איך ללכת לטייל במהלך וירוס הכורון?
התבונן לפני היכן אתה הולך ועקוב אחר היכן אנשים אחרים הולכים כשאתה מגיע בטווח של 25-30 מטר (7,6-9,1 מ ') מהם.
להישאר בבית זה באמת הדרך הטובה ביותר להימנע מוירוס העטרה, אך הוא בהחלט מזדקן לאחר זמן מה. אם הסגר גורם לך להשתולל, ייתכן שתצטרך פשוט לצאת מהבית שלך לזמן מה. אם אינך חולה, הדבר לא אמור להיות גדול מדי בעסקה. כל עוד אתה חובש מסיכה ונשאר במרחק של לפחות 6 מטרים (1,8 מ ') מאנשים אחרים, אינך מציב את עצמך בסיכון רציני לתפוס את COVID-19. פשוט שמרו על טיולים בצד הקצר יותר, התרחקו מאזורים מיושבים, ושטפו את הידיים כשאתם חוזרים הביתה כדי להימנע מפיזור חיידקים מגעילים בכל רחבי המקום.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת מקום לטייל בו
- 1חפש מגבלות מקומיות על פארקים, חזיתות אגמים ושבילי הליכה. תלוי איפה אתה גר, יתכן שלא תוכל להגיע לשום מקום שתרצה. אם יש לך שמורת טבע ספציפית, פארק או שביל, עשה חיפוש מהיר באינטרנט כדי לראות אם הוא פתוח לציבור ברגע זה. אמנם טיול שליו בפארק יפה הוא נהדר, אך לא כדאי להסתכן בקנס או לחלות.
- אזורים מסוימים סגורים באופן זמני כדי למנוע מאנשים לבוא במגע אחד עם השני.
- 2בחר אזור שבו לא סביר שתיתקל באנשים אחרים. פארקים פתוחים ושמורות טבע גדולים הם אופציה נהדרת לטיול. אם אתם גרים בעיר גדולה, אזור מגורים שקט יכול להיות מקום נהדר לטיול. באופן כללי, עדיף להתרחק ממסדרונות מסחריים עמוסים, מאזורים במרכז העיר ומשבילי הליכה פופולריים. בחר מיקום סמוך שבו לא סביר שתיתקל באנשים אחרים.
- ברור שאתה מוגבל במקום בו אתה גר, אבל אין שום דבר רע לנסוע כמה דקות כדי ללכת לאזור מבודד לטייל.
- ככל שאזור ההליכה גדול יותר, כך טוב יותר. ברחוב צדדי חזק הוא בחירה משמעותית יותר גרועה ממה שדר פתוח לרווחה. עם זאת, הרחוב הצדדי ההדוק הזה עשוי להיות טוב יותר אם השדרה נמצאת באזור סואן של העיר והרחוב הצדדי הוא מוסתר. זה מעשה איזון, אז השתמש בידע שלך על האזור כדי לקבל החלטה מושכלת.
- 3עיין במפה כדי לתכנן את המסלול סביב אזורים צפופים. התבונן במפת השכונה או הפארק בו אתה מתכנן לטייל. חפשו את דרככם והקפידו על עסקים פתוחים, כמו חנויות פינתיות או מכבסות, שבהם אתם עלולים לחצות נתיבים בטעות עם הרבה אנשים. ככל שתוכל לנקוט בצעדים רבים יותר כדי להימנע מאחרים, כך תוכל להיות בטוח יותר בהליכתך.
- אם אתה מכיר את האזור ממש טוב מלכתחילה, אל תהסס לדלג על המפה. רק חשוב לאן אתה הולך ואל תתקרב לעסקים עסוקים.
אזהרה: הימנע מלעבור ליד בתי אבות או בתי חולים. אם אתה חסר תסמינים, מה שאומר שיש לך COVID-19 אך אין לך תסמינים, אתה עלול לסכן את חייו של מישהו על ידי חציית דרכים עם עובד רפואי או אדם בסיכון.
אזהרה: אם אתה חולה או שאובחן כחולה וירוס, אל תצא החוצה.
