איך מכינים דחיסה חמה?
להכנת דחיסה חמה יש להרטיב מטלית כביסה נקייה ואז לקפל את המטלית בצורה מסודרת ולהניח אותה לשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת. כשהשקית נותרה פתוחה, מכניסים את הבד למיקרוגל למשך 30-60 שניות, ואז מוציאים אותו בזהירות מהמיקרוגל ואוטמים את השקית. עטפו את הפלסטיק במגבת נקייה והניחו את הקומפרס העטוף על עורכם. לקבלת טיפים מהסוקר הרפואי שלנו מתי להשתמש בדחיסה חמה, המשך לקרוא!
להכנת דחיסה חמה יש להרטיב מטלית כביסה נקייה ואז לקפל את המטלית בצורה מסודרת ולהניח אותה לשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת.
בעזרת קומפרסים חמים ניתן לטפל במגוון נושאים, החל מכאבי שרירים ועד נוקשות מפרקים. בעוד שאתה יכול לקנות אריזות חום בבית המרקחת, קל באותה מידה להכין לבד עם חומרים פשוטים וזולים שבוודאי כבר מונחים בבית שלך. קומפרסים חמים יכולים לעזור להפחית כאבים מהתכווצויות מחזור, התכווצויות שרירי בטן ועוויתות שרירים. לפני שמטפלים במצב עם דחיסה חמה, ודא שאתה יודע אם הבעיה הרפואית שלך מטופלת בצורה הטובה ביותר על ידי יישום חום או קור, וודא שאתה נוקט באמצעי זהירות נאותים כדי להגן על עצמך מפני כוויות אפשריות.
שיטה 1 מתוך 3: הכנת דחיסה חמה וריחנית
- 1אסוף את החומרים שלך. כל מה שאתה צריך בשביל הדחיסה הבסיסית הוא גרב צינורות נקייה וכמה אורז יבש ולא מבושל, שעועית או שיבולת שועל כדי להיכנס לתוכו. עם זאת, אם ברצונך להעניק לקומפרס ניחוח נעים, תזדקק גם למעט מנטה אבקתית, קינמון או כל הארומה שאתה מעדיף. אתה יכול להשתמש בכמה עשבי תיבול מהמטבח שלך, בתוכן של שקית תה צמחים או בשמנים אתריים.
- נסו להוסיף לבנדר לבנדר, קמומיל, מרווה או נענע לחוויה מרגיעה עוד יותר.
- 2מלא את גרב הצינור. בין אם אתה משתמש באורז, שעועית או שיבולת שועל, שופך אותם לגרב הצינור עד שהוא לרוב מלא כ- 0,5-0,75 מלא. פשוט השאירו מספיק חומר גרב בקצה כדי לקשור קשר, אלא אם כן אתם מתכננים לתפור את קצה הגרב כדי ליצור דחיסה חמה קבועה. אז אתה יכול למלא אותו כמעט למעלה.
- כשאתם ממלאים את הגרב, תוכלו להוסיף צביטות קטנות של אבקתכם או עשבי התיבול הריחניים שלכם כך שיהיה ארומה נעימה לאורך כל הקומפרס.
- 3אטום את הקצה הפתוח של גרב הצינור. תלוי כמה זמן אתה רוצה לשמור על הדחיסה שלך, אתה יכול לאטום את הגרב באופן זמני או לצמיתות. קשירת קשר יציב בגרב תשמור על התוכן לתקופה קצרה, אך תאפשר לך לעשות שימוש חוזר בגרב מאוחר יותר. אתה יכול גם לתפור את הקצה הפתוח של הגרב יחד לדחיסה קבועה יותר.
- שימו לב כי איטום הגרב קרוב מאוד לתכולתו יעשה דחיסה קשה, ואילו איטום רחוק ישאיר את תוכנו רופף. התנסו קצת בכמה קשה או רך אתם רוצים שהדחיסה תרגיש לפני שאתם אוטמים אותה.
- אם אתה משאיר את התוכן מעט יותר רופף, אתה יכול לעטוף את הגרב בקלות מעל צווארך וכתפיך כדי לטפל שם בכאב.
