איך לטפל בעור שלך בתור בחור?
כדי לטפל כראוי בעורך בתור בחור, עליך לפתח שגרת שטיפת פנים. ראשית, השתמש בידיים שלך כדי להרטיב את הפנים במים חמים. לאחר מכן, מרחי ניקוי עדין על הפנים שלך. הקפד לבחור בתכשיר ניקוי נוזלי נטול אלכוהול ועובד היטב עם סוג העור שלך. לדוגמא, אם אתם סובלים מאקנה, חפשו חומרי ניקוי עם חומצה סליצילית, חומצה גליקולית או בנזיל פרוקסיד, מכיוון שאלו יהרגו חיידקים הגורמים לאקנה. לסיום יש לשטוף במים פושרים, לייבש במגבת ולמרוח קרם לחות. כדי להשיג עור מאושר ובריא יותר, פשוט חזור על שגרה זו פעמיים ביום! לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כמו כיצד להתגלח כמו שצריך, המשך לקרוא.
זה עשוי להיות מועיל לזהות את סוג העור שלך כדי לעזור לך לבחור את סוג הניקוי הנכון לעור שלך.
גברים מרגישים לעתים קרובות שהם לא צריכים לטפל בעורם באותה צורה כמו נשים. אמנם נכון שלגברים ולנשים יש בדרך כלל צרכים שונים לעורם, אבל זה לא אומר שגברים צריכים להזניח את שלהם לחלוטין. אתה עדיין צריך לפתח שגרה כדי לשמור על עור בריא ככל שיהיה. עם מעט שינויים באורח החיים ושינויים תזונתיים, תוכלו להבחין בשיפור דרמטי בעור.
חלק 1 מתוך 4: שטיפת פנים כמו שצריך
- 1הרטיב את עורך במים חמים. מים חמים יפתחו את הנקבוביות ויעזרו לניקוי הניקוי שלך כדי לנקות טוב.
- וודאו שהמים חמים. אם קר מדי הנקבוביות ייסגרו ולא תוכלו לנקות אותן. אם חם מדי העור שלך יתעצבן.
- מרחו את המים בידיים. שימוש במגבת יעצבן את עורך בגלל החיכוך הנגרם כתוצאה מהשפשוף.
- 2בחרו את ניקוי הפנים הנכון. אתה רוצה ניקוי עדין ללא אלכוהול וכל כימיקלים קשים אחרים. אלה יכולים לגרות עוד יותר את העור במקום לנקות אותו. זכרו למרוח אותו בידיים במקום במגבת.
- זה עשוי להיות מועיל לזהות את סוג העור שלך כדי לעזור לך לבחור את סוג הניקוי הנכון לעור שלך.
- השתמש בתכשיר ניקוי פנים נוזלי ולא בסרגל. סבוני בר נוטים לייבש את העור יותר מסבונים נוזליים. זה יכול להיות בסדר אם העור שלך שמנוני באופן טבעי, אבל אם יש לך עור יבש, סביר להניח שסבוני בר יגרמו לגירוי. אם שמתם לב שעורכם צמוד או מגרד לאחר הכביסה, נסו לעבור לניקוי נוזלים.
- אם אתם סובלים מאקנה, חפשו חומר ניקוי עם חומצה סליצילית, חומצה גליקולית או בנזיל פרוקסיד. מרכיבים אלה יעניקו לכם ניקיון עמוק יותר ויפעלו כמחמירים שיהרגו חיידקים הגורמים לאקנה.
- אתה יכול ללכת עם חומר ניקוי המותג, כגון Cetaphil, Noxzema, או Neutrogena, או לבחור ניקוי כללי.
- 3פילינג את העור שלך. אם העור שלך היה מלוכלך מאוד או שאתה מזיע מאוד, ייתכן שתזדקק לניקוי עמוק יותר. פילינג יפשיט עור מת ולכלוך, ויגלה שכבות חדשות ומבריקות מתחת. שוב, בחרו פילינג ללא אלכוהול.
