כיצד לעזור למישהו עם הפרעה דיסמורפית בגוף (BDD)?
הפרעה דיסמורפית בגוף (BDD), הידועה גם בשם דיסמורפיית הגוף, היא הפרעה פסיכולוגית שעלולה להיות מתישה וכרונית.
הפרעה בגוף dysmorphic (BDD), הידועה גם בשם dysmorphia הגוף, היא הפרעה פסיכולוגית שיכולה להיות מתישה וכרונית. אנשים הסובלים מ- BDD מאמינים כי הם נשפטים על ידי אחרים על פי המראה הגופני שלהם. BDD יכול להיות קשור גם אחרים בנושאים בתחום בריאות הנפש, כגון חרדה חברתית, הפרעות אכילה, וכן הפרעה אובססיבית כפייתית. אם אתה מכיר מישהו עם BDD ורוצה לעזור לו בנושא זה, התחל במתן תמיכה רגשית ונפשית עבורם כאשר הם מתמודדים עם הפרעה זו. כדאי גם לפנות לאחרים לעזרה והכוונה כיצד לעזור למישהו עם BDD כדי שלא תעשה זאת לבד.
שיטה 1 מתוך 2: מתן תמיכה רגשית
- 1נסו לא להאשים את האדם עם BDD. כאשר למישהו יש הפרעת דיסמורפה בגוף, הם אינם מסוגלים לראות מעבר להפרעה שלהם. הם עשויים להיראות אנוכיים, מעורבים בעצמם וקשה להיות בסביבתם. עם זאת, חשוב לזכור שאף אחד לא אשם ב- BDD, ובעיקר האדם שיש לו את זה. אתה גם לא אשם בהפרעה הזו ולא גרמת לה אצל האדם. BDD היא הפרעה גנטית שרק משתפרת עם הטיפול.
- אתה עלול למצוא אתגר להיות סביב מישהו שיש לו BDD, אפילו כשאתה מנסה לעזור לו. נסו להיות סבלניים ונדיבים עם האדם הסובל מהפרעה זו. אל תתביישו או האשימו אותם, מכיוון שלעתים קרובות הדבר יחמיר את הנושא.
- לדוגמא, אתה יכול לומר לאדם: "אני לא חושב שההפרעה שלך בריאה אבל אני עדיין מנסה לתמוך בך כי אתה חשוב לי ואכפת לי ממך."
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: חשוב לזכור שאהובכם הוא יותר ממחלת הנפש שלהם. כאשר הם נלכדים בחלק מהדפוסים הללו, זה לא בהכרח העצמי האמיתי שלהם או מי שהם רוצים להיות, ולעתים קרובות הם יכולים להתבייש בכך. עליכם ללמוד כיצד להיות נוכחים, אוהבים ותומכים, אך יחד עם זאת עליכם להגן על עצמכם מהתחושה כי באחריותכם לתקן אותם.
- 2להיות מאזין טוב לאדם עם BDD. דרך נוספת בה אתה יכול לספק תמיכה רגשית לאדם עם BDD היא להיות מאזין טוב עבורם. נסו להיות שם בשבילם בזמן שהם נאבקים עם ה- BDD שלהם. זה עשוי להיות חשוב במיוחד אם האדם עם BDD נראה מדוכא או חרד בגלל הפרעתו. בצעו הקשבה פעילה ולא שיפוטית עם האדם בו אתם מאזינים בקשב למה שיש לו לומר ומגיבים לו בעין.
- לדוגמה, אתה יכול להקשיב לאדם שמדבר על כמה שהוא לא אוהב את גודל גופו. קשקשו ויצרו קשר עין עם האדם בזמן שהם מדברים. ואז, הגב בפרפרזה על מה שהאדם אמר לך זה עתה. אתה יכול לומר, "מה שאני שומע זה שאתה מרגיש שאתה סובל מעודף משקל" או "אני מאמין שמה שאתה אומר זה שאתה חושב שגופך כבד מדי או גדול מדי."
- ברגע שהאדם עם BDD מסכים עם הפרפרזה שלך, ענה להם. אתה יכול להגיב על ידי המלצה לפנות לעזרה מקצועית או לציין שהם עשויים להיות בעלי BDD וזקוקים לעזרה ממישהו שהוכשר לטיפול ב- BDD.
- אל תנסה להרגיע את האדם בנוגע לחששות המראה אם הוא ישאל כי הדבר עשוי לחזק את מצבו. רק נסה לשמור על הטון שלך ניטרלי ומוחך פתוח.
- תבין שאנשים רבים עם BDD מבודדים למדי וחסרים קשרים עם אחרים. עצם ההקשבה יכולה למעשה להועיל מאוד.
