איך להזדהות עם אנשים שיש להם נטיות אובדניות?
נטיות אובדניות הן למעשה קריאה לעזרה שאותה החברה לא צריכה להתעלם.
מעל 800,000 אנשים מתים בגלל התאבדות מדי שנה ויש הרבה יותר שמנסים לנסות זאת. נטיות אובדניות הן למעשה קריאה לעזרה שאותה החברה לא צריכה להתעלם. חייו של אדם עומדים על כף המאזניים מהייסורים המתמידים של השדים הפנימיים שלהם עד לנקודות שהם החליטו שמספיק ומספיק ובחרו לסיים אותם. תחושות אובדניות עשויות לכלול אמונה ש"מוות הוא האופציה היחידה שלך, בעל הערכה עצמית נמוכה ורגשות כעס שאתה מכוון כלפי עצמך. " ישנן מספר דרכים להראות את האמפתיה שלך כלפי אנשים עם נטיות אובדניות, כולל השאלה אוזן, להראות שאכפת לך מהם ולתת להם תקווה.
חלק 1 מתוך 3: השאלת אוזניים
- 1התחל מלהיות " מאזין פעיל ". במילים אחרות, היו קשובים למה שיש לאדם במשבר לומר ושמרו על קשר עין ישיר, כמו כן הראו את נכונותכם לדבר על כל דבר עם אותו אדם, כולל תחושותיו לגבי התאבדות.
- 2נסו לתקשר על הבעיות שלהם. חפש להבין את מצבם מבלי להעביר עליהם את שיקול דעתך מכיוון שהדבר רק יבריח אותם. הצע להם את העזרה הספציפית שרצו, למרות היותם רדומים או סגורים.
- 3אמת את רגשותיהם. שיידעו שזה בסדר להיות נסערים, ואין שום דבר רע בהם שהם מתקשים. זה יכול לעזור להם להרגיש אכפת להם ומובנים להם. השתמש בביטויים כמו "אני מצטער לשמוע שאתה מתמודד עם זה" ו"זה בטח קשה ".
זה יעזור להם להרגיש שייכות ובסופו של דבר הם עשויים לחוש חיובי ותקווה לגבי החיים.
חלק 2 מתוך 3: מראה שאכפת לך
- 1הסתר חומרים מזיקים מקו הראייה שלהם. זה נכנס לקטגוריה של הפגנת טיפול לרווחתם. הסיבה לכך היא שהסטטיסטיקה הראתה כי 49,9% מאזרחי ארה"ב לקחו את חייהם באמצעות כלי ירייה ו -26,7% משתמשים בחנק כאמצעי להתאבדות. במילים אחרות, אנשים עם נטיות אובדניות נמצאים בסיכון גבוה יותר למות מהתאבדות במידה והם נחשפים לחומרים מזיקים.
- הציע לעזור להם לנהל את התרופות שלהם. עבוד איתם כדי לעזור להם לקחת את התרופות בבטחה ובהתאם להוראות. שאל אותם כיצד הם רוצים שתעזור להם.
- נעל את כל כלי הנשק ואל תגיד להם את השילוב. או, היפטר מכלי הנשק.
- 2אל תשאיר אותם לבד למחשבותיהם. זה נכנס לקטגוריה של מראה שאתה דואג להם בכללותם. אם לאדם הביע רגשות אובדניים יש תוכנית, האמצעים הקיימים ויש לו זמן מוגדר, אתה תמיד צריך לקחת אותם ברצינות ולהקפיד לעולם לא להשאיר אותם ללא השגחה.
- אם אתה בהחלט חייב להשאיר אותם לבד לזמן מה, ודא שהם מסודרים עם משהו לעשות (למשל סרט), ודא שהם מרגישים שהם מרגישים בסדר מספיק כדי להישאר לבד, ואומר להם מתי תחזור תבדוק ותגיד היי.
- 3שמור על קשר איתם כדי שתוכל להיות שם בשבילם. הישארו איתם או דאגו למישהו שהם סומכים עליו שיישאר איתם. חשוב להם להישאר במעגל תומך של אנשים שתמיד יזכירו להם שהם חשובים, ויעניקו להם תחושת שייכות. לעולם אל תתנו להם להיות לבד ולהתלבט עם מחשבותיהם האפלות ללא תמיכה.
- זה גם מועיל לספק להם רשימה של משאבים מועילים, במיוחד אם הם גרים לבד. זה יכול לעזור להם להגיע כאשר הם זקוקים לעזרה. למשל, אמור להם אם הם רוצים לשלוח הודעת טקסט למישהו, הם יכולים להגיע לקו הטקסט של המשבר על ידי שליחת הודעה למספר 741741 בארה"ב, 686868 בקנדה או 85258 בבריטניה.
- 4היזהר מכל סימני אזהרה. לדוגמא, אם האדם מתבודד פתאום מהחברה, צונח בביצועים האקדמיים או מבקר ללא הרף באתרים המקדמים התאבדות, אלה יכולים להוות אינדיקטור לבעיה. חשוב לך מאוד לשמור על מודעות מתמדת ולהיזהר תמיד אחר סימני קריאת עזרה. בדרך כלל, אנשים עם נטיות אובדניות לא ששים לבקש עזרה עקב סטיגמה חברתית, ולכן חשוב לך להיות זה שמצפה.
במילים אחרות, אנשים עם נטיות אובדניות נמצאים בסיכון גבוה יותר למות מהתאבדות במידה והם נחשפים לחומרים מזיקים.
חלק 3 מתוך 3: מראה אמפתיה שלך
- 1תן להם תקווה. עזור להם לחשוב על דברים חיוביים, כמו כמה הם יקרי ערך עבור אחרים, איך אובדן שלהם יהיה אדיר עבור האנשים סביבם ולצפות לאירועים המרגשים שעתידים לבוא בחיים, וגם לעזור להם לאהוב את עצמם בגלל תמיד יש הזדמנות שנייה, גם לאנשים שמרגישים שעשו טעויות בעבר.
- 2עודד אותם להפסיק להתעכב על העבר. אמנם ישנן סיבות רבות לכך שאדם ישקול התאבדות, אך חשיבה על העבר יכולה להחמיר את המצב. עם זאת, לעתים קרובות קשה להפסיק לחשוב על אירועי העבר. עזור להם למקד את מחשבותיהם בהווה ובעתידם. בנוסף, הביא אותם לסיעור מוחות על אירועים חיוביים שעשויים לבוא.
- 3בנו מערכת תמיכה חזקה עבורם. חבר אותם עם אנשים ששרדו ניסיונות התאבדות, אנשים שהם סומכים עליהם ואנשים בחייהם התומכים. זה יעזור להם להרגיש שייכות ובסופו של דבר הם עשויים לחוש חיובי ותקווה לגבי החיים.
קרא גם: איך להיקבר ברכוש שלך?
שאלות ותשובות
- מה אם אני רק ילד?מצא מישהו קרוב לדבר איתו, אולי החבר הכי טוב שלך, או מישהו אחר שאתה באמת סומך עליו ונח לך לדבר איתו על נושאים עמוקים.