- 4במיקרוגל הקומפרס. לאחר שחתמתם את הדחיסה, יש למיקרוגל למשך 30 שניות. אחרי 30 שניות אתה יכול להרגיש את זה ולראות כמה זה חם. אם אתה מרוצה מרמת החום, אתה יכול להוציא אותו ולהשתמש בו. אם אתה רוצה שיהיה חם יותר, המשך במיקרו של הדחיסה במיקרו של 10 שניות עד שהדחיסה תהיה חמה כמו שאתה רוצה שהיא תהיה.
- זכור כי הנחת חומרים חמים בוערים על עורך עלולה לגרום לשלפוחיות וכוויות. טווח שבין כ -70 ל -27 מעלות צלזיוס (21,1 עד 26,7 מעלות צלזיוס) הוא אופטימלי.
- 5הצב מחסום בין העור שלך לדחיסה. אתה יכול לעטוף את הקומפרס או להניח מגבת או חולצת טריקו על העור שלך במקום שאתה מתכנן להשתמש בחום. זה ימנע נזק לעור או צריבה. הקפד לבדוק את עורך כל כמה דקות כדי לוודא שעורך עדיין במצב טוב.
- 6הניחו את הקומפרס על העור. אם הוא מרגיש חם לא נוח, הסר אותו מיד וחכה עד שהדחיס יתקרר מעט לפני שתחליף אותו. כאשר הדחיסה הגיעה לטמפרטורה נוחה, החזק את הדחיסה לאזור הכואב למשך עשר דקות. לאחר עשר דקות הסר אותו בכדי לתת לעור להתקרר מעט. לאחר שאפשרו לעורכם להתקרר, תוכלו להחיל אותו מחדש לעשר דקות נוספות אם תרצו.
- אם העור שלך מתחיל להיראות אדום כהה, ארגמני, אדום ולבן נקודתי, שלפוחיות, נפוח או שאתה מפתח כוורות, התקשר לרופא שלך. ייתכן שיש לך נזק לעור בגלל החום.
איך אני עושה דחיסה חמה לאוזן?
שיטה 2 מתוך 3: הכנת דחיסה חמה מאודה
- 1להרטיב מטלית נקייה. העבר מים על מטלית הכביסה עד שהיא רוויה במים. זה צריך להיות מטפטף רטוב. ואז הניחו את הבד בשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת (כמו שקית זיפלוק). קפלו את המטלית בצורה מסודרת כדי להבטיח שהיא תחמם באופן אחיד כשאתם מכניסים אותה למיקרוגל. בשלב זה אין לאטום את השקית.
- 2מיקרוגל את מטלית הכביסה השקית. כשהשקית נותרה פתוחה, הניחו את התיק והמגבת במרכז המיקרוגל. מחממים גבוה למשך 30-60 שניות, מוסיפים זמן במרווחים של 10 שניות עד שהוא מגיע לטמפרטורה שאתם מחפשים.
- 3השתמש בקומקום כחלופה. אם אין לכם מיקרוגל או מרגישים לא נוח עם פלסטיק למיקרוגל, תוכלו פשוט לחמם מעט מים בקומקום על הכיריים. הניחו את הכביסה לקערה ושפכו את המים הרותחים על הכביסה. ואז השתמשו במלקחיים כדי להכניס אותו לשקית הניילון.
- אתה יכול גם למרוח את הבד החם ישירות על העור שלך אם אתה רוצה לקבל קצת חום לח, אך עליך להיות זהיר ביותר שהדחיסה לא תהיה חמה מדי. סוג זה של דחיסה חמה מועיל לכאבי סינוסים, אך שימו לב לסיכון לכוויות.
- 4היזהר בעת הטיפול בשקית הניילון. מכיוון ששטיפת הכביסה הייתה רוויה במים, ייתכן שיש אדים חמים בוערים משקית הניילון. יש לנקוט משנה זהירות בעת הוצאת התיק ומטלית הכביסה מהמיקרוגל למניעת כוויות - אדים חמים עלולים לשרוף את העור ברצינות גם אם לא תקבלו מגע ישיר עם החפץ החם.
- השתמש בזוג מלקחיים למטבח כדי לטפל בחומרים אם הם חמים מדי למגע.
- 5אטום את המטלית לשקית. כאשר מכניסים את הכביסה הרטובה למיקרוגל לטמפרטורה האידיאלית שלכם, אתם רוצים לאטום את האדים והחום לשקית כדי למנוע את התקררותה מהירה מדי. שוב, היזהר לא לשרוף את עצמך - קיטור יכול לגרום לכוויות קשות וחיוני בהחלט שתגן על עצמך. כסה את קצות האצבעות שלך במטלית נוספת או בזוג כפפות לתנור כדי להגן על עורך בעת איטום השקית.