שיטה 2 מתוך 3: לשים את המסכה שלך לטיול שלך
- 1קבל מסיכת בד אם אין לך תסמינים כדי להימנע מחלות. שמרו את המסכות הניתוחיות והמנשמים לצוות הרפואי ולמקרי חירום. במקום זאת, הכין או קנה מסכת פנים מבד כדי למנוע מעצמך לחלות או להפיץ מחלה לאחרים במקרה שאתה חסר תסמינים. אם אתה מכין מסכה בבית, מצא תבנית מקוונת והשתמש בציפית או בחולצת טריקו כדי לחתוך מסכת פנים בגודל מותאם אישית.
- אלא אם כן אתה עובד בבית חולים או שאתה חולה באופן פעיל, אין שום סיבה ללבוש מסכה כירורגית רגילה. מוטב לך לתרום את המסכות האלה לבית חולים אם יש לך אותן.
- המצב היחיד שבו אינך זקוק למסכה הוא אם אתה יוצא לבד לאזור מבודד ואין לך שום תסמינים.
אזהרה: אם אתה חולה או שאובחן כחולה וירוס, אל תצא החוצה. הישאר בהסגר ונהל את הסימפטומים שלך כדי להמתין. יציאה בזמן שאתה חולה באופן פעיל עשויה להפיץ את מחלתך לאחרים.
- 2בחר במכונת הנשמה n95 אם אתה נמצא בסיכון גבוה וצריך לצאת החוצה. אם אתה נמצא בסיכון גבוה, כלומר אתה מעל גיל 65, גר במוסד טיפולי, או שיש לך מצב בריאותי אחר כמו אסטמה או HIV, הימנע בכלל מלצאת החוצה. אם אתם חייבים לצאת, הרכיבו מכונת הנשמה N95 כדי לקבל את ההגנה הטובה ביותר האפשרית. מכשירי הנשמה N95 הם אותם מסנני בד עגולים שבדרך כלל יש פתח קדמי והם הרבה יותר טובים בהפסקת COVID-19 מאשר מסיכת ניתוח או בד.
- מסכות אלו יעילות הרבה יותר, אך הן מוגזמות מדי אם אינך נמצא בסיכון או חולה באופן פעיל. אל תבזבז מכונת הנשמה טובה רק בשביל לטייל בשכונה כשאתה לא נמצא בסיכון!
- 3שטפו את הידיים במשך 20 שניות לפני ואחרי שאתה שם מסכה. לפני שאתה שם את המסכה ולאחר שתסיים להתאים אותה, שטוף את הידיים במים וסבון. השפריץ בובת סבון גדולה לידיים וסחוב את ידיך למשך 20 שניות לפחות. שפשפו בין אצבעותיכם ומעל ידיכם לפני שטפו אותם מתחת למים חמים.
- השטיפה המקדימה תמנע מכפי הידיים שלך להעביר חיידקים או חיידקים למסכה לפני שתטפל בה. כביסה לאחר מכן תמנע את העברת הדברים החמורים לידיים לאחר הטיפול במסכה
- 4שים את המסכה באמצעות עניבות או רצועות מאחור. כדי להרכיב את המסכה לטיול שלך, השתמש ברצועות או ברצועות שעל המסכה כדי לשים את המסכה ולא על הכיסוי הראשי שעובר על הפה והאף שלך. אם הלהקות נמצאות בצידי המסכה, הרכיב אותן סביב האוזניים כדי לתלות את המסכה על פניך. אם הרצועות נמצאות בחלק העליון והתחתון של המסכה, משוך את הלהקה העליונה מעל לראשך והשאיר אותה מעל האוזניים. ואז משוך את הלהקה התחתונה מעל החלק האחורי של הראש והשאיר אותה מתחת לאוזניים.
- שימוש ברצועות במקום הכיסוי ימנע מחיידקים או חיידקים על הידיים שלך לעבור למסכה.
- שטפו תמיד את הידיים במים וסבון לפחות 20 שניות לפני שמלבישים את המסכה או מורידים אותה.
