיוע לבני זוג לבנות אמון מחדש לאחר רומן.
- אל תמצאו תירוצים להתנהגות שלכם. אינך צריך להמציא סיבות מזויפות ולתרץ פירוט מדוע עשית את מה שאתה עושה. תן לבן הזוג שלך את האדיבות לומר את האמת, כדי שתוכל להבין איך להתקדם. הם צריכים שתבין את כאב הבגידה. אמפתיה מרפאת את שניכם.
- 4היו רגישים לטריגרים, כמו נסיעה ליד מסעדה בה סעדתם עם בן הזוג שלכם לרומן. טריגרים יכולים לפעמים לעורר רגשות חזקים ולעורר כאב אצל בן הזוג המחויב שלך. אם הרומן התרחש במיטת הזוגיות שקול את המחווה הסמלית של החלפת המזרן ואת המצעים ששימשו.
- 5תן לבן הזוג שלך לחשוב על זה. קשה מאוד לדעת להגיב כשמישהו אומר לך שנבגד בך. חשוב לתת לבת הזוג שלך מקום, להימנע מאלצות אותו לדבר על זה אם הם לא רוצים, ולתת להם לחשוב על זה.
- מצא מקום אחר לשהות בו כמה ימים אם אתה צריך, כדי לתת לבן הזוג לחשוב על הדברים בשלום. זכור שלמרות שבן זוגך כועס ונפגע, הם עדיין עשויים להזדקק לנוחות הנוכחות שלך. לחלופין, השותף שלך עשוי לרצות לעזוב. תן להם.
- אל תכריח את הנושא. אם בן הזוג שלך לא רוצה לדבר, אתה לא יכול להכין אותם. לפעמים יכול לקחת זמן להבין איך להרגיש.
- 6שקול טיפול זוגי. מקובל שזוגות שחוו רומן מדברים עם גורם חיצוני על המצב. טיפול זוגי יכול להיות דרך טובה לקבל נקודת מבט חדשה על הדינמיקה של הקשר, במיוחד אם אתה נמצא בקשר ארוך טווח שהלך רע. אם אתה רוצה שדברים יעבדו, קבל עזרה.
- 7הדרך להחלמה תיקח קצת עבודה. אם ניהלתם רומן ומקווים לתקן את מערכת היחסים שלכם, עמדו בסולידריות עם בן / בת הזוג. קבלו את צערם כחלק מהתהליך. אתה עוזר להם לאגד את פצעיהם. עשו זאת בחמלה והימנעו מלהתגונן, מכיוון שהדבר יעצור את התקשורת ויהפוך את ההתאוששות לכמעט בלתי אפשרית. רוב הזוגות ש"עושים את העבודה "לאחר רומן מנהלים מערכת יחסים חזקה עוד יותר לאחר מכן עקב עבודתם המשותפת להחזרת הדברים.
- אם ניהלתם רומן, ישנם זוגות שחושבים שאפשר לבן הזוג המרומה "כרטיס חינם" לרמות פעם אחת הוא פתרון מהיר, אך לעתים קרובות זה מחמיר את הבעיה. עכשיו אתה מתמודד עם שני שותפים פגועים במקום אחד. זה לא יתקן את הקשר.
במקרה של רומן מחוץ לנישואין, ייעוץ נישואין יכול לעזור לשני בני הזוג להתאושש לאחר סיום הרומן.
חלק 3 מתוך 3: התייחסות לרומן של בן זוג
- 1פעל באופן בו אתה תהיה גאה. אם גילית שבן הזוג בוגד בך, עצור וקח נשימה. יתכנו דמעות מצד שני בני הזוג. זהו חלק נורמלי ובריא בתהליך. כאשר הכל יירגע, עדיין יהיו לך אותן בעיות להתמודד. למרות שזה יהיה מתסכל וכואב לגלות, נסה לתת לזה קצת זמן.
- הימנע מתרחישים של ג'רי ספרינגר. אינך צריך להעסיק מצלמות נסתרות, ריצות דרמטיות או השפלה ציבורית כדי להתמודד עם הרומן של בן / בת הזוג שלך. אתה לא בטלוויזיה. פעל בכבוד.
- 2שוחח עם בן / בת הזוג שלך בשלווה. אם יש לך את החשדות שלך שבן הזוג שלך ניהל רומן ואתה רוצה לדעת בוודאות, או אם אתה כבר בטוח ואתה רוצה שיסיימו את זה ויתחילו לעבוד על מערכת היחסים שלך, התעמת עם בן הזוג שלך בנושא רגוע. לבן הזוג שלך יש סיכוי גבוה יותר לומר את האמת אם אתה רגוע ככל האפשר. היו מוכנים שבן הזוג שלכם ימשיך להיות לא אמיתי. לפעמים האמת יוצאת טיפין טיפין.
- אם אתה מתחיל לצעוק, סביר יותר שבן הזוג שלך ינסה לערום שקר אחר בכדי להרגיע אותך ולצאת מהשיחה כמה שיותר קל. אם אתה רוצה לדעת את האמת, עשה זאת בשלווה. אם תחליק, זה לא סוף העולם. זו תקופה כואבת. סביר להניח שאתה כואב. דמעות הן נורמליות.
- 3החליטו אם אתם רוצים לסיים את הקשר או לא. זה יכול להיות קשה מאוד לנסות לבנות מחדש את אמון הרומן, וכל מערכות היחסים לא יהיו שוות את המאמץ. החליטו אם אתם מוכנים להתחייב מחדש למערכת היחסים ונסו להתחיל לרפא כשיסתיים הרומן.
