איך לובשים קראטה ג'י?
Gi (קיצור של keikogi, או "בגדי אימון") הוא סוג של מדי אימונים מסורתיים שלובשים בעת תרגול קראטה ואומנויות לחימה יפניות אחרות.
GI (קיצור קייקוגי, או "בגדים בפועל") הוא סוג של מדי אימונים מסורתיים ללבוש בעת תרגול קראטה ואומנויות לחימה יפניות אחרות. מכשירי קראטה נועדו לספק נוחות וטווח תנועה מלא בעת ביצוע בעיטות וטכניקות דינמיות אחרות. כתוצאה מכך, הם נוטים להיות קלים יותר ומשוחררים יותר מאשר בגדי לבוש לסגנונות אחרים. GI קראטה סטנדרטי מורכב של זוג מכנסיים (shitabaki), פסגת-סביב לעטוף (uwagi), וחגורה מבד ארוך (אובי), המחזיקה בחלק העליון יחד ומציין את הדרגה של המתרגל.
שיטה 1 מתוך 2: לשים את הגי שלך
- 1היכנס למכנסיים ומשוך אותם עד המותניים. אם אתה לובש שיטאבאקי מסורתי, ודא שקצוות החוטים מושחלים בשני זוגות הלולאות משני צידי המכפלת המרכזית. משוך את חוטי השוך מתוחים כדי לצמצם את חגורת המותניים שלך, ואז קשר אותם יחד עם קשר נעליים כדי לאבטח את המכנסיים.
- מכנסי הגי שלך צריכים להיות צמודים, אך לא צמודים מדי. אתה לא רוצה שהם יפלו בזמן שאתה מקפץ או מתרגל קאטה, אבל אתה גם לא רוצה שהם יינשכו במותניים שלך ויגרמו לאי נוחות.
- לכמה מכנסי ג'י חדשים יותר יש חגורה אלסטית וגם שרוך בסגנון משיכה להתאמה אישית יותר.
- 2משוך בחלק העליון וחצה את הצד השמאלי מעל הימין. החליק אל ה- Uwagi שלך באותה צורה שהיית לובשת חולצת כפתור או מעיל רגיל. לאחר שהדלקת אותו, צייר את דש ימין על גופך, עטוף את דש שמאל מעל ימין והשתמש ביד אחת כדי להצמיד את הדש העליון לגופך עד שתהיה מוכן להתחיל לקשור את החגורה.
- אם ל- uwagi יש קשרים לאורך החלק התחתון, קשר את זה על כל דש לזה על הירך הנגדית כדי להחזיק את החלק העליון יחד במהלך האימון.
אזהרה: ביפן נהוג תמיד לחצות את דש שמאל מעל ימין. מעבר ימינה מעל שמאל עשוי להיחשב כצורה גרועה בדוג'ו מסורתי יותר.
- 3קשר את החגורה שלך על ידי גלישתה סביב החלק הקדמי של גופך. מקם את מרכז החגורה כנגד קו האמצע שלך, ממש מתחת לטבור שלך. משוך את הקצוות מאחוריך וחצה אותם בחלק האחורי של גבך, כאשר הצד השמאלי חופף את הימין, לפני שאתה מחזיר אותם לפניך. חצו את הקצה הימני מעל השמאל והובילו אותו מתחת לחומר הכפול במותניכם והחוצה את החלק העליון. לולאה את הקצה העולה מהחלק העליון של החגורה סביב הקצה הנגדי כדי להשלים את הקשר.
- ישנן מספר דרכים לקשור אובי, ודוג'ו שונים משתמשים לפעמים בשיטות שונות. אם אתה מתקשה לקשור את החגורה או שאינך בטוח כיצד ללבוש אותה נכון, בקש מהמדריך שלך לעזרה.
- אם החגורה שלך כוללת אלמנטים עיצוביים אחרים, כמו פסי דירוג צבעוניים או שם בית הספר שלך ברקמה, התחל איתם בצד שמאל שלך, כך שהם יסתיימו בצד ימין שלך.
ג'י מסוחרר ומסריח לא רק מעניק לאנשים סביבך - הוא מבזה את רוח הקראטה. - 4כוונן את דפנות uwagi שלך כדי לוודא שהוא לא יגביל את התנועה שלך. אחז בחגורה ביד שמאל והרחיב את זרוע ימין ישר מעלה, נשען שמאלה כמו שאתה עושה. זה ייצור מעט רפיון בחומר. שחרר את החגורה וחזור על התהליך בצד שמאל, החזק את החגורה ביד ימין ומתיח את זרועך השמאלית כלפי מעלה תוך כדי נשען ימינה.
