כיצד לזהות הפרעה דיסמורפית בגוף?
הפרעה זו, המכונה בדרך כלל OCD, היא הפרעה פסיכולוגית שעלולה להתפתח עקב הפרעה דיסמורפית בגוף.
מקובל לדאוג או לחשוב על המראה שלך. זה נורמלי וטבעי לרצות להיות יפהפייה ופופולרית. אך ישנם אנשים אשר מודאגים בצורה מופרזת יתר על המידה מהופעתם - הם סובלים מהפרעה דיסמורפית בגוף. התכונה המהותית של BDD היא עיסוק בפגם כלשהו או חריגה במראה הגוף. פגם נתפס זה מדומיין או שהוא מינורי מאוד בעוצמתו או ביצירתו. כך או כך, הפגם, כפי שנראה, אינו קיים במציאות. כדי לתפוס הפרעה זו אצל מישהו שאכפת לך ממנו לפני שהיא מחמירה, התחל משלב 1 להלן.
חלק 1 מתוך 3: הכרה בהתנהגויות של bdd
- 1צפו כיצד האדם הזה מתנהג סביב מראות. עם BDD, אדם מרגיש מאוד מודע לעצמו לגבי חלק מסוים בגופו. הם מתמוגגים ממחשבות אלו, תוהים אם אנשים שמים לב, מנסים להמציא דרכים להיפטר מכך, ומכים את עצמם מכמה שהם מרגישים פגומים. זה מוביל לבעיות הערכה עצמית וביטחון עצמי רציני. בגלל הרגשות הללו, סביר להניח שתמצא אותם מציגים אחת משתי התנהגויות:
- הם מסתכלים על חלק הגוף שוב ושוב ושוב. הם עשויים לשאת איתם מראה או שלא יוכלו לעבור במראה מבלי לעצור ולבהות בהשתקפותם. אם הם יכולים, הם יבהו ישירות בחלק הגוף. בכל פעם שהם עושים זאת, הם יגעו יותר ויותר ככל שהתסכול באופן טבעי גדל בכל פעם שהם מסתכלים על זה. למרות התסכול הזה, הם לא יכולים לא להסתכל על זה. הם ממשיכים לבדוק אם זה עדיין שם, ומאששים את הפחדים שלהם.
- הם נמנעים מהתבוננות בחלק הגוף. לעומת זאת, אנשים הסובלים מ- BDD צריכים להימנע ממראות לחלוטין או לחפות על חלק הגוף כדי שלא יראו אותו. אם מוצג בפניהם חלק הגוף שהם לא מרוצים ממנו, הם עלולים לאבד שליטה על רגשותיהם, להיבהל ולהיסוג.
- בין אם הם מסתכלים במראות ללא הרף ובין אם הם כלל לא יכולים להביט בהם, זה מקטין בסופו של דבר את ההערכה העצמית שלהם ואת הביטחון. לאן שהם הולכים, עם מי שהם נמצאים, הם חושבים על ההיבט הזה של המראה שלהם, תוהים אם אנשים אחרים חושבים על זה, או תוהים אם הם מצליחים להסתיר את זה.
- 2שימו לב לאופן שבו הם מסתירים את "הפגם" שלהם. אם לאהובכם יש BDD, תוכלו לראות אותם יושבים במצבים מביכים, מתאפרים, או לובשים בגדים ספציפיים כדי להסוות כל מה שהם יכולים. אם אתה צופה בהם, ייתכן שתראה אותם מתעסקים במיקומם, בודקים את האיפור שלהם או מכוונים את בגדיהם כדי לוודא שהפגם מוסתר. הם יעשו כל שניתן כדי למנוע את חשיפתו לעצמם או לאחרים.
- אדם זה שמודאג ממנו סביר להניח שהוא נשפט כל הזמן על סמך המראה הגופני שלו. אם אף אחד לא יהיה בסביבה כדי לשפוט אותם, הם יעשו את השיפוט בעצמם. זה מוביל אותם להסתיר את החלק הזה בגופם ככל האפשר ובכל המצבים.
