איך לספר למישהו ששיקרת?
לספר למישהו ששיקרת זה יכול להיות קשה, אבל אם תגיד לו בזמן הנכון והסבר מדוע עשית את זה, תהיה לך הסיכוי הטוב ביותר לסליחה. המתן עד שהאדם יהיה רגוע וחופשי לדבר כדי שיוכל להקשיב לך כמו שצריך. היו כנים איתם לגבי השקר ואז התנצלו. לדוגמא, אמור משהו כמו: "אני צריך לומר לך ששיקרתי כשאמרתי שאיבדתי את השרשרת שלך. רציתי למעשה לשמור עליה ואני מצטער." עליכם גם להסביר מדוע שיקרתם כדי שיבינו טוב יותר את נקודת המבט שלכם. למשל, אתה יכול לומר, "אני יודע שזה לא נכון לשקר, אבל דאגתי שתרגז עליי." זה טבעי שהאדם יהיה המום או מוטרד כשאתה אומר לו את האמת. הקפד לשמוע אותם כדי שתבין את נקודת המבט שלהם. לקבלת טיפים נוספים, כולל איך להרוויח בחזרה אמון של מישהו לאחר ששקר להם, קרא עוד!
שיקרתי שהמורה שלי נותנת לי יותר מדי שיעורי בית, ועכשיו היא הולכת לספר ששיקרתי.
חלק 1 מתוך 3: לדבר עם האדם
- 1קבעו זמן לשבת ולדבר איתם. אמור לאדם האחר שאתה צריך לדבר איתו על משהו. שאל אותם מתי יהיה זמן טוב עבורם. לאחר מכן, קבע זמן שבו תוכל לשבת ולדבר על מה שקרה מבלי שאף אחד מכם ירגיש ממהר.
- עדיף לספר להם בזמן שהם רגועים ויש להם זמן לדבר. הקפד לבחור זמן שמתאים להם.
- אתה יכול לומר, "יש לי משהו שאני רוצה לדבר איתך עליו. האם אתה זמין לקבל קפה אחר הצהריים?" או "אני צריך להגיד לך משהו חשוב. מתי נוכל לשבת ולדבר?"
- 2שמור על קשר עין כדי שהם מאמינים שאתה דובר אמת. רוב האנשים מאמינים ששמירה על קשר עין פירושה שאתה כנה. אמנם קשר עין לא תמיד אומר שמישהו אמיתי, אבל להסתכל למישהו בעיניים עשוי לעזור לו להאמין לך. הקפד לשמור על קשר עין בזמן שאתה מסביר מה קרה.
- זה בסדר להסיט את המבט למשך 1-2 שניות בכל פעם. עם זאת, עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על עיניך ממוקדות בעיניהם.
- 3תודו שמה שאמרתם היה שקר. להגיד למישהו שעשית טעות זה מפחיד, אבל זה יעזור לך לשפר את הדברים. הסבירו לאדם שאמרתם לו משהו שאינו אמיתי. ואז ספר להם במפורש מה אמרת שזה שקר.
- אתה יכול לומר, "אני צריך להגיד לך שאמרתי לך שקר. כשאמרתי שאיבדתי את השרשרת שלך, הייתי לא אמיתי. אני רק רציתי לשמור עליה."
- כדוגמה נוספת, אתה יכול לומר, "כשאמרתי לך שאין לי שיעורי בית, אני בעצם משקר. עכשיו הציון שלי נמוך כי מעולם לא הגשתי שיעורי בית."
טיפ: אם אתם מודאגים תשכחו את מה שאתם רוצים לומר, כתבו את זה וקראו אותו לאדם. אתה יכול גם למסור לאדם פתק אם אתה ממש עצבני. עם זאת, חשוב לדבר איתם באופן אישי כדי שיידעו שאתה מצטער בכנות.
אמור, "אני ממש מצטער, אבל אני צריך להגיד לך ששיקרתי על משהו. - 4השתמש בהצהרות i כדי שהאדם האחר לא יהפוך להגנתי. כשאתה מודה שעשית משהו לא בסדר, זה נורמלי לרצות למזער את האחריות שלך. עם זאת, אתה האדם היחיד שאחראי למעשיך, והאשמת האדם האחר רק תהפוך אותו למגנתי. כשאתה מסביר מה קרה, השתמש בהצהרות אני כדי לשמור על המיקוד במה שעשית.
