איך מכינים שייק תות?
להכנת שייק תות התחל במזיגת 0,5 כוס מיץ תפוזים לבלנדר לפני הוספת 12 תותים. לאחר מכן, הוסיפו 0,5 כוס יוגורט וכוס אחת של קרח, וערבבו עד לקבלת תערובת חלקה. לסיום מוסיפים 0,5 כוס חלב ומערבבים את השייק עד שהוא מוכן. אם אתם רוצים טעם אחר, הוסיפו 10 תותים אוכמניות עם התותים, הפחיתו את מיץ התפוזים ל -0,33 כוס והשאירו את החלב לשייק תותים ואוכמניות. למתכוני שייק אחרים, כולל אופן הכנת שייק תות עם דבש, קראו הלאה!
למתכוני שייק אחרים, כולל אופן הכנת שייק תות עם דבש, קראו הלאה!
שייק תותים טעים, בריא ובריזה להכנה. הם יכולים להיות גם פינוק מסיבות נפלא או חטיף אחר הצהריים מרענן. הכינו שייקים טעימים תוך זמן קצר. להכנת שייק תות נסה את אחד המתכונים הבאים.
- זמן הכנה: 5-8 דקות
- זמן בישול (מיזוג): 2-4 דקות
- זמן כולל: 10 דקות
שייק תות
- כ 12 תותים
- 1 כוס קרח
- 0,5 כוס יוגורט רגיל או בטעם פירות
- 0,5 כפית תות, גלידת תות, בננה או וניל (לא חובה)
- 0,5 כוס חלב
- 0,5 כוס מיץ תפוזים
שייק תות-אוכמניות
- כ 12 תותים
- 0,33 כוס מיץ תפוזים (טרי או מתרכיז)
- כ -10 אוכמניות
- 0,5 כוס קרח
- 0,5 כוס יוגורט רגיל או בטעם פירות (לא חובה)
שייק תות דבש
- בערך 6 תותים
- 1 כוס יוגורט רגיל (רגיל או דל שומן, כל אחד מהם טעים)
- דבש, לטעימה
- 1 בננה פרוס
שייק תות וניל
- כ -10 תותים
- 1 כוס חלב
- תות או יוגורט וניל
- 1,5 כוסות גלידת וניל או תות
- תמצית וניל
- 1 כוס מיץ תפוזים
- קוביות קרח
שייק בר תותים
- 0,75 כוס מיץ תפוחים
- 1 כוס תותים קפואים או טריים
- בננה פרוסה אחת
- 2 כפות יוגורט קפוא וניל ללא שומן
- כוס קרח
שיטה 1 מתוך 5: שייק תות
- 1מוזגים מיץ תפוזים לתוך הבלנדר. אם אתה מעדיף, אתה יכול להשתמש במיץ תפוזים ללא עיסה, או במיץ תפוזים עם עיסה לעובי נוסף. מיץ תפוזים יוסיף מעט חריפות לשייק שלכם, בניגוד טוב למתיקות התותים.
- 2מוסיפים את התותים. אתה יכול להשתמש בתותים טריים או קפואים. אם אתה משתמש בתותים קפואים, ייתכן שלא תזדקק לקרח רב. אם משתמשים בתותים טריים, דאגו לשטוף את התותים ולהסיר את הכתר (הגבעול העלים הירוק בחלקו העליון) לפני הוספת התותים.
- 3מוסיפים את היוגורט. יוגורט רגיל יעניק קרם לשייק שלך וידגיש את הטעם של התותים שלך מבלי להכריע אותו. ניתן להוסיף גם גלידה ו / או מיץ תות אם רוצים.
- 4הוסף קרח. הוספת הקרח הקשה לאחר התותים תאפשר ללהבי הבלנדר לטחון בצורה יעילה יותר. אם אתה משתמש בתותים קפואים, ייתכן שתעדיף להפחית את כמות הקרח ל 0,5 כוס. מכיוון שהתותים קפואים, הם כבר יעזרו להפוך את השייק שלכם לקר וקרח.