- למשל, הרבה אנשים חובשים כיפה בין אם זה ביום או בלילה, בפנים או בחוץ, מכיוון שהם חסרי ביטחון בנוגע לחוסר שיער על הראש. יש בנות שלובשות צמרות ארוכות ורפויות מכיוון שהן מודעות לקת שלהן. אמנם זו התנהגות רגילה, אך אדם עם BDD אינו יכול לעמוד בפני כניעה לצורך להסתיר את מה שמדאיג אותו ויהיה במצוקה מדהימה אם יאלץ אותו לא.
- 3שימו לב לירידה בחברותא שלהם. אם אדם זה בחייך מתקשה לקבל את גופו, הם כנראה נוטים לבודד את עצמם כך שאף אחד לא יכול לראות אותם. ללא קשר למצב, הם ירצו להישאר איפשהו יש פחות סיכויים לחשוף אותו למישהו. עבור רוב המקום הזה הוא הבית. קרוב לוודאי שמערכת היחסים שלך תסבול (שלא לדבר על מערכת היחסים שלהם עם אחרים) ולמרות שהם לא קשורים לבית, תבחין בהם שהם לוקחים נטיות מתבודדות יותר ויותר.
- אלו עם BDD בדרך כלל חוששים מדחייה מכיוון שהם מרגישים שלסובבים יש יסודות לגיטימיים לעשות את זה - שחלק גוף שנא אחד. בגלל הפחד העז הזה מדחייה, הם לא טורחים להתאמץ עם אחרים, משוכנעים שזה לא יוביל לשום מקום.
כאמור, אנשים הסובלים מהפרעה דיסמורפית בגוף חשים לא מרוצים ממראה גופם. - 4עודד אותם לקיים יחסים אמיתיים. בעלי BDD ובעיות דומות אחרות מסתכלים לרוב על הכרויות מקוונות על מנת לקיים יחסים. אנשים אלה חסרים ביטחון בעצמם לצאת ולחפש בן זוג בפועל; הם מפחדים להפוך את עצמם לפגיעים ולהכניס את חלק הגוף אותו הם בזים לאור הזרקורים. הם הרבה יותר נוחים באמצעות שיחות או מקורות אינטראקציה מקוונים, מסוגלים להסתתר מאחורי מסך. היכרויות מקוונות הן רק דרך להימנע מאינטראקציות בחיים האמיתיים אך עם זאת עדיין נהנות ממערכת יחסים בו זמנית. למרבה הצער, אף מערכת יחסים אינה יציבה, ארוכת טווח וממלאת כאשר היא מאחורי המסך.
- אם אתה יכול, עזור להם להיות חברתיים. בילו איתם בקבוצת חברים הדוקה שהם עשויים להרגיש בנוח בסביבה. נסו להכיר אותם לאט אבל בטוח לאנשים אמינים ולא שיפוטיים.
- הרבה פעמים אנשים מתחפשים לחלוטין דרך האינטרנט כי הם מאמינים שאף אחד לא יאהב אותם. כאשר בסופו של דבר הם מוצאים מישהו שהם באמת אוהבים, הם חושבים שחשיפת זהותם האמיתית בפניהם תאלץ את אותו אדם לעזוב אותו מיד מכיוון שהמציאות אולי לא כל כך יפה. זה מוביל לרשת שקרים שאדם עם BDD לא יכול שלא לארוג. אם אתה חושד שאהובך עושה זאת, נסה לדבר איתם על זה ברוגע ובמרגיע מנקודת מבט של הבנה. הם עשויים להיפתח בפניכם ולבוא נקיים.
חלק 2 מתוך 3: הכרה ברגשות של bdd
- 1דעו שהדאגה שלהם יכולה להיות לגבי כל דבר. אדם עם BDD עשוי לדאוג לשיערו הדק, לפצעונים, לירכיים, לצורת הגוף, לצורת האף, למבנה העיניים, לקמטים או לגוון שלהם, או חיוור מדי, כהה מדי, נמש יותר מדי או ורוד מדי. הם עשויים להחשיב את פניהן כבלתי פרופורציונליות או לא סימטריות. זה יכול להיות על ריח גוף, שיער מוגזם בפנים - במילים אחרות, כל דבר.