- 4שוטפים במים פושרים ומייבשים בעזרת מגבת. לאחר הניקוי יש לשטוף כדי לאפשר לכלוך ולחיידקים לזרום מהנקבוביות. ואז טפיחו בעדינות על פניכם במגבת עד לייבוש. אל תשפשף את המגבת על הפנים שלך. זה ירגיז את העור שלך.
- 5מרחו קרם לחות. שטיפת הפנים מפשיטה אותו משמנים אתרים המגנים על עורך. כדי לשמור על בריאות הפנים שלך, יש למרוח קרם לחות בכל פעם שאתה שוטף אותו.
- לעור יבש, השתמש בקרם לחות קרם. לעור רגיל השתמש בקרם. לעור שמן, השתמש בג'ל.
- 6חזור על תהליך זה פעמיים ביום בלבד. שטיפה מוגזמת תפשיט שמנים ותגרום לגירוי. אתה לא צריך לשטוף יותר מפעמיים ביום כדי לשמור על בריאות העור שלך.
- אתה יכול, עם זאת, לשטוף בתדירות גבוהה יותר אם זה עתה התאמנת ומזיע מאוד.
- ישנם סוגים רבים ושונים של קרם לחות לפנים. נסה לבחור מותג הנושא ניסוח מיוחד לגברים, כגון Neutrogena או Nivea. לחלופין, אתה תמיד יכול ללכת עם קרם לחות כללי לפנים אם אתה בתקציב.
כדי לטפל כראוי בעורך בתור בחור, עליך לפתח שגרת שטיפת פנים.
חלק 2 מתוך 4: גילוח כמו שצריך
- 1בחר מכונת גילוח עם להב אחד או שניים. אם אתה נוטה לצריבת סכין גילוח או לשיער צומח, גילוח רב להב יכול להחמיר את הבעיה. מכונות גילוח אלה מתגלחות קרוב מדי לעור וגורמות לגירוי. מכונות גילוח חד או כפולות להבים לא יתקרבו כל כך, מה שיעזור למנוע גירוי.
- זרוק מכונות גילוח חד פעמיות או החלף את הלהבים בתער שלך כל חמש עד שבע גילוחים.
- 2הרטיב את עורך לפני שתתחיל להתגלח. הקפד תמיד להרטיב את העור לפני שתגלח את הפנים. זה יעזור להרטיב את העור ולרכך את השערות, מה שמקל על הגילוח. אתה יכול להתיז מים חמים על הפנים שלך, או להרטיב מטלית עם מים חמים, לסחוט אותם ואז לעטוף אותם סביב הפנים והצוואר שלך כדי לעזור בהכנת העור שלך.
- 3השתמש בקרם גילוח. קרם גילוח יוצר מחסום בין העור לגילוח הגילוח, כך שהוא יכול לעזור במניעת כוויות וכוויות גילוח. מצא קרם גילוח עם חומצה גליקולית או חומצה סליצילית למניעת שערות צומח. שני המרכיבים הללו מקליפים את העור ומסייעים במניעת צריבת גילוח. הם גם יהרגו חיידקים הגורמים לפצעון.
- 4התגלחי לכיוון צמיחת השיער שלך. אל תתגלח על גרגר השיער שלך. התגלחי לכיוון צמיחת שיער הפנים שלך.
- היזהר בעת גילוח סביב אקנה. אל תנסה לגלח את האקנה שלך. פשוט התגלחו עליו קלות, או נסו להשתמש בתער חשמלי כדי לקצץ שיער פנים באזורים אלה.
- 5מרחו לוז מכשפה לאחר הגילוח. לוז מכשפה עוזר להילחם בגירויים, זיהומים ואדמומיות. זה יכול גם להדק את העור, ולהעניק לפנים שלך מראה מוצק יותר.
- בנוסף, לוז מכשפה יכול להפחית נפיחות, מה שמאפשר למרוח אותו טוב סביב העיניים אם היית ער כל הלילה.