- 5מיזוג למשך כ -5 שניות, השהה ואז התמזג שוב. חזור על הפעולה עד לערבוב. יתכן שתצטרך לערבב את השייק שלך בעזרת כף בין תערובת לוודא שלא תותים או קוביות קרח יתקעו.
- האזן לצליל הבלנדר. אם הבלנדר משמיע הרבה רעש, המשך להתמזג עד שהצליל חלק. מערבבים פעם אחרונה עם כף כדי להבטיח שהשייק שלכם יהיה מעורבב לחלוטין.
- אם השייק שלך עדיין רפש מאוד לאחר שסיימת להתמזג, הוסף קוביות קרח נוספות עד שהשייק שלך יגיע לעקביות הרצויה.
- 6מוסיפים חלב לתערובת המעורבת. הוספת חלב בסוף מונעת ממנו להתערבב ישירות עם מיץ התפוזים, מה שעלול לבלבל אותו.
- אתה יכול להשתמש בחלב ללא שומן, חלב 2%, או לתת לשייק שלך קרם נוסף על ידי הוספת חלב מלא.
- 7מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. הגישו בכוס צוננת אם תרצו או שפכו לכוסות לשיתוף. תוסיפו את השייק עם קש ותיהנו.
שיטה 2 מתוך 5: שייק תות-אוכמניות
- 1מוזגים מיץ תפוזים לתוך הבלנדר. אם אתה מעדיף, אתה יכול להשתמש במיץ תפוזים ללא עיסה, או במיץ תפוזים עם עיסה לעובי נוסף. מיץ תפוזים יוסיף מעט חריפות לשייק שלכם, בניגוד טוב למתיקות התותים והפטל.
- 2מוסיפים את התותים והשחמניות. ניתן להשתמש בתותים ושחמניות טריות או קפואות. אם אתה משתמש בפירות טריים, הקפד לשטוף אותם ולהסיר את הכתר (הגבעול העלים הירוק בחלקו העליון) של התותים לפני שתוסיף לתערובת שלך.
- 3הוסף קרח. הוספת הקרח הקשה לאחר הפרי תאפשר ללהבי הבלנדר לטחון בצורה יעילה יותר.
- אם אתה משתמש בפירות קפואים, ייתכן שתעדיף להפחית את כמות הקרח ל 0,5 כוס. אם התותים והפטל שחור קפואים, הם יעזרו להפוך את השייק שלך לקר וקרח.
- 4הוסף יוגורט אם תרצה (לא חובה). יוגורט רגיל יעניק טעם של טרטר ויוסיף קרם נוסף לשייק שלכם.
- 5מיזוג למשך כ -5 שניות, השהה ואז התמזג שוב. חזור על הפעולה עד לערבוב. יתכן שתצטרך לערבב את השייק שלך בעזרת כף בין תערובת לוודא שלא תותים, אוכמניות או קוביות קרח יתקעו.
- האזן לצליל הבלנדר. אם הבלנדר משמיע הרבה רעש, המשך להתמזג עד שהצליל חלק. מערבבים פעם אחרונה עם כף כדי להבטיח שהשייק שלכם יהיה מעורבב לחלוטין.
- אם השייק שלך עדיין רפש מאוד לאחר שסיימת להתמזג, הוסף קוביות קרח נוספות עד שהשייק שלך יגיע לעקביות הרצויה.
- 6תיהנו מהשייק שלכם. יוצקים את השייק שלך לכוס מקוררת או לכוסות לחלוקה. הוסף את השייק שלך עם קש.
מגישים את השייק על קרח, או מערבבים כמה קוביות קרח בתערובת כדי לקרר את השייק אם רוצים.
שיטה 3 מתוך 5: שייק תות דבש
- 1מוזגים 1 כוס יוגורט רגיל (2 אם אתם חשים צמא) לבלנדר. יוגורט יוסיף קרם נוסף וישמש בסיס לטעם התותים שלך. ניתן להשתמש ביוגורט ללא שומן, דל שומן או רגיל.
