איך להתגבר על בחור שלא אוהב אותך?
כשאתה מוכן להתגבר על מחץ שאינו מחזיר את רגשותיך, הקדש לעצמך זמן מכיוון שמגיע לך. לדוגמא, התעמל מדי יום, אכל ארוחות בריאות, ישן מספיק והתלבש יפה. כשאתה משחרר את הרגשות שלך, זה גם זמן נהדר לבצע שינויים גדולים יותר, אז נסה לעצב מחדש את החדר שלך, להתחיל תחביב חדש או להסתפר אחרת. כשאתה מתחיל לחשוב שוב על זוגיות, צא לפלרטט מעט או דייט כלאחר יד כדי לבדוק את המים. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם המחץ לשעבר שלך מבחינה חברתית, המשך לקרוא!
תבין שרק בגלל שהוא לא אוהב אותך אין בהכרח קשר איתך.
כאשר אתה מוכן סוף סוף להתגבר על מחץ, אתה עשוי לתהות מה לעשות הלאה. אולי תדעו למה לצפות אחרי שנפרדתם מחבר או התגרשו, אבל איך מתגברים על קשר שלא קרה מעולם? איך אתה פועל סביבו, ומה אתה יכול לספר לחבריך? איך אתה מתמודד עם תחושת הדחייה המחליאה, גם אם אתה יודע מבחינה אינטלקטואלית שאתה ראוי לאהבה? כבר עשית את הצעד הראשון: בחר להמשיך הלאה. לקחת קצת זמן לעצמך וקצת זמן להתנער ממנו יעזור לך בדרכך.
חלק 1 מתוך 3: להתגבר עליו
- 1שחרר את התקווה שלך בשבילו. לוותר על משהו שאתה רוצה יכול להיות מפחיד, אך למעשה לעשות זאת יכול להיות הקלה. באופן לא מודע, יש לך מוטיבציה לרדוף אחריו - הוא היה המטרה שלך. קבל החלטה מודעת כבר לא לרדוף אחריו. זה עשוי לעזור לרשום זאת, לספר לחבר או אפילו לערוך לעצמך טקס קטן.
- שקול לאסוף דברים שיש לך שגורמים לך לחשוב עליו ולשים אותם בקופסה, לזרוק אותם או למסור אותם.
- לאחר שמנקים תזכורות מהמרחב הפרטי שלך, שקול לערוך טקס ניקוי קטן. צורבים קטורת מרווה ועוברים בחדרכם או בביתכם.
- כשעולה לו משאלה, אל תדחיק אותה ואל תדבק בה. הכירו את הרגשתכם, אך הזכרו לעצמכם כי אתם בוחרים להמשיך הלאה.
- 2להתאבל. אל תדחיק רגשות עצב כשהם באים. זה טבעי ובריא לחלוטין להיות עצוב כשיש לך רגשות כלפי מישהו וזה לא מסתדר. קח שבוע או כמה שבועות להתאבל. בכה אם אתה יכול: אם הרגשות שלך נפגעים, אתה באמת נפגע, ועדיף שתכיר בזה. בכי יכול להיות טיפולי ביותר.
- האזן למוזיקה המאפשרת לך להרגיש את הרגשות שלך.
- תרגיל. זה עוזר לנקות את דעתך ואתה תהיה בריא יותר.
- כתוב ביומן אם יש לך כזה.
- כתוב לו מכתב אם אתה רוצה. שמור את זה שבוע-שבועיים לפני שאתה נותן לו את זה, או אל תתן לו את זה בכלל. העניין הוא להוציא את הרגשות שלך.
- צא לטיולים ארוכים לבד. יהיה לך זמן לחשוב, ותרגיש טוב יותר לתרגיל.
- דע מתי לעצור. אם אתה מפיל את האנשים והפרויקטים החשובים לך, אתה מתאבל יותר מדי.
- התייעץ עם מטפל אם אינך יכול לחזור לחיים הרגילים שלך.
- 3העריך את ההתנהגות שלו ושלך. האם הוא הוביל אותך הלאה, מתנהג כאילו הוא אוהב אותך לתשומת לב? רדפת אחריו ללא הפסקה גם אחרי שהוא הודיע לך שזה לא יצליח? האם כולם היו ישרים ומתחשבים, או שמא היה כרוך בהתנהגות רעה? אם אתה מרגיש שהתנהגת לא נכון, התנצל.