קבל הרבה ויטמין A. ויטמין A הוא חומר מזין המסייע לשמור על עור מוצק ומסייע להתחדשות העור.
חלק 3 מתוך 4: שמירה על עור בריא בתזונה
- 1קבל הרבה ויטמין A. ויטמין A הוא חומר מזין המסייע לשמור על עור מוצק ומסייע להתחדשות העור. חלק מהמקורות הטובים ביותר לוויטמין A הם מוצרי חלב דלי שומן, גזר, דגנים מועשרים ודגנים וביצים.
- 2כלול נוגדי חמצון בתזונה שלך. נוגדי חמצון מסייעים בחיזוק ממברנות התאים ומגנים על התאים מפני נזק. הם גם עוזרים לגוף להתחדש בתאים חדשים. זה יכול להוביל לעור בריא ותוסס יותר. כמה מהמקורות הטובים ביותר לנוגדי חמצון הם:
- פירות יער, בעיקר תותים, אוכמניות.
- שזיפים.
- תה ירוק.
- 3הוסף חומצות שומן אומגה 3 לתזונה שלך. אומגה 3 מסייעת לתאי העור לסנן פסולת ולהביא חומרים מזינים. הם גם עוזרים לתאים לשמור על מים, מה שמוביל לעור לח וחזק. המקורות הטובים ביותר לאומגה 3 הם דגים כמו סלמון וסרדינים, אגוזים ושמן קנולה.
- 4הישאר hydrated. מים חיוניים לאינספור פעילויות בגוף. עבור העור שלך, זה ישמור על לחות התאים. זה גם עוזר לשטוף מוצרי פסולת מהעור. יתר על כן, כאשר אתה מיובש אתה מזיע בצורה יעילה יותר, מה שמועיל לפנות את הנקבוביות. כמות המים המומלצת שאתה צריך לשתות מדי יום משתנה, אך הסטנדרט הישן של 8 כוסות אמור לעבוד בסדר.
- 5הימנע מסוכר מעובד. מחקרים מצביעים על כך שתזונה עתירת סוכר מובילה לסימני הזדקנות מוקדמת כמו קמטים וכתמים כהים. לגזור מזון זבל ו משקאות קלים כדי לעזור להגן על העור מפני הזדקנות מוקדמת.
זה יכול להיות בסדר אם העור שלך שמנוני באופן טבעי, אבל אם יש לך עור יבש, סביר להניח שסבוני בר יגרמו לגירוי.
חלק 4 מתוך 4: שמירה על עור בריא עם אפשרויות בחיים
- 1השתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה בחוץ בשמש. קרני UV מהשמש פוגעות בתאים ועלולות להוביל לקמטים וכתמים כהים בעור. אתה תמיד צריך להגן על העור שלך עם קרם הגנה מפני השמש. רופאי עור ממליצים להשתמש לפחות ב- SPF 30 להגנה נאותה. זכור להגיש בקשה מחדש כל 3 עד 4 שעות כדי לשמור על ההגנה שלך.
- 2הימנע מעישון. בין אינספור הסיכונים הבריאותיים של עישון הם נזק לעור. עישון מצמצם את כלי הדם קרוב לפני העור, נחנק אותו מחומרים מזינים חיוניים ומוביל להצטברות של מוצרי פסולת. כדי לשמור על בריאות העור שלך, עדיף להימנע מעישון מוחלט.
- 3להפחית לחץ. לחץ יכול להוביל להתפרצויות וליקויים אחרים בעור. עליכם לעשות כל שביכולתכם להפחית את רמת הלחץ, לא רק למען עורכם, אלא לבריאותכם הכללית. קרא הפחתת לחץ לקבלת טיפים כיצד לחיות חיים פחות מלחיצים.
- 4יש לישון בשפע. הגוף מתקן את עצמו בזמן שאתה ישן. פירוש הדבר שכל נזק שהעור שלך חווה במהלך היום מתקבע בן לילה. אם אתה לא ישן מספיק העור שלך לא יתוקן. התחייבו לישון 8 שעות שלמות בתדירות האפשרית. עם הזמן זה יביא לעור בריא וצעיר יותר.
