איך מכינים שייק בננה?
להכנת שייק בננה עם חמאת בוטנים, הניחו את פרוסות הבננה הקפואות, סירופ המייפל, החלב וחמאת הבוטנים בתוך הבלנדר. לאחר מכן, מערבבים את המרכיבים נמוכים עד שפרוסות הבננה נתחות בחתיכות קטנות. לאחר מכן, הפוך את הבלנדר לגבוה והמשיך במזג עד שהתערובת מקבלת מרקם קרמי. לבסוף, שפכו את השייק לכוס, הוסיפו עוד כף חמאת בוטנים, ובזרו קינמון מלמעלה לפני שאתם נהנים מיד. לטיפים להכנת שייק בננה ללא סוכר, המשך לקרוא!
להכנת שייק בננה עם חמאת בוטנים, הניחו את פרוסות הבננה הקפואות, סירופ המייפל, החלב וחמאת הבוטנים בתוך הבלנדר.
שייק בננה הוא דרך טעימה לקבל בבת אחת חומרים מזינים רבים. בננות מספקות מרקם קרמי וחלק כשהופכות אותו למשקה. בננות גם ממלאות בטן ריקה, מסירות ייסורי רעב ונותנות לך פרץ אנרגיה נחמד. במאמר זה תוכלו למצוא כמה דרכים להכנת שייקי בננות, בין האפשרויות הרבות.
שייק בננה עם קפיר
- 2-3 בננות
- 1 ליטר (0,3 ארה"ב גל) קפיר (משקה חלב מותסס)
- 1 כפית סוכר
- 1 כוס חלב
שייק בננה עם חמאת בוטנים
- 1,5 כוסות פרוסות בננה קפואות (השתמש בבננה בשלה יתר)
- 1 כף סירופ מייפל
- 0,33 כוס חמאת בוטנים, טמפרטורת חדר (רכה)
- 0,25 כוס חלב
- קינמון לציפוי
- חמאת בוטנים נוספת להוספה במידת הצורך
חלב קוקוס ושייק בננה
- 2 בננות קפואות, חתוכות לפרוסות 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ) (השתמשו בבננות בשלות מאוד)
- 0,5 כפית תמצית וניל או תמצית (וודאו שהיא טהורה)
- 0,5 עד 0,75 כוס חלב קוקוס
- קינמון או אגוז מוסקט לציפוי, לא חובה
שייק בננה ווניל ללא סוכר
- 2 בננות קפואות, קצוצות לפרוסות
- 1 כוס חלב (חלבי או לא חלבי)
- 2 כפיות תמצית וניל טהור או תמצית
- קינמון או אגוז מוסקט לציפוי, לא חובה
שיטה 2 מתוך 4: הכנת שייק בננה עם חמאת בוטנים
- 1מניחים את פרוסות הבננה הקפואות, סירופ המייפל וחמאת הבוטנים לתוך הבלנדר. מוסיפים את 0,25 כוס חלב.
- 2מיזוג נמוך. המשיכו לערבב עד שתראו שפרוסות הבננה נחתכו לחתיכות קטנות.
- 3הגב את הבלנדר לגבוה. מוסיפים עוד נוזלים, אם יש צורך, ליצירת מרקם קרמי.
- 4יוצקים את השייק לכוס. אם תרצו, הוסיפו עוד כף חמאת בוטנים תוך כדי מזיגה; זה ייצור מערבולת בכוס.
- 5מפזרים קינמון לציפוי. מוסיפים קש ומגישים מייד.
שיטה 3 מתוך 4: הכנת חלב קוקוס ושייק בננה.
שיטה 3 מתוך 4: הכנת חלב קוקוס ושייק בננה
- 1חותכים את הבננות לפרוסות של 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ). מניחים את השקופיות לשקית הניתנת לסגירה חוזרת ונכנסים למקפיא להקפאה. אפשר להקפיא כמה שעות או לילה שלם.
- 2מוזגים חצי כוס חלב קוקוס לתוך הבלנדר. מוסיפים את תמצית הווניל וחלק מפרוסות הבננה הקפואות. מערבבים אותם יחד.
- 3המשך להוסיף כמויות קטנות מפרוסות הבננה הקפואות. מערבבים עד שהכל הוסיפו פנימה. אם אתם זקוקים ליותר חלב קוקוס, הוסיפו תוספת. (השתמשו בחלב קוקוס נוסף בכדי לסחוט בסוף את כל חלקי הבננה.)
- 4יוצקים את השייק לכוס השתייה. מפזרים מוסקט או קינמון מעל לתוספת טעם.
שיטה 4 מתוך 4: הכנת בננה וניקל ללא סוכר
- 1מכניסים את פרוסות הבננה הקפואות, הווניל והחלב לבלנדר.
- 2מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
- 3יוצקים לכוס. מפזרים קינמון או אגוז מוסקט מעל לתוספת, אם רוצים.
- 4מגישים מייד.
- 5גמור.
שייק בננה עם קפיר
- מיקסר
שייק בננה עם חמאת בוטנים
- קרש חיתוך וסכין להכנת הפרוסות
- ממחה
- זכוכית
- קש
חלב קוקוס ושייק בננה
- קרש חיתוך וסכין
- ממחה
- כוס שתיה
שייק בננה ווניל ללא סוכר
- קרש חיתוך וסכין
- ממחה
- כוס שתיה
קרא גם: איך מכינים כוס פים?