- אמור משהו כמו "פחדתי שתיפרד ממני" או "הרגשתי שאתה לא מבין."
- 5הסבירו מדוע שיקרתם להם. סביר להניח שהאדם ירצה לדעת מדוע שיקרת, ולהיות כנה לגבי המניע שלך עשוי לעזור לו לסלוח לך. ספר להם מדוע הרגשת שאתה צריך לספר שקר. הבהיר כי אינך מנסה לתרץ את התנהגותך, אך אתה רוצה שידעו מדוע בחרת לשקר.
- אמור, "הרגשתי שכעסת עלי, אז החלטתי לשקר", או "דאגתי להסתבך, אז שיקרתי." ואז, אמור משהו כמו: "אני לא מנסה לתרץ. רק רציתי שתדע למה עשיתי את מה שעשיתי."
- 6אמור להם את האמת אם יש מידע שהם לא מכירים. אחרי שאתה מודה בשקר, תהיה כנה לחלוטין לגבי מה שקרה. הסבירו את הגרסה האמיתית לאירועים כך שלאדם יהיו כל העובדות. זה יעזור לך לתקן את הנזק שגרם בשקר.
- למשל, נניח ששיקרת לקחת קרדיט על עבודתו של מישהו אחר. אתה יכול לומר, "במציאות אלכס עשה את כל העבודה בפרויקט הזה." באופן דומה, אם שיקרת על נשיקת המחץ של חברך, אתה יכול לומר: "כן התנשקנו במסיבה, אבל זה קרה רק פעם אחת."
- 7האזן למה שיש לאדם האחר לומר. תן לאדם השני הזדמנות להסביר מה הוא מרגיש לגבי המצב. הקשיבו היטב לצד שלהם בסיפור. כדי לוודא שהבנתם, ניסחו מחדש את מה שאמרו להם.
- אתה יכול לומר, "זה נשמע שאתה מרגיש נבגד במעשי ולא בטוח אם אתה יכול לסמוך עלי."
חלק 2 מתוך 3: התנצל על השקר
- 1אמור להם שאתה יודע ששקר טעה. ההודאה שמה שעשית לא בסדר עוזרת להם לראות שאתה כן בהתנצלותך. הסבירו שחשבתם על מעשיכם והתחרטתם על שקרתם. כשאתה עושה זאת, אל תתרץ שום תירוץ להתנהגותך.
- אתה יכול לומר, "לשקר לך היה הדבר הלא נכון לעשות", או "אני יודע ששקר היה לא בסדר."
לדוגמא, אמור משהו כמו, "אני צריך לומר לך ששיקרתי כשאמרתי שאיבדתי את השרשרת שלך. - 2הכירו כיצד האדם האחר עלול להרגיש. הכרה ברגשותיו של האדם האחר מסייעת לך להראות להם שאתה באמת מצטער. שקול כיצד תרגיש במקום של האדם האחר. ואז, אמור להם שאתה מבין שהם עשויים להרגיש ככה.
- אמור, "אם הייתי במקומך, הייתי מרגיש מבולבל ולא בטוח אם אוכל לסמוך עלי. כנראה שלעולם לא הייתי רוצה לדבר איתי שוב."
- 3אמור להם שאתה מצטער שסיפרת את השקר. אמור שאתה מצטער, והיה ספציפי לגבי מה שאתה מצטער שעשית. ודא שאתה משתמש בשפה אני כדי לשמור על עצמך את האשמה במעשיך. בנוסף, היזהר שלא תמזער את ההתנצלות על ידי הוספת תירוצים.
- למשל, אמור, "אני מצטער ששיקרתי על הנשיקה," "אני מצטער ששיקרתי כדי לקבל קרדיט על עבודתך", או "אני מצטער שלקחתי את השרשרת שלך."
- אל תמצאו תירוצים כמו "אני מצטער ששיקרתי על הנשיקה, אבל פשוט נסחפתי", או "אני מצטער שלקחתי את השרשרת שלך, אבל אתה אף פעם לא לובש אותה."
- 4בקש מהאדם לסלוח לך על שקר. לאחר שהתנצלת, אמור לאדם שאתה מקווה שהוא יסלח לך. ואז, המתן שהם יחליטו אם הם יכולים לסלוח לך או לא. אם אכן סולח לך, עבוד על תיקון היחסים שלך. אם לא, אמור להם שאתה מבין ופתוח לדבר בעתיד.