- 5התעמלו בקביעות. לפעילות גופנית מספר יתרונות בריאותיים לעור שלך. הגידול במחזור יביא יותר דם לעור שלך, שמסנן חומרים מזינים ומשטף רעלים. הזעה גם מפנה את הנקבוביות. התחייב למספר כלשהו של פעילויות גופניות כדי לשמור על לחות והזנת העור שלך.
- זכור לשטוף את הפנים לאחר האימון. זיעה יכולה גם ללכוד לכלוך וחיידקים, כך שתרצה להסיר את כל זה כדי לשמור על בריאות העור שלך.
- אם יש לך חששות לגבי העור שלך, שוחח עם רופא עור. הרופא שלך יכול גם לתת לך עצות בסיסיות על העור שלך. הוא או היא יכולים לתת לך את ההמלצות הטובות ביותר לעור שלך.
קרא גם: איך להגיע לעור יפה וזוהר
שאלות ותשובות
- איך אוכל להיפטר מפצעונים?הדבר העיקרי שיש לזכור בעת הסרת פצעונים הוא להימנע מלגעת בהם או לנסות לסחוט מוגלה כלשהי. זה יגרום להתפשטות זיהום. נסו לשמור על הפצעון יבש ובמידת הצורך תוכלו לקנות קרם אקנה לשים עליו. אם הפצעון גדול מאוד ואתה חושב שהוא עלול להפוך לרתיחה, פשוט כסה אותו בפלסטר. פלסטר זה גם מונע מכם לגעת בפצעון. אם אתה נוטה לפצעונים תכופים, ייתכן שיהיה צורך בביקור אצל הרופא או רופא העור. הרופא או רופא העור עשויים להזמין אנטיביוטיקה במינון נמוך לפצעונים חוזרים / אקנה. הטיפול זהה לעור גברים כמו לעור נשים.
- יש לי כתמים כחולים / סגולים על עור הפנים שלי, מה אני יכול לעשות בקשר לזה?אלה נקראים שחורים. כדי להיפטר מהם, השתמש בסבון פנים וקרם לחות על הפנים פעמיים ביום.
- איך מטפלים בכתמים כהים בעור?ישנם מגוון גורמים לאקנה, החל מתזונה, הורמונים, וכלה בשגרת ניקוי פנים לקויה. כדי לקבל שגרה בריאה שתוכננה עבורך, פנה לרופא עור.
- כיצד ניתן להיפטר מראשים לבנים?יש הרבה קרמים / ג'לים ללא מרשם. מצא אחד לסוג העור שלך (יבש, שמנוני, שילוב וכו ') והנח אותו. נסה להימנע מלקטוט בהם, מכיוון שהדבר רק יבעיר את האזור ויהפוך את הג'ינג'ים לגדולים יותר, ייקח יותר זמן לריפוי ויסכן אותך בסיכון לזיהום אפשרי.
- האם קרמים ושטיפת פנים לכל סוגי העור באמת טובים לכולם? אני מתקשה לקבוע את סוג העור שלי.אני ממליץ לכתוב את החששות שיש לך לעור שלך (כלומר יובש, קשקשים, שמנוניות וכו ') ולעשות מחקר או לשוחח עם מומחה לטיפול בעור ולראות מה הם עשויים לעזור לך.
תגובות (5)
- עזרה טובה. טוב לכל הקוראים.
- אתר נהדר, זה עזר לי מאוד. ההוראות די טובות וקלות לביצוע. תודה!
- זה היה מועיל מאוד משום שהוא מודיע בצורה ישירה וישירה במקום לבזבז את המאמר כולו על הקדמה.
- מאוד אינפורמטיבי ומלא פרטים ממש מעניינים, תודה!
- תודה, טיפים אלה הם הטובים ביותר!