- אם בן הזוג שלך לא מוכן לסיים את הרומן, או מהסס בכל דרך שהיא, כדאי לך לשקול לסיים את הקשר. הגן על עצמך בתהליך זה. אהבתם ותמיכתם של בני משפחה וחברים יהיו חשובים ביותר.
- 4תן לזה זמן. האינסטינקטים הראשוניים שלך עשויים להפתיע. אתה עלול לחוות כעס, דיכאון ושלל רגשות אחרים בבת אחת. אתה עלול אפילו להרגיש הקלה שמערכת יחסים שנאבקה יכולה סוף סוף להסתיים. לא משנה מה אתם חווים, נסו לתת לעצמכם קצת זמן לבד לעבד אותם. אל תמהר להחליט.
רק אמור, "אין דרך קלה לומר זאת, אבל אני צריך שתדע שהיה לי רומן.
- סליחה היא חלק חשוב ממשיכה הלאה אחרי רומן, בין אם הרומן היה שלך ובין אם של האחר המשמעותי שלך. בשני המקרים, עליכם לסלוח לעצמכם ולבן זוגכם ולהסיר את האשמה בכדי לעבוד על הסיבות האמיתיות העומדות מאחורי הרומן. עם זאת, הימנע מתחושת לחץ לסלוח בבת אחת. סליחה היא תהליך וזה לוקח זמנים. התהליך יכול לפעמים לקחת כמה חודשים עד מספר שנים עד להחלמה מלאה.
- במקרה של רומן מחוץ לנישואין, ייעוץ נישואין יכול לעזור לשני בני הזוג להתאושש לאחר סיום הרומן. מי שאינו נשוי יכול להשתתף בייעוץ זוגי באותה מטרה.
- הימנע מהתפרצות, תוקפנות, נסיגה או נטילת תפקיד קורבן בניסיונות לשים קץ לרומן משמעותי של אחר, מכיוון שהדבר עשוי רק להרחיק את בן / בת הזוג שלך.
שאלות ותשובות
- גיליתי שבן זוגי מזה 20 שנה מתכנן לנהל רומן. התעמתתי איתה והסכמנו לנסות יום אחד בכל פעם, אבל אני מרגיש ש"דיברתי אותה מהגג ". מה אני יכול לעשות?עשו את מה שהסכמתם לעשות, ונסו זאת כל יום. יש לך אסון מונע; כל הכבוד, אבל יש סיכוי שדברים יעלו שוב לראש. המתן כל עוד אתה יכול לפני שתדבר שוב עם בן / בת הזוג שלך האם היא עדיין רוצה לנהל רומן או לא. חוגגים אירוע משמעותי יחד בהקדם האפשרי; יום השנה שלך יהיה הכי טוב, אבל כל אירוע טוב יהפוך אותו למיוחד לשניכם כזוג.
- האם עלי לומר לבעלי שבגדתי בו לפני 5 שנים?כמובן. אתה שווה וכל שיחה שניהלת מאז הייתה בין אנשים לא שווים, כי יש לך יותר מידע ממנו. הוא עשוי לחשוב שדבר מקסים ומתוק שעשית עבורו לפני 5 שנים היה מתוך אהבה צרופה, שם אתה יודע שזו הייתה התפרצות פתאומית של אשמה. חוסר איזון זה פשוט לא הוגן; זה מציב אותך מעליו, ומצמצם אותו לרמה של ילד, כשהוא כמובן מבוגר. זו הסיבה שבגידות מסיימת מערכות יחסים: לא המין, אלא חוסר האיזון. זה לא יהיה כיף והנישואין שלך עלולים להסתיים, אבל אתה לא רוצה להיות עם מישהו שאתה לא שווה איתו.
- אני נשוי ואני רואה אישה נשואה אחרת כבר 14 שנה. עכשיו אני רוצה לסיים את הרומן, אבל היא לא רוצה. מה אני עושה?עליכם להיות כנים עם אשתכם ולהבין שבגלל קבלת ההחלטות הלקויה שלכם, הדבר עשוי להשפיע לרעה על הנישואין שלכם לצמיתות, או לסיים את הכל ביחד.
- מה עלי לעשות אם הורי הקשיש התחיל פתאום שמועות כוזבות שאני משתמש במת, ואני יכול להוכיח שאני לא משתמש בסמים? יש לי מצב בריאותי ששיתפתי איתם ומתועד במלואו.תן את ההוכחה שלך למבוגר מהימן שאינו אותו הורה, והימנע מאותו אדם עד שתוכל לסמוך עליו שוב.
- בן זוגי מאיים ומתעלל בי. מה אני יכול לעשות?עזוב - מערכות יחסים פוגעניות רק מחמירות ולא טובות יותר. הודיעו למשטרה או למקלט להתעללות במשפחה שיעזרו לכם לברוח. יש כמה טיפים טובים במאמר המדריך השאירו קשר פוגעני.
- האם עלי לספר לבן זוגי אם בגדתי בהם לפני שנים?כן, עדיף תמיד לעשות זאת כדי שתוכלו לשמור על קשר בריא ואמין. אך שים לב לכך שאנשים מסוימים עשויים להגיב אחרת. יש שיאמרו שהם שמחים שאמרתם להם ואחרים עשויים לעזוב אתכם. אז חשוב על האישיות שלהם ועל התגובות הרגילות לחדשות שמשפיעות עליהם באופן אישי. אם הם נדיפים, נרקיסיסטים, נוטים לדרמה וכו ', עדיף שלא לומר כלום. במקרה כזה, הודה בפני כומר, יועץ או חברו הטוב ביותר (והאמין).