- היה סבלני עם האדם האחר. הם עשויים לרצות לחשוב על החלטתם, אז תנו להם זמן רב ככל שיידרש להם.
- אם האדם הוא בן משפחה או בן זוג, הם עשויים לתת לך סליחה חלקית מכיוון שקשה להתרחק ממך. במקרה זה, עדיף להמשיך להתנצל עד שיסלחו לך לחלוטין. התנצל על מה שקרה בכל פעם שהנושא עולה.
טיפ: יתכן שהאדם לא ירצה לסלוח לך מיד. אם זה קורה, אמור להם שאתה מבין ותמשיך לעבוד כדי להרוויח בחזרה את אמונם.
חלק 3 מתוך 3: תיקון מערכת היחסים שלכם
- 1קבל את האשמה בהחלטתך לשקר. כשאתה משקר, זה נורמלי לרצות להצדיק את מעשיך. עם זאת, פעולה זו מקשה עליך באמת לתקן את מערכת היחסים. תודו שהייתם אשמים לחלוטין בהחלטתכם לשקר ולעמוד בפיתוי לתרץ.
- לדוגמא, נניח שבגדת באדם שאתה יוצא איתו. אתה יכול לנסות להצדיק שקר על זה בכך שאתה אומר לעצמך שזה יזיק להם רק אם הם ידעו וזה היה דבר חד פעמי. עם זאת, חשוב להכיר בכך שאתה לא משקר כדי להגן עליהם. אתה בעצם משקר כדי לעזור לעצמך.
- 2הסבר מה תעשה אחרת בעתיד. סביר יותר שתחזיר את הקשר אם אתה מוכן לבצע שינויים. ספר להם באופן ספציפי מה תעשה כדי לוודא שאתה לא משקר בעתיד. בנוסף, דן כיצד תוכיח שהם יכולים לסמוך עליך.
- אמור משהו כמו "בפעם הבאה אני אגיד לך מייד כשדבר כזה יקרה" או "אני אתן לך את קוד הגישה שלי כדי שתוכל לבדוק את הטלפון שלי מתי שתרצה."
- אתה יכול להראות להם שאתה אמין בכך שאתה מבטיח דברים כמו, "אני אראה לך את משימות הבית שלי ברגע שאגיע הביתה", "אני אשלח לך הודעה כשאגיע לעבודה וכשאצא", או "אני לא תשאל עוד דברים שלך. "
למשל, אמור, "אני מצטער ששיקרתי על הנשיקה," "אני מצטער ששיקרתי כדי לקבל קרדיט על עבודתך", או "אני מצטער שלקחתי את השרשרת שלך." - 3הציעו לתקן את הבעיות שיקר שגרם לכם. יתכן שהשקר שלך באמת פגע במישהו. אם זה קרה, עשה משהו כדי להשלים אותם. זה יעזור לך להתחיל לרפא את מערכת היחסים שלך.
- לדוגמא, נניח ששברת מנורה ומישהו אחר האשים אותה. אם שילמו להחלפת המנורה, החזירו להם והציעו להם לעשות טובה כדי לפצות על הצרות שעברו.
- באופן דומה, ייתכן שהעתקת את הנייר של מישהו אחר וגרם לשניכם לקבל אפסים. אתה יכול להסביר למורה שאתה אשם אך ורק ולהביא לאדם שעשית עוול על מנת להראות שאתה מצטער.
- 4עקוב אחר הבטחותיך כדי לזכות בחזרה באמונם. שקר יכול לפגוע באמון, אז דאג שתעשה כל מה שאתה אומר שתעשה קדימה. הראה להם שאתה אמין על ידי מילוי המילה שלך. זה יעזור לך לתקן את מערכת היחסים שלך עם האדם.
- לדוגמא, אם אתה אומר שתשלח להם הודעה בזמן מסוים, הקפד לעשות זאת. באופן דומה, אם אתה מבטיח לפגוש אותם איפשהו, תהיה בזמן.
- אם אתה תופס את עצמך מספר שקרים לעיתים קרובות, שקול מדוע אתה עשוי לעשות זאת. זה עשוי לעזור לדבר עם מטפל שיוכל לעזור לך להפסיק.
