איך לעבור את בית הספר לאחיות?
אם תשקיע את העבודה מיום ליום בקורסים שלך, תרגיש מוכן יותר לחלקים הקשים ביותר בבית הספר לאחיות.
בית ספר לאחיות הוא חוויה רב שנתית (בדרך כלל נמשכת שנתיים או 4 שנים, תלוי בתכנית שלך) שתהיה מאתגרת ומתגמלת כאחד. למרות שאתה עלול להרגיש מדי פעם המום מעומס העבודה, זכור שאתה בדרך להתחיל קריירה המוקדשת לריפוי ועזרה לאנשים. כדי לעבור את חוויית הלמידה הזו, העדיפו עדיפות ללימודים והימנעו מהסחות דעת. אתה גם רוצה לנצל את הסיבובים הקליניים שלך, מכיוון שאלו יכינו אותך לקיים אינטראקציה עם המטופלים שלך. לבסוף, אל תשכח לשמור גם על בריאותך!
שיטה 1 מתוך 3: פיתוח הרגלי לימוד טובים
- 1למדו בלוקים קטנים כל יום במקום לדחוס. הקדישו לפחות 1-2 שעות בכל יום לקריאה ולימוד באזור שקט ורגוע. רשמו הערות טובות לגבי הקריאות שלכם ובשיעורים שלכם כדי להבטיח שאתם מוכנים לעשות ביקורות גדולות לבדיקות. והקפד להימנע ממשיכת כל הדלקות לדחוס מידע שהיה יכול להיקלט לאט לאורך זמן.
- לעיתים עשויות להיות בלתי נמנעות מפגישות Cram (כמו במהלך אמצע ביניים או גמר). אל תהפוך את זה לנורמה, עם זאת. לא תלמד ותשמור את המידע בצורה היעילה ביותר.
- 2השתמש במפגשי לימוד קטנים כדי לעיין בהערותיך במהלך היום. אמנם עליכם לשרוד את רוב הלימודים והקריאה שלכם לתקופות שקטות בהן אתם מסוגלים להתרכז, אך זה רעיון נהדר להשלים את הבלוקים על ידי עיון מתמיד בהערותיכם. לדוגמא, קח 5-10 דקות לפני כל שיעור ואחריו כדי להציץ בדברים שרשמת במהלך ההרצאות האחרונות.
- אתה יכול גם לקרוא את ההערות שלך במהלך הנסיעה לעבודה, בזמן פעילות גופנית ו / או בכל פעם שאתה מחכה בתור במכולת.
- אם אתה נוהג בעצמך לבית הספר וממנו, הקליט את ההערות שלך בסמארטפון שלך והאזין להם בזמן שאתה נוהג.
- 3הקימו קבוצת לימוד של סטודנטים חכמים המאתגרים אתכם. אספו 5-6 חברים ופגשו לפחות פעם בשבוע לסקירה. במידת האפשר, מלא את הקבוצה שלך באנשים המצטיינים בקורסים שונים. זה יאפשר לכולכם ליהנות ממומחיות זה של זה. אל תתנו לקבוצת הלימוד שלכם להגיע להרבה יותר מ- 6 אנשים, מכיוון שהדבר יכול להפוך לשעה חברתית יותר מאשר לישיבה.
- תור לתור את מושב הלימוד. המנהיג יכול לוודא שכולם נשארים במשימה ולהעביר את השיחה לקורסים שלך, במידת הצורך.
- 4התחל את מפגש הלימוד שלך במדיטציה. הלימודים לא יהיו הדבר האהוב עליך לעשות. זה בטח ילחיץ אותך ולא יהיה כיף במיוחד. כדי להתחיל ללמוד עם הלך רוח ממונע וחיובי, חזור על מנטרה בקול רם לעצמך (או לקבוצה שלך). שמור על מנטרה פשוטה ומכוונת מטרה.
- לדוגמא, אתה יכול לומר: "שעתיים של לימוד היום מקרב אותנו להצלת חיים מחר."