- העיסוק הוא בדרך כלל ספציפי, כלומר מבוסס על חלק גוף אחד בלבד. אבל גם זה יכול להיות מעורפל. האדם עשוי לחשוב כי חלק כלשהו בגופו מתדרדר והולך להחמיר, או יכול להיות אובססיבי למשהו שמשפיע על כל גופו, כמו שיער או שומות.
- 2שימו לב אם הם נראים מנותקים. מכיוון שאדם זה כל כך שונא את גופו, הם עלולים להתנתק מהמצב וממי שהם באמת רק כדי להתמודד עם זה. הם עשויים לנסות להתעלם מכל סוג של עימות עם מוחם כדי להימנע בכלל מלחשוב על הנושא. זהו מנגנון הגנה שהמוח שלהם משתמש בו כדי להתמודד עם הכאב. עם זאת, כאשר מסתמכים על יותר מדי זה יכול לגרום לנוירוזות, מה שמוביל לבעיות נפשיות נוספות.
- בכל פעם שהם מסתכלים על גופם, מתעוררות רגשות של טרוניות, ובסופו של דבר משפיעות על יציבות הנפש שלהם. הם מנסים להתעלם מזה ולהתעלם מכיוון שיש עדיין חלק מהם שלא רוצה להרגיש את זה. זה מגן על האגו שלהם, אבל הבעיה עדיין קיימת.
- 3דעו עד כמה הם רוצים שחלק הגוף הזה ייעלם. לפעמים השנאה לחלק זה בגופם כל כך גרועה שהם פשוט רוצים שזה ייעלם, לא משנה מה העלות. הם מרגישים שהם לא יכולים להיות נורמליים או רצויים כשהחלק הזה מחובר אליהם, והם קלים להתחיל להאשים את הכישלונות היומיומיים שלהם בחלק זה - כל מה שמוסיף להם שרוצים שהחלק הזה ייעלם לחלוטין.
- למשל, אישה שיש לה צמרמורת קלה ברגלה עשויה להיות רצון לקטוע לחלוטין את כל הרגל ולשקול להשתמש ברגל מזויפת. ילד עשוי לחתוך את איבר מינו בכוונה מכיוון שהוא לא אוהב להיות עם בנות בצורה מינית. מקרים אלו הם כמובן של דיסמורפיות קיצוניות בגוף.
אך ישנם אנשים אשר מודאגים בצורה מופרזת יתר על המידה מהופעתם - הם סובלים מהפרעה דיסמורפית בגוף. - 4עזור להם להתנגד לדחף לפגוע בעצמם. עם BDD, אדם זה ככל הנראה יחוש שעורו הוא נטל. הם ירצו להיפטר מזה, אבל העובדה ההרסנית היא שהם לא יכולים. כתוצאה מכך, לעיתים קרובות הם חשים דחף לפגוע בעצמם. עזור להם לנסות להתנגד לכך ולהבין שזה רק דיבור ה- BDD שלהם. פגיעה בעצמם לא תגרום לכאב להיעלם.
- זה נעשה כדי להעניש את עצמם מכיוון שהם חושבים שיש להם גוף רע שראוי להיפגע. כל אדם עושה זאת אחרת. חלקם מגרדים את זרועותיהם, אחרים נושכים את העור מתחת לציפורניים, בעוד שאחרים אפילו מקעקעים בניסיון לייפות את גופם.
- 5ראה כיצד רגשות אלו משפיעים על כל תחום בחייהם. עם BDD, אדם זה יהיה אובססיבי מאוד לגבי המראה שלהם ויחשוב על זה במשך שעות ביום, מרגע שהוא מתעורר עד שהוא הולך לישון. האובססיה הזו משביתה ומקשה על ביצוע תפקודי חיים שגרתיים כרגיל. חשיבה מתמדת על פגם נתפס זה הופכת את הריכוז להיבטים אחרים בחיים לבלתי אפשרי.