שאלות ותשובות
- שיקרתי לאמא שלי על כך שנשדדתי. איך אני אומר לה את האמת בלי להגיב יתר על המידה?בקש ממנה לשבת ולדבר כשהיא מרגישה רגועה. ואז, הסביר ששיקרת לה ולמה עשית את זה. הסבירו מה באמת קרה והתנצלו על כך שלא אמרתי לה את האמת בפעם הראשונה. אתה יכול לומר, "אמא, אמרתי לך משהו שלא נכון. לא שדדו אותי לפני כמה ימים. פשוט פחדתי לומר לך שהוצאתי את הכסף שלך על פיצה בשביל החברים שלי. לא רציתי. לך לצעוק עלי. אני כל כך מצטער ומבטיח לומר את האמת בעתיד. "
- מה עלי לעשות אם אני מתיח חבר, אבל אז זה הופך לשקר? האם נכון לומר את האמת או לעזוב אותה?בבעלותך במהירות כדי לסיים את זה. הסבירו שזה היה מעשה קונדס שהשתבש ושאתם מצטערים מאוד שזה יצא ככה.
- שיקרתי שהמורה שלי נותנת לי יותר מדי שיעורי בית, ועכשיו היא הולכת לספר ששיקרתי. מה עליי לעשות?עדיף לדבר עם ההורה או האפוטרופוס שלך לפני שהמורה שלך עושה זאת. היו כנים לגבי מה שקרה ולמה שיקרתם. לאחר מכן, הבטיחו להראות להם את דפי המטלות שלכם בעתיד כדי שיידעו שאתם נשארים בראש שיעורי הבית. אמור, "אבא, אני צריך לומר לך את האמת. שיקרתי כמה שיעורי בית קיבלתי. רציתי שיהיה לי יותר זמן להסתובב עם החברים שלי, אז לא הכנתי את שיעורי הבית. ואז, קיבלתי פחדתי שתכעס עלי, אז שיקרתי. אני מבטיח שאראה לך את כל דפי שיעורי הבית שלי בעתיד. " זכור כי ההורה או האפוטרופוס שלך עשויים להתרגז יותר אם הם מגלים זאת מהמורה, שכן הם צפויים לדבר עם המורה מכיוון שהם חושבים שאתה זקוק לעזרה.
- איך אני מודה בפני אמא שלי כשהמשכתי לשקר? אני רוצה להתוודות על משהו אישי באמת על הומוסקסואליות. היא כל הזמן אמרה לומר את האמת אבל שיקרתי. איך אני עושה זאת?לשתף משהו כל כך אישי יכול להיות ממש קשה, במיוחד אם אתה לא מוכן. אל תרגישו ממהרים לדבר על זה כי זה בסדר לקחת את הזמן. כשאתה מרגיש מוכן לצאת, אמור לאמא שלך שאתה צריך לספר לה משהו. הסבירו שפחדתם להיות אמיתיים ולמה. ואז, אמור לה את האמת. אתה יכול לומר, "אמא, אני יודע שאמרת לי להיות כנה, אבל אני עדיין מרגיש ממש עצבני לדבר על זה. אני לא בטוח אם אני מוכן שאנשים יידעו על המיניות שלי. האמת שאני גיי, ואני רוצה להרגיש מקובל עלייך. "
- שיקרתי להורי פעם אחת ושיקרתי להם שוב. אני לא רוצה שהם יתחילו להטיל ספק בכל מה שאני אומר ומפסידים שהם אמונים. מה אני עושה?נסו לא להרגיש רע כי כולם משקרים בשלב מסוים. מה שחשוב הוא שאתה מודה בשקר ומנסה לעשות טוב יותר. היו כנים עם ההורים לגבי מה שקרה. תגיד להם ששיקרת ולמה שיקרת. ואז, הסבירו שאינכם רוצים לאבד את אמונם. מכיוון שאתה אומר להם את האמת עכשיו, סביר להניח שהם יראו שהם עדיין יכולים לסמוך עליך. אמור, "אני ממש מצטער, אבל אני צריך להגיד לך ששיקרתי על משהו. אני יודע שאמרתי לך שאמא של סטייסי תהיה במסיבה, אבל היא לא הייתה. פחדתי שלא תתני לי לך אם ידעת. אני מצטער ששיקרתי ומבטיח להיות אמיתי בעתיד. "
