איך להיפטר מגעגוע הביתה?
ככל שחייכם החדשים מתפתחים, החליטו על כמה צעדים פעילים לנקוט בכדי להיפטר מגעגולכם.
געגועים ביתיים הם חלק בלתי נמנע במעבר מהבית, במיוחד בפעם הראשונה. ובכל זאת, יש להתייחס ברצינות למצוקה הרגשית הקשורה לגעגועים הביתה. אם אתם חשים געגועים, הכירו בחשיבות של מה שאתם מרגישים ומדוע. קבל את העובדה שההסתגלות לסביבה חדשה היא מאתגרת וכי יצירת חברים חדשים לוקח זמן. ככל שחייכם החדשים מתפתחים, החליטו על כמה צעדים פעילים לנקוט בכדי להיפטר מגעגולכם.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם געגוע הביתה
- 1ליהנות מהחופש. זו אולי נשמעת כמו עצה איומה, אבל ליהנות מהדרך היא הדרך הטובה ביותר להיפטר מגעגוע הביתה. מעבר למקום חדש מציע לך את ההזדמנות לבחור כיצד ברצונך לבלות את זמנך הפנוי. התמקדו בעצמכם; חשוב לעשות כל פעם מחדש, והיותך במקום חדש מספק את ההזדמנות המושלמת לעשות זאת. הטריקים להנאת החיים הבודדים כוללים:
- תרגיל. העלו את הדופק מדי יום, אולם אתם מעדיפים לעשות זאת. ריצה היא דרך נהדרת לראות את השכונה החדשה שלך מנקודת מבט אישית. זה ילמד אותך על הסביבה החדשה שלך ויגרום לך להרגיש יותר בנוח.
- סחוב משהו כדי להעסיק אותך. אם אתה מנהל יומן, תמיד יהיה איתך. לחלופין, סחוב ספר או מגזין. קריאה וכתיבה הן דרכים נהדרות גם להעסיק את דעתך וגם להביע את מחשבותיך.
- עשו את הדבר הזה שתמיד רציתם לעשות. צניחה חופשית. לחלופין, אם זה יותר הקצב שלך, עבור למוזיאון לאמנות. תחשוב אחורה לפעם האחרונה שחשבת לעצמך, "הייתי רוצה לנסות את זה." לא משנה מה זה היה, הנה ההזדמנות שלך!
- 2התעקש על מנטליות חיובית. אל תבלבלו בין לבד במקום חדש לבין בדידות אוטומטית. אין כלל שמצבי להיות לבד אומר שאתה חייב להרגיש בודד. הזכר לעצמך את זה בקול רם אם תצטרך. דברים אחרים מועילים לספר לעצמך כוללים:
- הזמן שלי לבד הוא זמני בלבד.
- אולי אני רוצה להיות במקום אחר היום, אבל כאן ישתפר.
- כולם מרגישים בודדים מדי פעם.
- אני חזק ויצירתי מספיק כדי להתמודד עם זמן מה לבד.
- יש אנשים בעולם שדואגים לי, רחוק ככל שיהיה.
- אני מסתובב עם עצמי עכשיו, וכנראה שזה משהו שאני צריך לעשות מדי פעם.
- 3מצא חלופות לנוחיות עיר הולדתו. אם אתה חסר את ההיכרות של בית הקפה האהוב עליך בבית, או אם אתה חושש כיצד למצוא מכונאי שאתה יכול לסמוך עליו, שיקף מה היה לגבי אותם מקומות שאהבת. צא ומצא גרסאות דומות למקומות אלה בעיר בה אתה גר עכשיו. חיפוש אחר משהו כמו בית קפה מועדף חדש יבהיר יותר באיזה שטח אתה נהנה להיות.
- למשל, אולי אתה מבין שתאורה טבעית היא באמת מה שאתה צריך להתמקד, ובתי הקפה אליהם נסעת מאז שעברת היו כהים יותר ממה שהיית רגיל. אם אתה מוצא מקום שטוף שמש ומואר היטב עם אווירה דומה למקום שאתה מתגעגע אליו, אתה עלול בסופו של דבר לקבל מועדף חדש. בנוסף, החיפוש יקל על המפגש עם חבורת בריסטות (שיכולות להיות מקורות נהדרים לידע מקומי) ולראות כמה שכונות חדשות!