- העיסוק בפגם הנתפס גורם לפגיעה משמעותית בכל תחומי החיים, מחברה חברתית ותעסוקתית ועד לחיי הבית. הם לא יוצאים עם חברים, עבודתם סובלת מכיוון שהם אינם יכולים להתמקד, ובבית הם מבלים את זמנם הפנוי באובססיביות על חלק הגוף ומנסים למצוא איפה להיפטר ממנו.
- אם ה- BDD התקדם עד כדי מתיש, זה עילה לטיפול. אם אתה קרוב לאדם זה, דחף אותם לכיוון הטיפול. אמנם להיות מודע לעצמי הוא בעיה אנושית מאוד, אך BDD עלול להיות מסוכן ומסכן חיים אם לא מטפלים בו.
חלק 3 מתוך 3: זיהוי BDD והפרעות אחרות
- 1התנגד לדחף לאבחן אותם. הפרעה דיסמורפית בגוף חולקת תסמינים רבים עם הפרעות פסיכולוגיות אחרות. בגלל הדמיון הזה, לעיתים קרובות מאבחנים אותו בצורה שגויה או מתעלמים ממנו. אם ברצונך להעריך את הסימפטומים של יקירך באופן עצמאי, שים לב תחילה לתכונות הקשורות לעיל. לאחר מכן, חפש אבחנה מבדלת שניתנה להלן כדי לזהות ולהבחין בין BDD לבין הפרעות אחרות הקשורות או קשורות.
- עליכם לשים לב לאנלוגיה והשונה בין BDD לבין הפרעות אחרות, במיוחד דיכאון. לפעמים אחד טועה לאחר ולפעמים הם הולכים יד ביד.
- 2זיהוי ההבדל בין BDD לחוסר ביטחון. בעולם של היום, אף אחד כמעט לא מרוצה לגמרי מגופו. בנות מתחילות לעשות דיאטה בגיל העשרה ולבנים מלמדים להתאמן בכדי לצבור שרירים ברגע שהם יכולים לזרוק כדור. על מנת להבחין אם לאדם זה יש BDD לעומת חוסר אושר כללי עם חלק מגופו, ודא שיש לו את רוב התסמינים הבאים:
- בדיקה תכופה של פגם, ישירות או במראות
- בדיקה קשה של פגם באמצעות זכוכית מגדלת, אורות מיוחדים
- התנהגות טיפוח מוגזמת, איפור וכו '.
- עשוי להימנע לחלוטין ממראות
- החלפת בגדים תכופה
- בקשות להרגעה לגבי פגמים
- הרגעה מגבירה את החרדה
- השוואה עם אחרים
- הסוואה של פגם
- מחשבות הזוי על חלק בגוף ערוק
- פחד מסכנת חלקי גוף ערוק
- פחד ללעוג לאחרים
- בידוד חברתי
- קשיים זוגיים
- מחשבה אובדנית
- עשוי לקבל מספר טיפולים כירורגיים
- עשוי להחיל ניתוח עצמי
אדם עם הפרעת אכילה דואג למשקל ולצורת גופו הכללי, בעוד שאדם עם BDD מוטרד מחלק גוף ספציפי. - 3דעו כי BDD עלול להוביל להפרעה טורדנית כפייתית. הפרעה זו, המכונה בדרך כלל OCD, היא הפרעה פסיכולוגית שעלולה להתפתח עקב הפרעה דיסמורפית בגוף. כך זה בא לידי ביטוי:
- להיות מודע במיוחד לגוף מעורר חרדה. התחושה שיש משהו לא רצוי שתמיד קשור אליך גורמת לך לחשוב על זה יותר מהרגיל - זו האובססיה. האילוץ אם כן, הוא להסתיר אותו. זהו דחף שאדם עם BDD ו- OCD לא יכול לעצור.
- אובססיות הן רעיונות, מחשבות או רגשות מתמשכים שחוזרים על עצמם שוב ושוב במטרה להקל על החרדה, אך עם זאת גורמים למצוקה משמעותית. אדם זה מוצא את עצמו חושב שעות על אותו רעיון. עם זאת, ככל הנראה הם מודעים לכך שמחשבה או רעיון זה הם יצירת מוחם שלהם ואינם מוטלים על ידי העולם החיצון.
