איך להתחמם ביום חורפי קר?

צא מהמיטה. בכדי להפוך את זה לנעים ככל האפשר, עליכם ללבוש את הגרביים, נעלי הבית ואת חלוק הרחצה העבים ביותר (מומלץ גם ללבוש פיג'מה בזמן שאתם ישנים, ככה שלא תתקררו כשתתעוררו ותצטרכו ללבוש על הגרביים, נעלי הבית וחלוק הרחצה שלך).

בחר בגדים ליום.

• תחתונים. אם זה ממש קר, כדאי לשקול ללבוש תחתונים תרמיים. אם זה לא כל כך קר, אתה יכול להשתמש באותם תחתונים שאתה משתמש בהם בדרך כלל.
• גרביים. אתה יכול להשתמש באותן גרביים כמו שלבשת כשקמת, או להשתמש בכמה רזה יותר אם אתה הולך ללבוש מגפי / נעליים חורפיים. גרביים היא אפשרות.
• חולצת טריקו או סוודר דק. לחלופין תוכלו ללבוש חולצה או עליונית. הדבר היחיד שאתה רוצה לבדוק הוא שכל מה שתבחר יהיה ארוך מספיק כדי שהבטן שלך לא תראה (ובכך תצטנן).
• סוודר. או אולי אתה רוצה ללבוש חולצה או פונצ'ו? הדבר הגדול בסוודרים הוא שניתן להשתמש בהם כמעט בכל דבר; חולצת טריקו, סוודר דק, חולצה, עליונית ואפילו חולצה. פונצ'ו יכול להיות גם אפשרות טובה, מכיוון שהם יכולים להיות ממש חמים. הדבר השלילי היחיד בפונצ'ו הוא שהוא יכול להיות גדול מכדי להיכנס מתחת למקטורן שלך.
• מכנסיים. אם אתה הולך ללבוש מכנסי ג'ינס, כדאי לשקול ללבוש גרביים או גרביונים תחתיהם (במיוחד אם אתה הולך ללבוש ג'ינס סקיני). אם אתה הולך להישאר בבית כל היום אתה צריך ללבוש משהו נוח, כמו מכנסי טרנינג.

להתקלח. לכולנו יש שגרה שונה והעדפות בכל מה שקשור להתקלח. יש אנשים שאוהבים להתקלח בבוקר, יש כאלה שאוהבים לעשות את זה בערב וכו '. אחד הדברים החשובים ביותר במקלחת בחורף, הוא שתדע להתחמם אחרי שסיימת. ובכן, קודם צריך להתקלח. השתמש במים חמים וודא שיש לך מגבת מוכנה לקראת יציאתך מהמקלחת. המגבת שלך צריכה להיות חמה ויבשה לפני השימוש. נסה להכניס אותו למייבש ממש לפני שאתה מתקלח. כשתסיים, עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת לשיערך, ולקבל אותו יבש ככל שתוכל. אם השיער שלך סמיך או ארוך, אתה יכול להשתמש במייבש שיער כדי לייבש אותו לגמרי. לחלופין להתקלח, תוכלו להתרחץ. כך תרגיע את השרירים, בנוסף זו דרך נהדרת לסיים את היום.

לרקוד. כפי שכולנו לומדים בבית הספר, עליכם להיות בפעילות בכדי לשרוף קלוריות. כשתשרוף קלוריות, תתחמם. הפעילות שתבחר לעשות תלויה בך לחלוטין, מכיוון שהדבר החשוב הוא לא איך אתה מתחמם. ריקוד הוא רק אחת מבין פעילויות רבות שתוכלו לעשות. אם אתה בוחר בריקודים, וזה גם כיף וגם בריא, אתה צריך להאזין למוזיקה אופטימית. רקדו כמו שמעולם לא רקדתם, ותיהנו תוך כדי.

• אתה לא צריך להיות בפנים כדי להיות בפעילות, יש למעשה עוד דברים שאתה יכול לעשות בחוץ. לפני שאתה יוצא החוצה, עליך לבדוק את הצעד "בחר את הלבוש החיצוני הנכון" בהמשך.

לאכול. גופך זקוק למזון על מנת להתחמם.

• ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ואף יותר מכך בחורף. כשאתה אוכל, הבטן שלך תמיר את הקלוריות במזון שלך לאנרגיה. הכינו קפה חם, קקאו או תה, ותיהנו מארוחתכם.
• מגישים ארוחת ערב, ומה אתם אוכלים? מרק עוף! איזו בחירה נהדרת. לא רק שהוא חם וטעים, אלא שהוא משתלב כל כך טוב עם לחם או לחמניות לארוחת ערב.
• ארוחת ערב, ארוחת ערב, ארוחת ערב. מה אתה הולך לאכול לארוחת ערב? עדיף להשאיר אותו קליל, מכיוון שזו הארוחה האחרונה ביום. לא רק שהתה נהדר לארוחת הבוקר, הוא יכול לעזור לכם להירגע גם אחרי יום קר ארוך. אתה לא צריך לשתות קקאו או קפה, שכן סוכר וקפאין ישאירו אותך ער.

שמור על חום.

• אם יש לך רדיאטור בבית שלך, הוא אמור להיות דולק בכל עת. אם אין לך רדיאטור, או שאתה עדיין חושב שהבית שלך קר, עליך להשתמש באח שלך. הקפד לא לצאת מהבית בזמן שיש עדיין להבות בתוכו. אם אתה צריך לצאת מהבית אתה צריך לכבות את הלהבות קודם.
• אם הבית שלכם קר מעט, תוכלו להשתמש בשמיכה בכדי להתחמם.
• דרך נהדרת לחמם את המיטה ומוכנה לישון בה היא באמצעות בקבוקי מים חמים.
• וודאו כי השמיכה שלכם עבה מספיק, כדי שלא תתעוררו קפואים באמצע הלילה.
• נרות יכולים למעשה לתת חום, בנוסף זה יכול להפוך את הבית שלך לסופר נעים. רק זכרו, כמו עם האח, שלעולם לא תוכלו לצאת מהבית בזמן שהם עדיין בוערים.