- התאמה פשוטה זו תבטיח טווח תנועה מלא עבור אגרופים, בלוקים גבוהים וטכניקות יד אחרות.
- היזהר שלא להישען רחוק מדי לשני הכיוונים. פעולה זו עלולה לגרום למראה מרושל וחבוב, או אפילו לגרום לשולי התחתית של הוואגי שלך להשתחרר מהחגורה שלך.
- 5השען קדימה ואחורה כדי לשחרר את החלק האחורי והחלק הקדמי של החלק העליון. לאחר שהתאמת את דפנות הוואגי שלך, אחז בחגורה בשתי הידיים והתכופף מעט קדימה במותניים כאילו אתה מרים משהו. לאחר מכן, שנה כיוונים והטה לאחור כמו שאתה עושה את הלימבו. העוגי שלך אמור להיות נחמד ונינוח.
- אתה יכול גם להסיר בעדינות את החומר בחלק הקדמי ובחלק האחורי של uwagi שלך, אם אתה מעדיף.
- הקדש רגע כדי לוודא שכל חלק במדיך מסודר, סימטרי וקשור כראוי לפני שאתה עולה על המזרן.
שיטה 2 מתוך 2: הקפדה על נימוסים אחידים תקינים
- 1ללבוש ג'י קומיט רגיל לאימונים רגילים. קראטה ג'יס מגיעים בשני סגנונות עיקריים: קאטה גיס וקומיטיס. ל- gis של קומיט יש שרוולים באורך מלא וכפתות מכנסיים, והם עשויים בבד רך וגמיש שנוח וקל לתנועה. אם אתה רק מתרגל קראטה בפנאי, סביר להניח שתצטרך רק ג'י קומיט רגיל.
- הימנע מגיסים עם צבעים בהירים, דוגמאות מהודרות או עבודות פרט משוכללות אלא אם כן המדריך שלך אומר לך שזה בסדר ללבוש אותם. סוגים אלה של מדים נלבשים בדרך כלל רק לצורך הדגמה.
- לא תצטרך לדאוג לבחירת גי בעצמך אם הדוג'ו שלך מספק לתלמידיו מדים, כפי שרבים עושים.
- 2רכשו קטא ג'י נפרד אם אתם חושבים שאולי אתם מתחרים. בהשוואה לגיסי הקומיט, לקאטה גיז יש מכפלות קצרות יותר ושזורים מחומר כבד יותר. אם אתה מתכנן להירשם לאירוע הקאטה בטורניר הקרוב, המדריך שלך עשוי לייעץ לך ללבוש קטה ג'י מיוחד כדי להוסיף קצת השפעה לשגרה שלך.
- כאשר גיסי קומיט רגילים שוקלים בדרך כלל בין 9 גרם (260 גרם) לבין 13 גרם (370 גרם), קטה גיס יכול לשקול עד 17 גרם (480 גרם). משקל נוסף זה ייצור הצמד נחמד כאשר אתה מבצע טכניקות מסוימות.
אם אתה רק מתאמן בקראטה בפנאי, סביר להניח שתזדקק רק לגי קומיט רגיל. - 3ודא שה- gi שלך הוא בגודל הנכון. שלא כמו בגדים שאתה קונה מהמתלה, רוב מדי אומנויות הלחימה המודרניים מגודלים באמצעות מערכת מספרים. גדלים אלה תואמים בדרך כלל לטווחי גובה שונים. גם אם אתה יודע כמה אתה גבוה, מומלץ לנסות את ה- gi שלך או לעיין בטבלת המידות שמספק היצרן כדי להיות בטוחים שאתה מקבל את ההתאמה הנכונה.
- האזיקים על זוג שיטאבאקי צריכים לרדת לא פחות מהקרסוליים שלך, ואילו השרוולים על הוואגי שלך צריכים ליפול רק מפרקי הידיים שלך.
- שקול לעלות במידה אחת אם אתה אוהב התאמה רגועה יותר או שאתה רוצה להיות מסוגל לשים את ה- gi שלך דרך המייבש לניקוי נוח יותר.