- אם אתה מרגיש שהוא עשה משהו לא בסדר, ואתה חברים, שקול להודיע לו שאתה מרגיש פגוע.
- אתה יכול לכתוב מכתב או דוא"ל קצר אם זה מכאיב מדי לדבר איתו באופן אישי.
- אם אתם לא חברים, אולי מרגיש טוב יותר לא לתקשר. שאל את עצמך מה ירגיש טוב יותר ופעל בדרך זו.
אולי היית מאוהב בפנטזיה של הבחור הזה ולא הבחור עצמו. - 4הזכר לעצמך דברים שלא אהבת בו. אולי הוא היה לגמרי לא הרפתקני, או אולי הוא היה יותר מדי לוקח סיכונים. אולי הוא כל הזמן קטע אותך. אולי היית מאוהב בפנטזיה של הבחור הזה ולא הבחור עצמו. זה יכול להיות קשה לראות את האדם האמיתי כשאתה מאוהב.
- אתה לא צריך לעשות דמוניזציה אליו, כמובן. פשוט קח את התמונה שלך עם גרגר מלח. כזכור, הוא מעולם לא היה מושלם: פשוט היו לך רגשות מושלמים כלפיו.
חלק 2 מתוך 3: התמקדות בעצמכם
- 1זכור שאתה חביב. היית האדם הייחודי והמעניין שלך הרבה לפני שדעתו של הבחור הזה פירושה לך דבר; ככל שתזכרו ותפעלו על פי זה, כך תרגישו חזקים ומושכים יותר. תבין שרק בגלל שהוא לא אוהב אותך אין בהכרח קשר איתך. זו יכולה להיות רק הבעיה שלו! משיכה בין שני אנשים מושפעת מגורמי תזמון, טבע, טיפוח וגורמים שאינם בשליטתנו. רגשותיו של אדם אחד כלפיך אינם דרך למדוד את דמותך.
- ערכו רשימה של דברים שאתם אוהבים בעצמכם. כלול דברים גדולים ודברים קטנים. הישגים קבוצתיים, תכונות אישיות וכישרונות.
- ערכו רשימה של מה באמת אכפת לכם במערכת יחסים, ובדקו אם הוא הגשים את הציפיות הללו. הוא כנראה לא יעשה, וזה בסדר!
- שאל את עצמך, מה אתה יכול לסמוך על עצמך לעשות? על אילו קשיים התגברת?
טיפ מומחההרעיון של חבר נפש יחיד ויחיד הוא מיתוס. ישנם אנשים רבים שם אתה יכול להיות תואם.
- 2התחדשו. עכשיו זה זמן נהדר לעשות שינוי. קשטו את ביתכם מחדש, או פשוט העבירו את הרהיטים בחדרכם. רדפו אחר תחביב חדש, הירשמו לכמה שעות התנדבות, הסתפרו אחרת. שלטו במיומנות חדשה: קחו שיעור, בישלו מנה חדשה, או הכינו לעצמכם משהו שרציתם, כמו מדף. אם יש לכם קצת כסף מזומן, קנו בגד חדש.
- בקש מחברים שיעשו איתך דברים, אך נסה גם דברים שיוציאו אותך מאזור הנוחות שלך. לדבר עם אנשים חדשים יהיה משקם.
- 3היו בריאים ודאגו לעצמכם. להרגיש רע עם עצמך אחרי שמראש לא מסתדר זה נורמלי, אבל זו לא דרך נהדרת להרגיש. טיפול בעצמך הוא דרך להראות לעצמך שאתה משנה, וזה גם יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. קבל פעילות גופנית קבועה, ארוחות ושינה. היכנס לטיפול אם אתה חש בדיכאון או בחרדה.
- הקפידו על שגרה בריאה כל יום. התנקו והלבישו את עצמכם יפה, גם כשמתחשק לכם בוצה - זה ירגיש לכם טוב יותר.