לדוגמא, אתה יכול לומר לאדם, "אני כל כך גאה בך שקיבלת עזרה להפרעה שלך. - 3נסו לא לדון במראהו הגופני של האדם. אמנם חשוב שתנסה להקשיב ולהזדהות עם האדם, אך אל תנסה להרגיע את האדם שהוא נראה טוב או נורמלי. אל תתווכח איתם על הרגשות שלהם לגבי המראה שלהם. זה רק יוביל לסכסוך והאדם כנראה לא יסכים עם מה שיש לך לומר.
- לדוגמא, אתה יכול לומר לאדם, "אני כל כך מצטער שאתה נאבק בזה. אני תוהה אם הכי טוב שלא נדבר על הנושאים האלה? אולי עדיף לך לדבר עם איש מקצוע.. "
- 4אל תעודד את ה- BDD של האדם. למרות שאתה לא רוצה לבייש או להאשים את האדם, אתה גם לא רוצה להשתתף או לעודד את ההפרעה שלו. אל תתאים את ההתנהגויות שלך כדי להתאים ל- BDD של האדם. הימנע מלקיחת אחריותם או תירוצים להרגלי BDD שלהם. זה רק יחמיר את הנושא ויסבך את היחסים שלך עם האדם. הנושא האמיתי אינו המראה שלהם, אלא אמונותיהם לגבי עצמם.
- לאנשים עם BDD יש מבט מעוות על גופם ועשויים להשתמש בשיפורים קוסמטיים או בניתוחים כדי להרגיש טוב יותר עם גופם. אל תשלם עבור הניתוחים הקוסמטיים של האדם או תרופות דיאטטיות, מכיוון שזה רק יחמיר את ה- BDD שלהם. אדם עם BDD תמיד יחשוב שיש משהו פגום בגופם, לא משנה כמה התאמות או שיפורים קוסמטיים הם מנסים.
- לדוגמא, אתה יכול לומר לאדם: "אני אוהב אותך, אבל אני לא אוהב את ההפרעה שלך. אני רוצה לתמוך בך אבל אני לא מרגיש בנוח להיות חלק מההפרעה שלך או מההרגלים הפוגעים שלך."
- 5עודד את האדם לקבל עזרה מקצועית. שוחח עם האדם על קבלת עזרה מקצועית לנושא שלו. קבלת עזרה מיועץ או מטפל היא הדרך היחידה שאדם עם BDD יכול להשתפר ולהתמודד עם הפרעתם בראש ובראשונה. הצע להם לפנות לטיפול אצל יועץ או מטפל, במיוחד אם מצבם אינו משתפר.
- שאל את האדם אם הוא רוצה להשתפר ולטפל בהפרעה שלו. לדוגמה, אתה יכול לומר, "נראה שאתה מתקשה. אתה חושב שהגיע הזמן לקבל עזרה מקצועית?" או "אני באמת מודאג ממך. אתה חושב שאתה מוכן לקבל עזרה?"
- אם הם אומרים "כן", ספק רשימה של מטפלים או יועצים באזור שלך על ידי חיפוש מקוון. קבל המלצה למטפל מהרופא המטפל הראשוני של האדם.
- ניתן לטפל ב- BDD בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וכן בתרופות נוגדות דיכאון. מפגשי טיפול שבועיים וקבוצות תמיכה יכולים להיות שימושיים גם לבעלי BDD.
- אם האדם אינו מעוניין לפנות לטיפול מקצועי, אמור לו כי אינך מסוגל לתמוך בהרגלים ובשגרה שלהם ב- BDD. האדם אולי מתמודד עם סוגיות של בושה ומאמין שהופעתם היא הנושא בפועל ולא אמונותיו והתנהגותם. נסו לספק להם מידע לבדיקה בעצמם, למשל, קשר הדאגה והדיכאון של אירופה, ברית BDD או המראה השבורה, מאת קתרין א. פיליפס.
אתה יכול להגיב על ידי המלצה לפנות לעזרה מקצועית או לציין שהם עשויים להיות בעלי BDD וזקוקים לעזרה ממישהו שהוכשר לטיפול ב- BDD. - 6תמכו בהחלמת האדם. אם האדם מסכים לפנות לעזרה מקצועית, היה המעודד שלו ותמוך בתאוששותו. עודד אותם להמשיך לפגישות הטיפול שלהם. תמכו בהם אם תשימו לב שהם מנסים לשנות או לשנות את הרגלי השגרה וה BDD שלהם. שוחח איתם על תוכנית הטיפול שלהם ועשה כל שביכולתך כדי לתמוך בהם כשהם מתאוששים.