- 2מוסיפים את התותים. אתה יכול להשתמש בתותים טריים או קפואים. אם אתה משתמש בתותים קפואים, ייתכן שלא תזדקק לקרח רב. אם משתמשים בתותים טריים, דאגו לשטוף את התותים ולהסיר את הכתר (הגבעול העלים הירוק בחלקו העליון) לפני הוספת התותים.
- 3מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מיזוג למשך כ -5 שניות, השהה ואז התמזג שוב. חזור על הפעולה עד לערבוב. יתכן שתצטרך לערבב את השייק שלך בעזרת כף בין תערובת לוודא שלא תותים או קוביות קרח יתקעו.
- האזן לצליל הבלנדר. אם הבלנדר משמיע הרבה רעש, המשך להתמזג עד שהצליל חלק. מערבבים פעם אחרונה עם כף כדי להבטיח שהשייק שלכם יהיה מעורבב לחלוטין.
- 4הוסף בננה פרוסה (לא חובה). אתה יכול להשתמש בבננה טרייה, או בחתיכות קפואות. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
- 5מוסיפים דבש לפי הטעם. השתמש בערך כף כדי להתחיל, ואז ערבב. קח לגימה מהשייק שלך והוסף עוד דבש אם תרצה מתיקות נוספת.
- הימנע מהוספת כמויות גדולות של דבש כדי להתחיל. השייק שלך יכול להתמתק מהר מאוד ויותר מדי דבש עלול להרוס לך את השייק.
- 6תיהנו מהשייק שלכם. מגישים בכוס מקוררת או כוסות לחלוקה. תוסיפו שייק עם קש ותיהנו!
- מגישים את השייק על קרח, או מערבבים כמה קוביות קרח בתערובת כדי לקרר את השייק אם רוצים.
שיטה 4 מתוך 5: שייק תות וניל
- 1מוסיפים את התותים. אתה יכול להשתמש בתותים טריים או קפואים. אם אתה משתמש בתותים קפואים, ייתכן שלא תזדקק לקרח רב. אם משתמשים בתותים טריים, דאגו לשטוף את התותים ולהסיר את הכתר (הגבעול העלים הירוק בחלקו העליון) לפני הוספת התותים.
- 2מוזגים את החלב. אתה יכול להשתמש בחלב ללא שומן, חלב 2%, או לתת לשייק שלך קרם נוסף על ידי הוספת חלב מלא.
- 3מוסיפים יוגורט תות או וניל. יוגורט תותים ייתן לשייק שלכם טעם תות חזק יותר. אם אתה מעדיף לקבל יותר שייק בטעם וניל, השתמש ביוגורט בטעם וניל.
- 4מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מיזוג למשך כ -5 שניות, השהה ואז התמזג שוב. חזור על הפעולה עד לערבוב. יתכן שתצטרך לערבב את השייק שלך בעזרת כף בין תערובת לוודא שלא תותים, אוכמניות או קוביות קרח יתקעו.
- 5מוסיפים את גלידת הווניל או התות ותמצית הוניל (1-2 טיפות). אתה יכול לשחק קצת עם הטעם של השייק שלך. אם אתה מעדיף יותר טעם של תות, השתמש בגלידת תות. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
- אתה יכול גם להשתמש בכמות שווה של תותים וגם גלידת וניל.
- 6מוזגים מיץ תפוזים לתערובת שלכם. אם אתה מעדיף, אתה יכול להשתמש במיץ תפוזים ללא עיסה, או במיץ תפוזים עם עיסה לעובי נוסף. מיץ תפוזים יוסיף מעט חריפות לשייק שלכם, בניגוד טוב למתיקות התותים.