זה טבעי ובריא לחלוטין להיות עצוב כשיש לך רגשות כלפי מישהו וזה לא מסתדר. - 4תאריך מתי אתה מוכן. אין צורך למהר את זה, אבל כשדייטים נשמעים לך מושכים, נסה זאת. אם אתה חושב שאתה נוטה לאהוב סוג מסוים של בחור, נסה לצאת עם מישהו אחר: ייתכן שאתה מבצע את הבחירות הרומנטיות שלך על סמך דפוס שלא ממש עובד בשבילך. אם אתם תמיד אוהבים משיגי יתר סוערים, תנו צ'אנס למופנם שקט.
- זכרו שתמיד יש מישהו בשבילכם. תמצא בחור שמעריץ אותך די מהר.
- אל תמהר לריבאונד, או שאתה עלול בסופו של דבר לשבור את הלב של מישהו אחר. זה יפגע בך וזה עלול לפגוע בהם.
- זה בסדר לצאת ולפלרטט. אל תתערב מיד עם מישהו ברצינות, אבל פלרטט מעט או אפילו צא לדייטים מזדמנים אם זה כיף לך.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות איתו חברתית
- 1קח מרחק אם אתה יכול. ברגע ששחררתם לקוות למישהו, אתם רק צריכים זמן כדי לעבור. ככל שעובר יותר זמן, כך תרגישו טוב יותר. בינתיים הגבל את החשיפה שלך אליו. אל תסתובב, ונסה לא להיתקל בו יותר מדי. זה לא אומר שאתה צריך להסתיר - ממש לא רק שאתה צריך להימנע מאינטראקציה בזמן שאתה עדיין סובל מכאבים.
- הביאו חבר כשתדעו שתיתקלו בו. אנחנו לא תמיד יכולים להימנע מאנשים שאוהבים - אם אתה יודע שתצטרך להיות סביבו לפעמים, להביא חברים שיודעים מה קורה איתך כדי לגבות אותך.
- שמור על זה חיובי. אתה לא צריך להביט בו מבט או להתייחס אליו בגסות. כשאתה מרגיש שוב נורמלי, אתה עלול להיות חברים אמיתיים עם הבחור הזה. פשוט היו מנומסים ונסו להימנע ממנו בדיסקרטיות.
- 2הקדש זמן רב יותר עם חבריך. כמובן, ייתכן שתצטרך קצת זמן לבד בהתחלה, אבל להפוך לנזיר במשרה מלאה רק יגרום לך להרגיש שהוא האדם היחיד בעולם. צא עם החברים שלך, שיהיה לך חבר לילה, ותרועע ככל שתרגיש טוב. ככל שתענה על צרכיך הרגשיים במקום אחר, כך תהיה השפעה פחות על היעדרותו.
- אם הוא חבר טוב וכל החברים שלך הדדיים, נסה לארגן טיולים קטנים יותר - רק שתיים או שלוש בכל פעם - כך שהיעדרו לא ירגיש בולט.
אם הוא חבר טוב וכל החברים שלך הדדיים, נסה לארגן טיולים קטנים יותר - רק שתיים או שלוש בכל פעם - כך שהיעדרו לא ירגיש בולט. - 3אמון בחברים שלך. שמירה על שברון לב פרטי יכולה לגרום לזה לפגוע יותר. זה יכול להיות הקלה לספר לקרובים ויקרים לך מה עובר עליך. אתה לא צריך לספר לכולם, וכנראה עדיף אם לא - אבל אם יש לך כמה חברים וקרובי משפחה טובים שיכולים לשמור על פרטיות העסק שלך, זה עשוי לעזור להודיע להם שאתה עובר רגשית רגע סלעי.
- הקפד לומר להם אם מה שאתה אומר הוא פרטי.
- בקש מהם שלא יתייחסו אחרת לאיש שהתחשק לך - אלא אם כן הוא היה מטומטם, כמובן.
- 4דחה רכילות. אם אנשים מדברים, הם מדברים. אם שמועות לא מבוססות עפות סביב, דעו כי הן ימותו בקרוב. אל תוסיף שמן לשמועות על ידי כעס או התגוננות. במקום זאת, כשאתה מתמודד עם אנשים חטטניים, אמור שמדובר בחיים האישיים שלך, הרם גבות ושינוי הנושא. מה שתגיד לא ישנה את דעתם, אז תמיד תהיה האדם הגדול יותר, חייך ויהיה מנומס.
קרא גם: איך להרשים ילד בחטיבת הביניים?