- 4לבש גופיה כדי למנוע מה- uwagi שלך לחשוף מדי. זה לא נדיר שטופוני ג'י מתרופפים, נפתחים או מתבטלים לחלוטין במהלך אימונים נמרצים. כדי למנוע תקלה במלתחה שעלולה להביך, כדאי לך ללבוש חולצת טריקו או גופיה לפני שתלבש את הוואגי שלך. יש דוג'ו שקובעים אפילו מדיניות שכל התלמידים חייבים ללבוש חולצה מתחת לגופיהם האחידים.
- באופן אידיאלי, תרצה לבחור בגופייה בהירה שמתאימה קרוב לגופך ואינה ארוכה מספיק כדי להיראות מתחת לג'י שלך אם זה קורה שלא מסתתר.
- הבד הדק והלבן המשמש לייצור קראטה ג'יס נוטה להיות שקוף חלקית כשהוא ספוג זיעה. מסיבה זו, מומלץ להעביר חולצות עם סמלי לוגו או סיסמאות שאולי לא מתאימות לדוג'ו.
- 5החל את כל התיקונים שתקבל בהתאם להנחיות הדוג'ו שלך. בכל פעם שתוענק לך תיקון חדש, שאל את המדריך שלך לאן על המדים שלך הוא אמור ללכת ואיך צריך לסדר אותו. כשאתה חוזר הביתה, הצמד את התיקון לג'י שלך במיקום שצוין ותפר מסביב לקצוות כדי לחבר אותו. במידת האפשר, השתמש במכונת תפירה לעבודה יעילה יותר וודא שהתיקון נשאר במקום.
- קבל את אישור המדריך שלך לפני שאתה מכסה את uwagi שלך עם טלאים. לא כל בתי הספר מאפשרים שינויים כמו טלאים, סיכות או פסי דירוג.
- באמצעות טלאים ניתן לציין דרגות מתקדמות או בין לבין, להפגין הבחנות מיוחדות או פשוט להעניק תחושת כשרון.
- 6שטפו את הגי לאחר כל שיעור. הקפד לשטוף, לייבש ולקפל את מדיך בכל פעם שאתה מתאמן. זה לא לוקח הרבה זמן וזה הרגל חשוב מאוד להיכנס, מכיוון שהוא משקף את המחויבות שלך כתלמיד. הטיפול בקיקוגי שלך ושמירה על מראה נקי ומסודר מראה שיש לך כבוד לאמנות ולעצמך.
- אתה יכול גם לתלות את השיטאבאקי וה uwagi שלך אם אתה רוצה למזער בלאי או שאתה מודאג מכך שחתיכה תתכווץ.
- ג'י מסוחרר ומסריח לא רק מעניק לאנשים סביבך - הוא מבזה את רוח הקראטה.
טיפ: אם הג'י שלך מלוכלך במיוחד, השריה מראש עם מים חמים וכמות קטנה של חומר ניקוי כביסה למשך 20-30 דקות בכדי לסייע בשחרור כתמים עיקשים. עם זאת, אל תלביש אותו מכיוון שכימיקלים קשים עלולים לפגוע בבד בקלות.
בחלק ממכנסי ה- gi החדשים יש חגורה אלסטית ושרוך בסגנון משיכה להתאמה אישית יותר.
- אם כבר יש לך ג'י אבל לא מרוצה מהאופן שבו הוא מתאים, יש לשנות את המכנסיים ואת החלק העליון כדי להתאים יותר למסגרת שלך.
- תקן מיד חורים, קרעים וסוגים אחרים של נזק ל- gi שלך. אם הנזק כל כך קשה שלא ניתן לתקן אותו בקלות, ייתכן שלא תהיה לך ברירה אלא לרכוש מדים חדשים.
- הימנע משטיפת ה- gi שלך בבגדים צבעוניים, במיוחד אם הם חדשים. הדבר האחרון שאתה רוצה זה להופיע לשיעור עם מדים צבועים עניבה!
- לעולם אל תלבש את הקיקוגי שלך מחוץ לדוג'ו. היוצא מן הכלל היחיד לכלל זה הוא אם אתה משתתף בטורניר, תערוכה, גיוס תרומות או אירוע דומה שארגן מדריך או ממונה.
קרא גם: איך לעשות התעמלות קצבית?