- מכירים בכך שמציאת נוחות במגורים בעיר חדשה דורשת ידע רב על המקום ההוא. גלה וחשף את עצמך למה שיש לעיר החדשה שלך להציע - כולל אינספור הזדמנויות פעילות גופניות חדשות, מסעדות, אפשרויות חיי לילה ומערכות תחבורה ציבורית. תמצא את עצמך משווה את אלה לאלה שהורגלת אליהם. זה יגביר את הנוחות שלך בעיר החדשה שלך ויספק לך שווי ערך למקומות שנהניתם בהם ביותר בעיר הולדתך הקודמת.
- 4הגדר ימים ספציפיים ליצירת קשר עם הבית. תכנן יום מסוים, פעם בשבוע, להתקשר הביתה. אמנם זה עשוי להרגיש כאילו זה לא מספיק, אבל זה ייתן לך זמן ומרחב להתחיל לפתח קשרים חברתיים חדשים בסביבתך החדשה.
איך אני מתמודד עם געגועים ביתיים? - 5יש קצת רכוש מנחם מסביב. אם רק באופן לא מודע, תזכורות למקומות ולאנשים שאתה מתגעגע אליהם יניחו אותך יותר. גם אם תזכורות לבית מגיעות עם כמיהה של געגוע, הנוחות שלך עם פריטים מוכרים תעשה לך יותר נוח במקום שאתה נמצא עכשיו. הצב תמונות של חברים ובני משפחה או פריטים שהיו בחדר שלך בבית במקומות שתראה אותם לעתים קרובות.
- 6כתוב מכתב מיושן! כתוב לחבר ותיק שלא דיברת איתו זמן מה. זה יהיה משמעותי מאוד עבור הנמען, ותופתעו מכמה שאתם נהנים מתהליך כתיבת המכתב ביד. אם חבר מוכן, התחייב לכתוב הלוך ושוב. מכתב אחד בחודש ישמור עליך בקשר, יקים דרך להעלות את מחשבותיך על הנייר וייתן לך משהו לצפות לו לקבל.
- 7יש למה לצפות. מצפה למשהו עוזר לך לשמור על רוח חיובית. אם אתה חסר בית עם עוצמה מסוימת ואתה מסוגל לבקר, תכנן טיול מראש. זה ירגיע אותך בינתיים, ייתן לך למה לצפות, ויספק לך מנה של הבית עצמו.
שיטה 2 מתוך 3: בניית בסיס חברתי חדש
- 1תודו שאנשים קשה יותר להחליף מאשר מקומות. תוכלו למצוא מעצב שיער חדש במועד מאוחר יותר. זה בהחלט קשה יותר למצוא חברים חדשים. הרשו לעצמכם להתגעגע לאנשים שהפכו את חייכם כל כך נוחים לפני שעברתם - והכירו שלא יהיו מקבילים מושלמים לאותם אנשים בשום מקום אחר בעולם. אל תתנו לזה להפחית באיכות חייכם בבית החדש שלכם.
- הכירו בכך שעיר חדשה מציעה לא רק חברות חדשה, אלא רשתות וקהילות חדשות לחלוטין לצלול אליהן. אל תהססו לעשות זאת. אם חסר לך אדם אחד או שניים במיוחד, התקשר אליהם בערב כדי לחלוק אחד עם השני סיפורים על היום שלך. תגלה שיש לך יותר על מה לדבר - ושיחות חיוביות יותר, מהנות הדדית - כשיש לך חוויות חדשות ומרגשות לדבר עליהם!
- 2התחבר עם אנשים היכן שאתה נמצא. למרות שזה אולי לא מרגיש כמו זה, יש קבוצות של אנשים לכל מקום שעברת שעוד יתלהבו לפגוש אותך. בין אם בהתבסס על היסטוריה משותפת או על תחומי עניין משותפים, חפש את אלה שמתקבצים על פי קריטריונים שאתה חולק. לדוגמה:
- אם הלכת לאוניברסיטה גדולה ועברת לעיר גדולה, כנראה שיש מפגשים בוגרים. אם חיפוש מהיר לא מביא להיטים, פנה למרכז הבוגרים שלך והם יידעו אם יש קבוצת בוגרים מסודרת בעיר החדשה שלך.