תגובות (22)
- אני אוהב ילד, אבל הוא כבר לא אוהב אותי. יצאנו ונפרדנו לפני כשבוע, ואני נאחזתי במה שהיה לנו, גם אם זה כבר לא היה שם. קראתי את זה וזה ממש עזר.
- היה לי מוחץ. שלחתי לו מייל לילה לפני חג האהבה. הוא לא אוהב אותי, אבל הוא לקח את זה לרמה חדשה. הוא לא רק דחה אותי אלא גם שלח צילום מסך של ההודעה לחבריו. כאילו לא נפגעתי מספיק. ניסיתי להימנע ממנו כי אני פשוט כועס עליו באמת. המאמר הזה עזר לי כי הוא גרם לי להבין שאני יכול לעשות הרבה יותר טוב מהטמבל הזה.
- זה ממש עזר לי ולמצב שלי.
- מאמר זה עזר לי להבין מה באמת קורה עם חבר שלי.
- נתן לי את העצה שאני צריך!
- הבחור הזה ואני חברים קרובים די הרבה זמן. כמובן שהתחלתי לחבב אותו ובסופו של דבר פשוט התאהבתי! התוודיתי בפניו ואמרתי לו שאני מרגיש כלפיו, אבל הוא אמר בעדינות שיש מישהו אחר. הייתי הרוס כי חשבתי שהילדה השנייה כל כך טובה ממני. עכשיו אני מסתדר, והוא ואני עדיין חברים ממש טובים כמו שהיינו בעבר.
- מאמר נהדר! לכל חלק במאמר זה אותו משקל. זרוק את הרגשות שלך! לאהוב מישהו ולרצות מישהו זה לא אותו דבר. תאחל לו את הטוב ביותר, וגם לעצמך.
- אני שמח שסוף סוף אני יודע איך להמשיך הלאה. אני מחזיק מעמד יותר מדי זמן.
- תודה, אני אנסה את זה, זה נראה קל מספיק ואני חושב שאני יכול לעשות את זה. תאחל לי בהצלחה!
- זה היה פיתרון מושלם עבורי. נמשכתי לבחור בחדר הכושר המשרדי שלי.
- המאמר הזה ממש עזר לי. עכשיו אני יכול להתאושש ולעבור ממעוך שלי שלא אוהב אותי יותר.
- תודה! התגברתי על הבחור הזה שאהבתי זמן רב מאוד פשוט לא חשבתי עליו בכלל. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא פשוט לקרר; אל תלחץ על העניין הזה. אל תהיה קשוח לעצמך. אם אתה עדיין לא מסוגל, פשוט הרפה לאט. בנוסף אהבה עצמית.
- קריאת מאמר זה עזרה רבות, תודה.
- זה אמר לי איך לשכוח או להתגבר על אדם... ממש מועיל!
- זה עזר לי לחשוב מדוע אני לא זקוק לו.
- זה עזר לי להתגבר על ילד שאהבתי, אבל שלא מצא חן בעיני. עכשיו יש לי חבר שאוהב אותי.
- כרגע אני מתאבל על העובדה שהמעוך שלי הכניס אותי לאזור החברים. אני לומד לאט לאט לקבל את העבר ואת מה שקרה. תודה על האתר, זה היה מועיל.
- המאמר הזה עזר לי כי הרגשתי שאני מאוהב בבחור עד שגיליתי שאני פשוט אוהב את המראה שלו.
- זה עזר מאוד, תודה.
- למדתי. זה גם עזר לי לדעת את הדברים שעלי לעשות.
- למעשה אני אתגבר עליו והחברים שלי תמיד כל כך חיוביים וישמרו הכל בסוד.
- התחלתי לחבב בחור אחרי 5 עד 6 חודשים שפגשתי אותו בפייסבוק. נהגנו לדבר כל יום. כשפגשתי אותו בחודש שעבר בפעם השנייה, חברינו אמרו בכך שראינו ששנינו אוהבים זה את זה ואנחנו עשויים לצאת; אבל בימים האחרונים הוא קצת מתעלם ממני. אני פשוט לא מצליחה להוציא אותו מדעתי. אבל אני רוצה להתקדם, מכיוון שאני חושב שזה בזבוז זמן ואני לא מסוגל להתרכז בשום דבר. אז אני מבקר באתר זה כדי לעזור לי, וזה די מועיל.
