איך לזרוק וו שמאלי לאגרוף?
אתה פגיע מאוד לימין ישר (אגרוף נוקאאוט) לאחר שזרקת וו שמאלי.
עכשיו שיש לך אגרופים ישרים שלך, הגיע הזמן ללמוד את המלכה האם של כל האגרופים בנוקאאוט, הוו השמאלי האגדי. האיגרוף הגדול ג'ורג 'פורמן יכול להפיל את המתאגרפים תוך שניות ספורות, כשהוא מניף את שתי הידיים כמו חוטב עצים אך בדיוק מחושב. ג'ו פרייז'ר ריצף את עלי בקרס שמאל, שהביא לתבוסה נדירה עבור 'הגדולים' שהוכרזו בעצמם. חובבים מתרבים לעיתים קרובות בבקיאותם בעזרת האגרוף הזה, שלוקח חודשים ללמוד ושנים להשתכלל.
ג'ו פרייז'ר ריצף את עלי בקרס שמאלי, שהביא לתבוסה נדירה עבור ה"גדולים "שהוכרזו בעצמם.
הוו השמאלי מועדף בדרך כלל על ידי מתאגרפים קצרים ו / או חבטות כוח. עיקר הכוח נובע מהרגליים ומהגוף. כמו כן, אגרוף זה דורש איזון ללא דופי, יציבות, מהירות וכוח כדי להיות יעיל.
הנה מקום להתחיל במסע שלך לשכלול הקרס השמאלי.
- 1עמדו בעמדת האיגרוף הרגילה שלכם. אגרופים חשמליים בדרך כלל שומרים על כף הרגל (השמאלית) המובילה שלהם קרוב יותר לריבוע עם ימין מאשר אגרופים ישרים.
- 2בצע את הפעולות הבאות במקביל:
- שתל את כף הרגל האחורית (הימנית) ושמור אותה שם. כף רגל זו תנוע כשאתה מתקדם כדי לספק את המכה.
- העבירו את כף הרגל השמאלית אל הבוהן וסובבו ימינה כאילו אתם בולעים סיגריה.
- הורד את זרועך השמאלית ותקע אותה בזווית של 50 מעלות
- סובב את פלג גוף עליון שמאלה.
- שמור על ידך הימנית בסנטר כשומר.
- 3ואז בצע את הפעולות הבאות במקביל:
- החל מהרגליים, הרם את גופך המעוות במקצת תוך סיבוב רגל שמאל על הבוהן ימינה.
- השתמש בכל הכוח שאתה יכול לגייס כדי להירגע מהגוף.
- שמור על הסנטר למטה (תמיד) וראשך פונה קדימה. באופן אידיאלי, הראש שלך יישאר באותו מקום לאורך כל האגרוף.
- שמור על זרוע שמאל נעולה בזווית של 90 מעלות.
- 4היכה את היריב שלך ישר על הסנטר.
- 5לאחר נקודת ההשפעה, צריך להוציא את האנרגיה שלך לחלוטין. אל תסובב כל כך הרבה שאתה נופל. שמור על האיזון שלך.
- סובב במהירות חזרה לעמדתך הרגילה. זה ירגיש נוזל ומהיר. אתה פגיע מאוד לימין ישר (אגרוף נוקאאוט) לאחר שזרקת וו שמאלי.
- קשה עוד יותר מלזרוק את האגרוף הזה הוא לדעת מתי להשתמש בו. אתה חייב
- היו בקרבה, כך שהאגרופים הישרים של היריבים שלכם יהיו פחות איום
- יש מספיק אנרגיה כדי לזרוק את אגרוף המיסוי הזה
- כבר החלישתי את היריב שלך במכות גוף או בנגיחות כך שהם פחות מהווים איום באופן כללי וכדי שהם פחות יראו את זה מגיע
- למדו להתעמל / לארוג לאחר ביצוע האגרוף כדי להפחית את הסיכוי להיפגע מימין ישר לאחר מכן. הפוך את זה להרגל.
- לקרס השמאלי זמן הגדרה. במילים אחרות, אינך יכול להימנע מטלגרף. יש לך שתי אפשרויות: ללמוד לבצע את זה מהר ככל האפשר (עיין בטכניקת הוק השמאלי של ג'ו פרייזר) או להסיט את תשומת ליבם של היריבים. לעיתים קרובות הוו השמאלי עוקב אחר נגיחה מוצלחת מכיוון שהיריב מודאג מכך שהימין יגיע (השילוב הזה לוקח הרבה כוח וסיבולת). מתאגרפים קצרים וקומפקטיים יותר צריכים לבחור בשילוב של שתי הטכניקות הללו.
- השתמש רק בוו השמאלי למכת אגרוף או לאחר שילוב מוצלח. אתה תתגעגע כמעט כל פעם כי כל מה שהיריב שלך צריך לעשות זה להישען לאחור כמה סנטימטרים.
- אם אי פעם תלמד את האגרוף הזה טוב, הוא קטלני בלי כפפות אגרוף. לעולם אל תשתמש בו אלא אם כן חייך בסכנה קרובה. אם אתה מנחית אותו כהלכה ללא כפפות, היריב שלך יסתיים בבית החולים לעתים קרובות יותר מאשר לא.
קרא גם: איך להתאמן על 5k?
שאלות ותשובות
- האם אפצע בעת דלילות אם יש לי ציוד ראש ומגן פה?אפשר להיפצע גם כשאתה לובש ציוד מגן. עם זאת, אתה יכול להפחית את הסיכויים לפציעה בכך שנמצא מאמן, ולהסכים על כללי הבטיחות עם בן / בת הזוג שלך.
- כיצד אוכל לשפר את מהירות אגרוף הצללים?לפני שאתה עובד על מהירות, עבוד על צורה. המהירות תבוא באופן טבעי אם הטופס שלך ישתפר. אגרוף צללים תוך כדי החזקת משקולות יעזור גם הוא.