- איך אני מודה בפני המנהל שלי ששיקרתי בסיפור שסיפרתי לו?בקר במשרד המנהל כדי להיפגש עמו. ואז, אמור לו שאתה רוצה לומר את האמת על מה שקרה. הסבירו ששיקרתם בפעם הראשונה ולמה בחרתם לשקר. ואז, הסבירו מה באמת קרה והתנצלו. אולי היית אומר, "אני צריך להיות כנה איתך לגבי מה שקרה. שיקרתי כשאמרתי שאני לא בוגד. פחדתי להסתבך ודאגתי שאקבל ציון גרוע. העתקתי את העיתון של מישהו. אני ממש מצטער ששיקרתי ולא אעשה את זה שוב. "
- שיקרתי להורי על אותו דבר במשך שנים, והוא נבט לתוך עץ השקר הגדול הזה שגורם לדיכאון שלי. איך אני אגיד להורים שלי?זה נשמע כאילו אתה עובר תקופה ממש קשה, אבל סביר להניח שההורים שלך יבינו. קח קצת זמן לחשוב מדוע שיקר, ואז כתוב מכתב שאומר את כל הדברים שאתה רוצה לספר להורים שלך. בקש מההורים שלך לשבת לשיחה ואז קרא להם את המכתב. האזן למה שיש להוריך לומר, ואז דן כיצד כולכם יכולים להתקדם. בהתאם למצב, זה עשוי לעזור לדבר עם מטפל, מנטור או חבר לפני שאתה מדבר עם ההורים שלך. סביר להניח שההורים שלך יהיו אוהבים ומבינים את מה שקרה. אם מסיבה כלשהי הם לא, נסה לזכור שעשית את הדבר הנכון על ידי אמירת האמת ומגיע לך תמיכה. ואז פנה למישהו שיהיה שם בשבילך בתקופה זו.
- מה אני עושה אם שיקרתי לאמא שלי על משהו שעשיתי לפני שנתיים, והיא האמינה לי על מישהו אחר שאומר באמת את האמת? זה יהיה ממש מביך אם אודה במה שקרה בפועל.אתה יכול לספר לה על כך במכתב או לספר לה ישירות. אמור לה שהשקר נשאר איתך והטריד את מצפונך, ושעליך פשוט להסתדר איתה. התנצל, בכנות, ובקש את סליחתה. אתה עלול להיות מופתע איך היא מגיבה. ייתכן שתרצה גם לשקול להודות בפני המעורב האחר אם אדם זה נפגע מהונאתך.
- שיקרתי לחברים שלי ואמרו שיש לי חבר. איך אוכל לומר להם את האמת מבלי לאבד אותם?סוג של שקר הוא למעשה די נפוץ, אז אל תהיה קשה מדי עם עצמך. נסה לדבר קודם עם החבר הכי מבין. אמור משהו כמו, "אני מרגיש ממש רע עם זה, אבל בעצם שיקרתי כשאמרתי שיש לי חבר. רציתי להרשים אתכם, אבל עכשיו אני חושש שתכעסו עלי." בקש מחבר תומך זה שיעזור לך לחשוף את האמת לשאר חבריך. לחלופין, ספר לכל החברים שלך בבת אחת. רוב הסיכויים שהם סיפרו שקרים דומים בעבר, כך שהם עשויים להבין.
- היה לי רומן קצר עם בחור לפני 5 שנים. החבר שלי יודע קצת על זה, אבל הוא רוצה לשמוע את זה ממני. האם עלי להתוודות בפניו? ההחלטה שלנו לגבי נישואין עשויה להיות תלויה במה שאני עושה כאן.אם באמת אכפת לך ממנו ורוצה שיהיה לו עתיד טוב ומאושר, תהיה כנה איתו. אם הוא באמת אוהב אותך, תוכל לעבוד דרך העבר שלך ולהמשיך הלאה.
תגובות (4)
- כל הפרטים עזרו לי! חבר שלי מרוצה ממני מאוד.
- כתיבת מכתב הייתה ממש מועילה, אבל האדם לא רוצה לסלוח לי. מה לעשות.
- מצא חן בעיניי העובדה שהשתקפת בעצמך ומדוע שיקרת במקום לנסות להשיג מיד סליחה כי סליחה מיידית אינה מציאותית.
- שיקרתי מספר פעמים. הייתי שקרן גרוע. הרגשתי כל כך אשמה. אני מתכונן לומר את האמת ברגע שאחזור לבית הספר. המדריך באמת עזר לי בכל תקופות ההתעללות האישית והפיזית שלי. תודה. -אלורה