- אם עברת למדינה חדשה, חפש את אלו שעברו לשם גם מהארץ שהשארת מאחור.
- צא לגחמה. ישנם כמה אתרים מעולים שתוכננו סביב ארגון מפגשים המבוססים על תחומי עניין דומים או אפילו סתם אינטראקציה חברתית מזדמנת. בדוק את Meetup ו- Reddit, אשר לשניהם יש פלטפורמות לפגוש אנשים בערים ברחבי העולם.
- 3קבל הזמנות. אם מישהו מזמין אותך לצאת, לך! אל תדאג להתיידד מייד עם כל מי שאתה פוגש. סביר להניח שתפגוש הרבה אנשים שאיתם אתה לא מפתח מערכת יחסים. אתה עדיין יכול ליהנות מהאינטראקציה, וככל שתפגוש יותר אנשים כך תהיה לך יותר נוח לשים את עצמך שם.
זו אולי נשמעת כמו עצה איומה, אבל ליהנות מהדרך היא הדרך הטובה ביותר להיפטר מגעגוע הביתה. - 4מארחים ארוחה ומכינים מנה מהבית. הנה מעולה שתוכלו לספק לעצמכם כמה ניחוחות וטעמים מוכרים מהבית, ולפתח קשרים אמיתיים עם אנשים בחייכם החדשים. ידידות המבוססת על שבירת לחם ביחד היא ישנה יותר מהמילה הכתובה. הזמינו את האנשים שאתם רוצים להכיר טוב יותר להשתתף בארוחה שמשמעותית עבורכם. דבר על הבית הקודם שלך בבית שאתה מפתח עכשיו.
- 5להתנדב. ההתנדבות תטבול אתכם בקהילה חדשה, שתוביל לקשרים חברתיים חדשים ותספק לכם תחושה של מקום בעיר חדשה. לא משנה מה האינטרסים שלך, תוכל למצוא הזדמנות להתנדב שתיהנה ממנה ולפגוש אנשים המעוניינים לתרום לעולם באופן דומה.
- 6חפשו להקיף את עצמכם באחרים. להיות סביב אנשים אחרים. יש הרבה דרכים להגדיל את האינטראקציות החברתיות שלך בדרכים פשוטות ומזדמנות. אם אתה סטודנט במכללה, דע שזה הזמן בחיים שלך בו יהיו לך הזדמנויות בלתי מוגבלות לפגוש אנשים ולהשתלב בקהילות חדשות. לקבלת עזרה בבחינת האפשרויות שלך:
- חפש רשימה של ארגוני סטודנטים. אוניברסיטאות הופכות אותן לזמינות באתרי האינטרנט שלהן.
- חפש לוח שנה בקמפוס. רוב הסיכויים שבקרוב תשתתף באירועים מהסוג שמעולם לא ידעת שקיימים. אוניברסיטאות הן מקומות מדהימים לחוות כל מיני ביטויים יצירתיים, ממוסיקה ועד קומדיה. כמעט תמיד יקרה משהו שמעניין אותך.
- הצטרפו לליגת פנאי. זה יטבול אותך מיד בקהילה חדשה, וככל הנראה יוביל לחברות חדשה.
- כאשר אתם אוכלים, במיוחד במרחב בו אחרים נמצאים במצב דומה (כמו אולם בלגן או חדר אוכל), בקשו לשבת ליד שולחן תפוס עם כיסא פתוח ולהגיד שלום לכאלה שכבר נמצאים שם.
שיטה 3 מתוך 3: השלמה עם געגוע הביתה
- 1דע מאין מגיעה געגוע. מגורים מחוץ לבית, במיוחד בפעם הראשונה - אולי בקולג 'או בשירות עם הצבא - בקרוב תתחיל לפספס היבטים מחייך הקודמים. הבין כי להיעדר האנשים והמקומות שגרמו לך להרגיש אהוב, בטוח ובטוח יכול להיות בעל השפעה עצומה על נפשך. געגוע לבית הוא הביטוי לכמיהה לנוחות ולבטיחות של מה שרגילים אליו, כולל שגרה ותחושת שייכות חברתית.
