איך מכינים שרימפס בדרכים בריאות?

מוסיפים שרימפס לטוגן ירקות. ירקות מבושלים עם מעט שמן זית וטעמים מעל הכיריים הם מנה נהדרת ומזינה לארוחת הערב או לארוחת הצהריים. זורקים פנימה כמה שרימפס ומבשלים אותם עם הטיגון המוקפץ שלכם. זה יוסיף מעט חלבונים ויביא לארוחה בריאה הכוללת שרימפס.

• זכור להגביל את השימוש בשמן מכיוון שהוא עתיר קלוריות.
• תוכלו להוסיף כל פרופיל טעם שתרצו לטגן מוקפץ, לכן התנסו בתבלינים שונים.

אכלו שרימפס עם סלטים. סלט הוא בחירה בריאה לארוחת צהריים. הוספת שרימפס לסלט יכולה להעניק לו דחיפה לחלבון, וכתוצאה מכך ארוחה שתשמור על מלאת זמן רב יותר. זה מצמצם את החטיפים לאורך היום.

• אל תגזימו עם רוטב לסלט. היצמד לדברים כמו ויניגרטות על תחבושות שמנת ועשירות קלוריות.

יש טאקו שרימפס. אם אתם מגישים טאקו עם חיטה מלאה, טורטיות דלות קלוריות, טאקו שרימפס יכול להיות בחירה בריאה לכל ארוחה. הוסיפו אוכל בריא לטאקו, כמו פלפלים, אבוקדו וחסה. אם אתה מוסיף דברים כמו גבינה וסלסה, שמור על מינימום כדי למנוע שומן נוסף, מלח וקלוריות.

אכלו שרימפס עם אטריות מלפפון. שרימפס יכול להוות תוספת מעולה לקערת אטריות. עם זאת, הימנע מאטריות עמילניות עתירות קלוריות. במקום זאת בחר באטריות העשויות מחוטים דקים של מלפפון חתוך. אלה יעניקו למנת האטריות שלכם קראנץ 'נוסף ותזונה נוספת. טעם את קערת האטריות שלך בתוספות כמו רוטב סויה או בוטנים.

• הוסף ירקות לקערת האטריות שלך כדי להפוך אותה לבריאה במיוחד.

מצא דרכים בריאות יותר לשרימפס. אנשים רבים מעדיפים לחם שרימפס. לחם שרימפס יכול להוסיף פחמימות מיותרות, עמילן וקלוריות. במקום להשתמש בפירורי לחם קונבנציונליים, נסו להשתמש באפשרויות בריאות יותר כמו קורנפלקס, פירורי קוקוס, שיבולת שועל, רוזמרין או עשבי תיבול יבשים. אלה יוסיפו טעם ורימוק אך יספקו יותר חומרים מזינים מפירורי לחם פשוטים.

• אתה יכול גם לנסות פירורי לחם מלא.

שטפו את הידיים לפני ואחרי הטיפול בשרימפס. בעת טיפול בבשר גולמי יש לשטוף תחילה את הידיים מתחת למים זורמים. זה ימנע מכם להוסיף חיידקים לשרימפס. כדאי גם לשטוף ידיים ביסודיות לאחר טיפול בשרימפס גולמי כדי למנוע התפשטות של מחלות מזון.

קלף והוריד את השרימפס שלך. אם השרימפס שלך כבר לא קלף ונמנע בעת רכישתו, עשה זאת בבית לפני הבישול. מקלפים שרימפס ביד על ידי הסרת רגליה ואז קילוף הקליפה. אתה אמור להיות מסוגל לראות את הווריד הכחול הדק שעובר דרך השרימפס. בצע חתך רדוד ליד החלק העליון של השרימפס, תפס לווריד ושלף אותו בעדינות.

• אכילת הווריד אינה מזיקה, ואתה יכול לדלג על הניקוי של הוורינג במהירות. עם זאת, אנשים רבים לא אוהבים את הטעם ואת המרקם של הווריד.

בחר את השרימפס הנכון. בבחירת שרימפס בסופר, וודאו כי אתם בוחרים את השרימפס הטוב ביותר. שרימפס טרי יותר יהיה טוב יותר ויהיה בריא יותר בסך הכל.

• הימנעו משרימפס שמדיף ריח דגי או ריח דמוי אמוניה.
• שרימפס טרי צריך להיות שקוף ומבריק.
• הימנע שרימפס רטוב.