- 7הוסף קרח. הוספת הקרח הקשה לאחר התותים תאפשר ללהבי הבלנדר לטחון בצורה יעילה יותר. אם אתה משתמש בתותים קפואים, ייתכן שתעדיף להפחית את כמות הקרח ל 0,5 כוס. מכיוון שהתותים קפואים, הם כבר יעזרו להפוך את השייק שלכם לקר וקרח.
- 8מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. התחל על ידי מיזוג למשך כחמש שניות, השהה ואז התמזג שוב. חזור על הפעולה עד לערבוב. יתכן שתצטרך לערבב את השייק שלך בעזרת כף בין תערובת לוודא שלא תותים או קוביות קרח יתקעו.
- האזן לצליל הבלנדר. אם הבלנדר משמיע הרבה רעש, המשך להתמזג עד שהצליל חלק. מערבבים פעם אחרונה עם כף כדי להבטיח שהשייק שלכם יהיה מעורבב לחלוטין.
- אם השייק שלך עדיין רפש מאוד לאחר שסיימת להתמזג, הוסף קוביות קרח נוספות עד שהשייק שלך יגיע לעקביות הרצויה.
- 9תיהנו מהשייק שלכם. יוצקים את השייק שלך לכוס מקוררת או לכוסות לחלוקה. הוסף את השייק שלך עם קש.
להכנת שייק תות התחל במזיגת 0,5 כוס מיץ תפוזים לבלנדר לפני הוספת 12 תותים.
שיטה 5 מתוך 5: שייק בר תותים
- 1מוזגים מיץ תפוחים לתוך הבלנדר. מיץ תפוחים ייתן מעט מתיקות כך שלא תצטרכו להוסיף סוכר נוסף לשייק שלכם. מיץ תפוחים פועל גם כבסיס לטעם התותים שלכם.
- 2מוסיפים את התותים ופרוסות הבננה. ניתן להשתמש בתותים טריים או קפואים ופרוסות בננה. אם אתה משתמש בתותים טריים, הקפד לשטוף אותם ולהסיר את הכתר (הגבעול העלים הירוק בחלקו העליון) של התותים לפני שתוסיף לתערובת שלך.
- 3מוסיפים יוגורט קפוא. כף לתערובת את היוגורט הקפוא מהווניל שלך. אתה יכול לנסות יוגורט קפוא רגיל, יוגורט קפוא ללא שומן או יוגורט סויה וניל.
- 4הוסף קרח. הוספת הקרח הקשה לאחר התותים תאפשר ללהבי הבלנדר לטחון בצורה יעילה יותר. אם אתה משתמש בתותים קפואים, ייתכן שתעדיף להפחית את כמות הקרח ל 0,5 כוס. מכיוון שהתותים קפואים, הם כבר יעזרו להפוך את השייק שלכם לקר וקרח.
- 5מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. התחל על ידי מיזוג למשך כחמש שניות, השהה ואז התמזג שוב. חזור על הפעולה עד לערבוב. יתכן שתצטרך לערבב את השייק שלך בעזרת כף בין תערובת לוודא שלא תותים, פרוסות בננה או קוביות קרח יתקעו.
- האזן לצליל הבלנדר. אם הבלנדר משמיע הרבה רעש, המשך להתמזג עד שהצליל חלק. מערבבים פעם אחרונה עם כף כדי להבטיח שהשייק שלכם יהיה מעורבב לחלוטין.
- אם השייק שלך עדיין רפש מאוד לאחר שסיימת להתמזג, הוסף קוביות קרח נוספות עד שהשייק שלך יגיע לעקביות הרצויה.
- 6תהנה. יוצקים את השייק שלך לכוס מקוררת או לכוסות לחלוקה. הוסף את השייק שלך עם קש.
אם השייק שלך עדיין רפש מאוד לאחר שסיימת להתמזג, הוסף קוביות קרח נוספות עד שהשייק שלך יגיע לעקביות הרצויה.
- אם אתה רוצה את השייק שמנת, הוסף 1 כוס חלב או גלידה נוספת.