- 2דע כי געגועים יבואו וילכו. כמו כל הרגשות, משקל הרגשות שלך הקשורים לגעגועים ישתנה. אל תתפלאו מרגעים בלתי צפויים של עצב וגעגועים לבית. אלה רגשות נורמליים לחלוטין. הנפש שלך (והגוף שלך) פשוט מגיבים לשינוי משמעותי בסביבה.
אם אתה חושב שאתה מתמודד עם משהו חמור יותר מגעגוע הביתה, קבע פגישה לפגישה עם יועץ. - 3אל תתפלא מכוח הרגשות שלך. חשק ביתי יכול להיות בעל השלכות חמורות על נפשך וגופך. קבל עזרה מקצועית אם אתה מרגיש לא יציב או עצוב עמוק. במיוחד, שים לב לעלייה בדברים הבאים:
- חרדה.
- עצב ועצבנות.
- עיסוק אובססיבי במחשבות על הבית.
- 4ספר למישהו מה אתה מרגיש. בין אם זה עתה התחלתם ללמוד בקולג ', עברתם ברחבי הארץ לעבודה חדשה או שנשלחתם למשימה צבאית, יהיה מישהו שתוכלו לדבר איתו על המעבר. גם אם איש לא עולה בדעתו, דבר עם מישהו שאתה מכיר שהתגורר אי שם בעצמו בעבר. אי הכרה לאופן בו אתה מרגיש עלולה להוביל לבייבה ארוכת טווח או חמורה יותר.
- 5משקף. שאל את עצמך, "מה זה בעצם חסר לי?" שקול את האפשרות שאתה פשוט מתגעגע לאני הישן שלך, ואינך רגיל לגרסה החדשה שלך שאתה הופך להיות. לעתים קרובות מצבים חדשים מעלים בראש השתקפות עצמית עמוקה, ויחד עם זה, מימושים משמעותיים אשר יתרמו באופן משמעותי לצמיחתך ובגרותך.
שאלות ותשובות
- מדוע אני מאבד את התיאבון כשלא נמצא?געגוע ביתי יכול לגרום לך להרגיש קצת חולה פיזית, מה שיכול לדחות אותך לאכול. אולי אתה קצת מפחד לאכול אוכל שאתה פחות מכיר מחוץ לבית, מה שעלול להשפיע על התיאבון שלך. כל עוד אתה אוכל מספיק כדי להישאר בריא, זה לא ממש משנה אם אין לך הרבה תיאבון, אבל ככל שאתה לא אוכל יותר זמן, זה ילך ויחמיר. אז אל תאכלו, וצפו להחזיר את התיאבון כשאתם בבית.
- איך אני מתמודד עם געגועים ביתיים?הצעדים המתוארים לעיל הם מקום טוב להתחיל בו. הקף את עצמך באנשים תומכים, גם אם זה בטלפון. אם אתה חושב שאתה מתמודד עם משהו חמור יותר מגעגוע הביתה, קבע פגישה לפגישה עם יועץ.
- אבי קיבל משמורת עלי כשהורי התגרשו, וכעת אני כמעט ולא רואה את אמא שלי. גרתי איתה כל חיי ואני אוהב אותה יותר מאבא שלי. מה אני יכול לעשות?האם אפשר לראות את אמא שלך בתדירות גבוהה יותר? האם אתה יכול לפחות לדבר איתה בטלפון או FaceTime איתה לעתים קרובות? אתה צריך לדבר עם אבא שלך על איך שאתה מרגיש. אתה לא צריך להגיד לו שאתה אוהב את אמא שלך יותר ממנו, אבל אתה צריך להגיד לו שאתה מתגעגע אליה הרבה ואתה מתקשה עם זה. אם זה לא עוזר, שוחח עם מבוגר אחר, כמו מורה, יועץ וכו 'על הרגשתך.
- יש לך עצות למישהו שהולך לחנות בפעם הראשונה?תחשוב על זה כהרפתקה מסיבית. קח משהו מהבית כמו כרית שאתה באמת אוהב, או את הספל האהוב עליך. זכרו שהיא זמנית, אז כדאי לכם להפיק את המירב מהחוויה. אם אתה באמת מודאג, בקש ממי שאתה חושב שהכי יתגעגע אליו (אמא, אבא, אחות וכו ') שיכתוב לך מכתב שתוכל לקרוא במחנה אם אתה מתבודד.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם יש לי געגועים בבית הספר הצבאי?