- 5וודא כי המסכה מכסה לחלוטין את הפה והאף. שים את המסכה כך שהחלק העיקרי של המסכה יכסה את הנחיריים והפה שלך לגמרי. אסור שיהיו פערים בין המסכה לפנים שלך. כוון את הכיסוי על ידי הזזה או משיכה של הרצועות כך שראש המסכה יונח על גשר האף שלך ותחת המסכה מכסה את בסיס הסנטר שלך.
- אל תתכוונן את המסכה ואל תיגע בפניך בזמן שאתה יוצא לטיול שלך. אחרת, אתה עלול להעביר חיידקים או חיידקים מהידיים שלך לפנים.
להישאר בבית זה באמת הדרך הטובה ביותר להימנע מוירוס העטרה, אך הוא בהחלט מזדקן לאחר זמן מה.
שיטה 3 מתוך 3: ללכת לטייל
- 1הרחק לפחות 1,8 מ 'מאנשים בכל עת. COVID-19 מתפשט דרך הטיפות המיקרוסקופיות שיוצאות מהאף או מהפה של האדם. עיטוש, שיעול או שיחה פשוטה יכולים להפיץ את הנגיף. המשמעות היא שהדרך הטובה ביותר להימנע מלתפוס או להפיץ את הנגיף היא פשוט להתרחק מאחרים. שמור על מרחק של לפחות 6 מטרים (1,8 מ ') אם אתה חוצה מישהו בטיול שלך.
- אם אתה מנסה לדמיין 6 מטר (1,8 מ '), דמיין אדם גבוה במגבעת שכיבה. אתה יכול לדמיין גם מכונית קטנה, או ספה עם שלושה מושבים. רק שמור את התמונה בראש שלך כדי לעזור לך לדמיין כמה רחוק אתה צריך להתרחק.
- גם אם אתה נתקל בחבר ותיק או בן משפחה, שמור על מרחק! אתה עדיין יכול לשוחח עם מישהו אם שניכם חובשים מסכות, אתה פשוט לא יכול להיות בטווח של 6 מטרים אחד (אחד מהשני) כשאתה עושה זאת.
- לזה מתכוונים אנשים כשהם מדברים על התרחקות חברתית. אם אתה לא מתקרב לאף אחד, אתה עושה את זה נכון!
- 2הסתכל קדימה בזמן שאתה הולך לאתר אנשים הבאים בדרך שלך. שמור את הטלפון בכיס שלך והימנע מלהתעסק עם נגן MP3 או מד צעדים שלך כדי למנוע הסחת דעת. התבונן לפני היכן אתה הולך ועקוב אחר היכן אנשים אחרים הולכים כשאתה מגיע בטווח של 25-30 מטר (7,6-9,1 מ ') מהם. שימו לב במיוחד כאשר אתם חוצים צומת או עוברים מול בית עסק כדי להימנע מלהיתקל בטעות במישהו.
- כאשר אתה עובר מעבר לפינה או מעבר לפינה, עמד תמיד על הקצה החיצוני של המדרכה. אם מישהו אחר עובר את הפינה באותו זמן כמוך, לא תספיק להגיב ועשוי להבריש אותם או להגיע לשטח של 6 מטר (1,8 מ '). להישאר מחוץ למדרכה ייתן לכם זמן לבצע התאמה מהירה.
- זה בסדר גמור לרדת משביל או מדרכה לכמה שניות כדי להרחיק 6 מטר (1,8 מ ') ממישהו כשהם עוברים. רק לפקוח עין על מכוניות או שטח סלעי ויהיה בסדר.
- 3היה מנומס בזמן שאתה מסתובב באחרים אם הם מתקרבים יותר מדי. אנשים מסוימים עלולים להיעלב או להתעצבן כשאתה משנה את דרכך להסתובב בהם. פשוט תן לזרים ראש מהנהן פשוט כשאתה עובר או אומר שלום בקול אופטימי כדי לשמור על דברים חיוביים. אם אתה מכיר את האדם, פשוט "נחמד לראות אותך" או "מה שלומך" זה בסדר, אבל אל תעמוד בצ'ט אם יש אנשים אחרים בסביבה.
- למרבה הצער, כולם לא לוקחים את זה ברצינות כמו שאתה. אל תניח שזר עומד לצאת מגדרך רק בגלל שאתה מתכנן לעשות זאת. באחריותך להתרחק!