- לדוגמא, אדם שאינו אוהב ידיים עשוי להחזיק את ידיו סגורות כל הזמן או שאדם יכול להמשיך ולהביט במראה שוב ושוב כפי שפורט לעיל.
- 4דע כיצד BDD נכנס לשחק עם הפרעות חרדה. אדם עם הפרעת חרדה מגלה אי שקט, הוא עייף בקלות, עצבני, סובל משרירים ואינו ישן טוב. הם מודאגים מנסיבות חיים שגרתיות, מממונם ובריאותם של בני המשפחה, מצער למשפחה ויש להם אפילו חששות קלים וטריוויאליים. מוקד הדאגה שלהם עובר מבעיה אחת לאחרת. לעיתים קרובות הם רועדים, רועדים או סובלים מכאבי שרירים. BDD פחות כללי ואינו משתנה.
- האדם הסובל מדיסמורפופוביה מגלה גם חרדה מתמשכת העלולה לגרום לשינה מופרעת. עם זאת, מוקד הדאגה שלהם הוא החלק בגופם הנערך, על פי תפישותיהם הכוזבות. לאף תחום אחר בחיים לא ניתן דאגה כזו.
- כדי להבדיל בין השניים, חשוב על מה נראה שהם דואגים. האם הדאגות מוגבלות להיבט זה של הופעתן? אם יש להם תסמינים גופניים אלה והתשובה שלך לשאלה זו חיובית, יתכן שהם סובלים מ- BDD. עם זאת, אם הדאגה שלהם כללית יותר, היא עשויה להצביע על הפרעת חרדה.
- 5ראה כיצד קשורה הפרעת חרדה חברתית. ב- BDD, הימנעות ממצבים חברתיים דומה להתנהגותם של אנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית. קל לטעות בשניים, אך להלן ההבדלים:
- בהפרעת חרדה חברתית, נפוץ לחוות פנים אדומות או הסמקה, קוצר נשימה, בחילות, רעד או רעד, ולב מירוץ. עם הפרעה זו, הפרט חושש שאחרים ישפוטו אותם כמשוגעים, טיפשים או מסורבלים. הם ינסו להימנע ממצבים חברתיים מכיוון שהם חוששים להתבייש בגלל גופם הרועד או ללחוץ את היד.
- בעודו ב- BDD, האדם אינו מודאג מהופעתו או מהאירוע הקרוב. הם רק רוצים להסתיר את הפגמים הנתפסים שלהם מאחרים ולכן נמנעים ממצבים חברתיים. הם לא ירגישו בחילה ולא ירעדו. הם לא יתקשו לדבר. הם פשוט לא רוצים שישימו לב ל"כיעורם "שלהם.
- 6זיהוי BDD לעומת דיכאון. בחברה המערבית מלמדים בנות מאז לידתן להיות חכמות ולשמור על גוף דק, שלפעמים יכול להיות לא בריא ולא סביר. כאשר הם מתבגרים, לחץ העמיתים מגביר את הדרישה להיות אטרקטיבי. כתוצאה מכך הם מרגישים מדוכאים ומודעים יתר על המידה לגבי השקפתם. זה יכול להוביל בקלות רבה לדיכאון, בין אם זה כרוני או אפיזודי.
- אנשים עם BDD מאובחנים לרוב כבעלי דיכאון בלבד. אם אתה יכול, שאל את אהובך מדוע הוא מרגיש מדוכא. לנתח את מחשבותיך לגבי הסיבה מאחורי הדיכאון שלהם. אם נראה שהסיבה היא רק המראה הגופני שלהם, יתכן שהם סובלים מ- BDD.
זה מוביל אותם להסתיר את החלק הזה בגופם ככל האפשר ובכל המצבים. - 7דעו כי BDD ודיכאון יכולים ללכת יד ביד. למרבה הצער, דיכאון ו- BDD לעיתים קרובות הם נלווים זה לזה. בנסיבות אלה, המצב יכול להיות די חמור מכיוון שעלולים להתרחש ניסיונות אובדניים. הם חשים עמוקות כל כך עד כי פגם זה בגופם אינו ניתן לתיקון, ולכן לא ניתן לעשות דבר כדי לגרום להם להרגיש טוב יותר. הדרך היחידה היא לצאת.
