איך להיות רקדן סלוניים?
בתי ספר ואולפנים לריקודים סלוניים רבים מספקים מידע מפורט על ריקודים סלוניים למתעניינים.
לריקודים סלוניים יתרונות פיזיים רבים, מלבד היותם מהנים מאוד! מבוגרים - במיוחד מבוגרים מבוגרים - יכולים לשפר את הכוח האירובי, את סיבולת שרירי הגוף התחתון, כוח וגמישות, איזון וזריזות ומהירות. ריקודים סלוניים אף שימשו כטיפול לקשישים לשיפור הרווחה הנפשית, הרגשית והפיזית. אתה לא צריך להיות קשיש, עם זאת, כדי לחוות את היתרונות של להיות רקדן סלוניים. כל מה שאתה צריך זה הרצון לעשות קצת כיף ומסירות קטנה.
חלק 1 מתוך 4: למידה על ריקודים סלוניים
- 1עשה מחקר מקוון כדי לראות אילו סגנונות תרצה ללמוד. ישנם לפחות תריסר סגנונות שונים של ריקודים סלוניים הזמינים ללמוד. סגנונות מסוימים כוללים ואלס, פוקסטרוט, צ'ה-צ'ה וטנגו, אך ישנם רבים אחרים.
- מצא מידע כללי על ריקודים סלוניים באמצעות מנוע חיפוש.
- חפש סרטונים מקוונים של מופעי ריקודים סלוניים.
- 2קבל מידע מבתי ספר ואולפנים. בתי ספר ואולפנים לריקודים סלוניים רבים מספקים מידע מפורט על ריקודים סלוניים למתעניינים.
- מצא בתי ספר ואולפנים באזור שלך באינטרנט כדי לראות איזה מידע על ריקודים סלוניים הם מציעים באתרי האינטרנט שלהם.
- בקר בבתי ספר ובאולפנים באזורך באופן אישי כדי לקבל חוברות מידע על ריקודים סלוניים (בנוסף לשיעורם וכו '- ראה חלק שלישי).
- 3שוחח עם רקדנים סלוניים. אם אתה מכיר מישהו או פוגש מישהו שהוא רקדן סלוני-חובב או מקצוען, אתה יכול ללמוד על ריקודים סלוניים גם מהם. אתה יכול גם לחפש רקדנים על ידי השתתפות בתחרויות ו / או הופעות. ייתכן שתראה אם תוכל לדבר ישירות עם הרקדנים המשמשים כמדריכים בבתי ספר או באולפנים.
- שאלו רקדנים שאלות שיש לכם בנוגע לריקודים סלוניים.
- תן לרקדנים לדעת על מה אתה מבולבל או לא בטוח.
אם זה מה שמושך אותך לריקודים סלוניים, שקול כמה מהיתרונות של ריקודים סלוניים לצורך התעמלות.
חלק 2 מתוך 4: קבעו את יעדי הריקודים הסלוניים שלכם
- 1החליטו אם ברצונכם להיות רקדנים סלוניים מקצועיים או חובבים. זו החלטה חשובה, מכיוון שהיא קובעת כיצד תתנהלו ברגע שתתחיל ללמוד שיעורים. קבל החלטה זו על סמך מידת הרצינות שאתה מתכוון לקחת ריקודים סלוניים.
- שקול ריקודים סלוניים לחובבים. רקדני אולם נשפים חובבים רוקדים בעיקר כדי לפגוש אנשים אחרים ולהתרועע. חובבנים עשויים אפילו להתחרות עם אחרים בתחרויות חובבים, שלעתים אף זוכים בפרסים.
- שקול ריקודים סלוניים מקצועיים. רקדנים סלוניים מקצועיים רוקדים כדי להרוויח כסף. רקדנים אלה עשויים להיות מדריכים בבתי ספר לריקודים סלוניים או באולפנים, או שהם יתחרו עם אנשי מקצוע אחרים בתחרויות ברמה המקצועית כדי להרוויח כסף.
