איך לדבר בקול רם?
כדי לדבר בקול רם, הרפי את כתפיך ושמרי על גב ישר מכיוון שהדבר יאפשר לריאות שלך להתרחב למלוא יכולתן. עליכם להתמקד גם בבטן המתרחבת תוך כדי שאיפה, ולדבר תוך כדי נשיפה בכדי לתת למילים שלכם כוח רב יותר. לאחר מכן, דאג לנשוף באופן שווה כדי לקיים אותך באמצעות משפט יציב שלם, במקום לשחרר את כל האוויר בביטוי אחד. זה לוקח זמן לשלוט, אז היה סבלני ותראה התקדמות לפני שאתה יודע זאת. בנוסף, עליכם ללמוד להיות מודעים לגרון, לריאות, לסרעפת ולבטן כשאתם מדברים כדי להתאים יותר את דפוסי הנשימה של גופכם. לטיפים נוספים, כולל איך להתאים את נפח האנשים סביבך, המשך לקרוא!
איך אני מדבר בקול רם יותר בלי שהקול שלי ייסדק?
לדבר בקול רם לא בא טבעי לכולם. אם אתה מוצא את עצמך משתוקק להישמע, אז תצטרך לבחון את הגישה הנפשית והפיזית שלך לדבר. השליך את קולך על פני חדר על ידי נשימה עמוקה, שמירה על יציבה טובה ודיבור מהסרעפת שלך. נסה לדבר בביטחון ולקחת בעלות על מה שאתה אומר. מצא את קולך ולמד לשתף אותו!
שיטה 1 מתוך 2: הקרנת קולך
- 1נשמו דרך הסרעפת שלכם. הסרעפת היא השריר העיקרי המעורב בנשימה, והיא ממוקמת עמוק בתוך הבטן. שאפו ונשפו עמוק כך שתגדילו את נפח האוויר בריאות. התמקדו בבטן: תנו לו להתרחב תוך כדי שאיפת אוויר והתכווצו תוך כדי הנשיפה. דבר כנשיפה של נשימה עמוקה זו בכדי לתת יותר כוח למילים שלך.
- טכניקה זו דומה לשירה מהסרעפת שלך. בין אם אתם שרים או מדברים, כמות הנשימה שיש לכם תלויה מאוד בדרך בה אתם נושמים.
- 2שמור על יציבה נוחה ועומדת. הרפי את כתפיך ושמרי על גב ישר. עמידה זקופה מאפשרת לריאות שלך להתרחב למלוא יכולתן, מה שנותן משקל רב יותר לקולך. יציבה טובה תעזור גם לשמור על הסרעפת שלך פתוחה כך שאוויר יותר יכול לזרום במהירות רבה יותר.טיפ מומחה
המומחה שלנו מסכים: דרך טובה להקרין את הקול שלך היא לוודא שאתה תומך כראוי בקול שלך עם הנשימה והיציבה שלך. עם זאת, אל תדחוף את עצמך לדבר בקול רם יותר אם אתה מרגיש חולה, יש לך דלקת גרון או שמיתרי הקול שלך מודלקים.
- 3דבר באופן שווה. נשמו נשימה עמוקה ונעימה, והשתמשו באוויר זה כדלק לקולכם. אל תדבר במהירות או בטירוף, ושחרר את כל האוויר לביטוי אחד. תן ליכולת הריאות שלך לקיים אותך באמצעות משפט יציב שלם.
- ודא שאתה לא מדבר מהאף שלך. כאשר האוויר מגיע דרך האף שלך, זה יכול לגרום למגרש גבוה ועמוק שקשה לבחור מהקהל. נסו להיות מודעים לנשיפה שלכם.
- 4התאמן בנשימה עמוקה והקרנת קולך. יתכן ויידרוש עבודה כדי לשלוט בטכניקה - אך היה סבלני. קח את הזמן להתכוונן לגופך ולעסוק באופן ביקורתי בדפוס הנשימה שלך. היה מודע לאופן שבו הגרון שלך, הריאות, הסרעפת והבטן שלך כשאתה מדבר. נסה את זה בחדר של אנשים ובדוק אם אנשים שמים לב.
איך אוכל לדבר בקול רם יותר בזמן השיעור?
שיטה 2 מתוך 2: דיבור בביטחון
- 1תחשוב איך אתה מרגיש כשאתה מדבר. אולי אתה מרגיש מודע לעצמי לגבי דיבור מול אנשים. אולי לא נוח לך להיתקל בתור אסרטיבי או מתמודד. לנתח את דפוסי החשיבה שלך, ולשקול שייתכן שתצטרך לעבוד על יותר מאשר רק הקול המדבר שלך.
- 2תרגול לדבר בביטחון. בעלים של דבריך, ואל תפחד ממה שמישהו אחר חושב. שימו לב מתי אתם מהססים, ובדקו את הדחף בעצמכם. נסו להתגבר על פחד משיפוט.
- נסה לא להתנצל או לגדר את הדברים שאתה אומר. אם אתה תמיד מהסס, לא תדבר בקול רם ככל שאתה מסוגל.
- דבר עם אדם כאילו הוא שווה ערך לך, לא הממונה עליך. נסו לדכא את ההערכה העצמית הנמוכה ו"לזייף אותה עד שתצליחו. "
- 3התאם לנפח האנשים סביבך. כשאתה מנהל שיחה או מדבר עם קבוצה של אנשים, נסה לדבר בערך באותו נפח שהם. היו מודעים לאנרגיה של השיחה. דבר בקול רם כשהאנרגיה גבוהה, ודבר ברכות כשהאנרגיה נמוכה. לא תמיד צריך לדבר בקול רם כדי להישמע!