- 6עוטפים את שקית הניילון במגבת נקייה. אינך רוצה למרוח את הפלסטיק החם ישירות על עורך, לכן השתמש במגבת נקייה כמחסום מגן. הניחו את שקית הניילון במרכז המגבת, ואז קפלו את המגבת סביב החומר המחומם. עשו זאת באופן שמונע את השקיקת השקית החוצה מהמגבת, ומשאיר רק שכבה אחת של מגבת בין החום לעור שלכם.
- 7הניחו את הקומפרס העטוף כנגד עורכם. אפשר לדחוס להתקרר אם הוא מרגיש חם לא בנוח. זכור לתת לעור שלך הפסקה מהחום כל עשר דקות, ואל תמרח את הדחיסה יותר מ -20 דקות.
- אם העור שלך מתחיל להיראות אדום כהה, ארגמני, אדום ולבן נקודתי, שלפוחיות, נפוח או שאתה מפתח כוורות, התקשר לרופא שלך. ייתכן שיש לך נזק לעור בגלל החום.
למחרת יש למרוח דחיסה חמה על האזור למשך 20 דקות, ואז להמתין 15 דקות ולחזור.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת מתי להשתמש בדחיסה חמה
- 1מרחו חום על שרירים כואבים. שרירים כואבים הם לעתים קרובות תוצאה של הצטברות יתר של חומצת חלב ברקמת השריר. כאשר אתה משתמש בדחיסה חמה על שריר כואב, החום מושך יותר דם לאזור זה. מחזור הדם המוגבר שוטף חומצת חלב מוגזמת, מה שגורם לשרירים להרגיש פחות כואבים. זה גם מביא יותר חמצן לאזור, מהיר את תהליך הריפוי של רקמות פגועות. התחושה החמה יכולה להסיח את הדעת למערכת העצבים, ולהפחית את כמות אותות הכאב הנשלחים למוח.
- 2השתמש בחום לח לטיפול בעוויתות שרירים. אם אתם חווים עוויתות שרירים ממושכות, הצעד הראשון שלכם הוא לנוח את השריר המושפע. קח את זה בקלות, והימנע מלכתחילה מפעילות שהלחימה את השריר שלך עד כדי עווית. המתן 72 שעות כדי למרוח חום, ולתת לכל דלקת באזור להצטמצם. לאחר שחלפו שלושת הימים יש למרוח דחיסה חמה לחה על האזור הפגוע כדי להאיץ את תהליך הריפוי.
- 3התייחסו לנוקשות מפרקים וכאבי מפרקים בחום או בקור. שתי השיטות יכולות להיות יעילות לטיפול בבעיות משותפות, אם כי יש אנשים שמעדיפים אחד את השני. אתה יכול לנסות לסירוגין בין השניים עד שתבין איזה מהם מתאים לך יותר.
- חבילות קרח קרות מרדימות את הכאב שאתה מרגיש ומפחיתות דלקת ונפיחות במפרקים על ידי התכווצות כלי הדם שלך. למרות שקור עז עלול להיות לא נוח בהתחלה, זה מאוד שימושי לכאב כאב חריף.
- קומפרסים חמים מרחיבים את כלי הדם, ומגדילים את זרימת הדם שמאיצה את תהליך הריפוי. החום גם משחרר את הרקמות והרצועות באזור הנוקשה, ומגדיל את טווח התנועה שלהם.
- ניתן גם למרוח חום על ידי השריית האזור הפגוע במים חמים. זה יכול להיות שחייה בבריכה מחוממת או פשוט השרייה באמבטיה חמה.
- 4הימנע מטיפול בחום אם אתה סובל ממצבים מסוימים. הריון, סוכרת, זרימת דם נמוכה ומחלות לב (כמו לחץ דם גבוה) יכולים להגיב בצורה גרועה לטיפול בחום. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בדחיסה חמה כדי להקל על כאבי שרירים או מפרקים.
- אתה צריך תמיד לשמור שכבת בד בין מקור החום לעור שלך כדי למנוע כוויות.