- 2הגדירו יעדים בריאותיים לריקודים סלוניים. אתה יכול להחליט שאתה רוצה להמשיך בריקודים סלוניים בעיקר בזכות היתרונות הבריאותיים שלו כאמצעי פעילות גופני. אם זה מה שמושך אותך לריקודים סלוניים, שקול כמה מהיתרונות של ריקודים סלוניים לצורך התעמלות. יתרונות אלה יכולים לעזור לך להחליט מה אתה רוצה להדגיש במשטר האימונים שלך, אשר יכול לעזור לך להחליט איזה סגנון של ריקודים סלוניים אתה רוצה להמשיך. היתרונות הבריאותיים של ריקודים סלוניים במשך התרגיל כוללים:
- שיפור הכוח האירובי
- הגברת סיבולת הגוף התחתון
- חוזק וגמישות מוגברים
- שיווי משקל וזריזות
- מהירות משופרת
- 3קבלו יתרונות טיפוליים מריקודים סלוניים. ריקודים סלוניים שימשו טיפולית לקשישים כדי לשפר את רווחתם. היתרונות הטיפוליים של ריקודים סלוניים, לעומת זאת, אינם מוגבלים רק לקשישים. למעשה, מבוגרים בכל הגילאים יכולים להפיק תועלת נפשית, רגשית ופיזית מריקודים סלוניים. כמה נושאים שיכולים להפיק תועלת מטיפול במחול כוללים:
- דכאון
- סוגיות ביחסים
- התאוששות מפגיעות גוף
מצא בתי ספר ואולפנים באזור שלך באינטרנט כדי לראות איזה מידע על ריקודים סלוניים הם מציעים באתרי האינטרנט שלהם.
חלק 3 מתוך 4: בחר בית ספר לריקודים סלוניים
- 1בחר בית ספר לריקודים סלוניים או אולפן. לאחר שלמדת על ריקודים סלוניים וקבעת את יעדיך, תצטרך לבחור בית ספר או סטודיו המתאים לך ולהתחיל בשיעורים.
- ערכו רשימה של בתי ספר על פי מטרות הריקודים הסלוניים שלכם. קבע את הדגש שבתי הספר שאתה מחשיב על סוגי היעדים השונים שאתה יכול לרקוד.
- צמצמו בתי ספר או אולפנים פוטנציאליים שאתם שוקלים. אם אתה רוצה לרקוד כחובבן, למשל, מחסל מהרשימה בתי ספר מקצועיים או אולפני כושר, וכן הלאה.
- 2בקר בבתי הספר שנותרו ברשימה שלך לאחר הצרה ודבר עם המדריכים והצוות. לאחר שדיברת עם המדריכים והצוות, קבע אם בית הספר או הסטודיו נראים לך מתאימים. בתי ספר או אולפנים מסוימים עשויים להציע שיעור ראשון בחינם כדי לאפשר לך להרגיש את בית הספר לפני שאתה רוכש שיעורים.
- החליטו אם האישיות שלכם מתקשרת עם הצוות ו / או המדריכים.
- חשוב על סגנון הלמידה שלך והחליט אם בית הספר או הסטודיו שאתה מבקר בו מלמדים בהתאם.
- 3בחר בית ספר או סטודיו. לאחר שצמצמת את רשימת בתי הספר הפוטנציאליים שלך, בחר את אחד שנראה הכי מתאים למטרות, לאישיות ולסגנון הלמידה שלך. למרות שזה הצעד האחרון לחלק זה של הפיכתו לרקדן אולמות אירועים, לא ניתן להדגיש את חשיבותו מספיק; הבחירה שלך בבית הספר עשויה להשפיע על הנחישות שלך.
חלק 4 מתוך 4: התחילו בשיעורי ריקודים סלוניים ותרגול
- 1מצא שותף לריקודים סלוניים. ריקודים סלוניים הם קטגוריה של ריקודי פרטנר, לכן תזדקק לבן זוג.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בחר שותף שקל לעבוד איתו. מכיוון שתצטרכו להתאמן רבות בכדי לשפר את מיומנות הריקודים הסלוניים שלכם, תרצו למצוא מישהו שתוכלו להתאמן איתו לעיתים קרובות ולפרקי זמן ארוכים.
- 2התחל ללמוד ולתרגל ריקודים סלוניים. לאחר שמצאת בן / בת זוג, כל שנותר לעשות הוא להתחיל בשיעורים ובתרגול.
- שיעורי ריקודים סלוניים מתחילים בפשטות, עם סגנון ריקוד בודד - תספור את הפעימות לשיר ותעבור בצורה ספציפית (על פי הכוריאוגרפיה של המדריך) ככל שתספור. יתכן שלא תוכלו לרקוד למוזיקה כלשהי בהתחלה מכיוון שתצטרכו ללמוד את הצעדים ו / או התנועות בקצב איטי יותר ממהירות הנגינה של המוסיקה.