ככל הנראה יהיו לך כמה ימים רעים במהלך חווית בית הספר לאחיות שלך. - 5הימנע מהסחות דעת בזמן שאתה לומד. התוכן שאתה מנסה לקלוט הוא מסובך. אל תקשה על הלימודים על ידי בדיקת הטלפון שלך ללא הרף! כבה הודעות בטלפון שלך ואל תיכנס לאינטרנט אלא אם אתה זקוק לה לצורך לימוד. הימנע מהאזנה למוזיקה עם מילים.
- מצא מקום בבית שלך, בספריה או בבית קפה כדי לעשות את כל הלימודים שלך. המקום צריך להיות מואר היטב, שקט ורגוע.
- אתה יכול להשתמש באפליקציות ובתוספות אינטרנט כדי לחסום הסחות דעת במחשב ובמכשירים שלך. גוגל "האפליקציות והתוספות הטובות ביותר ללימודים" כדי למצוא אותן. חלקם מעט יקרים, אך רבים אחרים בחינם.
- 6השלם את הקריאות שהוקצו כדי להכין את השיעורים שלך. הקריאות נועדו לחשוף אתכם לחומר שעומד להיות מכוסה בפירוט רב יותר במהלך ההרצאות. ביצוע הקריאות יעזור לך לזהות כל דבר שמבלבל אותך ולהפוך את השיעורים שלך ליעילים יותר.
- שים לב כי ככל הנראה המדריכים שלך מניחים שתעבוד על קריאותיך בכל לילה.
- 7השתתף בכל שיעור ושימו לב בזהירות. אם תשקיע את העבודה מיום ליום בקורסים שלך, תרגיש מוכן יותר לחלקים הקשים ביותר בבית הספר לאחיות. הביאו בקבוק מים כדי להישאר לחים ואנרגטיים במהלך השיעור. רשום הערות מפורטות ושאל שאלות כאשר אתה זקוק לבירור מהמדריך שלך.
- אם משהו עולה ואתה צריך לפספס את השיעור, צור קשר עם הפרופסור שלך מיד. שאל אותם מה התגעגעת ובדוק אם הם יהיו מוכנים להיפגש איתך אחד על אחד כדי לעבור על החומר.
- אם אתם נהנים לשתות קפה, שתו כוס כ- 30 דקות לפני שאתם הולכים לשיעור הראשון שלכם. זה ייתן לך דחיפה שצריכה לבעוט ממש עם תחילת השיעור!
- 8פתח לוח זמנים עם המשפחה שלך כדי למזער את הלחץ. גם אם אתה מטפל רק בעצמך ובחתול, הישארות על פי דרישות החיים עשויה להיות מסובכת במהלך הלימודים באחיות. קנו לוח שנה גדול בשולחן הכתיבה וכתבו תזכורות חשובות לדברים כמו תשלום חשבונות, השתתפות באירועים משפחתיים, תיאום איסוף והטלה, ופנייה לרופא או לרופא השיניים. שמור מחברת ליד לוח השנה להכנת מכולת ורשימות מטלות אחרות.
- לעיתים אין מנוס ממצבי חירום, אך ניתן להתכונן גם לאירועים אלה. הכן רשת תמיכה על ידי פיתוח מערכת יחסים עם שמרטף נהדר ו / או חיות מחמד. זה יעזור לך לעבור את בית הספר לאחיות בלי להילחץ כל כך הרבה על המשפחה שלך.
- אתה יכול גם להסתמך על המשפחה והחברים.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בסיבובים קליניים
- 1התייצב בזמן לכל משמרת. הרוטציות הקליניות שלך נותנות לך הזדמנות ליצור קשר עם אחיות ואנשי מקצוע רפואיים אחרים. עשו רושם טוב על ידי עריכת לוח הזמנים שלכם על מנת להבטיח שאתם נמצאים בזמן (או, אפילו יותר טוב, 5-10 דקות מוקדם!) בכל פעם שמצפים לכם בבית החולים.
- העמיד פנים שהמשמרת שלך מתחילה חצי שעה לפני שהיא אכן נכנסת להרגל הזה.