- 5אל תשתמש בחום לפציעות אקוטיות. החום משמש בצורה הטובה ביותר לטיפול בבעיות כרוניות, כמו כאבי שרירים מתמשכים, עוויתות או כאבי מפרקים כרוניים. לעומת זאת, קר עדיף לשימוש מיד לאחר פציעה חריפה כמו מפרק נקע. לכן, אם אתה מושך שריר, החל קרח מיד כדי להפחית את הנפיחות בתוך 48 השעות הראשונות. אם הכאב נמשך מספר ימים, השתמש בחום כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
האם זה בסדר למלא את הכיור שלי במים חמים ולשים בו את השד אם יש לי שם מורסה, ולא להשתמש בדחיסה חמה?
- אל תאפשר לדחיסה חמה לשכב באותו אזור זמן רב מכפי שהוא יכול להישרף. העבר אותו מעט כל כמה דקות בזמן שאתה מרגיע.
- אל תעבירו את המיקרוגל למשך יותר מדקה מכיוון שהוא יהפוך לוהט ויכול להמיס את השקית.
- הסר את הדחיסה אם הוא הופך לא נוח. זה אמור להרגיש טוב.
- לעולם אל תשתמשו בקומפרסים חמים על ילדים ותינוקות.
שיטה 1
- גרב צינור נקי
- מספיק אורז יבש ולא מבושל, שעועית או שיבולת שועל למילוי הגרב באמצע הדרך
- אבקת ריח או שמן אתרי לבחירתך (לא חובה)
- מיקרוגל
- מגבת
שיטה 2
- מטלית
- מים
- מיקרוגל או קומקום
- שקית פלסטיק עם סגירת רוכסן
- מגבת יבשה או ציפית ציפית
- יתוך
שאלות ותשובות
- מהו הקומפרס הטוב ביותר להפחתת נפיחות?זה תלוי היכן הנפיחות, אך ברוב המקרים, עליך לשים דחיסה קרה על האזור למשך 20 דקות, ואז לחכות 15 דקות ולחזור. למחרת יש למרוח דחיסה חמה על האזור למשך 20 דקות, ואז להמתין 15 דקות ולחזור. אם הנפיחות מחמירה או לא פוחתת, כדאי לשקול ללכת לרופא. גם אם אתה סובל מכאבים, אנא פנה לרופא.
- האם קומפרסים חמים יכולים לעזור בריפוי ציסטה מתחת לזרוע?כן, זה יעזור לפתוח את הציסטה ולאפשר לה לנקז.
- האם אוכל להשתמש בדחיסה חמה כטיפול בכאב אוזניים אצל ילדיי?כן, זה יעזור להקל על אי הנוחות.
- האם זה בסדר להשתמש בדחיסה חמה אם פצעון צומח על האף שלי?כן, זה יכול לעזור להביא את הפצעון או הזיט לראש שמקל על הקופץ במידת הצורך.
- האם אוכל למיקרוגל את מטלית הכביסה הרטובה ולמרוח אותה על העור? או שמא יש צורך בשקית הניילון משום מה?הנחת המטלית הרטובה בשקית ניילון עוזרת להחזיק את החום במטלית, כך שתוכלו להשתמש בדחיסה לאורך זמן. אחרת, אתה יכול להשתמש במטלית הרטובה ללא שקית הניילון, אך המטלית תתקרר במהירות לאחר החלתה.
- היכן עלי למרוח דחיסה חמה לטיפול בקריש דם שטחי בסמוך לברכי?החל את הדחיסה על האזור שבו אתה מושפע. זה יקל על הכאב וגם עשוי לעזור להמיס את הקריש.
- האם זה בסדר למלא את הכיור שלי במים חמים ולשים בו את השד אם יש לי שם מורסה, ולא להשתמש בדחיסה חמה?כן. אם זה קל יותר עבורך, זה בסדר.
- אני מנסה לשים תה צמחים על העיניים. כתוב להשתמש במלחץ למריחה. איך אני עושה את זה?בישל את תה הצמחים כרגיל. יוצקים את התה על מטלית כביסה; לאחר שהתקרר לטמפרטורה בטוחה, יש למרוח על העיניים. השאר במקום בזמן שהוא מציע וזה הדחיסה שלך.