איך אני קורא בקול רם בקריאה בכיתה?
- ככל שתתחיל לדבר בדרך זו, כך זה יהפוך להרגל מהר יותר ויהיה לך נוח עם דרך הדיבור החדשה והעוצמתית שלך.
- האם אתה שומע את עצמך צועק כלומר. שמיעה רגישה? (הקליט את קולך והאזין. לאחר מכן תוכל להגביר את עוצמת הקול ולא להרגיש שאתה צועק.)
- הריאות שלך מכילות כמעט 2400 ק"מ של דרכי הנשימה ומעל 300 מיליון alveoli. כל דקה אתה נושם 13 ליטרים אוויר.
- דבר מהבטן, לא מהגרון או מהאף.
- אל תדבר בקול רם מדי במצבים לא הולמים. חלק מלימוד השימוש בקול שלך הוא ללמוד מתי לא להשתמש בו.
- נסו לא להתאמץ בקול. פשוט דבר חזק, משחרר את האוויר במהירות אחידה. הימנע מצעקות לעיתים קרובות מדי. יש קו דק בין לדבר בקול רם לצעוק על מישהו.
קרא גם: כיצד להשיג קרדיטים ב- TextPlus?
שאלות ותשובות
- אני באמת ביישן וקשה לי לדבר בביטחון. איך אני מגביר את הביטחון שלי?קודם כל, שאל את השאלה הזו לעצמך: האם החברים או חברי לכיתה שונים ממני? כוונתי היא שאם אתה שם לב שהם עושים דברים מטופשים, גלה אם לאנשים אכפת מהגישה שלהם. אם אנשים בררנים, סביר להניח שיש להם משהו במשותף שהם אוהבים לדון ביניהם. אם הם לא בררניים מדי, נסה לומר משהו כמו בדיחה פנימית או תנועות מצחיקות. הגברת הביטחון שלך בבדיחות עובדת לרוב. ביצוע השלבים במדריך אמור לעזור לך ללמוד לדבר בקול רם יותר וההצעות שלי אמורות לעזור לך להיות נוח בזמן הדיבור.
- מה אני יכול לעשות אם אני ביישן ותמיד חושש שאנשים יצחקו עלי כשאני על הבמה?מצא משהו להיות בטוח בו שאינו תלוי באנשים אחרים. למד מכשיר, תרגול ציור או לימוד מתמטיקה. זה אולי נראה לא רלוונטי לחלוטין, אבל כשאתה יודע שאתה טוב במשהו שלא כולם יכולים לעשות זה נותן לך את הביטחון בעצמך לומר שזה לא משנה איך אנשים רואים אותך.
- איך אני קורא בקול רם בקריאה בכיתה?נשמו עמוק לפני שתתחילו לקרוא. אם אתה ביישן מדי, נסה לדמיין שאתה בחדר לבד או מדבר עם מישהו שאתה מרגיש בנוח איתו. זה יגביר את הביטחון ואת הקול שלך.
- מדוע הקול שלי נשמע אחרת?הקול שלך תמיד ישמע לך שונה מאשר לאנשים אחרים ששומעים את זה - אבל זה לא דבר רע.
- איך אוכל לעשות זאת כשאני ביישן?העמיד פנים כאילו אתה יודע בדיוק מה אתה עושה. פעולה זו תיפטר מחוסר הביטחון שלך לשנייה בלבד. זה יקל עם הזמן.
- איך אני יכול להגביר את הקול הרך שלי?כאשר אתה ביישן מאוד ואתה חושב שאתה מדבר בקול רם מספיק ואנשים אומרים לך לא, זה בגלל שאתה רגיל לעצמך. אז, כדי לעצור את זה, לפני שאתה מדבר קח נשימה עמוקה והקרין את הקול שלך באמצעות האוויר הזה. העמיד פנים שאתה נפגע מכדור על הבטן ומדבר בו זמנית. להרגיש בטוח.
- האם חובה להתאים את נפח האנשים סביבי?לא. אם אתה רוצה להוריד את קולות החברים שלך, אמור לכולם שיש לך מה לספר להם ואז דבר בשקט יותר. יתכן שתגלה שהם מתאימים את קולם כך שיתאים לקולך.
- איך אוכל לשמור על קולי שלא יהיה רועד, חלש ורך מדי?כדי למנוע ממנו להיות מטלטל, פשוט תירגע, הישאר רגוע ופעל לפי השלבים במאמר זה.
- מה עלי לעשות אם הפנים שלי אדומות בזמן שאני מנסה לדבר בקול רם?יכול להיות שאתה מאמץ את הקול שלך יותר מדי. התאמן בדיבור בעוצמה מעט נמוכה יותר, ואז התחל לדבר לדבר בקול רם יותר.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל להעלות את קולי בקול רם אם קשה לעשות זאת?
- מדוע הקול שלי גבוה יותר כשאני מדבר חזק יותר מאשר כשאני מדבר כרגיל?
- מה אני עושה אם הקול שלי חלש מאוד בזמן השיעור אבל הוא חזק בבית?
- איך אני מדבר בקול רם יותר בלי שהקול שלי ייסדק?
- איך אוכל לדבר בקול רם יותר בזמן השיעור?
תגובות (2)
- תודה, זה מדהים.
- זה עזר לי להאמין בעצמי ולא לפחד משום דבר אחר.