- המהירות בה תבצע את הצעדים לריקוד תגדל ככל שתהיי בטוחה יותר, והמדריך כנראה יוסיף את המוזיקה לאחר שתשלוט בתנועות במהירות שתעלה בקנה אחד עם שיר שנבחר.
- תהליך זה חוזר על עצמו כשאתה מוסיף בסגנונות אחרים. אם אתה לומד על פי תכנית הסגנון האירופי של ריקודים סלוניים, תלמד מערך ספציפי של סגנונות ריקודים סלוניים, ואילו אם תלמד על פי תכנית הסגנון הבינלאומי, יהיו מעורבים בריקודים נוספים.
- 3צמצם את המיומנות שלך בריקודים סלוניים. לאחר שתשלוט בשלבים הבסיסיים בריקודים המרכיבים את תוכנית הלימודים שבית הספר שלך משתמש בה, תרצה לחדד את הצעדים והתנועות שלך עם המדריך שלך.
- המדריך שלך אולי ירצה לראות אותך רוקד כדי למצוא אזורים שבהם ניתן לשפר את התנועות שלך. רקדו בצורה נוחה לכם והאזינו למשוב שהמדריך נותן.
- השתמש במשוב של המדריך כדי לשפר את הריקודים שלך בתרגול. לעתים קרובות, המשוב שתקבלו יסתכם בפספוס פשוט שהוחמצו או בתנועה מיותרת נוספת. התמקדו בנושאים שהמדריך מצביע עליהם תוך כדי תרגול ונסו להתגבר על כל הבעיות שיש לכם.
- 4שמרו על לוח השיעורים והתרגולים ושקלו להתחרות.
- הקפד להשתתף בשיעורים בהתאם ללוח הזמנים שאתה יוצר עם בית הספר. השיעורים שלך יעזרו לך למצוא דרכים להשתפר בנוסף ללימוד סגנונות וטכניקות חדשות. נסו לא לדלג על שיעורים אם תוכלו לעזור בכך, מכיוון שדבר זה יבטיח שתפיקו את המיטב מהם; דילוג על שיעורים עלול לגרום לכם להישאר מאחור.
- התאמן לעתים קרובות ככל שתוכל. מחוץ לשיעורים, התאמן ככל האפשר עם שותפים. בתי ספר מסוימים מציעים זמנים שבהם אתה יכול לבוא להתאמן עם תלמידים אחרים במסגרת זמן פתוחה ללא שיעורים מובנים. כדאי לנצל הזדמנויות כאלה ולמצוא הזדמנויות אחרות לתרגול, כמו מועדונים וארגונים מקומיים המוקדשים לריקודים סלוניים.
- הקפד להתאמן על פי המטרות שלך לריקודים סלוניים (ראה חלק 2).
- שקול להשתתף בתחרויות ריקודים סלוניים. תחרות היא גם תרגול נהדר, ולמרות שהיא בהחלט אינה דרישה להיות רקדנית סלונים, אתה עלול לקבל שמחה גדולה מהתחרות. למעשה, תחרות עשויה לעודד את התשוקה שלך ללמידה בדרכים רבות.
אם אתה מכיר מישהו או פוגש מישהו שהוא רקדן סלוני-חובב או מקצוען, אתה יכול ללמוד על ריקודים סלוניים גם מהם.
- הקפד לא לגדוד את עצמך יותר מדי כשאתה מתחיל ללמוד ולהתאמן ולשמור על אלמנט הכיף כדי לא להאריך את עצמך יתר על המידה או שאתה עלול להיות מתוסכל או משועמם מכדי להמשיך.
- אם אתה רוצה ללמוד בעצמך ו / או לשמור על לוח זמנים רגוע של למידה ותרגול, או אם אתה פשוט לא רוצה ללמוד בבית ספר או בסטודיו מסורתי לשיעורים, ייתכן שתוכל למצוא שיעורי וידאו בחינם באינטרנט.
קרא גם: איך לטמבל?
שאלות ותשובות
- מה אם באזור שלי אין בית ספר או אולפנים?שאל חבר אם הוא רוצה לעשות את זה איתך. זה עובד כי אתה כבר מכיר את בן / בת הזוג שלך.
- אילו ריקודים אפשר לרקוד לבד?ריקודים רבים ניתנים לריקוד לבד. אתה יכול לנסות היפ הופ, ברז, עכשווי, לירי, קצת בלט ועוד הרבה, הרבה יותר.
- האם אוכל לרקוד צ'ה סולו?לא, אתה צריך בן זוג שירקוד איתך.