- הרוב המכריע של האנשים עושים את אותו הדבר שאתה, ולכן סביר להניח שזו לא תהיה בעיה. אם מישהו מתעצבן ואומר, "אני מצטער, אני רק מנסה לוודא שאני לא מחלה אנשים אחרים" צריך להספיק כדי לפרק מנשקים ולהרגיע אנשים.
- 4הגבל את ההליכה ל -30 דקות או פחות, כדי להימנע מחשיפה לעצמך. ככל שאתה נמצא בחוץ זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שתיתקל במישהו בתאונה או שתיתקל במישהו שנדבק. אתה עשוי גם לקבל את הדחף להשתמש בשירותים, מה שעלול לפתות אותך לעצור בעסק מקומי אם אתה רחוק מהבית. שמור את ההליכות שלך על הצד הקצר יותר רק כדי להיות בטוח.
- 5שמור על מסכת הפנים שלך ואל תיגע בפנים או במסכה. בזמן שאתה יוצא לטיול שלך, אל תגרד או תגע בפנים שלך. הימנע מלהתעסק בשיער שלך או משפשף את הסנטר. אל תיגע במסכת הפנים שלך ואל תתאם אותה. ברגע שאתה נוגע במסכה שלך או מוריד אותה, אתה כבר לא מוגן ורק העברת כל חיידק או חיידק מהמסכה שלך לידיים שלך.
אזהרה: אל תמשוך את המסכה שלך כדי לנשום, לאכול או לשתות משהו. זה עשוי להיות מתסכל שאתה לא יכול לקבל אוויר צח בזמן שאתה לובש מסכה, אבל חשוב מאוד לשמור על המסכה בזמן שאתה בחוץ.
- 6הסר את המסכה באמצעות הרצועות מאחור לאחר החזרה הביתה. ברגע שאתה חוזר הביתה, שטוף את הידיים במים וסבון לפני שתוריד את המסכה. כדי להסיר את המסכה, פתחו את הרצועות בחלק האחורי של הראש או הרמו את הרצועות מהאזניים או מעל הראש. אל תיגע בקדמת המסכה כדי להסיר אותה. הרם את המסכה מהפנים שלך כדי להסיר אותה.
- אם אתה משתמש במסכת זריקה, כמו מסכת כירורגית או מכונת הנשמה N95, השליך את המסכה לאחר שלבשת אותה.
- אם יש לך מסיכת בד, שטפי את מכונת הכביסה מיד לאחר שלבשת אותה.
- 7שטפו את הידיים בסבון ובמים למשך 20 שניות לפחות. ברגע שהמסכה כבויה ואתה נמצא בבטחה בפנים, שטוף את הידיים שוב. השתמש בסבון אנטיבקטריאלי וסחב את ידיך למשך 20 דקות לפחות כדי להסיר כל דבר שידייך הרימה מהסרת המסכה.
- אתה יכול להשתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול אם אתה בקמצוץ או רוצה לנקות את הידיים מבלי לשטוף אותן.
באופן כללי, עדיף להתרחק ממסדרונות מסחריים עמוסים, מאזורים במרכז העיר ומשבילי הליכה פופולריים.
- אתה יכול להביא איתך חברה אם אתה גר איתם וגם הם לא חולים! לצאת לטיול עם בעלך, אשתך, שותף לחדר או בן משפחה זו דרך נהדרת לשבור את המונוטוניות של ההסגר.
- אל תהסס להביא את הכלב שלך איתך לטיול שלך אם יש לך כלב המתגורר איתך! ישנן עדויות מינימליות לכך שכלבים נמצאים בסיכון ל- COVID-19, ואין ראיות מדעיות לכך שהמחלה יכולה לעבור מבני אדם לחיות מחמד.
- אם אתה חולה, אל תצא לטיול מזדמן. לא רק שזה עלול להחמיר את תסמיני הנשימה שלך, אלא שאתה עלול לגרום לאנשים אחרים לחלות.
- מסכת פנים או הנשמה
- נוזל לשטיפת כלים
- מים
קרא גם: כיצד לאחוז במועדון גולף?