- לדוגמה, אתה יכול לומר לאדם: "אני כל כך גאה בך שקיבלת עזרה להפרעה שלך. אני כאן כדי לתמוך בך בהחלמתך."
שיטה 2 מתוך 2: פנייה לאחרים לקבלת הדרכה
- 1התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם אתה נאבק כיצד לעזור בצורה הטובה ביותר למישהו עם BDD, פנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו מטפל או יועץ. שאל אותם כיצד תוכל לתמוך בצורה הטובה ביותר באדם ולעודד אותו לפנות לעזרה מקצועית. שוחח על טקטיקות שאתה יכול לנסות לטפל בהן ב- BDD מבלי להיות מעורב מדי או להשתתף בהתנהגויותיהן.
- אתה יכול גם להזמין שיחות קבועות או לבצע צ'ק-אין עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על בריאות הנפש שלך ואיך ה- BDD של האדם משפיע עליך. זה עשוי לעזור לך להרגיש שאתה יכול לדבר עם מישהו על האופן שבו אתה מתמודד עם BDD של אדם אהוב.
- 2השתתף בשיעור חינוכי בנושא BDD. דרך נוספת בה תוכל לעזור לאדם היא לוודא שאתה משכיל מה זה BDD ואיך זה יכול להשפיע על מישהו. השתתף בשיעור חינוכי בנושא BDD כדי שתוכל ללמוד עוד על כך ולהכיר בסימפטומים של מחלה זו.
- חפש שיעורים חינוכיים על BDD דרך מרפאה לבריאות הנפש באזורך, כמו גם שיעורים מקוונים המתמקדים ב- BDD.
- אתה יכול גם לבצע מחקר משלך באינטרנט כדי לברר פרטים נוספים על BDD. עמותת החרדה והדיכאון של אירופה, קרן הפרעת גוף dysmorphic ואת הברית BDD הן כל משאבים הטובים.
אם אתה מכיר מישהו עם BDD ורוצה לעזור לו בנושא זה, התחל במתן תמיכה רגשית ונפשית עבורם כאשר הם מתמודדים עם הפרעה זו. - 3נשען על המשפחה והחברים. אל תפחד להישען על רשת התמיכה שלך לעזרה. פנה למשפחה ולחברים לקבלת הדרכה ותמיכה בזמן שאתה עוזר לאדם עם BDD. בקש מהחברים להימנע גם מהשתתפות בהרגלים ובשגרה של האדם. אמור לבני המשפחה לא לעודד את ה- BDD של האדם. דבר עם חברים ובני משפחה אם העזרה לאדם הופכת להיות מוחצת.
- 4דאג שתשמור על עצמך. לעזור למישהו עם BDD יכול להיות אתגר ואתה עלול להרגיש מתוסכל, כועס או לחוץ. הקפד להקדיש זמן לטיפוח עצמי ולטיפול בצרכיך. אל תזניחו את בריאותכם הגופנית או הנפשית, מכיוון שהדבר יכול להוביל לסכסוכים עם האדם ולגרום לכם להרגיש שרופים.
- הסביר לאדם עם BDD שלמרות שאתה רוצה לעזור להם, אתה צריך לקחת זמן לעצמך מדי פעם. הדגיש כי זמן לצרכים שלך יגרום לך להיות מסוגלים יותר לעזור להם.
קרא גם: איך להסתיר חלק עליון מאפינס?
שאלות ותשובות
- מה עלי לומר לאדם עם BDD על הופעתה?היו חיוביים ואל תחמיאו לאזור נבחר בגופם - הם עשויים לחשוב שאתם בכוונה נמנעים מחלק שהם לא אוהבים. במקום זאת, להיות כללי יותר עם המחמאות.
- כיצד אוכל לעזור ולתמוך בצורה הטובה ביותר באשתי הסובלת מאנורקסיה ובולימיה?הדרך הטובה ביותר לתמוך באשתך היא להציע לה לפנות לעזרה מקצועית באמצעות הרופא שלה. אתה יכול גם לעודד אותה לדבר עם מטפל או יועץ על הפרעת האכילה שלה.
- כיצד אוכל לעזור למישהו להתחיל להתאושש?עודד אותם לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש וליצור תוכנית טיפול עם מטפל או יועץ. תמכו בהחלמתם ועודדו אותם להמשיך בטיפול ככל שהוא מתקדם.
תגובות (1)
- מאמר זה היה ממש טוב לעזור לי להבין מה עובר על חבר שלי. להיות מבין זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות.