- שאל אותם מה גורם לך להרגיש חסר תקווה. מה הם מרגישים לגבי עצמם? העולם? אם יש להם רעיונות שליליים על העולם והם מאוכזבים מחייהם, כולל המראה שלהם, יתכן שהם סובלים מ- BDD יחד עם דיכאון.
- בעודו נמצא בדיכאון, הפרט מרגיש שהווה, עבר ועתיד חסרי ערך. יש להם רגשות שליליים כלפי עצמם וכלפי העולם, אך אינם מודאגים מהופעתם או מה אחרים חושבים עליהם. כל זה לא משנה כי העולם כה עגום. הם עשויים להיות תוקפניים או אלימים כדי להרפות מההחמרה והתסכול שאתה מרגיש בעולם.
- 8הבין כיצד BDD מתייחס להפרעות אכילה. כאמור, אנשים הסובלים מהפרעה דיסמורפית בגוף חשים לא מרוצים ממראה גופם. לרוע המזל, באותו המקרה עם הפרעות אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה ו בולימיה נרבוזה. פעילות גופנית מוגזמת מתרחשת בשתי ההפרעות. אך בהפרעות אכילה, פעילות גופנית זו מכוונת להרזיה בלבד.
- אדם עם הפרעת אכילה דואג למשקל ולצורת גופו הכללי, ואילו אדם עם BDD מוטרד מחלק גוף ספציפי. רק עם BDD הם לא חוששים לאבד משקל כדי להיראות מושלם.
- עם הפרעת אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה, הם יהיו מודעים יתר על המידה לגבי משקל גופם. או שהם אוכלים מעט מדי או מקיאים את האוכל לאחר שאכלו אותו כדי להימנע מעלייה במשקל.
- עם BDD, הם עשויים לעבור ניתוחים פלסטיים לשיפור צורתו של חלק מסוים בגוף. הם לא מעוניינים לרדת במשקל על ידי נטילת חומרים משלשלים, דיאטה, גרימת הקאות או רעב.
- אנו בני האדם נוטים להיות אסירי תודה על מה שיש לנו ולשאוף לאפשרויות טובות יותר. ללכת לקראת שיפור זה דבר טוב לעשות אבל רק אם זה נעשה בצורה בריאה. כל אדם יכול להיות יפה אם הוא מרגיש מספיק בטוח בעצמו.
קרא גם: כיצד לצבוע פוליאסטר בדילון?
שאלות ותשובות
- יש ימים שאני חושב שאני יפה, אבל בימים אחרים אני חושב שאני מכוער. האם זה גם סימפטום של BDD? כיצד אוכל לרפא BDD בעצמי?כולם מרגישים ככה, אפילו דוגמניות. זה לא BDD. כשאתה מתעורר מרגיש "מכוער", לשים מוסיקה ורוקד כמו מטורף מסביב לחדר השינה שלך, משחק להתחפש וללבוש את אחד התלבושות המטורפות לחנויות, נהנה להיות צעיר ויפה. החמיאו לאחרים על כמה שהם נראים טוב. להחמיא לאנשים אחרים דווקא גורם לך להרגיש טוב, וכנראה שתתחיל לקבל יותר מחמאות בתמורה. כמו כן, זכרו שהמראה הגופני אינו הדבר החשוב ביותר בעולם!
- מה ההבדל בין BDD לאנורקסיה?אנורקסיה היא הפרעת אכילה המאופיינת במשקל גוף נמוך, פחד מעלייה במשקל ורצון להיות רזה, דבר שעלול לגרום לעתים קרובות לסובלים מרעב. מצד שני, BDD היא הפרעה נפשית המאופיינת באובססיביות לגבי היבט כלשהו בגופו או במראה עצמו, שלדעתם פגום מאוד ומצדיק צעדים חריגים להסתרה או לתיקון.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לדעת אם מדובר בסוגיות מגדריות?