- 2עקוב אחר קוד הלבוש של בית הספר שלך. רוב בתי הספר ידרשו ממך ללבוש צבע מיוחד של קרצופים. זה יעזור לאנשי בית החולים לזהות אותך כסטודנט. קנו לפחות 2-3 זוגות של קרצוף ועשו כביסה באמצע השבוע בכדי לשמור על הקרצוף שלכם נקי וסניטרי.
- יתכן שתצטרך לכסות קעקועים, לענוד כמות מינימלית של תכשיטים ולהימנע מלהניח ניחוחות על עורך.
- בתי ספר מסוימים ידרשו ממך לתפור טלאי שם על החלק העליון שלך. עיין במדריך התלמידים של בית הספר שלך כדי למצוא את קוד הלבוש המדויק לקליניקות.
זה יעזור לך לעבור את בית הספר לאחיות בלי להילחץ כל כך הרבה על המשפחה שלך. - 3בקש מהמדריכים שלך עזרה אם אתה זקוק לה. האחיות האחראיות על הקליניקות שלך הן המשאב הטוב ביותר שלך בשלב זה של בית הספר לאחיות. אל תהיה ביישן או נבוך כשאתה לא יודע לעשות משהו. היו כנים לגבי הידע והיכולות שלכם כדי שהמורים שלכם יוכלו לעזור לכם להיות האחות הכי טובה שאפשר להיות.
- להיות לא ישר לגבי מה שאתה יכול ולא יכול לעשות יכול להיות מסוכן עבורך ועבור המטופלים שלך. זכרו שאתם סטודנטים! התפקיד שלך כרגע הוא ללמוד ולהשתפר.
- 4התכונן לכל סיבוב על ידי קריאת נושאים רלוונטיים. לא תוכל ללמוד את התשובה לכל שאלה מבעוד מועד. עם זאת, אם אתה יודע שאתה עומד להצליל מרדים אחות, עיין בהערות, בטקסטים שלך והיכנס לרשת כדי למצוא מידע על ענף הרפואה.
- השתמש באינטרנט בזהירות. אמון רק על מידע מארגונים רפואיים מכובדים כמו מרפאת מאיו, המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), שירות הבריאות הלאומי (NHS) או ארגון הבריאות העולמי (WHO).
- 5התנדב לעשות נהלים מתי שאתה יכול. בכל פעם שמדריך נותן לך את האפשרות להתאמן בהכנסת IV או קטטר, קח את זה! הקפידו לסייע גם לאחיות במשימות יומיומיות כמו ניקוי מחבתות למיטה או העברת ארוחות. המורים שלך יעריכו את נכונותך לעשות את כמות העבודה המקסימלית בכל יום, ותצבור ניסיון יקר ערך.
- 6הימנע מתלונות או רכילות בעת שהיית בבית החולים. אל תערב את עצמך בדרמה במקום העבודה. היה מקצועי, אדיב וחומל לכל עובדי בית החולים. אתה לא רוצה שבעיות בינאישיות יאיימו על החינוך שלך!
- אם מישהו מתחיל לדבר איתך על איש מקצוע אחר בבית החולים, אמור בעדינות משהו כמו: "אני לא חושב שאני האדם הנכון לשמוע את המידע הזה." לאחר מכן תוכל לשנות את הנושא: "בכל זאת אשמח לשמוע איך היה סוף השבוע שלך!"
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על עצמך במהלך לימודי אחיות
- 1ישן לפחות 7-8 שעות בכל לילה. בזמן שאתה בבית ספר לאחיות, אתה הולך להיות עסוק. יהיה לך כל כך הרבה מה לעשות כל יום, שזה יהיה מפתה לצמצם את השינה כדי להתאים את זה. להתנגד לדחף הזה! שינה חיונית לבריאות הכללית שלך, והיא תעזור לך לשמור על המידע שאתה לומד.
- תרגלו היגיינת שינה טובה על ידי התעוררות והליכה למיטה בערך באותה שעה בכל בוקר ולילה. אל תבדוק את המכשירים שלך ממש לפני שאתה הולך לישון ושמור על שקט וחושך בחדר השינה שלך.