- הוספת גלידה תיצור שייק עבה וקרמי יותר.
- אם אתם רוצים שייק מתוק יותר, נסו להוסיף 1,5 כפית. של סוכר או דבש ותערובת.
- מיץ סחוט טרי עשוי להיות מריר פחות ממיץ מבקבוקים.
- הקפידו לשטוף פירות טריים לפני השימוש!
- אם זה יום חם במיוחד, אולי תרצו ליהנות מהשייק שלכם בכוס צוננת. כל שעליך לעשות הוא להכניס את כוס הבחירה שלך למקפיא בזמן שאתה מכין את השייק שלך. בדרך זו, הכוס שלך תצטנן תוך כדי עבודה.
- אם אתם חסרי סובלנות ללקטוז או רגישים למוצרי חלב, תוכלו להחליף חלב סויה או אורז ויוגורט בשייק טעים.
- הפוך את השייק שלך למהודר על ידי הוספת קישוט של פרוסות דקות תותים או בננות, אוכמניות או עלי נענע למעלה.
- תוסיפו את השייק עם קורטוב של קצפת לשייק דמוי קינוח יותר
- שים תמיד את המכסה על הבלנדר לפני שתפעיל אותו ולמשך כל זמן התערובת.
- ממחה
- כף
- כוסות שתייה
- קשיות
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשתמש בפירות קפואים לאחד מתכוני השייק האלו?כן, אבל אם המתכון כולל קרח, כדאי להפחית בכמות הקרח בשימוש.
- כמה מנות מתכון מכין?זה באמת תלוי באיזה גודל שייק אתה מכין. ככל שהשייק קטן יותר, כך תוכלו להכין יותר שייקים.
- האם עלי להוסיף מיץ תפוזים?לא, אתה לא. אתה יכול פשוט להוסיף עוד חלב במקום. מיץ התפוזים פשוט מוסיף טעם מורכב יותר.
- האם אוכל להשתמש במיץ תפוחים במקום במיץ תפוזיםכן, אבל למיץ תפוזים יש טעם משלו, מה שמעניק לשייק התות את טעמו הייחודי.
- מה אם החלב יוצר טעם משונה?בדוק פעמיים שזה לא מעודכן. אולי זה לא החלב שאתה קונה בדרך כלל ולכן טעמו מוזר. אם אתה לא אוהב את זה, אל תשתה את זה ואולי תראה אם אתה יכול למצוא חלב טעים "רגיל".
- האם עליכם להשתמש בחלב או ביוגורט?לא, אתה רק צריך להשתמש באיזה נוזל כדי שהפירות יתמזגו.
- האם אוכל לעשות זאת בבית הספר?אם יש לך את החומרים ואת הבלנדר, אז כן, אבל זה לא סביר.
- האם אוכל להשתמש בחלב ויוגורט לשייק תות הדבש שהוזכר לעיל?כן, זה יעבוד.
- מדוע מיץ התפוזים משפר את השייק?זה פשוט נותן לו טעם מורכב יותר, אבל אם אין לך מיץ תפוזים, זה בסדר; אתה יכול להשתמש במיצים שונים.
- האם עלי להשתמש ביוגורט?לא בהכרח. ניתן להשתמש בתערובת חלבונים (בהתאם להוראות על האריזה) כדי להפוך את התערובת לחלקה ולהוסיף דרישות חלבון יומיות הדרושות.
תגובות (7)
- מאמר זה עזר לי מכיוון שאני מנסה להכין שייקים לפריצה לקבלת תזונה טובה יותר.
- כל כך טוב, כן.
- הצעדים הספציפיים עזרו לי להכין שייק תות.
- זה כל כך טוב. אני ממליץ על מאמר זה.
- זה עזר לי כל כך טוב כשעשיתי את זה. נתתי אותו לכמה מחבריי והם נדהמו!
- זה טוב מכדי להיות אמיתי, אהב את זה!
- הכנתי את כל השייקים והם המועדפים עליי.