- האם אוכל להשתמש בדחיסה חמה לריפוי מורסה קטנה?לא. שימוש בדחיסה חמה לא ירפא מורסה. עם זאת, זה יעזור להפחתת כאב ולעזור למורסה להחלים. עליך להשתמש בו מספר פעמים ביום במשך מספר ימים עד שתהיה מרוצה. אתה יכול גם למרוח קרם מקומי לפני שאתה הולך לישון כמה לילות כדי לעזור להפחית את גודלו.
- באילו חומרים אני משתמש לדחיסה חמה לעיניים?שים מים חמים על מטלית, סחט אותם ובדוק את החום. אל תשכח לבדוק את החום מכיוון שהעפעפיים רגישים!
שאלות ללא מענה
- האם זה בטוח בשבילי להכניס מים רותחים לבקבוק מים מפלסטיק ולהניח אותם על הבטן מעל חולצת הטריקו שלי להתכווצויות?
- האם אוכל לעשות דחיסה חמה לעין מתפתלת?
- איך אני עושה דחיסה חמה לאוזן?
- כיצד אוכל לנקות עין שחורה במהירות?
- האם אוכל להשתמש בסבון וסוכר כמדחס חימום לרתיחה?
תגובות (20)
- המאמר כולו עזר. יצא לקמפינג ובאמת נזקק לדחיסה חמה.
- וודא שאתה נמצא במצב נוח בעת שימוש בדחיסה.
- ניסיתי להשתמש רק במטלית ללא שקיות פלסטיק ועכשיו אני יודע למה החום לא נמשך זמן רב.
- זה מאמר טוב מאוד. זה הסביר מה אני רוצה. שימושי מאוד. תודה.
- עדיין לא ניסיתי את זה, אבל הקריאה בו עזרה.
- אהבתי איך הכל היה במקום אחד וקל מאוד לקרוא ולהבין.
- זה היה פשוט מאוד, פשוט וקל לקריאה. זה עשה את זה למשימה מאוד פשוטה לעשות לעצמי דחיסה חמה.
- עצות קלות למעקב.
- בני בן ה -4 פיתח אתמול צוואר נוקשה, וזה עדיין לא היה טוב יותר היום. ניסיתי את הקומפרס החם והיבש עם אורז כפי שהוצע באתר זה, ולאחר זמן מה הוא הצליח להסתובב קצת בלי לבכות ואמר לי שזה מרגיש טוב יותר!
- מעולם לא ידעתי להכין דחיסה חמה מאורז! זה הרבה פחות מבולגן ואני פחות נוטה לשרוף את עצמי.
- רעיונות ועצות מועילות מאוד.
- אני זוכר שאנחנו מורחים דחיסה חמה בכאב. זה היה טוב, אבל עכשיו אנחנו יודעים יותר איך להגיש בקשה ולכמה זמן עלינו להגיש בקשה.
- הייתי זקוק לדחיסה כדי לעזור להקל על צינור רוק חסום. הרעיון להשתמש בשקית ניילון כדי לשמור על החום היה נהדר, ושמחתי לראות הוראות להכנה ללא מיקרוגל.
- יש לי פוליקוליטיס קרקפת גרועה וזה כואב כל הזמן וגורם לי להלחיץ את הפנים. חיפשתי את זה וניסיתי את גרב האורז, וזה הקל על לחץ רב מכל הראש שלי. אני הולך לעשות את זה גם כשאני הולך לישון. אני מקווה שזה יעזור לי בכאבים בקרקפת התחתונה. תודה!
- הרתחתי מים, מילאתי קנקן חם / קר, שמתי את הקנקן באריזת פאני וקשרתי את חבילת פאני סביב מפרק הירך הכואב, והתאםתי את מיקומה מעת לעת.
- הכנתי דחיסת גרב כדי לטפל בארנבת החולה שלי.
- זה היה נהדר! הצוואר שלי הרג אותי, אבל השתמשתי בכל הטיפים המדהימים האלה, והם עזרו. תודה חברה.
- הדבר החשוב ביותר שיצא לי מזה היה שאריזת לחות חמה היא הטובה ביותר לסינוסים. יש לי הרבה בעיות בסינוסים, אז אני חושב שזה יעזור לי.
- תודה. אהבתי את ההוראות הפשוטות מאוד.
- יש לי עין ורודה, אז חיפשתי באינטרנט איך לרפא עין ורודה ודחיסה חמה הייתה אחת האפשרויות. תודה, מדריך, שעזרת לי!