- 2אכלו ארוחות בריאות ומאוזנות כדי לשמור על האנרגיה שלכם. הדיאטה שלך קשורה ישירות לאופן שבו המוח שלך עובד! אכל ארוחות קטנות ותכופות ולא ארוחות שמשאירות אותך מרגיש איטי. שלבו אוכלים עם חומצות שומן אומגה 3 ונוגדי חמצון בארוחות אלו. כדאי גם לצרוך חלבונים רזים, דגנים מלאים והרבה פירות וירקות.
- ארוחות קטנות יותר אלה עשויות למעשה לעבוד טוב יותר לפי לוח הזמנים של בית הספר לאחיות! תוכלו לקחת הפסקות חטיף קטנות וארוחת צהריים בין השיעורים.
- תכנית ארוחת מדגם יכול להיות כדלקמן: לאכול שיבולת שועל רגילה לבין ביצה קשה לארוחת בוקר. קחו חטיף של יוגורט ופירות יער באמצע הבוקר. ארזו סלט תרד עם שקדים, חמוציות וזילוף שמן זית לארוחת הצהריים. אכלו בננה או תפוח וחופן אגוזים אחר הצהריים. לבסוף הכינו לארוחת ערב עוף בגריל וסלט פסטה מלא מלא, עם עגבניות שרי, זיתים וגבינת פטה.
האחיות האחראיות על הקליניקות שלך הן המשאב הטוב ביותר שלך לשלב זה בבית הספר לאחיות. - 3יומן לפני שאתה הולך לישון כדי לכבות את דעתך. בית ספר לאחיות יגרום לך להרגיש שיש לך כל הזמן מיליון דברים בצלחת שלך. העובדה שכל המשימות הללו עוברות בראש שלך לא יעזור לך לישון שאתה זקוק לו נואשות. שמור מחברת ליד המיטה שלך כדי לכתוב על הדברים (ולשים אותם בפרספקטיבה) את הדברים שמלחיצים אותך.
- 4שלב תרגיל במפגשי הלימוד שלך. בדיוק כמו שינה ואכילה בריאה, פעילות גופנית חיונית להישאר בריא וללמוד טוב. אם אתה יכול, גש לחדר הכושר והשתמש במכונות כמו האופניים או האליפטי המאפשרים לך לקרוא תוך כדי התעמלות. אתה יכול גם להקליט את ההערות שלך ולהאזין להם בזמן שאתה רץ, מתאמן בכוח או נמתח.
- במידת האפשר, מצא מכון כושר ליד ביתך או בית הספר, כך שתוכל למזער את זמן הנסיעה.
- 5הגדר יעדים הניתנים לניהול כדי להימנע מלהיות המום. לפרק מטרות גדולות (כמו סיום הלימודים) למשימות קטנות יותר (כמו לסיים את הקריאה הערב). אם אתה מתמקד רק במטרה הסופית, אתה עלול להרגיש שזה פשוט יותר מדי בשבילך להתמודד. הישאר רגוע על ידי לזכור שמדובר בהרבה דברים קטנים ועבודה קשה בכל יום שיעבירו אותך דרך המנהרה הארוכה הזו!
- 6תגמלו את עצמכם להישאר מונעים. ככל הנראה יהיו לך כמה ימים רעים במהלך חוויית בית הספר לאחיות שלך. כדי לעבור את התקופות הקשות הללו, הוסף דברים קטנים וגדולים שמשמחים אותך בלוח הזמנים היומי או השבועי שלך.
- לדוגמא, הדליקו נר לארוחת ערב בכל לילה אם זה גורם לכם לחייך. הקדישו שעה בכל שבוע לתכנית האהובה עליכם. ואל תשכחו לתזמן זמן להירגע לחלוטין עם המשפחה והחברים לפחות פעם בשבוע!
- קח את הדרך הנוספת על ידי האזנה לפודקאסטים סיעודיים במהלך הנסיעות שלך! חפש פודקאסטים פופולריים לסיעוד באינטרנט.
קרא גם: כיצד להיכנס לתוכנית MBA מוסמכת?
